心理健康主题班会教案(10篇).docx

心理健康主题班会教案(精选10篇)心理健康主题班会教案(篇1)一、活动目的：组织学生观看法制教育专题片法制教育影视片。了解一些有关未成年人保 护法预防未成年人犯罪法方面的知识，以及了解身边的不良因素对人的危 害，从而使学生做一个遵纪守法的好学生。让学生懂得促进心理素质提高才是心 理健康教育的主要目标。让学生明白心理健康教育是心理素质的教育和培养，是 促进学生全面发展的重要方面，是素质教育的具体体现。二、活动准备：心理健康教育手册心理健康咨询台利用黑板报的形式，宣传心理健康教育的重要性。大屏幕展 示心理健康教育。三、活动过程：(1)班主任介绍班会内容。并宣布大会开始。(2)中队长讲这次队会的主要目的和意义。心理健康教育可以帮助教师以一 种更宽松更接纳和理解的态度来认识和看待学生和学生的行为，不仅注意到行为 本身，更注重去发现并合理满足这些行为背后的那些基本的心理需要;不简单地 进行是非判断，而是从一种人性化的角度去理解和教育学生。因此，心理健康教 育真正体现出了对学生的尊重一种对人的尊重，这是建立相互支持理解和信任 的良好师生关系的前提，也是我们每一位教师在教育实践中面临的重要课题。所 以说，心理健康教育是师生的共同责任。教学过程一、创设情境泰坦尼克号；蓝色生死恋；红楼梦；影视海报听到“爱情”这个话题， 你们心里有什么感受？是羞涩，是兴奋，还是期盼，抑或是怨恨？不管是什么感 受，我们都要无法回避。二、论说爱情（-）各学习小组开展讨论：我怎样看待中学生早恋？（二）小组展示：1、将观点写上黑板，2、阐述各自观点，3、适当展开黑板上观点辩论。三、明辩爱情1、青春的爱（喜欢不等于爱情）2、青春期对异性的好感是正常心理3、爱情与友情的区别四、早恋成因分析内部原因：虚荣心作怪，错误的荣辱观念造成因为早恋而产生的错误的自我 感觉，继而引发互相攀比女朋友，或者相关暴力事件；责任心太差，低下的道德 水平造成对早恋持有游戏的态度，不敢对双方的感情负责，不敢对造成的伤害负 责。外部原因：受爱情书刊、影视作品等影响，受成人恋爱影响，比如前几年还 珠格格热播时，很多青少年都开始疯狂模仿；还有作为独生子女在家庭生活中 的孤僻性，和上代人有不可逾越的代沟，没有同龄人进行感情交流从而引发早恋。那么畸形早恋产生的根本原因是什么呢？是同学们对学习兴趣淡薄，从而此 类“外物”很容易使同学们分心。孔夫子说：年少之时，血气方刚，戒之在色。 同学们正处于学习的大好时机，如果能对学习产生浓厚的兴趣，就能坚定信念， 自觉做到珍惜时间，不虚度青春韶华。正气于内，邪不相侵，就不会出现学习的 时间想着他（她），不会拿学业为代价去畸形早恋，当然也不会本末倒置地去接 受种种诱惑或制造无聊的暴力事件，从而能够正确处理自己感情发展需要，将男 女同学之间的友谊正常化。五、早恋的危害1、早恋会影响学业。2、早恋还极有可能带来严重的生理和心理痛苦。3、早恋容易走下坡路甚至走上犯罪的道路。4、容易出现打架、斗殴现象。六、早恋的对策1理想观价值观高尔基说：一个人的志向越远大，他的才力也就发展的越快2日常行为规范的教育3违反纪律、是一种不理智的行为4构建严整、和谐、民主的班集5加强班级文化建设，用丰富的形式引导学生，树立正确的交友观。6家庭教育创造一个宽松健康积极文明向上的家庭氛围。七、总结爱在心中是一股催人奋进的力量，但有时候“爱”在行动上可能会成为我们 成长的绊脚石！以上我们就时下部分中学生的行为做了讨论，接下来我想请大家 谈谈发生在自己身上的一些小故事，也许它是一种没有结局的故事，也许只是成 K过程中的一种模糊而美妙的感觉，但我相信它们都纯真美好，希望在这样的交 流中我们能够更好的认识自己以及这样一个美妙年华中我们所经历的一切美好。 最后前后呼应提出问题：我们在恋爱吗？理想爱情的实现至少需要具备这样三个 条件：相对稳定的人格；经济上的独立；了解、容纳、关怀他人的能力。心理健康主题班会教案（篇6）一、活动目的：1 .在学习鲁教版品社课本第二单元走进健康中，学生们懂得了健康的真 正含义是身与心的健康，心理健康和身体健康同样重要。2 .通过本次活动，使学生懂得同学之间如何相处,培养学生人际交往的能力, 同时了解心里健康的重要性。二、活动过程：（一）谈话导入：孩子们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的, 不是磨难而是关闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，拥抱健康对于我们 每个人来说至关重要。今天，就让我们一起走进心理健康教育，来探讨研究同学 之间如何相处，如何交往。（二）辨析健康:1 .同学们，我们已经学完走进健康这一课，了解了健康的含义，现在哪 位同学来谈论一下什么是健康呢？2 .指名来回答。3 .老师出示世界卫生组织颁布的最新健康标准：(1)有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分 的紧张。(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。(3)善于休息，睡眠良好。(4)应变能力强，能适应外界环境的各种变化。(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。(6)体重得当，身材均匀。站立时，头、肩、臂位置协调。(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。(9)头发有光泽，无头屑。(10)肌肉丰满，皮肤富有弹性。4 .老师总结：健康就是没有疾病和身体残疾，同时还要有良好的心理状态。(三)结合事例：L老师：刚才我们已经了解了健康，懂得了什么是健康，现在老师给大家带 来了两个事例，想请同学们帮忙辨析一下：事例一：跳皮筋小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说：“我才不和小英一组, 她那么胖，笨死了！ ”听到小芳说自己笨，小英顿时火了，她指着小芳的鼻子： “你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小母猪！”说完伤心地跑到一边，哭了起来, 小欣和小红也不跟小芳玩了，小芳又伤心又奇怪，怎么她们都不和我玩了？5 .师：小英又为什么会哭呢?小芳她们为什么玩不到一块?面对这种情形，应 该怎样解决呢？6 .学生以小组为单位讨论、交流。7 .指名来谈论一下。8 .师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学 的缺点。要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请 大家继续看第二个事例。事例二：上课铃响了：上课铃响了，同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这 时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：“哎呀!踩我的脚干什么， 你的眼睛长哪去了？”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同 学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾 气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。9 .师：大家来说说，王小燕做得对不对?为什么？10 同学们分小组充分讨论、交流。11 各小组推荐代表进行发言。12 师小结：是，我们应该有宽容之心。同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较, 要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方,在他意识到了自己的错误,并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有 与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐。(四)检测明理：1 .师：师：同学们每天生活在一起，难免磕磕碰碰，遇到下列情况，你又该 怎样做?相信你会正确处理。(出示)(1)你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”。(2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你。(3)课桌下有纸屑，你说不是你的，你的同桌说不是她的。生：遇到这种情况我会这样做：生：遇到这种情况我会这样做：2 .师小结：是呀！同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会 还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐!奉献着，相 信你也会快乐着!下面，请看(师读)相信你们一定能做到。来，一起读：同学之 间：同学之间学会友好，不嘲笑缺点。学会尊重，不欺小凌弱。学会宽容，不斤斤计较。学会理解，不撒娇任性。学会关爱，要热情大方学会体贴，要细致入微学会调节，要消除嫉妒学会激励，要互相进步4.接下来老师给大家带来了几道有趣的检测题，通过这个检测游戏，主要自 我评价一下，自己的心理是否健康，在.三项中进行选择，希望大家实话 实说。(出示检测题)请你仔细阅读下面的问题，选择答案。(1)当你与同学在班级发生矛盾时，你采取的解决办法是：A、谈话解决B、找老师解决C、用武力解决(2)每天出入教学楼，能谦让小同学，给他们提供方便吗A、能谦让B、有时能做到C、不能谦让(3)当看到同学有困难能主动帮助吗？A、能B、有时能C、不能(4)你愿意参加集体活动吗，并在活动中力争为集体争光？A、愿意参加，并能为集体争光B、有时愿意参加C不愿意参加(5)课间上下楼你是否能自觉靠右行，为其他同学提供方便？A、能做到B、有时能做到C、做不到(6)你能主动捡拾班级或学校内的垃圾吗？A、一定能B、有时能C、不能5 .评价：选A得3分选B得2分选C得1分18分：人际关系协调，具有合群、同情、爱心、助人的精神；1217分：人际关系有待改善，需要向具有合群、同情、爱心、助人的精 神方面努力；611分：加强学习，多交朋友，多向别人请教人际交往的知识。6 .师小结：金无足赤，人无完人，在我们每个人的心理都存在着这样那样的 心理疾病，这不要紧，关键是要有战胜自我的勇气，这样才能拥有健康。(五)总结延伸：1 .同学们，在我们的生活中，你肯定有许多和同学们友好相处的秘诀，现在 哪位同学愿意和大家一起分享一下你和朋友之间是如何相处的？指名进行。2 .刚才同学们谈论的非常好，现在我们共同来了解一下小学生的心理健康 标准，这样更能调整你的心态，使你拥有健康的人生。出示小学生的心理健康标准(1)具有良好的认识自己，接纳自己的心态意识；(2)能调节、控制自己的情绪、使之保持愉悦、平静；(3)能承受挫折；(4)能较正确地认识周围的环境，适应环境和改造环境；(5)人际关系协调，具有合群、同情、爱心、助人的精神；(6)具有健康的生活方式与生活习惯；(7)思维发展正常，并能激发创造力;有积极的人生态度。道德观、价值和良好的行为规范。3 .师生齐读4.师总结：同学们，多一份宽容，就多一份理解;多一份理解，就多一份尊 重;多一份尊重，就多一份自信;多一份自信，就多一份健康。让我们都拥有健康 的心理，学会相处，学会交往，拥有更多的朋友。心理健康主题班会教案（篇7）活动目的：1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如 意，做一个快乐的人。2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。