学习武术的收获和心得感悟范文（4篇）.docx

表达着人体内的阴阳变换、虚实相间和刚柔相济。武式太极拳的 训练注意整体身法和气概，要求举手投足立身中正、松静自然、 虚实清晰、上下贯穿、八面支撑。它对身法的要求极严、极细、极 微、极妙，无一不符合人体的科学要求和标准，正如名家乔松茂 先生所言“它科学地集拳术、力学、导引、传统哲学为一体”。 凡学者只有严守身法一一立身中正，充分努力地表达出这一风格 和特点来，由学架子到改架子；由改架子到走顺架子；由走顺架 子到技击的运用；由技击的运用到无畏无敌的精神境地。它是一 个循序渐进、节节上升、逐步完成和长功的过程，它须在教师的 正确的言传身教下通过自己的不懈努力才能步步提高。它不仅仅 是身体的简洁运动，更重要的是内在的精神冶炼、身心合一。它 的形状功架势势符合力学的科学原理，它的内涵机理到处渗透着 人体机能的运动规律，它势势均与拳理接骨斗棒、毫厘不差。练 功走架的感觉如咖啡提神又如美酒沉醉，只要坚持按要求熬炼就 可形成太极身法，必能到达固本培元、增加体质、防身御敌、技 艺超群和祛病延年之成效。谈及学习心得，我个人认为首先，要留意放松。特殊是精神 上要轻松。将学习生活中的各种顺心不顺心的事情，都痛痛快快 的.丢开，要告知自己我现在练拳了，这是享受，不要让什么打扰 了我的开心享受。其次，要留意表情，要面带微笑，这样就很开心了。可以形神皆备。第三，开头打拳。要慢，要象天上的白云那 样的悠闲。第四，要自然，不要紧急。身体尽量要正，就是中正安 舒了。第五，不要胡思乱想，走了神，那样就会打遗忘的，突然就 不知道打到那一式了。这样就不能“形神兼备” 了，是错误的练 法，要留意。第六，打完了要记得收式。不要想收就收，那就不严 厉了。没有好的练拳态度，太极拳是练不好的。第七，打完了后 要慢步一会，不要马上就急行或马上坐下来。层武术课堂教学很难使学生到达“形神兼备”、“内外合一”。1、依据体育教学大纲合理安排教学规划对初学者来说，首先应知道什么是勾、掌、拳及弓步、马步 等，先学会手形变换、步型和手法变换等根本功，然后才能顺当 学习套路。例如，初级长拳的教学，其动作外表看似简洁，但实 质上该套路具备了长拳的穿、蹦、跳、跃、方向变化等运动特点。 所以必需先教武术根本功以及相关的组合动作练习。然后教学生 五步拳。由于五步拳包括了武术的主要步型和手法、动作少而简 洁、方向变化少，初学者易把握，也有利用培育学生学习的积极 性。最终进展初级长拳的完整教学。只有对根本功有针对性地进 展强化练习，才能清理在套路练习中的“绊脚石”，学生也会轻 而易举地把握长拳等武术套路。2、充分利用课堂的预备局部要合理安排好武术课的预备局部，改单一的徒手操为武术操, 同时做一些武术根本功的练习，如：弹腿冲拳、弓步冲拳、马步 冲拳的转换、双臂绕环、仆步轮拍、正、侧压腿等。这样做会使预 备活动和根本练习连接得严密而充分，使学生建立初步的动作概 念，具备良好的武术根本功，便于今后进一步学好套路。3、依据武术特点，归类记忆武术套路功防特点表达在一招一式中，因此在讲解时可以进展模拟示范，这样使学生既提高了学习效率，又增加了记忆。为 使动作教学简洁化，应首先帮学生找出套路动作的'规律所在。例 如套路起势与收势方向应全都且位置一样，一般练初级拳时，拳 在腰间、拳心向上，冲拳时拳心向下等。在套路教学中为了稳固所学套路，在复习课上，教师应采纳 启发和提问式来提高学生对套路的理解记忆。如在初级拳的教学 中，不防这样提问：本套路中冲拳动作有哪些？推掌动作有哪些？ 亮掌动作有哪些等等。通过这样归类提问使学生能够理解和记忆 套路，使外表看来无规律可循的套路变成有序可循，同时也提高 了学生的抽象思维力量，实现教学的真正目的。4、选择适合于武术教学特点的教法(1)对初学者采纳分解教学法在武术课堂教学中，一般先采 纳分解教学，如学初步拳时，先一招一式学会，再串联在一起， 使每个运动连接起来，最终到达“形神兼备”。