走进积极情绪发掘心理能量教学设计-高中心理健康.docx

走进积极情绪，发掘心理能量教学设计教育目标：（一）理解正面情绪的内涵与功能。（二）认识到正性情绪来自生命经验；经历并积累正面的情绪，提升正面的精神力量。（三）感受幸福，在人生中找到并唤醒正面情绪。教学重难点：在生活中寻找并唤醒正面情绪，并将其应用于解决问题。经历并积累正面的情绪。教学过程；一、对正向情绪的理解：表现正向情绪的意义及其类型1 .正性情绪是与个人需求的实现有关，并伴随有愉快的主观经验的情绪。一种暂时的情绪 状态：快乐，高兴等，表示只有一小段时间；一种低紧张，低注意力，不断扩散的情绪状态, 也叫做正性情绪。2 .芭芭拉弗雷德里克森（Barbara Frederick）把正性情绪分成10类：喜悦，感激，平静, 兴趣，希望，骄傲，幽默，鼓舞，崇拜和爱心。二、我们与正向情绪：正向情绪的检验在教学过程中，教师对学生进行了正面情绪的开启与闭合，并对其进行了正面情绪的体验。指导：你想一想，这段时间发生了哪些事，哪些事困扰着你，你做什么事都没有办法，也 没有目的？当我们回忆起那些事情时，我们就会变得越来越沮丧。首先，开放你的正面情绪， 然后问自己：我当前的生命状态是什么？我的生活是有价值的，我的父母也是我的亲人。我可 以为自己的生命去做许多事，去实现自己应该去做的，当我们回忆那些事时，我们可以从内心 唤起正面的情绪，微笑也会出现在我们的嘴角。然后把正面情绪关掉，这样我们的心情就会再 次下沉。总结：正面情绪来自生命，任何人都可以开启或关闭正面情绪。把我们的关注集中到正面 的事情上，使这种正面的感觉持续下去，就能减轻负面的感觉所造成的负面影响。正面情绪的功用：有助于增强人体的免疫功能，保持身体和精神上的健康；让我们减轻压 力，提高我们的精神恢复能力；提高快乐度能给我们正面的动力，当我们面临困境时。三、活动一：做一个快乐的气力瓶子指导语：每一个人都会有让自己感到幸福的时刻和幸福的回忆，也许是一次愉快的旅行，也许是一段美妙的歌曲，也许是一个悠然的午后，安静地吃着点心，看看电视，也许是一次与 好友亲密的沟通.那么，你的幸福能量有什么呢？让我们共同发现幸福的能量，在生活中发 现温馨，获得力量。首先，在你的记事本上写下一周快乐的事情；把清单上的东西剪下来，叠在一张纸上；最终，他将这股快乐之力，装入了一个小瓶子里。久而久之，我们将会发觉，点点滴滴的点点滴滴，汇集成属于自己的快乐能量，让我们的 生活变得充满活力！正面情绪的积累和激发是必要的。四、活动二：激发正面情绪的方法感激之情不但可以提高人的正面情绪，还可以减轻孤独的感觉，这种感觉很可能会使人生 病。换一种思考方式和观点，把注意力集中在生命的正面。比如，你在书上看到了什么，吃到 了什么美味的食物，看到了什么美丽的东西。正面的情绪来自于对外界的客观经验，人们在与别人的交往过程中常常会表现出更多正面 的情绪，所以，建立一个好的人际关系是非常关键的。帮助别人，使自己变得更乐观，使自己 变得更有信心！用身体语言来传达正面的情绪，例如对着镜子微笑，夸奖自己，鼓掌，这些都能唤醒内心 的正面情绪。5 .在危机中寻找含义和希望，充分利用自身的优点风险常与机会相伴而生，当我们遭遇艰难与挫折，这时要明白，挫折距离胜利并不遥远, 要把身体与精神的全部力量都用来对付艰难！小结：正面的情绪使我们的生命更加鲜活，将正面的情绪转化为我们的潜力，给予我们面 对困境时的勇气。让我们进入生命，感受正的情绪，挖掘心灵的力量！五、拓展训练:1 ,请学生制作10张正面情绪卡片（快乐，感恩，平静，兴趣，希望，骄傲，幽默，鼓舞, 尊敬，关爱），并与家长进行沟通，并与家长共同讲述正面情绪的故事。2 .将每日快乐的事情做好笔记并储存起来。