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2型糖尿病患者空腹血糖的最佳目标值是多少？很多人 都搞错了 ！ysy糖尿病之友杂志2023-04-0217:3发表于北京为什么空腹血糖的最佳标值是 6.1 mmol/L ?一项来自全国44家医院的大型临床研究发现，当3.9mmol/L空腹血糖W6.1mmol/L时，在不增加低血糖发生风险的前提下，有助于提高整体血糖达标率（糖化血红蛋白7.0% ） o也就是说，对于大多数中国2型糖尿病患者，空腹血糖6. 1 mmol/L为最佳6招帮你把空腹血糖降下来很多糖尿病病友的空腹血糖值并没有控制到6.1mmol/L以下,如何才能做到呢?今天给大家推荐6个方法:第1招：别熬夜了熬夜会导致空腹血糖异常增高，因为熬夜会使交感神经兴奋，升高血糖的激素分泌增多，进而导致空腹血糖升高。建议糖尿病病友每天11点前睡觉，保证6-8小时的睡眠时间。第2招：晚餐少吃点主食晚餐吃什么，会影响第二天的空腹血糖。如果您晚餐吃的主食量或水果的量比平时多，摄入的碳水化合物就会多， 会影响第二天的空腹血糖。因此，糖尿病病友要合理控制晚餐主食和水果的摄入量。主食最好不超过 2两（生重），晚餐前后不吃水果。第3招：晚餐后运动晚餐后运动的降血糖效果优于其他时间段，不仅有助于控制晚餐后血糖,对空腹血糖也有改善作用。第4招：学会给自己减压压力大，会让人紧张、焦虑、心情不好，而在长期焦虑、紧张、抑郁的情况下，空腹血糖会显著升高。如果您的空腹血糖高，先学会给自己减压，运动、旅游、冥想都是很好的减压方式。第5招：减腰围腰粗的人，胰岛素抵抗增加，血糖控制难度增加，空腹血糖容易升高。糖尿病病友通过减轻体重，缩减腰围，降低腰臀比，可以改善空腹血糖。第6招：找医生调整用药方案如果通过以上5个调整，您的空腹血糖还是不理想，就得请医生帮忙调整控制空腹血糖的药物了。比如，晚餐前服用二甲双服改善空腹血糖的效果更优。最后提醒糖尿病病友：尽量在早8:00前监测血糖，且测血糖前不做运动，保证监测空腹血糖结果的准确性。