活动准备：事先准备小品，情景设计和歌曲磁带。活动地点：本班教室活动过程:一、创设情景体验烦恼：1、揭题，教师激情导入：人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习 中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天早上，有位老师骑着自行车来上 班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。 谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。老师扶起摔倒的自行 车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。你们说说这种做法对吗？（这人既不遵守交 通规则，又缺乏爱心，太不应该了。）是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让 人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？2、趁机引导，回忆烦恼：谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼 的事。二、学生互动，倾诉烦恼：1、教师：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办？请大家来听一个故事：国 王长了一只兔耳朵。2、教师讲故事。3、教师引导：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己 的烦恼！4、说出内心话：引导学生诉说感到不愉快的事。三、交流方法，心理疏导：1、观看心理小品，评析是非:(4)健康教育的重要性近年来，由于社会发展带来的种种变化，我国学校教 育和儿童发展事业受到了冲击和挑战。调查表明，在我国中小学生中间，约1/5 左右的儿童青少年都存在着不同程度的心理行为问题，如厌学逃学偷窃说谎作弊 自私任性耐挫力差攻击退缩焦虑抑郁等等种种外显的和内隐的心理行为问题。这 些心理行为问题不但严重地影响着儿童青少年自身的健康发展，而且也给正常的 教育教学工作带来巨大的困扰，直接影响学校教育任务的完成与教育目标的实 现。因此，开展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意义的举措。(5)小组讨论：如何才能做好心理健康教育，我们应该怎样做？(6)让学生从心理健康教育网站获取信息，增长知识。心理健康主题班会教案(篇2)一、教学目标：(1)正确理解健康的完整概念;掌握心理健康的基本内涵(2)确立保持与增进身心健康的正确态度与行为方式二、教学重点：(1)健康的概念(2)健康的表现形式三、教学步骤：(一)健康的概念：在身体上、精神上和社会交往上保持健全的状态。人们对健康的理解往往是 不同的。有人认为没有病就是健康的，这种理解是不全面的，还有人没有疾病、小品：（内容概要：小明在踢足球，不小心摔了一跤，李丽正想去扶他，老 师走了过来，说是李丽把小明弄倒了，就批评李丽。李丽很生气，在学校把气压 在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。）2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做 对吗？为什么？看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。3、教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解的，可以感 受快乐的。4、讲故事：猪八戒新传。思考：为什么同样面对下岗，沙和尚满脸笑容，而猪八戒却闷闷不乐？教师小结：不同的想法，对人的影响多大啊！5、情境游戏：猜一猜情节设计：晶晶上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课, 我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师 却说好多了。教师引导（1）：你能猜出此时晶晶在想些什么吗？（老师处理事情不公正; 同桌会拍马屁；老师看不起我）情节设计：老师又凑到晶晶的耳旁低语几句，晶 晶眉头舒展开来。教师引导（2）：猜一猜老师刚才对晶晶说了什么？（请换一个角度想问题） 情节设计：晶晶跳着，笑着回到了座位上。教师引导（3）：请同学们猜一猜，晶晶为什么这么高兴？她是怎么想的？ （老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师对我严格是为我好。）6、心理体验，师：小艺买了一件新衣服，自己挺满意。可是，邻居芳芳说：“太难看了！ ”小艺这样想：她觉得特别伤心。小艺这样想：她觉得还可以。小艺这样想：她觉得很快乐了。7、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界 上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想 问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。四、分享经验，体验快乐：1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说 说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事；和同学出去玩；听听音乐， 唱唱歌；看看漫画3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法真多！这些让我们快 乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。