宝宝吃什么海鲜好 吃这些海鲜让宝宝变得更加聪明.docx

宝宝吃什么海鲜好吃这些海鲜让宝宝变得更加聪明海鲜大多属于发物，容易过敏，不宜多吃。适合宝宝吃的海鲜有 哪些？夏天小孩吃什么海鲜好？下面一起来看看吧。一、三文鱼推荐理由：营养丰富，很少含污染物营养价值：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，1份约85克的 野生三文鱼含1210毫克。-3脂肪酸，是脑部、视网膜及神经系统所 必不可少的物质。另外还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强 力的抗氧化剂，可以清除自由基，提高宝宝免疫力。食用方法：建议清蒸。蒸熟之后，妈妈捣烂成泥喂给宝宝吃，一 周不超过2次。二、长鳍金枪鱼推荐理由：含汞量在安全范围内，污染物最低营养价值：金枪鱼肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染影响，汞含量 很低，健康又安全。鱼肉中富含有蛋白质、脂肪、大量维生素D、钙、 磷和丰富的铁质，鱼背含EPA,前中腹部含丰富的DHA,有助于宝宝 大脑的发育，以及牙齿和骨骼的健康。食用方法：最好清蒸。蒸熟之后，妈妈捣烂成泥喂给宝宝吃。三、牡蛎推荐理由：Q -3脂肪酸和铁含量相对较高营养价值：牡蛎中含有糖原，牛磺酸，10种必需的氨基酸，维 生素A、Bl、B2、D,无机质如铜、锌、镒、领、磷及钙等，其中所 含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富，是迄今为止人类所发现的 含量最高的海洋物种之一，经常食用非常有利于宝宝的生长发育。食用方法：可以给宝宝做牡蛎汤。将牡蛎肉用清水洗净，放入沙 锅内，加上生姜丝少许，再加适量清水，用中火煨成浓汤，开锅时加 少量调料即可。四、野生沙丁鱼推荐理由：。-3脂肪酸含量超高，还含有丰富的VD营养价值：沙丁鱼是价格便宜、营养丰富的超级食物。一份85 克的沙丁鱼含。-3脂肪酸1950毫克，大大超过三文鱼和金枪鱼。另 外，野生沙丁鱼还含有丰富的蛋白质和维生素D,经常食用，有利于 宝宝的身体发育。食用方法：建议蒸食。需要提醒的是，沙丁鱼有刺，入锅前先把沙丁鱼的肉剃下来，然后蒸，蒸熟了之后，可以用筷子捣碎，小刺就会出来了 O