2022年《理智面对学习压力》,教案.docx

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1、2022年理智面对学习压力,教案 篇一：理智面对学习压力教学设计 理智面对学习压力教学设计 教学目标 （一） 学问目标 1知道学习压力带来的影响，既有主动的一面，也有消极的一面； 2驾驭缓解学习压力的有效方法； 3阐述导致焦虑的缘由； 4初步了解克服考试焦虑的方法。 （二）实力目标 1觉察自己面对学习压力的各种反应 2能够全面、客观地相识学习压力； 3能依据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 （三）情感、看法与价值观目标 1相识到由于学习压力而产生各种反应是正常的； 2正确对待学习压力； 3树立正确的考试观念，以主动的心态和行为面对考试。 教学重点 从容面对考试。 教学难点 学习压力新思

2、维。 教学方法 探讨学习法、自主探究法、情景分析法、总结归纳法。 教学媒体 多媒体、黑板等。 课时支配 1课时 教学过程 一、导入新课 视频：播放歌曲我多想唱 通过这一学期的学习，你们是否也感受到压力？你们有什么感受呢？（学生答：考试多、作业多、学习累），其实，这些不同的感受都缘于学习上的压力。面对学习压力，我们是理智面对呢？还是躲避呢？理智面对，这就是我们今日要讲的内容。 二、讲授新课 （一）学习压力新思维（板书） 活动设计1：（学生依据自己的详细生活阅历谈体会） 1）请同学们回忆回忆，在什么情形下能感觉到压力的存在？例如：若如其次天有测验或考试之类的，是不是心里会有些惊慌感？在课堂上，老师

3、提问问题时，是不是总在担忧会喊到自己的名字？ （2）（可进一步引导、深化）请同学们再细致回忆回忆：面临压力，当时你心里有什么样的详细感觉？觉得自己的身体或其他方面 有没有别出心裁的反应？（老师可将学生回答的关键词写在黑板上） 活动设计2：心里小测验-（通过心理小测验让学生从直观上感知学习生活中存在压力） 展示课件：让学生用正常的眼神看屏幕上的两组紫金花是否在动 -探究得结论 1学习生活中总会有压力（板书） 学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。 （过渡）：学习有压力，同学们想过这样一个问题没有：学习生活中的这些压力会给我们带来什么样的影响？学习压力是不是压力越

4、多就越好？怎么面对学习生活中的这些压力？下面就让我们一起来做个探究活动，来全面正确相识学习生活中的压力。 2全面正确相识学习生活压力（板书） 活动设计1：（唇枪舌战话压力） 小小辩台：正方：学习生活中应当有压力 反方：学习生活中不应当有压力 -探究得结论 学习压力的影响：学习压力给我们带来的影响，既有主动的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发们的干劲和潜能，使我们表现得更主动；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 学习没有压力，可能会使我们觉得学习特别轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习须要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要

5、求，自觉适度加压，增加学习动力。 活动设计2：（名人化压力为动力的故事） 展示课件：杜丽在北京奥运会中，面对着国人的期盼，首金的压力，卫冕的压力，女子10米气步枪预赛成果不错的她，决赛太想取得好成果了，结果却因压力过大始终没有调整好状态，痛失奖牌！四天以后，杜丽调整心态化压力为动力，勇夺金牌。 -通过刚才的活动，让学生相识到学习生活中有压力并不完全是坏事，在有些时候，因为有了压力，反而使我们表现得更主动、更主动。 活动设计:3：谈一谈：在生活中，你发觉了哪些面对压力反而表现得更好的事例？ 活动设计:4：观赏人生箴言 （过渡）学习生活中的压力有些是无法躲避掉的，比如考试，课堂提问、同学的竞争、家

6、长和老师的期望等，都会给我们带来压力。 为了使自己能在轻松开心的环境中学习，我们还应当驾驭一些缓解学习压力的方法。 （过渡）俗话说：分分分，学生的命根；考考考，老师的法宝。我们所感受到的学习压力，经常与什么联系在一起？ （二）从容面对考试（板书） 活动设计1：（学生分小组沟通探讨） 走进小海的故事：期末考试快到了，许多同学都投入了惊慌的复习中。但小海最近晚上却常常失眠，夜里常常做噩梦，常常梦见自己在考试中有很多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，精神高度惊慌和乏累，无论如何也集中不了精神看书，学习效率特别差。他该怎么办啊？ （1） 请你当回心理医生诊断一下：小海怎么啦？ （2） 你在学习

7、生活中是否会遇到过类似的状况？ （3）考试焦虑会给小海带来什么影响？ -探究得结论 适度的焦虑体现了我们对考试主动仔细的看法，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试。 （4）诊断一下小海考试焦虑的病因在哪？ -探究得结论 1、面临的考试重要或考试的难度过大 2、他人或自己的过高要求超过了个人的实际实力 3、仅以考试的成果来推断个人的价值 （5）请你给小海开一剂良药来缓解他考前的焦虑心态。 活动设计2：（考试观念大家谈） 活动过程（学生自由发言） （1）依据你们课前对学生、家长、老师等人的调查，谈谈你对考试的看法？试着用一句话来