4、享用“心理快餐”：教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味 的心理佳肴吧！5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐，发泄不良情绪的办法：教师过渡： 这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了！ 如：读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一 起，谈心、玩耍；照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳 动创造中体会快乐6、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。五、关注他人，共享快乐：1、小组合作，排解烦恼：开展“我来安慰他”活动：通过体验活动，还没 有完全抛开活动之初回忆产生的烦恼的同学，同组的学生共同承担义务，共同商 议，结合自己的生活实际，和这次活动中了解的方法，鼓励同学尝试排解烦恼。 教师引导：被帮助的同学露出笑脸时，我看到大家都笑得很甜，帮助别人也是一 种快乐。2、教师总结：今天的活动真有意思，也很成功，大家都找到了快乐的小窍 门，学会了自己安慰自己。我真心希望看到我们的集体中，人人都是“快乐天使”, 同时还要学做为别人排解烦恼的“快乐天使”。要在平时留心身边的小伙伴和家 人，发现谁在什么时候有不快乐的情绪的时候，设法找到原因，试着为他送去快 乐。在歌曲只要我们露笑脸声中，结束本次班会。心理健康主题班会教案（篇8）一、介绍在此处向学生们简要介绍这个WebQuest的有关情况。如果在此WebQuest 中包括角色扮演或闯关游戏（如“你现在是一个鉴别神秘诗人的间谍”），则应 在此处设置情境。也可以使用这部分做先期的组织或概述工作。二、任务清晰明了地描述学习者行为的最终结果将是什么。任务可以是：一系列必须解答的问题；对所创建事物进行总结;一系列需要解决的问题；阐明自己的立场并对此进行说明；一项具有创意的工作；任何需要学习者对自己所收集的信息进行加工和转化的事情。三、资源利用这一部分指明学习者可以用于完成任务的网址。在每一个链接中嵌入对 此资源的描述，以便学习者可能在点击前知道自己将通过访问该网址获得什么。四、过程描述介绍学习者完成任务应遵循的步骤。这一部分是探究学习的关键所在。一定 要使这些步骤简明清晰。(1)第一步(2)第二步(3)第三步五、学习建议在此处，你要为学生提供一些建议，以帮助他们组织所收集的信息。“建议” 可以包括使用的流程图、总结表、概念地图或其他组织结构，“建议”也可以采 用由复选框组成的问卷形式，问题旨在分析信息或提请对要考虑的事物的注意。如果将“学习建议”部分嵌入到“过程描述”中，可能效果会更好。不过如 果你提供了大量的建议，或者数据的收集和分析过程不是几步就可以完成的事 情，那么还是将这两个部分分开的好。六、评价创建量规，向学生展示他们将如何被评价。另外，你可以创建一个自我评价 表，这样学生可以用它对自己的学习进行评价。七、总结用一两句话概述学生通过完成此WebQuest将会获得或学到什么。心理健康主题班会教案（篇9）一、班会目的：通过这次主题班会，使学生能够体谅父母，能缩短与父母的心理距离，学会 如何与父母沟通，真正走近父母。二、班会准备：调查问卷、课件制作、开展方法：讨论法，说说、议议。三、班会程序：1、课前填写调查问卷调查学生与自己父母的关系，不需写名字，真实填写。A亲密B比较紧张C疏远和一般。2、根据课前统计情况，师：是谁，把我们带到这美丽的世界？是谁，呵护我们、保护我们、照顾我 们？是我们的父母！可是，现在你是否觉得父母和你们的距离已经慢慢地拉大。 你和父母是否已经没有了亲密感？今天，就让我们来学习如何走近父母。四、出示一些图片，内容是1、不顾父母劝阻，长时间上网，荒废功课；2、放学迟迟不愿回家，贪玩。师：除了以上情况？你是否还会不愿与父母外出，或长时间看电视，或与父 母争吵等情况？请同学讲讲与父母还有哪些地方关系紧张？师：如果你有以上情况，父母会如何惩罚自己？请同学们讲讲并说说被惩罚 后的感受。（学生发言）师：被父母惩罚，责骂，或者打，你会觉得父母很不近人情。那让我们站在 父母的角度上看看五、从父母角度看投影事例的“孩子，我为什么打你”。六、从自身找原因师：是的，打与不打都是爱，那被打事件中，你又有没有做错？请曾经被父 母惩罚过的同学，说说自己做错了什么？（学生发言）七、小组活动写一写，算一算父母每一天要为家庭做多少事，付出多少时间？想一想，父母容不容易？你有没有分担父母的艰辛？议一议，对自己父母不满意的同学，说一说你认为谁的父母最理想？说一说，拥有“最理想父母”的同学说说自己父母。八、与父母交流师：我们要应和父母多一点交流。我们该怎么和父母交流呢？（学生发言）1、老师说说自己与父母孩子交流的情况？2、学生说说自己与父母交流的情况。3、选出一些写得比较好的“给父母的一封信”，请同学读出来，并把父母 的回信也读出。小结：由此可见，我们与父母的关系并非不能改变，父母也不是不近人情的， 他们也在关心我们，也在想办法走近我们。那我们就该主动走近父母。心理健康主题班会教案（篇10）主题：寻找缓解和消除消极情绪的方法。活动目的：1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是 可以克服的，了解调节情绪的几种方法。2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。活动形式：小品表演，讨论交流。重点难点：1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性一情绪” 自我调节方法。2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。