2022年习惯的力量读后感.docx

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1、2022年习惯的力量读后感 习惯的力气读后感1 闲暇之时我仔细阅读了好习惯的力气一书，令我收获颇丰。它让我深深相识到一种好的习惯它的作用和力气是无穷的，它将会带来主动和丰富的人生。 在这本书里面提到，“好的习惯是一种名贵的品质，坏的习惯则会摧残你的心灵”。细致仔细想想，的确是这样。试想，好的习惯它是符合事物的发展规律，而坏的习惯有悖于事理的自然法则，那么，好的习惯将会带来主动进取的人生，而坏的习惯则会让自己消极甚至是一事无成。英国着名学家弗朗西斯？培根曾说：“人们的思想大半取决于他们的倾向，他们的言谈话语取决于他们的学识和所汲取的见解，但是他们的行动遵循平日的习惯。”这句话告知我们，其实在许多

2、状况下，我们的行动往往取决于我们的日常习惯，并且习以为常，尽管有许多的学识和思想理念，但往往取确定影响的是我们的习惯。正如有句谚语说的那样，“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”或者是“行动培育习惯，习惯形成性格，性格确定命运”。总之是，好的习惯将会带来精彩的人生，而坏的习惯将会给人带来消极的影响。 好习惯的养成须要从点滴做起。好习惯的养成并非是一朝一夕就能形成的，而是须要从点点滴滴做起，努力培育。因为好习惯的作用已众所周知，养成好习惯须要下定决心，它是一个挑战自我的过程。就像我们的青银厚德理念，须要从点滴做起，仔细践行一样，认仔细真从内心深出

3、化作于心，仔细实施，养成良好品德，良好习惯。 好习惯的养成会让人终身受益。好的习惯将会有助于自身的发展，包括生活、工作、学习中的习惯，通过日常的工作生活和学习，会让人从中体会到良好习惯所带来的好处和好处。比如所说的读书的习惯，养成一种读书的好习惯会让人体会到读书所带来的乐趣，会懂得多，并且开拓视野。好的工作习惯，会让人工作有目标，有安排，会将日常的工作支配的井井有条。好的生活习惯，会让人时刻感悟生活的美妙，用一颗感恩的心仔细面对美妙的人生。 如今，在青银厚德文化理念日益深化人心的大背景下，通过点点滴滴仔细践行青银厚德文化，形成良好的习惯，深刻体悟“立德、忠诚、敬业、奉献、感恩、包涵”的文化精髓

4、，从中会让人获益良多，懂得真善美，懂得奉献社会，实现自己价值。 好习惯所带来的力气是无穷的，只要专心去做，仔细面对，信任我们的人生是精彩的！ 习惯的力气读后感2 暑假期间，我读了习惯的力气这本书，作者是美国人查尔斯都希格。书中介绍了“示意”、“惯常行为”、“奖赏”等关于习惯养成的方法。通过这本书我相识到，习惯真的很重要，可以变更一个人的生活，一个企业的前景，甚至是一个社会的安定。 书中通过简洁的例子介绍了什么是习惯的形成。有一个叫胡里奥的猴子，它在电脑面前，假如电脑屏幕上出现黄色、红色和蓝色这些颜色时，就拉动拉杆，然后就有一根导管中出现黑莓汁滴到它的嘴里，多次后，在它脑中就有一种习惯形成。当颜

5、色示意出现，惯常行为就是伸手拉动拉杆，然后就有嘉奖，喝到一滴黑莓汁。 但是习惯是可以变更的，比如一个抽烟的人，他是因为什么去抽烟？因为太累，那么他可以去慢跑5分钟，放松一下。假如因为无聊，想让自己欢乐一点，那他可以和别人闲聊，或者干一些有意思的事情，都可以变更他们的惯常行为，而变更他们抽烟的坏习惯，获得健康的嘉奖。 在美国铝业公司，新上任的总裁保罗奥尼尔破坏了一个坏习惯，然后重新形成一个新的习惯，就把一个机构臃肿、危机重重的公司转变成一个盈利的企业。在美国亚拉巴马州的蒙哥马利，一名叫小马丁路德金的人，利用社会习惯的力气，来胜利发起抵制公交车上种族隔离的运动。 读完这本书，我相识到习惯的力气是强

