2022年大寒是几月几日-大寒节气该如何养生？.docx

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1、2022 大寒是几月几日?大寒节气该如何养生？20xx大寒是什么时候?20xx大寒是几月几日?公历：20xx年1月20日农历：20xx年腊月初四 星期六大寒节气，大气环流比较稳定，环流调整周期大约为20天左右。此种环流调整时，常出现大范围雨雪天气和大风降温。当东经80度以西为长波脊，东亚为沿海大槽，我国受西北风气流限制及不断补充的冷空气影响便会出现持续低温。同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。近代气象观测记录虽然表明，在我国部分地区，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍旧会出现在大寒节气内。所以，应接着做好农作物防寒，特殊应留意爱护牲畜平安过冬。大寒季节，中国

2、南方大部分地区平均气温多为6至8，比小寒高出近1。“小寒大寒，冷成一团”的谚语，说明大寒节气也是一年中的寒冷时期。对于某些作物来说，在肯定生育期内须要有适当的低温。冬性较强的小麦、油菜，通过春化阶段就要求较低的温度，否则不能正常生长发育。中国南方大部分地区常年冬暖，过早播种的小麦、油菜，往往长势太旺，提前拔节、抽苔，抗寒实力大大减弱，简单遭遇低温霜冻的危害。可见，因地制宜选择作物品种，适时播栽，并实行有效的促进和限制措施，乃是夺取高产的重要一环。小寒、大寒是一年中雨水最少的时段。常年大寒节气，中国南方大部分地区雨量仅较前期略有增加，华南大部分地区为5至10毫米，西北高原山地一般只有1至5毫米。

3、华南冬干，越冬作的这段时间耗水量较小，农田水分供求冲突一般并不突出。不过“苦寒勿怨天雨雪，雪来遗到明年麦”。在雨雪稀有的状况下，不同地区根据不同的耕作习惯和条件，适时浇灌，对小麦作物生长无疑是大有好处的。这时期寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中的相当冷时期，铁路、邮电、石油、海上运输等部门要特殊留意及早实行预防大风降温、大雪等灾难性天气的措施。农业上要加强牲畜和越冬作物的防寒防冻。俗话说：“花木管时令，鸟鸣报农时”。花草树木、鸟兽飞禽均根据季节活动，因此它们规律性的行动，被看作区分时令节气的重要标记。中国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”就是说到大寒节气便可以孵小鸡

4、了。而鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食实力极强的状态中，回旋于空中到处找寻食物，以补充身体的能量抵挡寒冷；在一年的最终五天内，水域中的冰始终冻到水中心，且最牢固、最厚，孩童们可以尽情在河上溜冰（日平均气温连续多日出现-5以下天气方可进行，这种活动一般出现在黄河以北地区）。此外，大寒出现的花信风候为“一候瑞香，二候兰花，三候山矾（生于江南一带）”。亦可作为推断大寒的重要标记。【大寒节气的由来】大寒是二十四节气中最终一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经300时为“大寒”。大寒，是天气寒冷到极点的意思。授时通考天时引三礼义宗：“大寒为中者大寒，上形于小寒，故谓之大寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下

5、频繁，是我国大部地区一年中的寒冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的寒冷景象。我国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”就是说到大寒节气便可以孵小鸡了；而鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食实力极强的状态中，回旋于空中到处找寻食物，以补充身体的能量抵挡寒冷；在一年的最终五天内，水域中的冰始终冻到水中心，且最牢固、最厚。大寒节气，大气环流比较稳定，环流调整周期大约为20天左右。此种环流调整时，常出现大范围雨雪天气和大风降温。当东经80度以西为长波脊，东亚为沿海大槽，我国受西北风气流限制及不断补充的冷空气影响便会出现持续低温。【大寒节气的习俗】一、迎灶神常用的

6、灶神联上也往往写着“上天言好事，回宫降祥瑞。”及“上天言好事，下界保平安。”之类的字句。另外，大年三十的晚上，灶王还要与诸神来人间过年，那天还得有“接灶”、“接神”的仪式。所以俗语有“二十三日去，初一五更来”之说。在岁末卖年画的小摊上，也卖灶王爷的图像，以便在“接灶”仪式中张贴。图像中的灶神是一位眉清目秀的美少年，因此我国北方有“男不拜月，女不祭灶”的说法.以示男女授受不亲。也有的地方对灶王爷与灶王奶奶合祭的，便不存在这一说法了。二、食腊八粥小寒之后过15天就是大寒，也是全年二十四节气中的最终一个节气。此时天气虽然寒冷，但因为已近春天，所以不会像大雪到冬至期间那样酷寒。这季节，人们起先忙着除旧

7、饰新，腌制年肴，打算年货，因为中国人最重要的节日春节就要到了。其间还有一个对于北方人特别重要的日子腊八，即阴历十二月初八。在这一天，人们用五谷杂粮加上花生、栗子、红枣、莲子等熬成一锅香甜蜜味的腊八粥，是人们过年中不行或缺的一道主食。【大寒节气养生饮食指南】1、含蛋氨酸食物低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都须要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来供应。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对于老年人来说，不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体特别接近，易汲取，适合消化功能减退的老年人食用。2、温性食物中医认为，羊肉、狗肉、桂

