中国现在活的最长寿的人-中国活的最长寿的人.docx

中国现在活的最长寿的人:中国活的最长寿的人 中国现代活的最长寿的人 长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。下面小编就为你介绍在我国现代，最长寿的人。以上是小编为您总结的内容，仅供参考。希望可以帮到您! 传奇故事菜篮公陈俊 菜篮公原名陈俊，汤埕人。唐僖宗中和辛丑(881)年生，元泰中元年甲子(1324)年卒，历经唐、五代、宋、元诸代，享寿444岁。是中国历史上最长寿的人。 陈俊一生没有子嗣，生活由乡人供给，晚年时身体萎缩，成了侏儒(体重只有5公斤左右，差不多一个婴儿大)。村里妇女们到地里干活时，把他放在菜篮子里带到田园，以便于照看，饿时喂以人乳，所以四乡八邻称他为菜篮公。 在菜篮公故居遗址处有一眼水质极好的温泉，水温高达73，把一只鸡宰杀浸入温泉几分钟后提出来，轻轻用手一撸，鸡毛便会褪得一尘不染。菜篮公长寿可能与他常年泡这口温泉有关。乡里传闻：有个小鬼有一次把穿生死簿的细绳弄断了，情急之下，就从生死薄上撕了张纸捻成细绳来代替，这撕下来的便是陈俊的生死时辰表。阎罗王的生死薄上没了陈俊的名字，陈俊自然就逍遥于死亡之外了。(有句话阎王掉薄就是意指长寿)。可阎罗王究竟是个办事仔细的人。他为了找出这个漏死的人，就派了两个小鬼，变成小童，提着一筐的黑炭在温泉边洗濯。陈俊见了新奇，便凑上去询问，小鬼回答：他们在洗白炭。菜篮公哈哈大笑说：我陈俊活了444岁，没见过能把黑炭洗成白炭的。当天中午陈俊就死了。 依据历史记载，我国福建的陈俊，生于唐朝，死于元朝，活了443岁，创建了一项至今尚无人打破的长寿记录。据清乾隆十三年永泰县志12卷记载：陈俊，字克明，福建永嘉山区汤泉村(今永泰县梧桐乡汤埕村)人，生于唐朝僖宗中和辛丑年(公元881年)，死于元朝泰定甲子年(公元1324年)，终年443岁。当年，陈俊行医到永泰，望见汤泉村(今称永泰县梧桐乡汤埕村)山青水秀，温泉遍布，好山好水，就留下。陈俊为人正直，乐为乡里做好事，受到乡人的敬重。到了晚年，他无法自食其力，子孙无有存者，乡人轮番供给。后来，老人年岁不断增高，肌体渐渐萎缩，身躯变得愈来愈小，形如小孩。陈俊活到四一百零一多岁的时候，整个体重，只剩下不到十斤(五公斤)。行动非常不便，于是众乡邻就用麻竹编制了一个特大的菜篮子装着老人，由供给人轮番抬着进出家门，因此乡邻们都称他为菜篮公。汤泉村人看到陈俊老人这样高寿，感到特别稀奇，都把他当成世间珍宝来供给，甚至是当成神明附体来看待。平常，乡亲们连到田间劳动，怕老人孤寂，都喜爱把老人带到田边地头，一边劳动，一边与之闲聊，饿时喂以人乳，彼此之间关系特别亲密。 陈俊去世后，乡邻们将他的遗骨塑像安放在汤泉庙作为纪念，并誉称为小彭祖(传闻彭祖活了800多岁)。陈俊生平事迹被刻在一块木牌上，从元朝始终保留到清代。菜篮公的名字和传闻至今仍在永泰县一带广为流传。当然，陈俊活到443岁只是县志中的记载，至于科学性如何，现在就不得而知了。 长寿秘诀 日常做法 1.早晨醒来时多吃食物; 2.来不及吃早餐别空手上班; 3.和孩子一样喝奶; 4.睡不好会发胖：每天睡56小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅; 5.蜂蜜人体细胞忠实的扞卫者，据美国一项探讨发觉，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜对人体细胞特殊有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的爱护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病; 6、不停地运动，把日常熬炼分为两部分，例如：早晨20分钟的力气练习，晚饭后半小时的漫步，新陈代谢的速度将会增大一倍; 7.饮食宜粗不宜细，一项最新的科学探讨表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用; 8.五分钟完全放松，当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒相宜人。人在这种放松状态下，惊慌的心情得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提示自己放松5分钟吧; 9.餐前餐后多补充水分，饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低削减2%.这时候避开喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会汲取一半的水分; 10.精神食粮，谁想脑子灵，思维灵敏和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b.核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供应你脑力劳动所必需的精神养分。 健康法则 1.食物多样，谷类为主，粗细搭配。不要吃的单一，多吃稻米、小麦、玉米、高粱、粟、大麦、燕麦、荞麦等谷类，粗粮与细粮搭配着吃。 2.多吃蔬菜水果和薯类。这三样东西富含人体所需的养分素，主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。它们水分多、能量低、纤维含量高，所以能很好地限制体重、水润皮肤。 3.每天吃奶类、大豆或其制品。奶类补充钙质效果突出，其他矿物质和维生素A含量也很丰富;豆类蛋白质消化汲取率高、不含胆固醇。 4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。适当多吃鱼、禽肉，削减猪肉摄入量。猪肉含脂肪过高，常吃会增加肥胖和慢性病危急。 5.削减烹调油用量，吃清淡少盐膳食。烹调油的举荐摄入量成人每天25克30克。食盐的举荐摄入量：成人每天6克(包括酱菜、酱油、酱里的食盐量)。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页