6、大的，所以我们每个人都要养成良好的习惯，改掉不好的习惯。 习惯的力气读后感3 有时我们刻意做出的选择会在自己停止有关思索后持续，而且是日复一日地持续。在某一刻，我们会有意识地确定应当吃多少，想支配自己何时去办公室，多久喝一次酒，或者什么时候去慢跑，然后就不再作选择，这些行为会自然而然地持续。这是人类神经系统作用的自然结果。这就是习惯！通过弄清晰这背后的原理，你可以重新构建你的习惯。 当习惯前面加上定语，就变成好习惯或坏习惯，例如：菲尔普斯赛前减压的惯常行为；瘾君子的酗酒行为。多少鸡汤类书籍向大家介绍了如何培育好习惯，殊不知变更坏习惯同样重要，甚至比养成好习惯更具有探讨意义。习惯的力气一书从严谨

7、的科学探讨起先到严谨的科学探讨结束，教会读者如何发觉习惯回路。 从脑受伤患者脑电波改变到酗酒者戒酒，作者查尔斯都希格清晰地阐述了什么是习惯回路。要变更习惯，你必需留住旧习惯回路中的示意，供应旧习惯回路中的奖赏，但要插入一个新的惯常行为。假如你用同样的示意，供应同样的奖赏，你就可以换掉惯常行为，变更自己的习惯。假如示意和奖赏不变，几乎全部的习惯都是可以被变更的。 但是，要想永久变更习惯，仅仅行为上做到了还不够，很多戒烟戒酒者重新吸烟酗酒的例子比比皆是。人们要从心理上必需信任变更是可能的，但是仅仅依靠个人的力气好像有点吃力。同样的过程也让匿名戒酒互助社的治疗屡屡获得胜利，它利用团体的力气教人们学会

8、去信仰，将人们聚集起来互帮互助，帮助对方进行变更。因此，当处于团体之中时，信仰更简单建立。 总结起来，习惯是怎么变更的呢？ 惋惜，并没有一套对每个人都有效的方法。习惯是不能被消退的，而只能被代替。当运用变更习惯的黄金法则时，习惯最具可塑性：假如我们保持一样的示意和奖赏，就能植入一种新的惯常行为。但这还不够，为了保持这个习惯，人们还得信任变更是可能的。而大多数时候，只有在团体的助力下，才能形成信仰。 习惯的力气读后感4 加入洞庭湖大桥建设团队已整整1年有余，想来惭愧，面对质安局、业主、设计、监理的高标准、严要求，我们所表现出来的更多是疲于应付，而不是有备无患，每次面对高规格检查都能看到检查前大家

9、劳碌的背影究其缘由，还是我们未能养成良好的施工习惯，未能将检查的标准日常化、习惯化。 参与工作以来，长期以来的持续工作，的确忽视了书本的力气，往往都是结合工作中遇到详细问题才会去找找相关资料，很少静下心好好品尝书本的芳香。恰逢这次书香中交读书月活动，恰巧在举荐书目里看到习惯的力气，多次的恰巧，说明白我跟它的缘分。 每天躺在床上临睡前看上一两个章节，也慢慢成了我最近的习惯。这是一本关于如何培育习惯的书籍。书中客观分析了习惯的强大力气，并告知我们如何利用这种力气去发挥出个人最大的潜能。大量的生活实例，告知我们良好习惯养成的技巧，各种方法简洁可行，能让自己在实际执行过程中摒除不良习惯，逐步养成对自身

10、有益的好习惯。 行为变成习惯，习惯养成性格，性格确定命运。一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性动作。积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；积善成德，而神明自得，圣心备焉。故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。这一切都是习惯性动作、行为不断重复，坚持不懈的结果。 同样在工作中，每个人都有惰性，今日忙了一天休息会，明天再弄等等，这是在我们当下工作中常常出现的一种现象，久而久之，在潜意识中这些都成为了习惯，不到最终期限，很难提前完成，如在最终期限前出现任何突发事情，就会再次出现顾此失彼、手忙脚乱的局面，当我们在埋怨安排赶不上改

