2022学会自我评价.docx

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1、2022学会自我评价学会自我评价在学习、工作乃至生活中，我们都不行避开地要运用自我评价，自我评价是自我教化的重要条件。写自我评价的留意事项有许多，你确定会写吗？以下是我整理的学会自我评价，仅供参考，欢迎大家阅读。学会自我评价1对一个人的评价，包括社会评价和自我评价。所谓自我评价，就是一个人对自己实力、素养、水同等凹凸优劣程度的评判。合理的自我评价对于调整一个人的焦虑程度和动机、志向水平，提高学习效率有着重要的作用。和焦虑程度、动机、志向水同等非智力因素类似，自我评价并非越高越好。自我评价的凹凸与学业成果的优劣之间的关系，在临界值出现之前是正相关即自我评价越高、学业成果越好；但当自我评价超过了某

2、个临界值以后，自我评价越高、学业成果越差（即为负相关）。提高自我评价实力，不能简洁地等同于要调高自己对自己实力、素养、水平的预期，而是提高自己对于自我素养、实力凹凸的评价“度”的把握实力。一个人自我评价过高，往往会低估了自己的对手，低估了自己所面临的困难，低估了任务的困难性和艰难性，造成思想上的麻痹和松懈，造成“战术”上的草率、造成轻“敌”思想，“把老虎当作兔子打”，结果自然吃亏的是自己。学生刘，自我评价颇高，常常渺视自己的同学和对手，还口出狂言：自己是不想好好的干，要是有别人一半的努力，当时全级第一名的同学也不是他的对手。这话不巧被人传到了老师耳朵里，老师找到刘，用“激将法”激他非要让他证明

3、给自己看看，同时也提示他别低估了对手。后来的事实证明，这个学生的确是聪慧的，通过不长一段时间的努力，他的成果很快从中间前进到了十几名，但在这之后，他却发觉自己的努力几乎没有任何的效果，甚至时有反复，一度起了辍学的念头。后来，这位老师帮助他仔细分析了自己的优缺点，引导他调整了自我评价，刘最终学会了仔细和踏实，后来成果稳中有升，顺当实现了升学的愿望。假如说自大傲慢的心理经常是由过高的自我评价引起的，那么自卑心理就往往是由不良的自我评价导致的（他人太多的不断重复的负面评价也可以使得一个原本自信的人变得自卑）。有句话说得好：“傲慢者有救，自卑者无救。”自卑心理睬使我们的学习产生心理内耗，从而大大降低学

4、习的效率。在学习实践中，成果最优秀的人，往往并不是那些最聪慧的人，而是那些踏实、勤奋而又比较自信的人。可见，合理的自我评价，对于一个人学业成果和事业成就的影响都是巨大的。而提高这种自我评价实力，把自己对于自己的预期调整到合理的水平，对于一个人实力和水平的发挥具有重要作用。学会自我评价2一、以人为镜他人就像一面镜子，您可以通过与同伴的比较，找出自己的位置，来了解自己，这种比较虽经常带有主观色调，但却是评价自己的常用方法。不过在比较时，要找寻环境、心理条件相近的人来比较，这样才较符合自己的实际水平。二、兼听则明他人的评价比自己的主观评价具有更大的客观性,假如自我评价与四周人的评价相差过大,则表明自

5、我评价上有偏差,须要调整。但对待别人的评价，也要有认知上的完整性，不应以自己的心理须要，而只留意某一方面的评价，而应全面听取，综合分析，恰如其分的对自己做出评价和调整。三、身体力行假如不能确定自己是否具有某方面的才能，不妨找寻机会表现一番，从中得到验证。通过自己胜利或失败的阅历教训来发觉自己的特点，在自我反思和自我检查中重新相识自我，相识自己的特长和短处，把握自己的生活方向。当您能够正确的评价自己时，不要为自己身上的缺点而苦恼。只有先接纳了自己的不足，才有可能改正它，只有先悦纳自我，您才能更加完善和发展。学会自我评价3昊昊是我们比较淘气的孩子之一，最近对他的行为进行了细致的视察，攻击性强、逆反

