2022年如何在篮球单打中转身.docx

《2022年如何在篮球单打中转身.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年如何在篮球单打中转身.docx（5页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、2022年如何在篮球单打中转身 如何在篮球单打中转身 关键词：单打,转身,篮球,如何在 如何在篮球单打中转身 介绍：打篮球时，常常会用到单打，一般在篮下进攻时比较常见，单打要合理运用好技巧，能起到事半功倍的效果。以下是我为大家整理的关于如何在篮球单打中转身，欢迎阅读!如何在篮球单打中转身：后卫转身1、突然：肯定要快要突然这样才能发挥效果你是后卫别拿着球玩半天才过别人那样你干脆死了算了!过不了就要传! 如何在篮球单打中转身 详情： 打篮球时，常常会用到单打，一般在篮下进攻时比较常见，单打要合理运用好技巧，能起到事半功倍的效果。以下是我为大家整理的关于如何在篮球单打中转身，欢迎阅读! 如何在篮球单

2、打中转身：后卫转身 1、突然：肯定要快要突然这样才能发挥效果你是后卫别拿着球玩半天才过别人那样你干脆死了算了!过不了就要传! 2、迷惑对手：即要转时先迷惑对手一下让他不知道你要转身而是突破。这样才能增加你的突然性骗到对手。 3、运球：要双手都会运至少左手要能给右手一些帮助。这样你的转身才会有保证的速度。用肩靠着防守球员，意在找寻对方的重心所在! 如何在篮球单打中转身：内线转身。 1、推断：即推断防守队员在你身后的方向。要不然你一转身就在人家怀里球没了脸可就丢大了。现在就说说推断方法。 探肩法：接球后身体后压用肩摸索一下人在哪边，不过得当心走步和中计。余光法：用余光扫描一下对手方位要快留意爱护球

3、。 2、放脚：即静静的把脚放在对手身后。要静静的哈，要不对手会防范你。往哪边转就放哪只脚，上身要用点力抵住对手，然后转身。 3、肘子：我这里不是叫你用肘子去打人家而是转的时候肘子用点力去挤，把他挤开了。肯定要发力，转身靠的就是力气不发力就不叫转身了! 4、肩：有时后转过来发觉对手就在你身旁怎么办?用肩对用肩撞他，别怕吹那是篮下，不出人命裁判一般不会催的。 5、综合：以上讲的都只是皮毛原地转身。关键在于综合运球转身。对运着球转!比如往后抵抵抵然后一讯雷不及掩耳盗铃响叮当之势往防守队员不在的那一侧转。 不过关键的一点在于把身子和防守队员移出半个身位来这才是转身能发威的最佳身位。力气以及效果都比较好

4、。至于其他的还要靠自己多练中锋技术嘛光讲是没用的要有实战做指导才行。 如何在篮球单打时骗对手： 比如，背对篮筐，靠着防守队员，肯定要有身体接触，打中锋的时候，他确定也贴着你防，这是你拿球，往左一探，再用飞速的速度往右转身。 就过去了。留意身体上的对抗，转过来后，肯定要把在你身侧的地盘占有了，一般中锋位置一转身就到篮下，可以投篮了! 防守中锋的时候的技巧，中锋接到球，第一除了策应队友，其次就要自己打了，中锋单打，由于是背对篮筐，所以除了贾巴尔式的勾手，和后仰投篮。 一般就是靠着转身到篮下打了，只有占据了篮下，中锋的威逼才最大。中锋靠着你的时候，一不能让，二要合理的让。不能让是因为你一让，他就会直

5、驱篮下，所以顶住，不能让他进3秒区;同时要合理的让他，就是顶着他的时候忽松忽紧，让他找不到你的重心，他往里面靠的时候，让，再顶。 有可能造成他重心不稳而走步哦! 假如还是让他转身转过去了，就别去堵了，去了也没用。说不顶裁判看你不顺眼还吹你个阻挡。 转身转过去就过去了，就那一瞬间，拍掉他的球，中锋的重心一般比较高，球拿上来到出手对于一个后卫来说，时间太长了，就盯他举球那一下，拍掉。别怕犯规。那一下要特狠，就算拍不掉球，至少也要破坏他得分。 延长阅读：篮球背身单打技巧 打篮球时，常常会用到背身单打，一般在篮下进攻时比较常见，背身单打要合理运用好技巧，能起到事半功倍的效果。下面学习啦我结合自己打篮球

6、的经验，和大家共享一下篮球背身单打的技巧。 1、避开走步违例。 在背身单打时，不要只想着移动脚步，同时还要拍一下篮球，否则两只脚同时移动后，球没有落地，会被判罚走步违例的。因此即使要移动，也要保证一只脚不动，只能动一只脚。尽量拍一下篮球，挪动一下脚步。 2、身体重心要稳。 背身单打时，肯定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样简单丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。 3、尽量抗住对方。 背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力气抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。要当心对方也会用劲向外挤你，这时脚下要

7、站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方，会被判罚犯规的。 4、运用好转身。 在背身单打时，奇妙的用好转身，能很快的甩开防守人员。速度和卡位是转身完成好与坏的关键，转身时肯定要快速，而且要卡住对方，把对方挡在身后。否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此肯定要加快手臂的摇摆，而且脚步要敏捷，速度快的同时要抓紧篮球，许多初学者一过快就简单丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。 5、眼睛余光要盯紧其他防守人员。 在进行背身单打时，常常会有对方的防守人员过来协防，假如你不加留意，就会被对方把球断走，因此在单打时，眼睛的余光要看好四周的其他防守人员，一旦有人协防，就要马上投篮或者把球传出。 结语：背身单打时，投篮应把握好时机，假如对方防守的很严密，或者包夹防守，可以先用假动作晃开协防人员。当把对方挤到篮下旁边时，可以利用后撤步跳投得分，这样能避开被对方封盖。 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页