11、变的同时，殊不知日常潜意识的等，已让我们成为拖延症患者。另一方面，在实际工作中，个别技术人员工作缺乏主动性，习惯性的等、靠，把解决问题的主动权主动放弃，当不会成为理由，当埋怨成为习惯，殊不知潜意识中，我们已经给自己前行道路铺满荆棘。 我们都知道传销活动本身是非法的，本人也非常痛恨，但从另一个方面看，在他们的脑海里充溢了我可以、我能行的坚决信念，只是在行为上走偏了方向，我们要想养成良好的习惯，必需也要时刻提示自己，我能行，我可以的，然后在实际行动中，坚决不移的去执行，决不能让思想的懒散成为我们前行的拦路虎。 工作中，总有些事情困惑着自己，尤其是渐渐走上项目领导岗位后，更是让我觉得很有压力且无从着

12、手。但回看自己走过的每一步，事实上当自己走过这些困难时，全部的结果都没有自己想象中的那么差。每次面对困难，我倒是很冷静，会很客观的去分析，去找寻问题的源头，但就是在制定解决方案时，总是有点优柔寡断，许多事情都想做的完备，但在不断追求完备的同时，殊不知自己也成为了重度拖延症患者。我们须要思索，但不能成为思想的巨人，行动的矮子。 回想今年上半年陪伴龙珠去幼儿园开家长会的一幕，当时幼儿园也在推广21天好习惯养成记活动，好习惯就是坚持重复去做一件简洁有益的事情。龙珠今年才三岁，我们约定每天做一件好习惯中的事情，我们均会给他的习惯养成卡上，对应好习惯栏印一个大拇指，现在每天早上醒来说句大家早上好，争抢着

13、排第一个刷牙洗脸，坚持饭前洗手每天提示我们盖大拇指，看着满是大拇指的习惯养成卡，我由衷的感到兴奋，也感受到好习惯带来的成就感，面对工作中的种种困难，我也将像龙珠学习，坚持、再坚持，全部工作中的问题，不能老是埋怨这个不支持、那个不协作，就像之前在换位思索中所写到的，换位思索的真谛其实就是发觉问题首先从自身找寻缘由。以前我很不理解平安管理工作中强调的，发生问题后，首先要能免除掉自身的责任，总认为是在推责。其实现在想想，这句话的真正含义，是在反问我自己，你的工作有没有做到位，要是没做到位，你恒久都没法推掉自身的责任。 在此我也希望大家，都能根据公司、项目的规章制度执行，当规章制度成为我们工作中的习惯

14、，也就不存在执行力的问题。我们每个人真正想发挥出潜能，就肯定要脚踏实地、目标明确且持之以恒地去行动。我们洞庭湖大桥建设团队正逐步向着我们设定的目标，义无反顾地勇往直前！ 习惯的力气读后感5 胜利人士的胜利在于他的智商吗？在于他的努力吗？在于他的命运吗？对也不对！我说在于他的习惯！良好的习惯构成胜利！美国畅销书作家，杰克霍吉撰写的习惯的力气，被公认为是一部优秀的作品。书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力气，并告知我们如何利用这种力气，发挥潜能，改善方式，使个人最终获得胜利。 “习惯”始于点滴行为多数重复并以相应的模式固化，成于能持续坚持的行为动作养成。习惯是把命运之舟推向胜利

15、的彼岸最长久最有力的基础。所以培育习惯关键是行动和支持。在习惯的力气中，它把“习惯”比方为疾驰的列车，惯性使人无法停步地冲向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，习惯就是你的方向盘。“习惯”是潜意识的活动，就像人体各种软件的编程，一旦启动就按既定的程序演绎。 我在悭锵的历史长河当中，找寻着经典，我在凝血的经典当中，检索出将来胜利的通途。纵观历史我们发觉无论是在历史上名声显赫大师级的科学家，哲学家，思想家，文学家或艺术家。还是生活中的智者，在它们胜利的全部因素中，良好的习惯是最为重要的要素。也是全部成名成家的大师们的座右铭。 我们每一天高达90%的行为是出自习惯的支配。能够说，几乎在每一天，所做

16、的每一件事，都是习惯使然。在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么，惟一能够有效变更我们生活的手段便是去有效地变更我们的习惯。幸运的是，我们每个人都有这个潜力。或许我们过于在意那些优秀的人表现出来的天赋、智商、魅力和工作热忱，而事实上，当我们把那些表现归纳的话，会发觉事实上存在一个简洁的要点：那就是习惯。 人们常讲“性格确定命运”。谁不想拥有能攀上辉煌巅峰的性格呢？怎样才能拥有，谁能说得清呢？这是一个多么难解的“哥德巴赫猜想”。本书只是轻轻地一捅，就捅破了这层遮挡奇妙的薄膜，作者说：“行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格确定命运”。习惯促成性格，性格确定命运，命运确定成与败！原先命运的基石就是养

