快速提高学习效率的10个有效方法.docx

快速提高学习效率的10个有效方法高速发展的信息化社会催生了海量的知识，对人才的各项 要求越来越高，给学生的学习提出了更高的要求，这篇文章从 提高学生学习效率的角度进行了探讨。一、明确今天学习的目标如果作业量比较大，学习之前，一定要用笔在纸上列个学 习清单出来，学到什么程度才可以睡觉，这样更便于安排时间, 不至于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失 为一种有效的督促方法。二、学习前禁玩电子游戏在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和 闲聊。在学习之前不妨给定下一个规则，先完成当晚的计划和目 标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果遇到特殊的情况，不 得不上网，要定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。三、减少学习时的干扰当必须使用电脑学习时，不要开QQ之类的聊天工具，邮 件也不要开，最大限度的减少网络的干扰。手机最好也关掉或 改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把干扰的东西都 收起来，使自己能更专注于学习本身。四、不要因为情绪影响学习如果比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开 始学习。有时候情绪受到干扰，经常觉得没有思路，不知道从 哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就 会进入状态。当然，如果遇到状态特别不好比较极端的时候, 心情一直静不下来，那还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也 学不进去。五、学习前不要吃得太饱很多同学午餐在学校食堂吃，难免吃的不好，晚上就在家 大吃一顿。时间长了，你不仅会发现体重增加很多，而且晚上 学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试 着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。六、晚上学习时少喝饮料在晚上学习时少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。一般 晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对 提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。 如果真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是 一样，会减慢大脑的思维速度，影响人的判断。最好多喝水。七、用一个好一点的台灯合适的灯光会让眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下 降。同时充足的光线，也不容易犯困。学习40分钟左右要休 息一会。八、学习时间不要太长学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷 一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一 定记得控制时间，用闹钟定时。九、实在很困的时候，活动一下可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水 洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节 奏很强的音乐也会有帮助。十、最重要的是开始的15分钟这个时间很重要，如果一开始孩子就心猿意马，左顾右盼 自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，就开始步 入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，也会信心大增地继续 学习了。