6、心理严峻，喜爱为所欲为这些都是昊昊身上的一些明显特征。别人走得好好的偏偏要推他一下，老师说起床了吃餐点了，他偏偏不愿吃。有时也真拿他没方法。最近我们在班级里开展找寻优点缺点，在说到昊昊的缺点时他焦急得哭了起来，嘴里一个劲的说：“我没有缺点，我没有缺点。”这是珍宝对自己的评价。从他的表现可以看出他的思想还是主动向上的。只是还不会客观、正确的评价自己。这使我想到其实让孩子能够客观、正确的评价自己对他们来说很重要。正确的评价自己是幼儿学会自我确定的基础，也是树立自信念的前提。于是当珍宝出现一些不好的行为时，我立刻提示孩子：“这是优点吗？”孩子也会立刻意识到自己的行为不对，立刻改正过来，效果还不错。我

7、帮他登记每一天中犯下的缺点，当孩子有进步了，缺点少了就赐予表扬。这样的方式在昊昊身上还是挺管用的。从那以后孩子的逆反心理也有了很大的好转。其实像这样的孩子他们一方面自控实力差，另一方面也缺少自我评价的实力。让孩子在恰当的评价中进行自我确定、自我激励、自我调整，孩子才能保持良好的心理状态。学会自我评价4从婴儿时代起，人就要和自卑感做斗争。成长的过程，就是一个超越自卑，找寻华蜜的过程。落落找到了内在的小我，拥抱和接纳自己的过去。我想知道，我为何是现在这样子？落落很干脆地问我。现在什么样子？总是这么敏感、脆弱。一点都不完备。哦，那你觉得自己应当是什么样子？落落笑了，露出雪白的牙齿，嗯至少，像我妈那样

8、自信、美丽、敢说敢做吧！我跟着她重复:落落应当像妈妈一样自信;应当美丽;应当敢说敢做，对吗？对！还应当什么？还应当嗯，似乎这么说很别扭。为什么呢？说不好，可是听起来不舒适。是否觉得，用应当不应当来衡量自己，很不舒适？落落缄默片刻:其实在许多时候，我总是这么来评价自己。应当怎么样，不能怎么样。是的，我们许多时候，不由自主地用别人的标准来评价自己。落落，你的应当是谁的标准呢？落落静静地看着自己手中的茶，缓缓地说:或许，是我妈妈吧。比如，我的名字，落落，就是她给取的。妈妈是个很要强的女性，希望我能落落大方，而且落落停顿了一下，她告知我，落也有落后的意思，所以要经常提示自己，笨鸟先飞，要迎头赶上，不要

9、落在别人后面！你觉得自己根据妈妈说的做了吗？我觉得已经自己很努力了，可是还是这么糟糕。糟糕？是的。你的心里有一个声音：落落很糟糕？落落的身体很糟糕，落落的头发很糟糕，落落的鞋子很糟糕，落落的太阳镜很糟糕。是吗？落落笑了：当然不是。那么糟糕这个评价对你有什么意义呢？落落深思了一下:或许，我不应当这么评价自己。或者说，不须要这样评价自己。没有应当。也没有你应当如何。落落，过去只在记忆里了。你须要为别人的评价而活着吗？哪怕，来自妈妈的评价。是否可以尝试做一个练习:把我应当变成我希望？来，重复5遍。我希望有自信;我希望美丽;我希望敢说敢做。落落低声重复着，声音越来越轻松，越来越高。假如不能达到目标，至

10、少我已经努力了。落落看着我说。对，很棒！落落宁静地望着我，微笑了。原来，我只是想处理下易激惹性肠炎，你却让我发觉，自己内心的问题。全部的问题原来就是对自己的不满足。没有真正的问题。感谢你，我能重新看待自己的成长。能够看待本身，就是一个很大成长。因为，你已经起先接纳自己了。落落离去的步履很轻快，在夕阳下拉成一个修长的影子，但她没有回头看到。原来如此，过去的一切都过去了。【养心贴士】1、对于自己的要求，没有应当，只有希望。2、心灵的安静，来自对自己的过去和将来都安心接纳。3、我们不须要为别人的评价而活，或者，哪怕是来自亲人的评价。学会自我评价5在学校的发展过程中，校长无疑是众人所关注的焦点。校长的

