小学生一周健康食谱.xlsx

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小学生一周健康食谱小学或者食堂：代用名 第 周日期星期早餐午餐晚餐2023.6.4周一麦片粥一碗（100克）米饭（100克）米饭（100克）鸡蛋一个、培根一片牛肉炒木耳，清蒸鱼笋干烧肉，蘑菇炒蛋小番茄5只炒青菜，紫菜蛋汤蒜泥空心菜，鸡汤2023.6.5周二面包2片米饭（100克）米饭（100克）牛奶一杯，荷包蛋一个酱牛肉数片，红烧鱼块胡萝卜炒肉片，红烧猪肝香蕉一根炒小南瓜，冬瓜排骨汤苋菜，牛尾巴汤2023.6.6周三鸡蛋饼一个扬州炒饭（100克）米饭（100克）牛奶一杯，坚果5粒木须肉木须肉，叉烧一个橙鸭汤小青菜，番茄蛋汤2023.6.7周四肉粽一个黑米饭（100克）米饭（100克）牛奶一杯，玉米半跟红烧大排，干煎带鱼盐水鸭，茭白炒肉丝猕猴桃一个清炒土豆丝，菌菇肉丝汤有机花菜，紫菜蛋汤2023.6.8周五面条（80克）米饭（100克）米饭（100克）牛奶一杯土豆牛肉，鲳鱼咖喱鸡腿，豆腐蘑菇苹果2片油麦菜，排骨汤小青菜，蛋花汤2023.6.9周六小馄饨一碗炒米粉（100克）米饭（100克）酸奶一杯鸡翅糖醋小排，山药肉片芒果2片罗宋汤菠菜，鲫鱼汤2023.6.10周日小米粥（80克）披萨米饭（100克）白煮蛋一个酥皮蛤蜊汤盐水虾，牛排火龙果2片空心菜，黑鱼汤