在学套路前可先 学会根本功，如在学长拳时，可先练一练跳动练习，再学大跃步 前穿、击步腾空飞脚等时就简单多了。(2)在授课时，口令与运动相结合使学生既能把握动作节凑， 又能记住动作和名称。例如弓步冲拳、弹腿冲拳。在复习时， 教师可只喊口令，让学生边练习边说出动作名称，使学生进一步 把握所学动作。(3)练习和呐喊相结合在练习初拳过程中，学生可大声齐喊 “哈”或“嘿”等。一是能齐；二是能增加力气和气概，到达以气推动，以声助势的效果。(4)新授课时，学生的站位和练习方向要固定否则简单使学 生动作路线产生错误，示范面是反面示范，这样简单使学生看清 方向、路线，以免产生站位和方向错误。学习武术的收获和心得感悟范文篇2从小就对武术布满了奇怪感，也喜爱看功夫片，始终盼望自 己能够学到一些功夫。固然，我也知道学习武术的辛苦，只是自 己没有亲身经受过。另一方面，由于条件缺乏，也就没有学武术。 进入大学后，第一次接触武术是在大一的其次个学期，学的是太 极拳，感觉很好。这个学期的体育课是选修课，所以我就选修了 武术。还记得第一节课体育课，教师让我们选择自己喜爱的课程， 我就选了武术。一开头，我还被那个教师拉去学篮球了，他说我 学篮球比拟适宜，但是我对篮球是真的没兴趣，所以其次节课我 就和叫我们篮球的教师说我想学的是武术，对篮球没兴趣，那教 师也同意了。固然，最重要的是现在教我们武术的教师同意我到 这个班来学习武术，不然我也没有这个时机在这里写这些东西了。 在这里，我要感谢教师给了我这个时机。说到学习武术的体会，前面说到的辛苦二字是少不了的，这 可能也是每一位学习武术的人的感受吧！虽然说学习武术很累， 但这是我自己的选择，我没有懊悔。有时候上完课，感觉一点劲 都没有，什么都不想做，的感觉就是今日除了体育就没有其他的 课了，可以好好休息一下。还记得有几次上完课就觉得身上有点 酸痛，等到其次天起来，酸痛感更厉害，但是一两天就好了，也 没什么。俗话说：“吃得苦中苦，方为人上人”。既然如此，这小 小的痛苦又算得了什么呢？再说了，这能够让我的身体变得更加 强壮，有益而无害，何乐而不为。要说学习武术的心得，我也说不了多少。我认为学习武术首 先要有兴趣，没兴趣的话，什么都做不好。其次，要有急躁，有毅 力，要持之以恒。不然，一点点的痛苦就会让你却步不前。再次， 要勤奋。若是三天打鱼两天晒网，之前学到的'就会全忘了。最终， 要有学习武术的条件。这里所说的条件主要指身体上的条件，如 身体的敏捷性、灵敏度等。固然，天分和悟性也是不行少的。然 而，并不是每个人都天赋异禀，都拥有极高的悟性。古人云：“勤能补拙”。所以，这就要求我们要勤奋。只有 勤加练习，才能够娴熟的运用每一招，从而克敌制胜。上面所说的只是我自己的一些感受和看法，或许有些看起来 像是在发牢骚、在埋怨，其实并非如此，全部的一切都是我这个学期学习武术的真实感受。我想其他人也有和我一样的感受吧！学习武术的收获和心得感悟范文 篇3在幼儿时期开头进展武术方面的熏陶和教育，能使幼儿产生 对传统文化的亲近感，在成长的过程中强健体魄，塑造出安康高 尚的人格魅力。我园从20_年9月开头武术特色课程。通过对幼儿武术教育教学活动的实践探究。在武术特色嬉戏 化教学中，幼儿有不同的表现。总结起来，有以下几种状况：下 面我就从六方面来谈谈我的心得体会。一、在幼儿武术活动中，大局部幼儿对武术活动布满兴趣， 积极主动的学习。我在教学时用典范示范的方式感染幼儿，每次武术活动时， 我都以精神饱满的状态站在幼儿面前，盼望幼儿通过观看仿照的 方法来学习。为了爱护幼儿的学习兴趣，练习时我有意识地抽取 动作做到位的幼儿到前面作示范展现：练习时请动作标准伸展的 幼儿在前面带队。为了增加幼儿对武术的兴趣，我还为孩子们的 武术动作配上了他们喜爱的音乐。二、幼儿在武术活动中，局部幼儿学习新动作时承受较慢。幼儿身体运动力量的进展具有个体差异性，局部幼儿学习新 动作时承受较慢，我就从细小处入手，细分动作。