保护视力主题班会.pptx

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1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,E,E,E,E,E,爱护眼睛,保护视力主题班会,E,E,E,E,E,E,E,保,/,护,/,视,/,力 健,/,康,/,用,/,眼,E,E,E,E,E,E,E,E,E,2,眼睛的作用,3,什么是近视,4,怎样保护视力,5,学做眼保健操,1,认识眼睛,目录,E,E,E,E,E,认识眼睛,E,E,E,E,E,E,E,第一部分,猜猜看,两只葡萄黑又亮，只能欣赏不能吃,白天陪我看世界，晚上伴我入梦乡。,眼睛,E,E,E,E,E,眼睛的作用,E,E,E,E,E,E,E,第二部分,蓝蓝的天空、白白的云朵、绿绿的草地，这些美

2、丽的风景都需要我们用眼睛才可以看到。,看风景,眼睛的作用,眼睛可以帮助我们读书识字，看图赏画，还能看世界赏美景；,眼睛能分辨不同的颜色和光线，再将这些视觉形象转换成神经信号，最后传递给大脑。,读书识字,眼睛的作用,眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中有大部分的知识和记忆都是通过眼睛获取的。,眼睛的作用,E,E,E,E,E,什么是近视,E,E,E,E,E,E,E,第三部分,当眼球处于静止状态下，,5,米或,5,米以外的平行光线进入眼内，聚焦成像于视网膜前面者称为近视眼。,什么是近视眼,近视的人，通过眯起眼睛可以限制光线的入射，从而减小像差，使自己可以看得更清楚一些,近视是怎么造成的呢？,在光线太

3、亮、太暗、眩光、反光的地方看书或学习,长时间看手机看电视,睡眠不充足,缺乏充足的户外运动时间,饮食不均衡,你的视力是正常的吗？,视力低常标准,4,岁,0.6,5,岁,0.8,6,岁,1.0,E,E,E,E,E,怎样保护视力,E,E,E,E,E,E,E,第四部分,一、光线充足：,看书时光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会让距离书越来越近。眼睛就会近视,怎样保护视力,二、阅读时间不宜太长：,无论做作业还是看电视，时间不能太长，三十分钟休息,3,分钟以上为佳。,怎样保护视力,怎样保护视力,不可弯腰驼背，靠近或趴着做功课容易造成睫状肌紧张过度，长期处于紧张状态就会造成近视。,三、坐姿要端正：,怎

4、样保护视力,书与眼睛之间的距离以,30,厘米为准，且桌椅的高度也应与身高相配合，不可将就。,四、看书距离应适中：,怎样保护视力,熬夜或睡眠不足容易身体疲劳，造成假性近视的可能性大增。,五、保证睡眠，作息规律：,怎样保护视力,通过按摩眼睛四周的穴位松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,消除眼内的过度充血,使眼部得到充分的休息。咱们每天下午老师也会组织幼儿做眼保健操。,六、做眼保健操：,怎样保护视力,多吃鱼类、胡萝卜等富含维生素,A,的食物。动物的肝脏也应该适量的摄取。,七、不挑食多吃瓜果蔬菜,:,保护明亮的眼睛,小小眼睛很重要，,多吃蔬菜不挑食，,背直头高要做到，,走路乘车不看书，暗的地方要开灯，,用

5、眼时间要控制，保护眼睛很重要，人人保护好眼睛，,人人都要保护好。,写字姿势要端正。,一拳一尺要牢记。,躺在床上别看书。,阳光底下不看书。,要让眼睛休息好。,眼保健操不偷懒。,远离近视眼睛亮。,E,E,E,E,E,学做眼保健操,E,E,E,E,E,E,E,第五部分,第二节：按压睛明穴,用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。,第一节：按揉攒竹穴,用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。,学做眼保健操,第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶,

6、用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。,第三节：按揉四白穴,用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。,学做眼保健操,第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地,用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。,第五节：按揉风池穴,用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。,学做眼保健操,E,E,E,E,E,感谢观看！,保护视力主题班会,E,E,E,E,E,E,E,保,/,护,/,视,/,力 健,/,康,/,用,/,眼,