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体育技能短跑心得体会范文5篇体育技能短跑心得体会范文1跳舞作为一种独特的表演艺术形式，将动作的优雅和音 乐的节奏完美结合，是一门需要高度技巧和灵活度的体育项 目。多年来，我一直热爱跳舞，并努力提升自己的技能。通 过不断的练习和参加比赛，我获得了许多宝贵的体会和心 得。在这篇文章中，我将分享我在跳舞中学到的技能和感悟。第二段：身体控制的重要性在跳舞中，良好的身体控制是前提条件。我学到了如何 调整我的身体姿势，从而使我的动作更加协调和优雅。通过 练习，我逐渐实现了舞姿的流畅与身体的协调，从而使我在 跳舞中获得更好的表现。我还学会了平衡和控制自己的重 心，这不仅有助于我的跳舞技巧，还在日常生活中提高了我 的稳定性和安全性。第三段：团队合作的重要性斗鸡、打陀螺、摔泥炮、踢石子、丢手绢这些游戏 曾经陪伴着我们的童年，带给我们无限的快乐。但随着时代 的发展、科技的进步，这些被视为“草根”游戏或“弄堂” 游戏的民间体育游戏渐渐游离于我们的生活之外，更是绝缘 于现在的孩子。他们整天被学业包围。在课余时间，除了电 视、电脑、网络游戏之外，不知道还可以玩些什么游戏，体 质下降、性格孤僻成了他们的通病。这些状况的出现，无论 是对学生的健康发展，还是对学生的情趣培养，都是极其不 利的。“民间体育游戏”是我国优秀的民族文化遗产，具有鲜 明的中华民族传统体育特色，充满了浓郁的泥土味，它对场 地要求较低，活动器材简便，随时随地即可进行，学生易懂、 易学、易传。它不仅可以提高学生灵敏、协调、柔韧、力量、 速度等素质，而且能增强学生的体质，促进学生身心健康， 并能开发学生智力，符合学生身心发展规律，对培养学生民 族精神和加强生命教育具有较深远的影响。我们认为应该让 民间体育游戏走进课堂，将其有机地与体育教材进行整合， 不仅可拓展新课程的教学内容，而且对学生了解民间体育游 戏的精髓并体会“草根”游戏的快乐，继承弘扬民间体育文 化具有积极的影响作用。民间体育游戏内容广泛，其表现形式也各不相同。在体 育课堂教学中，选编民间体育游戏内容要坚持以下基本原则:1 .民族性民间体育游戏源远流长，具有浓郁的乡土气息和鲜明的 民族特色。随着社会的发展和进步，民间体育游戏逐渐地发 展了民族的体育价值观念、功能结构和方法手段。因此，民 间体育游戏进入课堂，要结合学生思想品德教育的要求，进 行筛选或改编，使其达到既锻炼身体，又使学生受到良好品 德教育的要求。2 .趣味性趣味性是游戏的生命，兴趣是学生创造的源泉。民间体 育游戏内容丰富，形式多样，符合学生好动、好奇的年龄特 点。与其它游戏相比它不是单纯的动作模仿与重复练习，而 是在整个活动过程中学生都是主动的、自发的玩，可以自己 制订和改变规则，使情感得到宣泄和释放，既愉悦了身心， 又强健了体魄。3 .易操作性整合民间体育游戏要把握因地制宜、就地取材等有利因 素，在方法、手段、场地、器材的选用上要具有很强的操作性。4 .多样性民间体育游戏内容广泛，如：有发展学生平衡、躲闪能 力的斗鸡、踢石子、老鹰抓小鸡；有发展走、跑、跳、投、 掷等运动能力的抽陀螺、滚铁环、跳橡皮筋、跳竹竿；有发 展学生投准能力的丢沙包、打弹子等游戏。这些游戏的开展 形式也丰富多样，可集体，可分组，也可单独；可室内，也 可室外。民间体育游戏的内容及形式的多样性，为学生开拓 了广阔的游戏天地。5 .