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如何加强中学生体育锻炼_体育锻炼对中学生作用 目前我们中学生的身体状况堪忧， 如何加强体育熬炼，提高身体素养是个亟待解决的问题。要加强体育熬炼，首先要增加体育相识。体育相识是指学生对体育的学问性和理性的追求。我国中学生对体育的相识总体上比较肤浅，体育学问驾驭有限，对体育熬炼价值和意义了解不深。很多学生只知道埋头读书，认为“参与体育熬炼会奢侈学习时间”，不懂得健身方法。国家教委、国家体委、卫生部、国家民委、国家科委联合对全国中小学生体质健康状况作了普查，发觉学生的耐力、柔韧性、肺活量等状况较之10年前有下降的趋势。据专家分析，造成这一现象的干脆缘由是学生体育熬炼得不够，包括熬炼时间和熬炼强度均达不到体锻达标要求，状况令人担忧，应当引起教化行政部门和学校领导的重视。当前学校体育工作存在的主要问题是：1、场地不足，资金短缺，这是多数学校的普遍问题，制约着学校体育工作的正常开展。2、片面追求升学率的影响还没有消退，重智育轻体育的倾向突出。一些学校随意更改教学安排，随意缩减体育教学课时；有的学校课程表上支配的体育课时得不到保证，常常被挪做他用，或是用于补语、数、英主科课程，或是用来开会，排练节目等；有的学校毕业年级干脆取消体育课，学生体育熬炼的时间无法得到保证。3、体育器材管理不善，一些学校常用的体育器材残缺不全，球尝跑道坑坑洼洼长年失修，仅有的器械长期束之高阁，闲置不用，造成散失或破损。体育是学校培育全面发展的社会主义建设者和接班人的一项重要教化内容，今日学校的体育工作干脆影响着21世纪建设人才的素养。如何改善当前学校体育工作落后状况，我认为应当从以下几方面入手：一、我们必需增加体育意识体育意识是客观存在的体育现象在人们头脑中的反映，是人对体育感觉、思维和推断的总和，是人对体育运动总的相识和看法。就学生而言，则是指他们在参加体育活动的过程中，根据个人对体育的相识，实行个人认为正确有效的方式以确定行为的心理活动。体育习惯是学生在不断重复的练习中而形成的固定化的行为方式，它伴随着人的一生，影响人的生活方式和成长。从心理机制上来说，体育习惯是一种定型化和自动化的条件反射，是经过长期的训练、强化和积累而形成的。所以说：体育习惯的养成是建立在良好的体育意识的基础上的。全面贯彻教化方针，仔细贯彻实施国家教委颁发的学校体育工作条例，从根本上变升学教化为素养教化。严格执行国家制定的全民健身安排，开满体育课，上足体锻课，充分应用现有的体育设施和器材，加强体育教学探讨和体育活动的指导，切实保证学生体育熬炼有肯定的运动量和运动强度。二、 明确熬炼的目的“健康第一”，“身体是革命的本钱”，体育熬炼的健身功效妇孺皆知，体育熬炼的重要性大家都懂，有很多中学生的体育熬炼并不科学：有的学生缺乏熬炼的目的，盲目从事体育熬炼；有的学生熬炼项目和内容的选择不合适；有的学生熬炼的时间、地点和运动量的支配不够合理；有的同学熬炼没安排，三天打鱼两天晒网，使熬炼呈无序状态；由此导致他们的熬炼质量不高，健身的效果也不明显。那么中学生原委该如何来进行体育熬炼呢？1）、强身健体；2）、减肥；3）、塑身体型；4）、学习和驾驭技术、技；5）、巩固和提高技术、技能；6）、满意个人的爱好爱好；7）、缓解学习压力、消退学习疲惫：体育熬炼既有强身功效又有益智功能，长时间看书、复习、做作业，都会造成大脑皮层和身体某些部位的疲惫，适当的体育熬炼可以快速消退学习的疲惫，缓解学习压力，使学生在学习中保持旺盛的精力，使学习效率得到有效提高。所以很多学生在学习疲惫时都会想到参与体育熬炼，“缓解学习压力、消退学习疲惫”在不知不觉中，成为了一些中学生从事体育熬炼的主要目的。2、确立熬炼的目标3、选择相宜的熬炼项目和内容4、制订详细的熬炼安排：从时间上来分可以有月熬炼安排、周熬炼安排和每天的熬炼安排三种。5、体育熬炼的留意事项1）、强调“平安至上”，以防训练不当对身体造成损害。切记：有先天性疾病的同学不要做猛烈活动。在熬炼过程中，人生平安应当放在第一位。除了要防止人生损害事故，还要防止运动时的扭伤、挫伤、骨折和肌肉痉挛，更要预防感冒和中暑，应避开在烈日下进行运动，且不宜长时间进行熬炼，运动量也不宜过大，另外，早、晚熬炼时还要避开吸入较多有害气体和污染物。2）、注意“健康第一”，讲究熬炼前后的饮食卫生：饭前和饭后半小时之内禁止参与体育熬炼，不宜空腹进行运动，反对运动后大量饮水，更不允许运动后立即吃冷饮，夏季出汗较多，脱水后不宜运动，应刚好补水。3）、遵循按部就班的原则，杜绝盲目熬炼。为了民族的崛起，为了熬炼强壮的体魄，从现在起先我们就加入体育熬炼的行列吧！三、加大教化投入，购置必备的体育用品和器材，建立和完善体育设施和体育器材的修理、保养和运用的管理制度。四、改善体育老师待遇，提高青年老师的工作主动性。体育工作相对辛苦，学校实行肯定的倾斜政策来调动青年老师的主动性是非常必要的。评优、评先要重视体育教学工作的成效；职称评定设置岗位要考虑到体育学科的职称结构。对于贡献大、实力强、素养全面的青年老师要破格晋升，不拘一格地加以重用，使青年体育老师能够自觉地提高自己的思想道德素养和业务水平，为学校体育工作多做贡献。青年强，则国家强，青年富则国家富。青年人是国家的将来，也是国家的希望。我们学校作为培育青年人地方，我们应当切实的行动起来，在抓好学生科学文化学问的基础上，肯定要加强学生的体育熬炼，把体育作为学校的一门重要课程，绝不能松解，为有这样，我们的青年人才会有学问的同时，拥有良好的体魄，成为将来建设祖国的栋梁之材。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页