卫生板报-卫生板报设计图案大全.docx

卫生板报|卫生板报设计图案大全 七月保健歌七月暑相连，正值炎夏天，人体阳气旺，护阳当为先。情志宜畅悦，夏长勿生厌，劳逸适结合，午睡不行减。燥热慎防暑，绿豆汤仁丹，适当多饮水，留意补钠盐。饮食洁防病，养分丰清淡，辛辣油腻忌，绿叶蔬菜添，五瓜适多吃，绿茶宜保健；薏仁绿豆粥，食疗宜暑天，清热兼利湿，健脾和胃善。七月保健好，炎夏保平安。（尹曦华）夏季防暑常识少吃多餐 一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，机体产生的代谢热量也就越多。特殊应留意少吃高蛋白的食物，因为它们产生的热量尤其多。吃辛辣食物 医生认为，辛辣食物可以刺激口腔内的热量汲取，提高血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温。用温水洗澡 最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特殊是在睡前。多喝水 少饮酒、多喝水，因为酒精会导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。避开猛烈运动 猛烈运动会消耗体内能量，增加机体温度。运用冰袋 可重复运用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。选好枕具 运用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。喝菊花茶 菊花茶能够降温醒脑。用凉水冲手腕 每隔几小时用自来水冲手腕5秒，手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。（冷 霜）三个动作可减轻喷嚏损害打喷嚏时，适当做以下3个小动作，既能顺当“解除异己”，又能减轻损害：1.咬紧牙关，可以降低喷嚏的音量，但是要留意同时应当张开嘴唇，以免口腔中的空气压力加剧，增加头部压力。2.打喷嚏时可以咳嗽两声，这样在降低音量的同时还能削减打喷嚏的反射。3.打喷嚏时将食指放在鼻子正下方，然后轻轻向上推，这样也可以减轻喷嚏对身体带来的意外损害。（李方路）中药糖浆喝前摇一摇不少喝过止咳糖浆的人都有这样的体验，开瓶后喝前一半时药味比较淡，越往后药味越浓。这个现象恰恰说明，所喝的前一半止咳糖浆可能没有达到最有疗效的浓度。假如细心视察，我们还会发觉，糖浆类药物存放的时间久了，下层会有些絮状物。要避开这些问题，首先应严格根据说明书保存药物。糖浆的最佳保存温度一般在1030，开瓶后应尽快用完，短时间内用不完，可用保鲜膜将其包袱好，放进冰箱里冷藏保存。每次服用前要充分摇摆瓶子，以看不到絮状沉积物为准。这样能避开因药物分布不匀称而导致取量不准。须要强调的是，假如摇摆瓶子后发觉沉淀物没有消逝，那么药物可能已经变质，最好不要再服用。（徐德生）服用胃药后半小时内别喝水一般状况下，医生开药后总是会交代服药物时要多喝水，因为这样不仅可以加速体内毒素的排出，有利于康复，而且能促进药物的汲取，增加药效。不过有些药物的起效方式要服药时不能多喝水，甚至不喝水，否则会降低药效，失去其治疗作用。比如治疗胃溃疡的药物硫糖铝和氢氧化铝凝胶，这类药物进入体内后，可快速与胃黏膜相结合，在胃内壁表面形成一层爱护膜，使胃不再受到胃酸、辛辣食物等的刺激。这类爱护剂型的药物就须要饭前吃，而且吃时要少喝水，若喝水过多，一方面会导致药效减弱，爱护功能下降；另一方面也会稀释胃液，不利于消化。总体来说，开胃药和爱护剂型的胃药要在饭前吃，助消化和有抗炎作用的胃药要在饭后吃。