竞争性民间体育游戏具有竞争性，它使学生在轻松、愉悦、自 由、安全的氛围中，顺利开展游戏，使学生在游戏中体验失 败与成功，增强自信，挖掘竞争意识，提升学生的抗挫折能 力，促使学生主动地去迎接激烈的竞争，在点滴的成功中增 加对体育的兴趣，提高能力，促进身心的健康发展。1 .广泛搜集在搜集与整理民间体育游戏的过程中，可利用查阅网 络、文献资料等方法，也可发动学生、家长、朋友等人脉资源，对各县市民间的体育游戏进行搜集。2 .精心筛选民间体育游戏在一定程度上表现出时代和地方的局限 性。因此，我们对收集到的第一手民间体育游戏资料，进一 步精心筛选和整理，充分注意游戏的教育性、科学性和思想 性，选择一些积极健康的、寓教于乐的、适合学生的民间体 育游戏。3 .教材处理民间体育游戏作为一种体育文化，进入体育课堂必须经 过一定的教材化处理和转换，才能作为教学元素，我们可结 合学校的环境条件等选择使用，在形式与内容上尽量保持原 貌，对于一些在内容、情节、规则等方面不符合时代精神、 不符合学生年龄特点的游戏或者安全性不强的民间体育游 戏，我们可不采纳，或重新编写改造，使其符合学生身心发 展规律、并具有积极的教育意义。4 .开发器材学生开发体育器材的空间非常广阔，可以根据自己的喜 好和条件收集器材，如废弃的旧瓦片、破碎的麻袋布角、断 落的毛线、废旧的轮胎、谷粒、干豆子等。在老师的引导下, 精心设计、细心加工，制作出让自己称心如意的小器材：如“捉子”的器材可采用将沙子包于麻袋布角中缝牢，也可让 学生将废弃的旧瓦片随意敲打成一个个小圆圈，也可用干蚕 豆直接用于“捉子”的游戏。这些自制的材料都深受学生的 喜爱，由此也进一步激发了学生对民间体育游戏的兴趣，从 而也提高了学生的创新精神和动手能力，也能更好地为民间 体育游戏进入课堂提供器材上的满足。器材的开发应用，必须是安全实用多样，使学生能兴趣 盎然、放开手脚积极地参与活动，在轻松快乐的氛围中完成 学习目标。1 .运用于课的开始与结束部分(1)以激发学习兴趣为主的形式。如“斗鸡”、“炒黄 豆”、“老鹰捉小鸡”等游戏在课的准备部分出现，目的是提 高学生学习兴趣，活跃课堂气氛，同时培养学生的灵敏性与 反应能力。(2)以提高基本活动能力为主的形式。如：“猜拳跳远” 是以“石头一一剪子一一布”的形式进行的立定跳远游戏， 可以用手或脚进行，也可以二人或三人的形式进行游戏，并 可以针对学生年龄特点选择练习距离的长短。这样的练习方式比让学生对着沙坑反复练习“立定跳远”更具趣味性与竞 争性，能使学生在竞争的氛围和愉悦的心境中达到教学目(3)以放松身心为目的的形式。如“抓手指”、“猜拳 过关”、“脚尖脚跟脚尖跳”、“猜拳接龙”游戏在课的结束部 分的运用，让学生在愉快中放松全身肌肉，愉悦身心，使心 率尽快恢复到平静状态。2 .与教学内容的有机结合从练习效果看，用相近的教材进行整合。如“滚铁环” 和走与跑基本教材中的“耐久跑”进行整合；如“打天斗” (侧翻过橡皮筋)游戏与体操教学中的“侧手翻”内容相整 合；“石头、剪子、布”与跳跃基本内容中的“立定跳远” 教材进行整合；“猜拳追逐”与“快速跑”进行整合等。3 .民间体育游戏在室内体育课的快乐衍生江南地区阴雨较多，很多学校都没有室内运动场地，一 到雨天，学生不是自修就是下棋，学生对室内体育课感到索 然无趣。而引进民间体育游戏后，可以安排学生玩“拍三角” 游戏，一方面可培养学生的动手能力，让学生自己学习折叠 三角板的技巧；另一方面也培养学生的合作、合群、友爱的 精神，而且在拍的过程中还能提高学生的身体协调性和灵敏 性。