2022年学员练车很紧张怎么办.docx

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1、2022学员练车很紧张怎么办考试对于每个学员来说都正常不过，我们从小学起先就经验了大大小小上万次考试，但是还是有许多同学在面临考试时出现惊慌的状况，尤其是驾驶员考试，对于某些学员来说堪比高考，下边我就给大家说说如何尽可能的避开练车与考试的惊慌。解决学员练车惊慌的方法有学员说，考驾照时让他有种多年前高考时的惊慌感觉。有不少练车的学员对驾考都是存在这种惊慌的心理，有的对平常练车都会存在一种烦躁和恐惊的心理。究其缘由，一般都是对汽车不敏感(不太喜爱)、对教练的严厉心存畏惧(胆怯教练)、担忧考试太难考不过等是主因。在驾考界有这么一句话很中听三分考技术，七分考心理，对驾考感到惊慌的学员，除了学好技术的同

2、时，提升自身心理素养同样重要。练车途中可以进行心理示意这样能够缓解惊慌心情。练车途中假如出现了畏惧、不自信等心理，要刚好调整心态，务必每天给自己做主动的心理示意，通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通方式来缓解惊慌心理，提升自信念。比如，可以常常在心里默念：我能行，我确定能学好;别人都能过，我自己也肯定能过等。面对严厉的教练和他进行沟通，不要怕他。许多学员都反映教练很严厉，有时甚至会说很伤人自尊的话，比如怎么教你这么多遍还练成这样?你是我见过的最笨的学员等等。面对如此严厉的教练，必需正确面对他。可以不予理睬，必要时要主动主动地和教练进行沟通。真诚的沟通后，信任教练会改进自己的方式、方法。能做

3、到这一点时，我们学车的时候就可以缓解到自己惊慌的心理。和其他学员保持良好的互动这样会更快乐上车后练车的学员许多，与其他学员同在一部车上练习时，要学会处理好相互之间的关系，这样自己也可以得到更多的帮助。比如：当你没有自信时，或者遗忘了教练教的技术要点时，同车的学员可以给你做示范和激励，这样可以营造出良好的学车氛围。肯定要对学车有持之以恒的决心俗话说趁热打铁，练车也是如此，每次练完后马上和教练约定下次练车时间，不能马上约定的最好提早打电话再次预约。对于练车勤快的学员，首先在心态上就给教练留下了好印象，教练当然会更情愿教你。多练习自己不能把握好的环节有针对性地进行考前练习，如自己的薄弱环节是进库，就

4、要考虑是点位看点不准，还是空间感的问题?可就自己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，在临考前进行巩固，效果会特殊好。做好考试前的心理调整在考试之前多回忆过去练习中胜利的体验，有助于树立正确的自我意识，增加参与考试的信念，减缓或克服考试焦虑，以一种新的姿态、新的精神面貌出现在考场上。考试前万一出现惊慌心理，可通过深呼吸安静心态，然后聚精会神地想每一个动作要领、技术要领。解决开车惊慌的方法新手上路，不敢自己开车上路，即使在陪练的指导下也心情焦虑惊慌。因为开着车怕蹭到路边的行人、其他的自行车、机动车。新手上路，往往因为惊慌，手心后背都是冷汗，甚至小腿大腿因为惊慌过度而酸痛不已，眼睛紧盯前方，肩

5、部僵硬。所谓的恐惊就是一种苦痛的体验，跟机体的痛觉一样具有自我防卫爱护作用。而精神的恐惊和惊慌便是一种很自然的代偿反应，因为它调动体内各种因素，使机体处于一个高度警醒水平的戒备状态应激状态。对于新手上路，它不仅有正面的作用也有负面的作用，但开车恐惊症就是它的负面表现。我们要想克服开车恐惊症就要直面它。一般开车恐惊症有两种来源：一种是遇到车祸事故而产生了负面记忆，以后开车的时候就会被其限制不敢开车。另一种就是在开车过程中对自我没有信念，胆怯遇到他人，这主要是新手上路才会有的现象。结果开车战战兢兢，无法发挥出自己开车的技术。新手有开车恐惊症怎么办1、新手上路就要熬炼自己的志气，敢于开车上路，迎难而

6、上才能真正熬炼自己的性格，克服开车恐惊症，同时还能娴熟开车的技术。2、假如对路况不熟识的，新手上路最好有亲人陪伴，假如心理压力越来越大，要增加自身信念，多多熬炼反映实力和推断实力。3、新手上路，要增加对距离的推断实力，多给自己留余地，一味避让也有危急。4、假如技术的确不娴熟，那么新手上路就须要培育自己的耐性，将速度拉慢很重要，十次车祸九次快，培育出耐性，开出慢车。5、假如对市区人多的地方没有信念，那么可以去人少的特地练习地点多多熬炼，培育信念。有了信念自然能克服开车恐惊症。6、当新手练车时，假如有老驾驶人陪伴，他们就感觉踏实许多，可以放开去练车了，所以想战胜内心恐惊，应当找个陪练的老手。7、在练车时，首先要保证精力充足，这样才能练好车，心里才更有底，假如晚上没睡好，或者比较乏累，再练车效果就很不好。8、新手开车为了避开恐惊症，总想听听歌什么的，可以适当的听一听，但是要保持用心的开车，听歌时不要再多说话了。9、新手在路上恐惊就是因为胆怯和其它车辆靠近，这时就要放慢车速，和前车保持适当距离，渐渐的发觉很平安，心里的恐惊感也就能渐渐消散了。第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页