2022年读非暴力沟通有感.docx

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1、2022年读非暴力沟通有感 一、这本书讲了什么？ 这是一本讲如何沟通的书。暴力沟通不是指说着说着就打起来了的沟通，而是指语言会引发自己和他人苦痛的沟通。假如我们留意生活当中的说话方式，就会发觉，言语上的嘲讽、否定、说教、拒不回应、随意打断都能给人带来精神上的创伤。作者提倡非暴力沟通，并且指出非暴力沟通的四个要素：视察、感受、须要和恳求。以下是一个简洁的非暴力沟通的例子。妈妈对儿子说，房间里有3个袜子（视察），我不太兴奋（感受），因为我须要房间的整齐（须要），你能帮我把它们放进洗衣机吗（恳求）？很好地对应到了这四要素。 二、如何论证的？ 全书先总述非暴力沟通的意义，而后对非暴力沟通的四个要素分章

2、节叙述。各章节具体的介绍如何客观视察、精确的体会和表达感受、正视自己的须要和详细的表达恳求。每一章阐述观点的时候作者都会举例论证，当然举的例子也很接地气，章节末尾给出了所探讨主题的例子供读者练习。非暴力沟通四个要素中的前三个要素视察、感受、须要是恳求的基础。其中，恳求是指要提出详细的恳求，必要时请别人确认。恳求应当站在双方的角度，同等的恳求不是吩咐，不是为了满意自己的利益而让别人做什么，而是以诚恳和倾听的方式与人联系，这样恳求被拒绝了也不会有什么怨恨和尴尬。 三、作者说的有道理吗 我认为还是很有道理的。生活中暴力沟通每时每刻都在发生，包括与父母的沟通、与伴侣的沟通以及与挚友的沟通，我们的话往往

3、让别人苦痛、尴尬。我们常常忽视了客观的视察，其实这一点特别重要。那种带有评论的视察一说出口就让别人很抗拒。比如，“你总是不记得整理好衣服”和“你今日没整理好衣服”这两句话，心情上明显后者让人舒适的多。恰当的表达自己感受也特别重要。比如，你这样做我感觉有点难受；比如，我今日感觉不快乐。适当的示弱有助于解决冲突。 四、生活中受到什么启发 首先是应当客观的视察，不仅是视察自己，也要视察别人，视察应当基于看到的事实，而不是先入为主的评价。其次应当专心的感受须要，包括自己和对方的。这一点我感受很深刻，当别人给我说它的困惑、难受的时候，有时候我太急于说教和给出自己的看法了，这样很不负责任。根据书中的做法，

4、我应当耐性的听他说，并询问和确认对方的感受以及须要。只有他充分表达和释放了自己，我才能正确的给出建议。或者别人根本不须要建议，等他们充分的表达自己，已经有办法了。受到启发的第三点就是精确的表达自己的须要和恳求，让别人猜自己的想法不是一个好的习惯，我们应当说出须要，提出详细的恳求，假如别人拒绝了，那也没关系，因为我们的恳求是站在双方的角度来考虑的。 这本书整体较短，pdf只有109页，语言也很简洁，读起来丝毫不费劲，但是其中的沟通事例在我们生活中却是很常见的，代入感很深。只是读一本书生活当然不会有变更，只有你真正认可了书中的方式并且按你认可的方式行动起来，变更才会发生。非暴力沟通也须要刻意的反复

5、练习才能学会，行动起来吧！ 读非暴力沟通有感4 由于时间紧迫，对于非暴力沟通只能做到浅尝辄止。虽然只是随机选读了一部分章节，也不乏有所收获。 我耐性不好，在倾听这一方面表现差强人意，所以我选读的这部分就是关于倾听的。我赞同书上许多观点，也能理解，我们在倾听别人时，须要仔细并放下自己的想法，这是我们对他人表现出的一份敬重和真诚，不然，我们将辜负了他人对我们倾诉的信任。 专心倾听他人的苦痛不简单，假如我们内心不够强大，则受到他人负面心情的影响。对此，我不禁想到心理询问师这一职业，看来做一名心理询问师须要的不仅是专业学问和素养，更须要一颗强大的宽容的心灵。 假如一个人想要别人了解他的境况，听到的却是