在室内游戏中，我们还可以让同桌学生相互玩“织绳”, 让前后桌四名学生一起玩“捉子”游戏，这些游戏不仅用材 简单，操作容易，而且学生的参与面大，学生的练习兴趣也 浓。在体育课堂教学中，我们本着“古为今用，旧法新玩” 的理念，引进民间体育游戏。通过改革与创新，将它与体育 课堂教学有机结合，充分展示体育文化的内涵，构建有利于 学生全面发展、终身发展、可持续发展的整合目标，使学生 在内容丰富、寓意深刻，形式生动活泼，富有趣味性的民间 体育游戏中得到全方位的锻炼，达到生理、心理、社会的“三 维健康”。随着体育新课程的不断深化实施，民间体育游戏在体育 课堂教学中更显示出其独特的作用和魅力。让我们重拾民间 体育游戏的快乐，让学生在体育课堂中体验“草根”游戏的 无限魅力吧！跳舞是一种团队体育项目，团队合作是非常重要的。在 接触到跳舞以来，我充分认识到团队的力量。在与搭档共同 排练和表演的过程中，我学会了互相信任，互相支持和互相 合作。我们通过共同的努力和默契，共同创造了优秀的舞蹈 作品。团队合作的经验不仅丰富了我的跳舞技能，还教会了 我在日常生活中与他人合作的重要性。第四段：耐心和毅力的培养跳舞是一门需要耐心和毅力的运动。在学习新的舞蹈动 作时，我经常会遇到困难和挫折。但通过坚持不懈和持续努 力，我能够逐渐掌握这些动作。我学会了不断重复和反复练 习，直到我掌握每个细节。这种耐心和毅力的培养不仅在跳 舞中有所帮助，也在我生活中的其他方面起到了积极的作 用。第五段：自信和表达能力的提升跳舞是一种艺术形式，它不仅要求技巧的熟练，也需要 表达能力的提升。通过跳舞，我学会了用自己的身体语言来 传递情感和意义。当我在舞台上跳舞时，我变得自信并能够 展示自己的才华。这种自信和表达能力的提升也影响了我在 平常生活中的表现，让我更加敢于显示自己的长处和个性。综上所述，跳舞不仅仅是一种体育项目，更是一门充满 艺术和表达的技能。在我多年的跳舞经验中，我学到了身体 控制的重要性、团队合作的重要性、耐心和毅力的培养以及 自信和表达能力的提升。这些技能和体会不仅在跳舞中有所 收获，也对我的日常生活产生了积极的影响。跳舞让我变得 更加自信和坚韧，并使我更加享受生活中的每一个动作。体育技能短跑心得体会范文2跳舞是一项通过音乐舞动身体的艺术形式，它不仅表达 了个人的情感和个性，同时也是一项需要卓越体育技能的运 动。在我参与跳舞的过程中，我深深体会到了跳舞带给我身 心的益处以及我在技能和心态上的不断成长。以下是我对跳 舞体育技能的心得体会。首先，跳舞对体力的要求非常之高。跳舞需要我们的肌 肉配合舞步的默契，舞蹈动作要求的力量和灵活性也非常 高。在我开始跳舞的时候，我意识到我的体力并不足够支撑 跳舞的要求。但跳舞并不仅仅是粗犷的运动，而是一种动人 的艺术形式，因此，我决定通过坚持锻炼和训练来提高自己 的体力。每天的拉伸和力量训练不仅增强了我的身体素质， 也让我对跳舞有了更深入的理解。通过不断锻炼，我的体力 得到了显著提升，同时也让我更加享受跳舞带来的身体挑战 与快乐。其次，跳舞对技术的要求极高。跳舞的技术包含了舞步、 身体协调、灵活性、节奏感等诸多方面。在我学习跳舞的过 程中，我深刻意识到技术对于跳舞的重要性。起初，我对舞 步和身体协调的掌握很不熟练，动作也显得生硬和不流畅， 但我并没有灰心。我通过观看舞蹈教学视频进行自我学习和 模仿，并找到了一位优秀的舞蹈教练，不断向他请教和学习。 