如何调整心态开学进入最佳学习状态？.doc

如何调整心态开学进入最佳学习状态？一、调整生活习惯 寒假里，同学们熬夜看电视、玩电脑、一觉睡到自然醒，开学前两天才突击写作业但是，开学了，大家要及时调整作息时间、就餐时间、学习时间等。逐渐调整到正常的状态，更要减少看电视和玩游戏的时间，要不开学后迟迟进入不了状态，早上醒来晚，迟到不说，课堂上会犯困、走神等。赶快使猫头鹰型的学生调整为百灵鸟型，尽早开始调整生活习惯，在学校能有最佳的学习状态。 二、消除开学焦虑症 开学了，有的同学还留恋在寒假那热闹、欢乐的节日氛围之中，一想起上学，心里多少有点不乐意，难免会出现开学焦虑症状；有的孩子是寒假作业没有做完，担心受批评；有的孩子是在寒假里作息时间完全打乱了、饮食也没有了规律等，想到上学，就会难受。建议孩子们这两天逐渐调节生活规律，回忆上学期曾经学过的知识，适当预习本期所学内容，逐步适应开学环境，也可以多加强和爸爸妈妈的交流，帮助其消除开学焦虑症，使其迅速回到学校生活中来。 三、准备学习用品 学习用品要早早做好准备，可以准备：书包、笔、练习本、作图工具等，千万不能在开学后再匆匆忙忙、丢三落四的采购。更谨防开学第一天，和家长们拥挤在文具店，还常常遗漏些许学习用品。还应仔细检查和整理寒假作业，开学当天就能从容地交上作业，不会出现落了作业题目没有做或者丢掉作业本的情况了。更要准备好入学通知书，记得检查通知书是否填写完整，还有哪些需要做的事情忘记做了，开学前还来得及完成。准备开学的行当，为自己创造良好的开学氛围。 四、制定目标和计划 新的学期新的希望，每个孩子都希望在新学期里有好的表现。寒假开学前，制定切实可行目标和学习计划，能起到激励作用。计划制定好了，还要在新学期内严格按照计划执行，才能达到理想效果。 学会减压运用快乐学习法不怕考试第 2 页 共 2 页