活动准备：1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。活动过程：1、引入课题。同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的, 那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢？下面我们先来看一个小品， 请同学们边看边思考两个问题：(1)小品中的人物表现是什么情绪？(2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响？2、认识消极情绪的危害。(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自方自语：“唉，这下完了, 79分，比上次下隆了 10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。这道题怎么多扣 我2分，X老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：放学了，我们一起走吧。" A不理。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道 题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜。” A冷冷地回答：“是呀，我脑子 笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢？” B安慰说：“你不要难过了，我上次 测验也只有75分。" A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课 无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。(2)学生讨论，教师启发引导，并板书。学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现 的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。伴随这种消极情绪的行为 往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。(3)归纳:这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。 结果不仅阻碍了学习潜力的发挥,影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度, 甚至还会使一个人的性格发生扭曲。(4)启发提问：同学们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗？当然不愿意。 我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们 要做自己情绪的主人。那么我们应该怎么做呢？(板书：知道在适当的时候自动管 制自己的人就是聪明人。法国雨果：悲惨世界)雨果的这句话对我们有什么启发吗?我们要学会缓解和消除消极情绪的方 法，使自己走出消极情绪低落的深渊，做一个能自我调节的、能战胜自己的聪明 人。3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。(1)说明活动方法：回忆一一小组讨论一一全班交流一一归纳方法一一联系实际(2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：在音乐声(“内心和平曲”)中静心回忆：引起消极情绪的事情;情绪表现 是什么；你是怎么想的；消极情绪会带什么影响。小组讨论：A、当你落入情绪深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的？B、同学们提出自己在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同 学帮助。教师在小组讨论时巡回了解。(3)教师引导全班讨论，并用板书把发言归纳出来。板书：调节情绪常用的方法1、强制压抑：强压怒火，克制，自我提示，延迟发作。2、转移回避：听音乐，做别的事。3、合理宣泄：打枕头，写日记，找人倾诉。4、幽默解嘲：“刚才我的音量调得太高了。”5、自我安慰：把丢钱当作是捐款。6、理解宽容：“他这是为了我好。”7、激励进取：发奋学习，努力工作，争取成功。8、调整目标：“按我目前水平，先要争取达到70分。”9、改变认识：“我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。”10、助人奉献：为他人、集体和社会做好事。(4)用改变认识的方法来转变消极情绪：让我们再来分析一下刚才的小品，讨论以下问题: 身体强壮就是健康，这种理解当然进了一步，但还是不够完整。健全的身体状态 除了身体无疾病、无缺陷外，还应包含体格健壮，各器官系统机能良好，有较好 的适应外界环境能力和对疾病的抵抗力等。(二)什么是心理健康:健全的精神是指心理方面的状态。尽管心理健康的标准因社会、时代、文化传统和民族的不同而有很大的差异, 但人们认为以下三条应是心理健康的人所共有的：(1)自我控制的能力：心理健康的人善于控制自己的情绪，不为一点小事而激 动，不会一遇问题就紧张、慌乱，更不会任凭情绪发泄做出越轨的行为，而是沉 着、冷静，善于理智地处理各种事务和问题。(2)能正确对待外界的影响:一个人在生活中总会遇到各种问题，有成功，也 会有挫折和失败，外界的影响也是各种各样的。心理健康的人总是能客观地、实 事求是地对待外界各种影响，既不因胜利而冲昏头脑，也不因挫折而灰心丧气， 能恰如其分地估计周围发生的一切，应付自如。(3)保持内心平衡的满足状态:心理健康的人有自知之明，处事乐观，从不提 出超越现实条件的过高要求，知足常乐。