经过长时间的努力，我的跳舞技术得到了显著的提升，舞姿 逐渐变得优美流畅，灵活度和身体控制力也大大增强。通过 技术的提升，我的舞蹈实力得到了巨大的提升，也更好地展 现了跳舞的魅力。同时，跳舞对心态的要求也很高。跳舞不仅仅是一种运 动，更是一门艺术，它需要我们在舞台上表达自己的情感和 个性。在我跳舞的过程中，我体会到了心态对于跳舞的重要 性。有时候，我会在比赛或者演出的时候紧张，并因此出现 错误或失误。渐渐地，我发现在放松心态、保持自信和专注 的时候，我跳舞的表演效果更好。因此，我开始学习放松技 巧，如深呼吸和冥想，以帮助我控制紧张情绪。同时，我也 在每次的跳舞训练中注重专注力的训练，以提高我的心理素 质。不断调整心态和掌握放松技巧，使得我能够更好地享受 跳舞的过程，也更好地展现自己的实力。最后，跳舞带给我了身心和谐的成长。跳舞不仅仅是一 项运动，更是一种艺术形式，它让我能够用身体去表达内心 的情感和个性。跳舞通过不断的训练和锻炼，让我学会了如 何控制肢体、姿势和情绪，从而使我变得更加自信和优雅。 跳舞也是一种有益于身心健康的运动，它让我拥有了更好的 体质和更健康的身体状态。在舞蹈的过程中，我可以释放自 己的情感和压力，使我心情愉悦，身心得到了有效地放松和 恢复。通过跳舞，我不仅获得了技能上的成长，同时也得到 了身心上的全面提升。总之，跳舞是一项需要卓越体育技能的艺术形式。通过 我个人的体验，我深刻认识到了跳舞对体力、技术和心态的 要求。跳舞不仅仅是一种运动，更是一种艺术，它让我身心 得到了全面的成长和提升。通过跳舞的训练，我锻炼了身体, 提高了技术水平，同时也净化了心灵，实现了身心的和谐统 一。无论是身体的挑战还是技能的提升，跳舞都值得我们投 入和努力，它将给我们带来无尽的快乐和成就感。体育技能短跑心得体会范文3体育短跑作为一项高难度的运动项目，需要运动员具备 超强的爆发力、反应能力和耐力。我在学校体育课上也曾接 触过短跑，但由于缺乏训练和经验，跑的并不理想。最近， 我参加了一场业余短跑比赛，通过长时间的训练和反思，我 对体育短跑的理解更深了，也收获了不少经验和教训。第二段：技术细节要想做到良好的短跑，掌握一些基础的技巧和技术是必 不可少的。首先，出发时一定要保持爆发力，加快步伐。其 次，在起跑时需要将重心向前倾斜，控制好出发的时机。接 下来就是奋力奔跑，时刻保持良好的平衡，重心保持在身体 前部，保持身体的直线。到达终点的时候，需要将速度平稳 地减缓，避免拍门现象。第三段：训练方法妥善的训练方法也能有效提升短跑水平。除了增加跑步 训练的时间和强度，还应该注重力量训练和柔韧性训练，如 进行站姿跳跃、仰卧起坐等练习。长距离跑步也是一种有益 的训练方式，能够提升运动员的肺活量和耐力。同时，饮食 营养的均衡也是十分重要的。合理的饮食结构，能够为运动 员提供充足的能量，提高其身体素质。第四段：心态调整体育短跑不只是一项纯技术运动，还需良好的心态。有 自信和积极的心态，能够让运动员更好的发挥自己的实力， 达到更好的成绩。一定要保持平稳的心态，不要过于焦虑或紧张。比赛中出现不顺利的情况，也要学会及时调整，保持 镇静，不要轻易放弃。第五段：总结体育短跑是一项非常有挑战性和趣味性的运动项目，需 要有坚定的意志和持之以恒的训练。通过我对短跑的理解和 收获的经验，我领悟到积极态度下能够让自己在竞技场上更 加得心应手。