把一个动作进 展很细的分解教学。同时利用幼儿喜爱的嬉戏反复练习。例如：嬉戏（武术木头人），我让幼儿扮成武术木头人进展嬉戏。幼儿念 儿歌“武术木头人，武术木头人，定宝宝定”。念完儿歌，幼儿 变成武术木头人，摆一个武术动作造型停在那里，坚持不住的为 败。幼儿学会了才有成就感，才会信任教师。三、幼儿在武术活动中，局部幼儿动作机械，没有愉悦感。我知道单纯的武术动作教学不能满意幼儿的求知欲望，我在 预备活动时用多媒体为幼儿示范。这种方法生动形象可以把动作 演示、讲解、音乐融为一体。使幼儿看得见理解得快。武术活动 时我用相机把幼儿的活动过程或片段录下来，活动完毕后放给他 们自己看。这种方法最能引起幼儿的关注，幼儿在观看之后会很 有成就感。武术活动不肯定是孤立的，我还结合幼儿一日活动对 幼儿进展潜移默化的引导。例如：美术观赏时，给幼儿观看武术 表演的图片，视屏观赏时，让幼儿观看武术方面的动画片等。让 幼儿自然而然的喜爱上了武术。四、幼儿学习武术时需要把握肯定的“尺度”。我在指导幼儿武术活动时，首先把安全提到了重要的位置。 由于幼儿的身体正处于生长发育中，其骨髓组织易损伤。例如： 有的幼儿在做侧翻旋转体360度时简单摔倒。由于个别幼儿动作 进展相比照较缓慢，基于幼儿身体进展的不同层次，要求我的教 学目标也要有相应的层次。例如：在复习武术根本动作的活动中，我设计了一个嬉戏“白毛女”，嬉戏玩法：幼儿6人一组玩嬉戏， 请一名幼儿当“白毛女”。站在圆心，其余五个幼儿站成圆。手 拉着手围着“白毛女”转，“白毛女”要闭上眼，手指着前方。 五个人嘴里说：“刮大风，下大雨，南面来了个白毛女，不是她 （他）就是你。”等儿歌念完后，五个幼儿停住脚，摆一个武术 动作造型。“白毛女”睁开眼，手指着谁，那么哪个同学就当白 毛女。换人连续嬉戏。要求幼儿动作伸展，到位。心情开心，积极 参加。幼儿可以选择难易不同的.动作来参与嬉戏活动。这样既能 避开幼儿的肌肉拉伤，又能保持他们学习武术的兴趣。五、幼儿有时对武术不感兴趣，活动时分心我在进展武术教学时发觉，个别幼儿活动时有时分心，对武 术不感兴趣。对待这样的幼儿要个案讨论，跟踪分析。同时，引 导幼儿联系生活实际，找一找生活中的武术。例如：亲家长带幼 儿观看武术表演、与习惯在晨练中练习武术的人们进展沟通等。 听他们说一说太极拳，木兰扇，武当剑对健身的好处。加深幼儿 对武术健身的理解，增加自己对武术的兴趣。六、幼儿学习武术需要同伴的支持和鼓舞幼儿对武术的喜爱需要与同伴共享，没一次的合作和共享都 能给他们带来胜利的体验和欢乐，自信念得到了极大的进展。了 解了武术的根本动作后，我自编了一套武术操，武术操由武术根本动作和队列队形两局部组成，遵循强身健体，让幼儿全身各部 位都得到熬炼的原则。让幼儿参与了武术操的排练。动作由浅入 深，循环渐进，还表达了分层表现的效果。例如：不同队形队列 的幼儿可以做不同难度的动作，侧身翻旋转360度、腾空飞脚这 些难度大的动作，由身体动作进展较好的幼儿在场地中间表现， 其余幼儿在四周摆成造型做不同的动作，展现了幼儿动作进展不 同的整体水平。通过武术活动的实践和反思，我慢慢将幼儿之间的共性差异 视为正常。武术活动内容丰富，生动，柔韧，翻滚和技巧动作多， 简单引起幼儿的兴趣。通过武术教育教学活动，可以使每个幼儿 的力量在他们原有的根底上有不同程度的提高。学习武术的收获和心得感悟范文篇4本学期武术课上主要学习了太极拳，在学习的过程，慢慢对 它产生了兴趣，关注之后发觉太极是一门学问，它要求人们客观、 辩证、一分为二地对待事物、对待问题、分析问题、解决问题。它 是以万事、万物的本身皆有既相互对立又相互统一的哲理为根底 的一种思想熟悉。我们把这种对待事物的思想熟悉称为太极思想。武式太极拳 是太极思想与人体运动相结合的详细表现。它是一个科学的人体 辩证运动过程，在这个运动过程中势势到处、时时刻刻都包涵、