《形体训练（第2版）》教案 第3课坐姿训练.docx

课题坐姿训练课时2 课时(90 min )教学目标知识技能目标：（1 ）了解坐姿的基本动作要领（2 ）掌握坐姿的训练方法（3 ）掌握坐姿训练的注意事项素质目标：通过学习让学生树立正确的审美观，增强自信心"专承中国礼仪文化，重视行为规 范，并能做到知行合一教学重难点教学重点：坐姿的基本动作要领，坐姿的训练方法 教学难点：掌握正确的坐姿教学方法案例分析法、问答法、讨论法、讲授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、文旌课堂APP教学设计第1节课：考勤（2 min ）问题导入（5 min ）一传授新知（28 min ）一课堂讨论（10 min ） 第2节课：课堂实训（40 min ） 一课堂小结（3 min ） 一作业布置（2 min ）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤(2 min)【教师】使用文旌课堂APP进行签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组 织纪律性，掌握学 生的出勤情况问题导入（5 min）【教师】提出问题：民航服务人员为什么要进行坐姿训练？【学生】思考、举手回答通过问题导入， 引导学生主动思 考，激发学生的学 习兴趣传授新知（28 min）【教师】总结学生的回答，并引入新知，讲解坐姿训练相关知识一、坐姿的基本动作要领（-）入座的动作要领【教师】提出任务：请学生上台演示入座。+【学生】思考、上台演示【教师】评价学生的坐姿，并讲解新知入座的动作要领：先走到座位前，然后转身并轻稳地坐下。如 果女士穿着裙装,落座时要用双手把裙子从臀部上方往臀部下方轻通过教师的 讲解和课堂提问 的方式，使学生了 解坐姿的基本动 作要领、坐姿的训 练方法以及注意 事项等内容拢，以保持裙边平整、不起皱，并防止走光。(二)落座的动作要领中【教师】多媒体展示图片”交谈时的坐姿”，引入新知(1)上身挺直：头部端正，双目平视前方或注视交谈对象，下 颌微收，颈部直立，双肩放平，腰背挺直，身体舒展，重心垂直向 下或稍向前倾。(2 )四肢摆好：两臂自然弯曲，双手放在腿上；双腿正放或侧 放，女士应双膝并拢，男土可双膝微开。(3 )椅面不满：宜坐椅子的1/22/3 ,而不宜坐满椅面。(4 )侧坐交谈：与邻座交谈时，可以身体要与对方平视的角度 保持一致。【教师】随机邀请学生上台演示落座过程【学生】上台演示【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势(三)离座的动作要领【教师】让学生起立，离开座位中【学生】起立、离开座位中【教师】根据学生的姿势，讲解详细内容离座的动作要领：先将右脚后退半步，找到支撑点后轻缓起立； 起立时应保持上身平稳端正，切勿向前弯腰或左右摇摆。【教师】随机邀请学生上台演示离座过程【学生】上台演示【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势二.常用坐姿训练(-)女士常用坐姿训练1 .正坐式坐姿训练【教师】多媒体展示图片正坐式坐姿”，引入新知*训练动作：双腿并拢，双膝紧贴，双脚并排靠拢，两手合握放 于两腿间，上身与大腿、大腿与小腿、小腿与地面均成直角。【教师】随机邀请女学生上台演示正坐式坐姿【学生】上台演示【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势2 .开关式坐姿训练【教师】多媒体展示图片开关式坐姿训练，引入新知训练动作：上身坐直，双膝并紧，两小腿前后分开，两脚前后 基本保持在一条直线上，两手合握放于两腿间。+【教师】随机邀请女学生上台演示开关式坐姿小【学生】上台演示【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势3 .交叉式坐姿训练【教师】多媒体展示图片“交叉式坐姿训练，引入新知训练动作：交叉式坐姿与开关式坐姿相似，不同之处在于交叉 式坐姿要求练习者双脚在脚踝处交叉，双脚可垂直于地面，也可向 前略伸10 cm左右，两手合握放于两腿间。【教师】随机邀请女学生上台演示交叉式坐姿A【学生】上台演示【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势4 .侧点式坐姿训练【教师】多媒体展示图片侧点式坐姿训练”，引入新知训练动作：上身坐直，双腿并拢，大腿与上身垂直，两小腿同 时向左侧或右侧倾斜，与地面成45。角，两手合握放于腿上。【教师】随机邀请女学生上台演示侧点式坐姿【学生】上台演示+【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势5 .重叠式坐姿训练【教师】多媒体展示图片重叠式坐姿训练”，引入新知训练动作：上身坐直，双腿上下交叠（注意两腿紧贴），两小 腿同时向左侧或右侧倾斜，与地面成45。