11、一举一动，哪怕是不为人留意的细微环节问题，都有可能引来众多争论和评价，产生肯定的影响。对校长主动的.争论和评价，自然无可非议，让校长受到劝慰和激励。但是，校长终归不是圣人，在工作中难免会有差错，校长一旦犯错，好像象犯了不行饶恕的罪行，遭来多方指责。特殊不能容忍的是，校长常常会受到一些不切实际的争论和评价，其中的一些评价特别尖锐，让校长难以接受。如校长官瘾十足，死要用权；校长虚荣心很强，死要面子；校长假公济私，有私心；校长是个土皇帝，难以接近。对此，许多校长特别苦恼，经常发出这样的感叹：“什么就不能把我们校长和一般老师一样对待，让我们安静地生活，宁静地工作呢？”在这些评价中，有些是对校长的严格要

12、求，有些是对校长的误会，但也不解除有些是对校长有看法，打击报复，恶意中伤的。面对这种局面，校长内心确定有怒气，有怨言，但心平气和之后，还必需保持理智，冷静分析，正确面对。校长首先要有海纳百川的气量和大度，容纳老师和他人的过错。在这个基础上，校长应当仔细分析，查找问题的缘由，主动主动和对方取得联系，刚好沟通理解，为今后开展工作扫清障碍，铺平道路。解决了这些问题和冲突，并不意味着校长就可以万事大吉，高枕无忧，校长还必需对此深刻反思。虽然有些对校长的评价过分偏激，主要不是校长的错，但又间接反映出校长工作确定在某些方面还没有做到位，存在一些未解决的问题。校长其实只有自己对自己才最了解，自己对自己的工作

13、才最有话语权。因此，与其坐等外界可能作出不恰当的评价，校长不如自己先学会自我评价。这样有助于刚好反思，发觉问题，对自我工作有正确客观的衡量和评价。除此，校长在工作中学会自我评价，还具有如下优越性。一、 校长在工作中学会自我评价，是一种虚心务实的工作看法在学校管理中，校长往往高高在上，对老师进行行政式的考核评价，很少对自己作出客观评价。这样，导致校长始终紧盯老师的优缺点，遗忘了自身存在的缺点和错误，不能起到校长应有的引领和榜样作用。而在校长的背后，对校长的争论评价却是特别广泛、常见的，其中有老师、学生、家长和社会其他人士，有不少双眼睛一起盯着校长，校长的功过是非，都会受到评价。校长不能被动接受这

14、些外在的评价，首先校长应当承认自己工作中可能存在的失误，不断进行自我衡量，自我评价，并且把自我评价与外在评价有机结合起来，才能对自身工作作出切实的推断，改进工作，指导工作。二、 校长在工作中学会自我评价，是一种科学有效的工作方法校长学会自我评价，其实是种自我检讨，自我反思的过程。这个过程，对校长顺当开展工作非常必要。其实校长是人，不是神，在工作中不行能没有错，而校长的过错，并不都要等到别人指动身现，甚至作出不好的评价，出现尴尬局面。校长应当通过自我检讨，自我反思，达到自我发觉，自我订正的效果。这样做不仅能刚好有效制止不良事态的发展，而且进一步体现了民主管理的思想，有效维护了校长的良好形象。三、

15、 校长在工作中学会自我评价，是一种新奇独特的管理才智校长作为学校的最高管理者，通常认为，校长当然是管学生和老师，很少认为可以管校长自身。这样意味着校长就是权威的化身，校长对的就是对的，不对也是对的，这样可能误导工作，影响工作的顺当开展。让校长在工作中学会自我评价，变更了原先仅仅管老师和学生的局面，校长通过自我评价，不断反思检讨自身的行为，达到首先管理自身的目的。而校长只有首先管好自身，才可以领先垂范，以身作则，管好老师和学生。【学会自我评价】本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第12页 共12页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页