心理健康知识大全.docx

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1、心理健康知识大全 心理健康学问 心理健康是现代人的健康不行分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢 人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准详细与客观。了解与驾驭心理健康的定义对于增加与维护人们的健康有很大的意义。人们驾驭了人的健康标准，以此为依据比照自己，进行心理健康的自我诊断。发觉自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有肯定距离，就有针对性地加强心理熬炼，以期达到心理健康水平。假如发觉自己的心理状态严峻地偏离心理健康标准，就要刚好地求医，以便早期诊断与早期治疗。 心理健康是指一种持续且主动发展的心理状态，在这种状态下，主体能作

2、出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教化是新健康教化的一个重要组成部分，它是以培育身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校内环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相协作，以老师和学生两个主体，供应科学、健康、专业的指导。新健康教化在学校建设了特地的健康指导室(心理询问室)，配备专业的心理询问师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设亲情闲聊室，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。1 健康与亚健康 虽然人们生活的水平是在逐步的提高，但是有一个问题是不容忽视的，这就是健康的问题。许多人处于亚健康的状态。亚健康不是健康的

3、状态，而是特别危急的非健康状态。因为在这个过程中，虽然表面上看是健康的状态，但是事实上是很危急的。就相当于保险丝断开之前的状态，而心理的健康更是特别重要的，所以特别有必要针对心理的状态进行分析和解决。 心理健康维护途径 1.留意优婚优生，避开先天缺陷; 2.优化现实环境，削减不良刺激; 3.加强心理修养，提高心理素养; 4.接受心理教化，学会心理调适; 5.主动向人求助，刚好缓解心病。 心理健康的评判标准 1.智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业胜利、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商90为正常，上不封顶，73为智力落后。智力不正常的人心理

4、不行能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。 2.心情标准。心情是指人对客观事物是否符合须要所产生的一种主观体验。心情稳定，而且还得心情开心才是心情健康的标记，且心情的改变应由适当的缘由引起，还要与心情反应的程度相相宜。 3.意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。意志是胜利做任何事情的阶梯，假如做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。 4.社会适应标准：较好的社会适应性主要包括具有较好适应自然环境的实力;能建立主动而和谐的人际关系，能适应四周的人际关

5、系。人际关系既治病也致病，所以，和谐的人际关系是身心健康之必需;处理和应付家庭、学校和社会生活的实力。如作出确定、解决问题、批判性思维、心情限制、心理换位、人际沟通等实力。 5.志向的我与现实的我基本相符。探讨证明，不能有效地面对现实、处理与四周环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要缘由。所以要面对现实、把握现实，主动适应现实。 6.心理活动特点应符合年龄、性别特点。人的一生要经验各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。 7.留意力集中度。留意力是一切活动取得胜利的心理保证。假如一个人缺乏留意集中和保持稳定的实力，就不能很好完成有目的的活动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存

6、在留意力问题。一般57岁可连续留意时间约为15分钟;710岁为20分钟;1012岁为25分钟;12岁以上为30分钟，甚至更多。 8.人格健全。心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、一百零一般挑剔，就是要有自知之明，能正确评价自我。即有正确的人生观和价值观。 9.在不违反大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的特性特征。 10.在不违反社会伦理道德规范和法规的状况下，对个人的基本需求能作恰当的满意。 第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页