健美操有氧健身操二级组合教学设计高中体育与健康人教版.docx

有氧健身操二级组合一教案年级：高二 班级： 人数：40人 日期：10月19日 教师：黄雪琴教学内容有氧健身操二级组* 2*8拍教学目标1、使90%的学生能够掌握组合一动作技术，提高身体协调性，能在音乐伴奏下完成。2、通过素质练习，锻炼学生的肌肉力量、耐力、柔韧等体能。3、通过健美操学习，培养学生的节奏感、韵律感和表现力，以及对健美操的热爱，塑造良好的形态和 精神风貌。4、培养创新合作意识，培养学生的审美观与健康意识。教学 重难 点重点：组合一 2*8拍技术动作难点：上下肢动作的协调配合教学环节时间学习内容组织教法及要求身 心 动 员5分钟一、课堂常规1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好，宣布本节课的内容。3、检查服装，安排见习生。二、热身（比比谁动作规范到位）每个动作4*8拍，跟随音乐做两遍1、原地踏步 2、漫步3、侧并步 4、后交叉5、V字步 6、吸腿跳组织形式：t M M M Mt M t t t M » tt M M M t M t t M M M要求：体育委员整队集合，动作整齐，精神饱满。组织形式：ttttttttt ttttttt1t»tftttttIfttttttttt1要求：1、教师声音洪亮，讲解清晰。2、学生在教师口令下随教师共同完成热身。3、学生动作规范到位。技能学习25分钟学习二级有氧健身操组合一 2*8拍下肢动作1*8拍：准备姿势两腿开立，1拍右腿 膝盖内扣，2拍恢复，34拍与12拍动 作相同，方向相反。56拍右脚向左做一 个漫步，7拍右脚向正前方脚尖前点地， 同时前顶右胯，8拍下坐，两膝盖弯曲， 重心在左腿上。2*8拍：12和34动作与第一个八拍78 动作相同。56前迈左脚做一个漫步，7 拍后退左脚，8拍下坐，两腿弯曲，重 心在左腿上。上肢动作：1*8拍：准备姿势，两臂前平屈叠加， 右臂在上，左臂在下，低头，双手为掌。 1拍提右肘，2拍恢复原位，34拍与12 拍动作相同，方向相反。5拍双臂伸直 左前方45。，6拍手不动，7拍右臂右 侧平举，五指分开，左手五指分开，放 右胯处。2*8拍：14拍与第一个8拍78动作相 同。56双臂经体前交叉向后圆圆，7拍 双手握拳向上，8拍双手握拳下砸。组织队形同上教法：1、教师采用镜面、背面示范讲解动作。2、学生模仿，教授检查。3、配合音乐进行练习。4、手势、口令提示动作。5、分组展示，指出要点，巩固提高。学法：1、观看教师不也。2、认真听从教师讲解，并积极模仿教师动作。3、在教师带领下进行练习。4、进行分组练习，及时纠正不正确的动作。5、在教师带领下跟随音乐进行集体练习。要求：1、态度积极认真，做到不懂就学，不会就问。2、动作协调、规范。3、与音乐节奏配合较好。体能发展5分钟课课练：跟随音乐进行身体素质练习1高抬腿跑4*8拍2、开合跳4*8拍3、胯下击掌4*8拍4、交叉跳4*8拍教法：1、采用带领法2、语言提示及手势提示3、采用镜面示范要求：动作规范到位身心放松5分钟1放松活动要求：1、教师讲解示范放松操的动作。2、放松呼吸，注意力集中在被伸展的部位。3、保持一个姿势四拍。2、课堂小结3、组织学生整理收还器材4、布置课后作业5、师生再见4、学生认真听讲并按教师要求完成放松场地 器材音响、镜子预计 运动 负荷练习密度：5065%运动强度：中平均心率：120-140次/分最高心率：160次/分课后反思