8、圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒实力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物少吃。3、含碘食物人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必需依靠“外援”。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。4、含钙食物医学探讨证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，常常食用也能增加人体的抗寒实力。5、含

9、铁食物探讨表明，很多女性冬季怕冷与体内缺铁有关。因此，怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如动物的血和肝脏等。动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后汲取率较高，尤其是动物血液，其铁的汲取率可高达22以上。植物性食物如木耳、海带、芝麻等，虽然含铁也较高，但汲取率较低，多在10左右。6、含维生素食物低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应刚好补充。如维生素A能增加人体耐寒实力；维生素C可提高人体对寒冷的适应实力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及簇新蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。7、粥养人冬季饮食忌粘硬生冷。养分专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气

10、。特殊是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣一百零一合粥、小米牛奶冰糖粥等最相宜。【大寒节气祝愿短信】1、今日是“大寒”，送你件外套！请用它裹住温馨的亲情，怀揣浪漫的爱情，兜满华蜜的友情，扣紧身体健康，阻隔一切厄运，每天都有暖暖的好心情！2、小寒经常胜大寒，年年常见不希奇。小寒天气如不寒，三月清明是泥潭。小寒天气如大寒，冬季冰冻冷成团。天气寒冷，记得保暖！3、三九四九冻死老狗，小寒大寒地冻天寒。你好我好身体要好，走路当心冰雪滑倒。短信传递关怀祝愿：挚友你要吃好睡好，万事如意！4、手机抖一抖，暖和送到手。踮脚跳一跳，欢乐来报到。腰儿扭一扭，好运跟着走。双手拍一拍，华蜜花儿开。大寒送你御寒袄，惟愿健康把你抱。

11、5、大寒小寒天寒寒，一阵冬雨不等闲，冬去春来尤料峭，牵挂不断勇心头，小小短信送问候，温馨祝愿到大寒，天冷别忘添衣裳，身体康健最关键。6、等大寒，过大寒，熬过大寒又一年。多添衣，谨防寒，挚友关怀更暖和。保健康，快乐颜，来年福运当不浅。祝愿传，心相连，祥瑞平安到身边！7、风缓缓，吹来的不只是寒冷，还有我的思念；腊梅朵朵，绽放的不只是芳香，还有我的关怀；短信条条，发来的不只是文字，还有我的祝愿：大寒欢乐！8、大寒节气到，腊梅寒霜傲。余寒虽未了，阳春把手招。枝头喜鹊闹，到处人欢乐。个个春装俏，家家绕。寒冬过后春来早，祝福快乐常拥抱！9、大事小事一每天，春夏秋冬又一年。小雪大雪降瑞雪，大寒小寒心不寒。生

12、活奔忙少相见，身心放松抽抽闲。适当进补多熬炼，防寒保暖多睡眠。冬天欢乐！10、冷冷的是大寒节气，暖暖的是念你心愿，短短的是祝愿话语，长长的是思念满地，呼呼的是北风卷地，滴滴的是我的关怀：裹严实点，多喝开水！11、大寒节气到，要知冷暖啊。呵热气别抽凉气，喝开水别呛凉水，吃热饭别吃冷菜，用温水别洗冷水，挑热门别曝冷门，逢艳遇别逢冷遇，坐热凳子别坐冷凳子。12、我的祝愿穿过冬至的黑夜，爬上高高的圣诞树，杠着元旦的旗帜，躲过小大寒追踪，循着腊八粥的香味，直奔鼠年春节。中途接收，请往下转，有好运哦！13、大寒一来，气温陡降，寒潮汹涌，不行不防。愿君保重，多加衣裳，适当熬炼，增加养分。滋补得法，身心健康。

13、心情愉悦，走过寒冬！14、大寒之时，我骑上“火狐”，跨越“新浪”，行如“电驴”，动似“猫扑”，游遍“天际”海角，只为“搜狐”、“搜狗”，在“迅雷”不及掩耳之下，把你搜到，天气转寒，特送心愿“围脖”，请笑纳。15、大寒，大寒，疾病胆寒心碎地逃离你，苦恼彻底心寒地抛弃你，只有好运和华蜜饱“寒”深情地着你，健康与平安“寒”辛茹苦地陪着你；祝大寒平安华蜜！16、大寒已至天更冷，早晚添衣避凉风；嘘寒问暖因情重，莫弃挂念风雨中；花开花落有相逢，无论春夏与秋冬；有情有义常相记，管它南北与西东！17、大寒节气到，保暖很重要，套上关切服，戴上问候帽，穿上爱护鞋，口罩要带好，扣子要记牢，给你的拥抱要接好，关切自己

14、别忘了！18、冬每天寒，衣单身寒，世俗心寒；春日日暖，添衣身暖，人己，信念满满。大寒欢乐！。加衣保暖，稳度大寒；发光发热，生活美满。19、天冷饮食巧调理，补充热源是第一；鸡鸭鱼肉排细致，胡萝卜多吃莫遗忘；科学养生要学习，吃辣还可以驱寒气；每天饮水量不能低，健康身体属于你！祝你大寒欢乐！20、热汤暖身，热饭暖胃，冬来饮食要趁热；冷酒少喝，冷气少吹，勤加熬炼莫怕冷；一声珍重，一句祝愿，大寒问候暖意浓：愿你多保重，更欢乐！第11页 共11页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页