专家建议，一般只需用一大口水将药送服到胃内即可，服药后半小时内不要喝水。30分钟后，爱护膜基本稳定或已达到药物作用时间，则可以正常的进食和饮水了。（王会娟）人体小常识每个人一生中都会在不断的学习过程驾驭各种各样的学问，但是你对自己身体的学问又了解多少呢？下面我给大家介绍几个人体的小常识，希望能增加大家对自己身体的了解。1.人体共有骨206块，约占体重的20%，分别为颅骨29块、躯干骨51块、上肢骨64块、下肢骨62块。2.人体的消化管从口腔到肛门共长约9米。3.人体肌肉数量众多，其重量约占人体总重量的40%。4.人有乳牙20颗，恒牙32颗。5.人的胃特殊充溢时容量约为3000毫升。6.小肠全长为57米，大肠全长约为1.5米，阑尾长79厘米。7.我国男性的肝脏重量为12301450克，女性为11011300克。8.人的气管长1113厘米。9.膀胱容量300500毫升，最大可达800毫升。10.人的外耳道约2.5厘米，眼睛可辨别800万种深浅不同的色调。11.心脏的2/3在身体正中的左侧，1/3在右侧，体积略大于本人的拳头。12.人体每天产生约10亿个新的红细胞，每个红细胞的寿命为4个月。（侯俊玲）杀菌剂运用不当有害健康消毒水拖地 家庭并不是医院，除非家中有传染病患者，否则没必要用消毒水拖地。特殊是家中假如有孩子的话，更不应当这样，因为孩子们的免疫力就像“部队”一样，要常常参与训练。假如家里常常消毒，连不致病菌都没有话，孩子的免疫系统得不到熬炼，这样他们一外出、一接触到病菌，免疫系统起不到应有的作用，就会常常生病，而且很简单成为过敏体质。洗衣服加消毒水 用消毒剂或杀菌剂洗衣服时要留意两个问题：一是浓度问题，假如运用的消毒剂或杀菌剂浓度过高，可能会损伤衣物；二是残留问题，运用消毒剂或杀菌剂洗衣服后肯定要留意将其漂洗干净，假如有残留，衣服穿着时会对皮肤造成刺激甚至损伤，得不偿失。假如不是刚刚从疫区或火车站等人员密集的公共场所回来，没有必要对衣物进行消毒，正常的洗涤就足够了。用杀菌型沐浴露 任何杀菌剂要发挥作用，都须要与消毒对象接触肯定的时间。我们抹上沐浴露后可能几秒钟后就冲掉了，其实很难起到杀菌的作用。再说皮肤是我们人体最坚韧的一道屏障，假如没有破损，病菌是很难攻破这道防线的。回家就用漱口水 漱口水中往往含有低效的杀菌剂，运用漱口水可削减口腔异味的发生。不过在预防“病从口入”上，漱口水很难发挥太大作用。此外，运用漱口水时要留意其浓度，浓度过高会刺激口腔黏膜。（赵新娟）关于消化的10个奇妙1.消化道从口腔起先到肛门结束，约长9米。小肠假如绽开，总面积可达20平方米左右，差不多相当于一个网球场。2.胃是一个半自主器官，假如感到饥饿，它就会促使动物去找寻食物。3.短假期后吃下的食物须要3天才能消化。其中，首先被消化的是碳水化合物，然后是蛋白质，最终是脂肪。4.吃完饭后犯困，可能是因为食物中包含的色胺酸。肉类中的蛋白质很大程度上会抵消这种作用，而含糖量高的食物则会加大色胺酸的作用。5.男人酒量比女人大，是因为女人身体中能中和酒精的酵素通常只有男性的60%。6.影响心情的血清素基本在胃黏膜形成，而不是在大脑。7.人消化食物也须要能量，这占到人体总能量消耗的5%15%，其中，蛋白质和酒精的消化须要的能量最多。8.结肠具有强大的汲取水分实力，注入约合2加仑的水量后，排出的则只有大约6茶匙。这也是许多动物能在干燥陆地上生活的关键。9.胃部消化液的主要成分是盐酸，具有溶解金属的作用，但对塑料、蜡、头发和口香糖无效。10.有记录以来最洪亮的打嗝声为107.1分贝，相当于在约1米以外拉锯的声音一样响。（范元元） 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页