17、成习惯的行为“习惯”就是一点一滴，循环往复，多数重复的行为动作养成的，好的习惯，坏的习惯莫不如此，只是结果不同。关键的一步是要立即行动起来，本书作者称之为“行动者和空想者的根本区分”。把命运之舟推向胜利的彼岸。 书中提出了：人在二十一天就能够养成一个习惯的思想。同时我也认为：人有什么样的思想，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的习惯；有什么样的习惯，就有什么样的性格；有什么样的性格，就有什么样的命运。同时我也深深的感觉到，生命是一条奔流不息的河，河的左岸是充斥着懒散与贪欲的黑森林，右岸是繁花似锦，阳光充裕的辽远肥沃之地，而习惯就是架在这两岸的桥梁，好的习惯通向期望，坏的习惯通向灭亡。

18、 假如说这部著作给我的启示是：假如想胜利，假如想变更自己的命运，就从培育自己良好的习惯起先并持续的坚持下去，同时我也认为习惯这个能促进性格养成的连续性的行为，也受我们思想的理念的支配，我们只有在培育习惯的同时不要遗忘对自己思想的深度和理念的厚度的巩固和加强。这样才是对作者的最大敬重。 习惯的力气读后感6 人的一生其实都由习惯组成，我们每天都在进行着大量的习惯行为，这本书从个人到公司到社会，向我们展示了习惯在各个方面的巨大力气。 我每天坐地铁上班，在相同的车门上车，就算我后来发觉这个车门到站时离出口更远，我还是没有任何变更。许多女孩子最终都会找一个和自己父亲很相像的男人，父亲的行为模式已经伴随着

19、她经验了几十年了。我们还会看到许多公司领导在和领导不在，雇员的工作方式是不同的，因为企业没有培育企业文化，没有形成核心价值观，大家没有习惯去根据价值观去做事，这就是为什么现在几乎全部的企业都在搞核心价值观，想要形成习惯。 这本书告知我们，任何习惯都可以被变更，只要你驾驭了习惯的黄金法则，是不是听上去挺不科学的，体验是最佳的学习方式，我打算拿自己做个试验。黄金法则告知我们习惯由示意惯常行为奖赏组成。找准示意和奖赏，替换其中的惯常行为，你可以变成任何你想要的自己。比如我玩嬉戏，玩嬉戏是惯常行为，获得成功是奖赏，那什么是示意呢，找准自己的示意是最困难的，因为我们现在有太多的信息围围着我们，从中找出示

20、意无异于大海捞针，但书中提了一个科学的方法，全部的示意都可以归为五大类中的一类：地点、时间、心情状态、其他人、之前紧挨着的动作。进一步的分析自己，我喜爱那种对抗的感觉，渴望成功。我想了想从小到大我玩嬉戏从来不喜爱和电脑玩，总喜爱和人玩，赢了别人很爽，输了很后悔，触发了我想要赢更多的渴望。生活中并不总是赢的，甚至说赢少输多，就会寄情于嬉戏。玩嬉戏的时间过得飞速，我不想沉醉在虚拟的现实中，我想变更自己。正如我们刚才所说，书中介绍的黄金法则告知我们，我要找到一个能够替代的惯常行为。它可以给我成功，对抗的感觉，又是在家可以放松的项目。我发觉我找不到，可能没有这样的项目，那怎么办，莫非就要始终玩下去。我

21、进一步思索，我能不能分开来。 第一、家，可能就不是个学习的地方，我在家很放松，那第一点少待在家，我可以去图书馆，可以去咖啡厅，总之不要待在家里学习。 其次、如何去获得对抗的感觉，渴望成功，去参与竞赛吧，去运动对抗吧，去工作上和别人竞争，有许多可以比一比的项目，全力以赴获得成功，你可以看到这是一个长期的过程，也就是把短期的成功换成人生中长期的成功。 第三、还可以换个思路，可不行以培育自己在家学习的习惯，这就是另外一个故事了，后面我可能会尝试一下。 以上就是我在习惯的力气这本书获得到的东西，假如你感到困惑，假如想要变更下自己的习惯，可以看一看这本书，希望你也能从中获得收获。 第12页 共12页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页