另外，从社会交往的角度看，一个健康 的人总是乐于同他人交往，在群体生活中能协调相处，互相尊重，乐于助人，态 度热情，关系融洽。健康的人还总能从容地承受生活和工作中的各种压力而不感 到过分疲劳。(三)身体健康与心理健康的关系(1)身体健康是心理和社会交往健全状态的物质基础。一个人若是健康欠佳 或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其他两个方面。心情不好、社会交往不正 常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身体健康。(2)人们要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的精神状态和健全的社会交往。小品中那个同学的消极情绪和不良行为与他的想法有什么关系?他有那些 想法？启发并归纳：这个小品告诉我们，消极情绪的产生虽然同数学测验成绩下降 10分这件事有关，但这件事并不必然导致消极情绪和不良行为。引导消极情绪 和不良行为的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法 才使人产生了消极情绪和不良行为，并导致了不良的后果。如果我们让小品中的那个同学不合理的想法改变一下，用合理的想法来代 替，能不能使消极情绪和不良行为改变呢?消极情绪和不良行为会发生什么转变?谁来试试用改变认识的方法来解决刚才那个同学提出的情绪困难？结合学生提出的难点，引导学生运用改变认识的方法来调节情绪。归纳学生 发言中的不合理想法，找出相应的合理的想法，并板书。板书：1、不合理：没被选上中队长，太丢面子了。合理：没当中队长的人不定比当上的差。2、不合理：学习成绩落后，会被别人看不起。合理：学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起，何况我有许多其他长处。3、不合理：我必须在各方面都表现能干。合理：世界上没有样样都能干的人，我只能争取干得好些。4、不合理：我一回答问题心就跳得很厉害，我真没用。合理：大胆回答问题是可以锻炼的，只要有恒心，是完全可以做到的。5、不合理：承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。合理：勇敢地承认错误、改正错误是好事，这是一种好品质。(4)归纳：从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，如果 我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极情绪就会转变为积极 情绪，不良行为也会转变为积极行为。因此，我们要走出情绪低落的深渊，关键 往往就在于改变一下自己不合理的、错误的想法。4、掌握适合自己的情绪调节方法(1)提问：根据自己的情绪特点，你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方 法？(2)在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法，并鼓励和暗示学生一 定能通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，成为一个能战胜自己的人。5、小结。通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合 自己的调节情绪的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这 些方法，从情绪的深渊登上情绪的顶峰。有一句名言说“天空虽有云，但乌云的 上面，永远会有太阳的照耀。"(日三浦绫子)让阳光永远照耀着我们的心灵， 愉快地去迎接新的生活。放音乐：“幸福拍手歌”（3）为了有效地保持和增进身心健康，我们必须树立正确的生活态度。在家 庭、学校、社会与人的交往中要严天律已，宽以待人;要善于正确地理解对方， 并建立起协调融洽的生活氛围;要正确对待生活中碰到的挫折和失败，做到意志 坚定，百折不挠，勇于进取。心理健康主题班会教案（篇3）一、教学目的：通过本次班会，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。二、教学过程：（一）主持人：孩子们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的, 不是磨难而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满 阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今天，就让我们一起走进心理健 康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演:（二）情境表演跳皮筋1 .小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说：我不和小英一组， 她那么胖，笨死了！”听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子： “你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小母猪！”小英听到小芳骂她，伤心地跑到一 边，哭了起来。师：小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?谁来说说？（生充分 说）生：小芳不合群，说别人。因为小芳说她，嘲笑她，她受不了。师：面对这 种情形，应该怎样解决呢？生：小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气。（生充分说）师小结: 这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点。