8、形容自己心目中的考试。 （2）对待考试，家长、老师等人的看法又如何？你认为哪些观念有助于你主动面对考试？ -探究得结论 要树立正确的考试观念。考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，当然，也是选拔学生较公允的标准。同时，我们也应当看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应确定一个人的命运。 结论：要树立正确的考试观念 （3）指导学生思索教材上的四个问题。 （4）探讨：假如家人对自己的期望过高，超过了自己的现实水平该如何正确处理。 -探究得结论 要实事求是地调整自我期望。假如对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实

9、际实力，就应当进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。 结论：要实事求是地调整自我期望 （过渡）但是，无论是适当调整，减轻自己的心理负担，还要使自己的水平得以正常发挥，最终还得凭借自身的实力与素养实力的提高。那如何增加自身的实力呢？增加自身实力有没有一些相应的方法与技巧呢？请大家随从我的思路分组进行探讨。 增加自身实力活动过程 （5）先请大家阅读教材供应的增加自身实力的方法。 （6）将全班学生分为四组，看哪个小组供应的增加实力的方法更多，更有实效。 （7）请大家依据自身的实际状况，摸索适合自己的方法。 老师解读：刚才大家探讨的都很主动，也提出了许多好的增加向自身实力的好方法，但

10、这些方法原委适合不适合自己，最终还要依据个人的详细状况来摸索适合自己的方法。 结论：增加自身实力 活动设计3： 同学寄语：惊慌的初三生活使我们感到学习生活中的压力，请你给你的同学一句祝愿勉励的话吧！ 课堂小结 在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们主动行动起来，交出一份令人满足的答卷吧。 附：板书设计 理智面对学习压力 一、 学习压力新思维 1、 学习生活中总会有压力存在 2、 全面相识学习压力 （1） 主动影响 （2）消极影响 （3）我们须要适度学习压力 二、从容面对考试 1、形成考试焦虑的缘由 2、克服过度考试焦虑的方法： 篇二：理智面对学习压力 理智面对学习压力

11、教案 沧州泊头市第四中学刘长格 篇三：人教版九年理智面对学习压力word教案1 教学目标 通过学习，让学生相识学习生活中存在压力，这种压力会对我们产生哪些影响以及如何克服考试焦虑。 教学重点 正确面对学习压力 教学难点 正确面对学习压力 教学手段 投影 教学过程 老师：前两天，老师收到了一个同学的来信，老师感到他现在面临着很大的困惑，所以今日老师想借助大家的力气帮助他走出逆境。 老师： 你好！我叫小宇，是一个初三的学生，从开学 到现在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，初三是特别重要的一年。应当抓紧时间好好学习，将来在时能考上重点中学。但近一个多月，我常常出现紧 张担心、不安、失眠等现象，

12、看书复习效率每况愈下，模拟考试成果一次不如一次，老师和爸妈由关切到埋怨使我苦痛不已，最近常常有大哭一场的冲动，还时 常发脾气，真不想上学，不想参与中考！唉！我该怎么办呢？你可以帮帮我吗？ 学生：小宇 老师：读完小宇的来信，你认为他遇到了什么困惑？ 学生1：考学的压力太大。 学生2：心情不稳定。 学生3：因为要中考心理惊慌。 老师：小宇正面临着巨大的学习压力，这种压力让他身心备受煎熬。是什么让他产生了这种学习压力？ 学生1：父母的期望。 学生2：老师的要求，作业太多。 学生3：自己很在意中考。 老师：同学们是否有过与小宇相像的经验？ 学生1：妈妈每天唠叨好好学习，考个好中学，要不以后干什么？ 学

13、生2：每天有做不完的作业，严峻睡眠不足，头疼。 学生3：上课听不进去，背的东西总忘。 老师：这种学习压力会对我们产生什么影响？ 学生1：学习成果下降。 学生2：身体健康受影响。 老师：既然学习压力会产生如此消极的影响，我们就应当在学习生活中彻底摒弃这种压力，让父母、老师不要再督促我们学习，自己也不要在意各种考试，以免施加压力，可以吗？ 学生1：我们自控实力差，须要父母、老师的督促。 学生2：有压力才有前进的动力。 老师：因此，学习须要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习的动力。 老师：我们所感受到的学习压力，经常与考试联系在一起。当面临的考试很重要，或者

14、考试难度过大；当他人对自己的要求过高，超过了自己的实际实力；仅仅以考试的成果来推断个人的价值这些都简单导致我们陷入考试焦虑。 小宇也正是面对中考的巨大压力，而让他不知该如何是好，同学们认为他应当如何做才能从容面对中考？（探讨） 学生1：摆正心态，不要太在意一次考试的得失。 学生2：要能正确相识自己的真实水平，期望过大确定悲观会越大。 学生3：自己要勤奋努力，不断增加自身的实力，树立自信。 老师：同学们集思广益，为小宇想了很多方法，信任小宇会走出逆境，从容面对中考的。 老师：在成长的过程中，承受学习和考试的压力是我们必经的考验，我们就给正在经验学习压力考验的同龄人一句激励祝愿的话！ 学生1：信任自己是最棒的！ 学生2：学习压力象弹簧，你弱它就强，你强它就弱，你会战胜它的！ 老师：这些激励的话语，展示着你们面对学习、考试压力时的看法，信任大家会在成长的过程中，交出一份令人满足的答卷！ 第12页 共12页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页