6、劝慰和建议，那么，他就有可能觉得不舒适。这句话浅显易懂，却是我们简单忽视和做的不恰当的一种行为。 我想，大多数倾诉的人都会经验过这种感受吧，虽然得到了挚友的关怀，但是却感觉不到满意感，似乎他们不能理解自己的感受，挺苦闷的；对于倾听者来说，发觉自己的关怀没有起到作用，也会有或多或少的挫败感吧。在看到一些建议性的例句，我发觉，那些话语我们日常生活中很少用到，也不好意思说出口，更像是在影视上听到的台词，由此可见，我们是不善表达的。 书中不仅阐述理论学问，更是举了很多日常生活中常常遇见的例这些举例具有代表性又切实，便于人们的理论理解，也能与人们产生心灵的共鸣。在这些举例中，我印象比较深刻的一则是一对关

7、系惊慌的夫妻之间对话，妻子指责丈夫不好好听她讲话，丈夫不以为然。 他们两个人因为站的角度不同，考虑的问题重点不同，以至于沟通目的没有达到，反而适得其反，造成双方悲观关系惊慌。通过作者在中调解，双方都意识到对方对自己的须要，两人都得到了理解和接纳，关系自然也得到了好转。文章中说这段是对他人反馈，我想到在管理学上学到的信息传递的反馈，反馈的重要性不言而喻。 当我们苦痛的无法倾听时，我们无法顾及他人的感觉和须要，自然也不能赐予倾诉者想要的东西，这时，为了不让双方都感觉不舒适，我们须要刚好告知他们我们也处于苦痛中。虽然不至于让他人反过来劝慰自己，但自己肯定要重视起来自己的感觉，自我调整，自我排解。 我

8、们接着读下去这本书，取彼之长补己之短，不断改进和完善自己的沟通方式。 读非暴力沟通有感5 我从未见过愚蠢的孩子; 我见过有个孩子有时做的事 我不理解 或不按我的叮嘱做事情; 但是你说他愚蠢之前， 想一想，他是个愚蠢的孩子，还是 他懂的事情与你不一样? 鲁思贝本梅尔 初读这段诗，它并未引起我的共鸣。然而在读完马歇尔卢森堡博士的非暴力沟通之后，重新细读，它给了我很深的触动。反思自己的课堂和班级日常生活，作为一名老师，每天我会面对许多不同性格的孩子。在与他们的相处中我是否能用孩子的眼光去看待他们产生的问题，并给他们善意的解决之道呢?当孩子犯了错时，我有没有耐性地去听听他们的想法，理解他们给他们机会改

9、正呢?当我自以为是的评价学生，甚至武断地给孩子贴上“懒散”“不负责任”“自私”等种种负面的标签时，是否意识到这都是自己的主观暴力评价呢? 都说语言是人与人沟通的桥梁，但有时这座桥不是畅通无阻的，有时它也会出现岔路须要我们去找寻正确的方向。有时我们会诉苦：自己对学生可以说是操碎了心，可他们却对我们的行为不理解;我们会抱着为他们好的心态，努力帮助他们订正错误却遭到“无视”，甚至消极反抗。为什么我们的好心不能感动他们?我想有时候我们的好心用错了方式，我们的初心和目的是帮助孩子成为更好的自己。但这个过程中，有时我们会错误地运用了暴力的语言。或许大家都认为拳脚相加才是“暴力”，但读了非暴力沟通后我知道了

10、，其实“暴力”分为“身体的暴力”和“隐藏的暴力”两类。武力的“身体的暴力”大家比较熟识，而通过语言和行为让对方产生精神恐惊、惊慌和苦痛的“隐藏的暴力”，常常会被大家忽视。其实这种暴力才是我们要重视的暴力。但这种暴力比较隐藏，有时往往连我们自己都很难察觉，可它发生在我们身边的频率却特别高。假如专心体会和留意一下自己日常谈话方式就会发觉，我们的语言有的时候真的很像一把利刃，它会让自己身边的人受伤，苦痛甚至变得消极。当我们让孩子处于这种“隐藏的暴力”中时，他可能早就体无完肤了又如何能要求他们协作老师欢乐地学习呢? 虽然语言有时会是“隐藏的暴力”，但只要我们情愿它更可以成为“甜蜜的动力”。非暴力沟通向我们阐述了如何让我们与他人之间的沟通品质得到提升。今后，在与学生的相处中，我们应当要有意识地静下心来多倾听孩子们的想法，用善意的语言与他们沟通，理解行为背后潜在的须要。努力营造一种让学生觉得平安、信任，能相互接纳、彼此观赏，相互关切的暖和的班级氛围。 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页