只有在长时间的训练中，才能让自己更好地理 解体育短跑的运动规律，达到更好的水平。体育技能短跑心得体会范文4在小学体育教学中，学习兴趣也是相当重要的，如何增 强小学生的体育学习兴趣是体育教学中教师需要重点考虑 的问题。在体育的教学过程中融入游戏，是顺应小学生性格特点 的一项创新之举，是教学手段方面的重要改革，不仅能够使 小学生在游戏中享受到体育课的快乐，而且还可以使小学生 在游戏中获得一定的体育锻炼和获得一定的技能。仅仅是游 戏教学，不能使学生获得课堂内容中要求的教学技能的培 养，因此，需要在游戏辅助的情况下，进行技能教学，比如 创设一定的游戏情境，在小学生立定跳远的培训中，教师可 以创设使其通过“高矮人”这样的情境，向学生说明：听老 师口令，老师说“高人”大家准备姿势站好，手臂上举，老 师说“矮人”，身体下蹲，手臂后摆，老师说“超人”的时 候，手臂向上摆动，奋力跳出。通过创设这样的情境，让学 生进入一定的情境中，在实际的立定跳远运动中不断地突破 自己，实现对学生立定跳远更高能力的培养。通过设置这样 的课堂情境，实现了体育教育的高效进行。让学生在轻松愉 快的游戏情境中获得一定的体育技能。这样利用生动的课堂 气氛来达到实际的教学目的。实现了两者相结合之后相辅相 成的效果。又如，在实际的体育教学过程中，如果教师在某 节课设置了仰卧起坐的课堂技能培养，教师同样可以将游戏 教学与技能教学相结合来促进体育教学。仰卧起坐本身是一 项比较难的运动，因此，在这节课上，为了既使学生学会这 项运动，又使其感受到快乐，提高教学效率，教师可设置一 些与其相关的运动以“热身”，比如蹲跳运动（学生站立， 两脚打开与肩同宽，膝盖稍稍弯曲，手放在身体两侧。下蹲, 膝盖比拇指所在位置靠后。竖直跳起，手臂举在头部上方。 落地依然是蹲姿，手臂保持在头部上方。向身体两边放下手 臂），将全班学生分为若干组，让其中运动比较好的学生担 当小裁判，确定哪组动作标准，同时对其他同学进行指导和 监督，在这个过程中，引导同学们互相沟通，让做得好的学 生与其他同学分享其经验，同时让做得稍差的学生向稍好的 同学学习。最后，让不同小组的同学竞赛，对做得相对较好 的小组给予适当的奖励，并鼓励做得相对较差的小组继续努力。通过这样的游戏穿插，可以充分培养学生的互相帮助精 神和相互沟通、相互协作的能力，不仅对其体育学习有所帮 助，另外对学生其他方面的学习也有很大的促进作用。在体 育教学中，结合游戏教学来促进技能教学的方式能够更大程 度地提高学生的创造力。在实际的体育教学过程中结合游戏教学，小学生们能够 根据自己的兴趣爱好锻炼和提高自己的创造力。在两者相结 合的过程中，可以实现完美的相互配合，进而能够使学生的 创造力得到充分的发挥。在现代化的教学理念中，学生的优 秀教育不仅包括优异的学习成绩，更包括创新意识，而且良 好的创新能力更加重要；在提高小学生智商之前，还需要提 高其情商，在游戏教学的过程中，可以充分发挥小学生的人 际交往能力、与人沟通能力以及团队协作精神。例如，在拔 河比赛中，小学生会有一种取胜的心理倾向，为了获得胜禾I, 他们就会与同伴商量，想尽各种办法协作、沟通、互助，最 终取得胜利，同时还可以不断激发其创造能力的培养，学生 在比赛中会不断思考如何做才能取得更大的成功，不仅在体 育运动上得到提高，而且在思维训练上也得到了提高。这能 够在很大程度上帮助学生提高其情商，获得学习和生活中解 决实际问题的能力，为以后的各项发展奠定良好的基础。体育技能短跑心得体会范文5