角，上方腿向里收，且脚尖 尽量指向地面，两手合握放于腿上。【教师】随机邀请女学生上台演示重叠式坐姿【学生】上台演示【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势（二）男士常用坐姿训练1 .正坐式坐姿训练中【教师】多媒体展示图片正坐式坐姿训练，引入新知训练动作：双膝、双脚自然分开（不超过肩宽），双手分别放 在双腿上，上身与大腿、大腿与小腿、小腿与地面均成直角。【教师】随机邀请男学生上台演示正坐式坐姿【学生】上台演示中【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势2 .开关式坐姿训练【教师】多媒体展示图片开关式坐姿训练”，引入新知训练动作：上身坐直，双膝关节略开，两小腿前后分开，两脚 刖后在一条线上，两手合握放于两腿间。【教师】随机邀请男学生上台演示开关式坐姿沙【学生】上台演示【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势3 .前伸式坐姿训练【教师】多媒体展示图片前伸式坐姿训练”，引入新知训练动作：上身坐直，双膝关节略开，两腿前伸，双脚在踝关 节处交叉，两手合握放于两腿间。【教师】随机邀请男学生上台演示前伸式坐姿【学生】上台演示A【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势4 .后点式坐姿训练【教师】多媒体展示图片后点式坐姿训练，引入新知训练动作：上身坐直，双膝关节略开，两小腿向后屈回，双脚 前后交错摆放，左脚踩实，右脚前脚掌着地，两手合握放于两腿间。小【教师】随机邀请男学生上台演示后点式坐姿*【学生】上台演示【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势5 .重叠式坐姿训练+【教师】多媒体展示图片重叠式坐姿训练”，引入新知训练动作：上身坐直，双腿上下交叠，下面一条腿的小腿与地面垂直，上面一条腿的小腿向里收，尽量靠近下面的腿，脚尖尽量 向下，两手合握放于腿上。小【教师】随机邀请男学生上台演示重叠式坐姿 【学生】上台演示【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势【教师】扫码播放基本坐姿”视频，帮助学生加深对正确 坐姿的理解三、坐姿训练的注意事项(1 )切忌沉重地落座。(2 )上身挺直，不要含胸驼背。(3)不可将头倚靠在椅背上，或者低头注视地面。(4 )双臂不要交叉抱胸。(5 )双手不要抱腿或夹于腿间。(6)女士不要双腿叉开，男士不要双腿叉开过大。(7 )不要跷一郎腿，或者小腿架在大腿上，甚至不停地抖动双 腿。(8)不要一腿弯曲、一腿伸直，或者双腿一起伸直，以免给人 一种很随便的感觉。(9 )当双腿交叠而坐时，悬空的脚尖应向卜，切忌脚尖朝天或 指向他人。(10 )不要用手抚摸小腿或脚部。【知视角】教师讲解民航服务人员的坐姿礼仪，提高学 生的职业素养【学生】聆听、思考、理解、记忆课堂讨论(10 min)【教师】让学生阅读“坐姿助力成功(详见教材)，并以小组 为单位讨论以下问题：第一位面试者成功的原因是什么？【学生】聆听、思考、讨论、派代表发表讨论结果【教师】总结学生的回答通过课堂讨论， 让学生结合案例 了解坐姿对职业 的影响至大重要, 从而提醒学生在 日常生活中也要 注重坐姿第二节课课堂实训(40 min)【教师】组织学生以小组为单位，开展大家一起来找茬活动活动步骤：(1 )每组选出一名学生担任计分员。(2 )教师将事先准备好的不同坐姿的图片逐个进行展不，各小 组以抢答形式回答图片中哪些是正确的坐姿，哪些是错误的坐姿， 并对错误之处予以纠正，每答对一题，记5分。(3 )请各组推选男、女代表各一位，代表本组进行坐姿示范。 教师和各组学生共同对各组代表坐姿的标准度进行评议，从中选出 坐姿示范最准确、最到位的男、女学生各一名,并给其所在小组记 1。分。(4 )计分员计算各组得分并公布彳导分最高的一组即为获胜组。【学生】观看、抢答、演示、评比【教师】与学生一起评出获胜组，并进行总结通过课堂实训， 巩固所学知识，并 以学生为主体，针 对学生接受能力 的差异性，让优秀 学生带动其他学 生掌握知识课堂小结 (3 min)【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了坐姿的基本动作要领、坐姿的训练方法以及注意 事项等内容。希望大家在课下多加练习，巩固所学知识。【学生】总结回顾知识点总结知识点，巩 固学生对相关知 识的印象作业布置 (2 min)【教师】布置课后作业阅读铿锵玫瑰绽芳华一记全国芸动模范孟晓婿案例，与 一篇读后感，字数不限。【学生】完成课后任务通过课后作业 复习巩固学到的 知识教学反思在这节课中学生能在互动环节深入沟通，效果不错。教师多与学生进行深入的沟通 和交流，可以发现学生学习中存在的问题并及时纠正，使其掌握科学有效的学习方法， 提图学习的质量和效率。