要学会 尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境 表演上课铃响了。2 .情境表演：上课铃响了，同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这 时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：“哎呀!踩我的脚干什么， 你的眼睛长哪去了？”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同 学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾 气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?为什么？（生充分 说）生：她爱生气不好，对身体有害。生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢!师 小结：是，我们应该有宽容之心。同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽 容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向 你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同 学和谐相处，你才能拥有更多的快乐。下面（出示）我们一起来看以下同学之间友 好相处的正确做法，老师给大家的建议是：（1、师读、2、生齐读、3、男女生读）同学之间学会友好，不嘲笑缺点。学会尊重，不欺小凌弱。学会宽容，不斤斤计较。学会理解，不撒娇任性。师：同学们每天生活在一起，难免磕磕碰碰，有了上面的原则，遇到下列情 况，你又该怎样做?相信你会正确处理。(出示)(三)说句心里话(1)你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”。(2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你。(3)选班长时，你的好朋友当选，你却落选了。生：遇到这种情况我会这样做：生：遇到这种情况我会这样做：师小结：是呀！同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还 你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐!奉献着，相信 你也会快乐着！心理健康主题班会教案(篇4)一、活动内容：调整心态，把握成功二、活动目的:1 .初三年级的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应初 三年级的学习生活。这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应初三年级 紧张而忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。2 .通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让 学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。3 .让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭 教育和学校教很好相结合。三、过程与方法：在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生，敢于表达自己的想法，培养 学生的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。四、课前准备：收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励 鼓舞自己。五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。六、活动过程：（一）学生齐背班级口号。（二）打开心窗，说说心理话：（让学生谈谈自己上初三以来的感受，了解学 生的心态如何。分析学生存在的几种心理问题。）时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到上峰中学追求知识，已经是第三 年了。我们同学感受到初三年级的学习和以前有什么不同，我们一定有深刻的感 受吧。我们交流一下好不好？听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。有些同学， 天天这样的想法，你们不痛苦吗?大家知道吗?这是一种不良的心理，它会影响着 你们在初三年级的学习。老师把你们的心理归纳了一下。1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高， 使得学生精神压力越来越大。2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同 学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、 不协调的人际关系中主要表现：(1)曲解老师、心理不平衡(2)不主动理解人，却渴望理解万岁(3)不能悦纳父母，家庭关系紧张(三)讲故事，明道理。大家先看一个故事，看看这个故事，告诉你一个什么道理?人与人之间只有 很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异!很小的差异就是所具 备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士