2022年高空拓展项目4篇.docx

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1、2022 高空拓展项目4篇本文书目2022高空拓展项目高空拓展项目介绍高空拓展项目：抓杠高空拓展项目空中断桥项目性质：高空挑战+合作类高空项目项目简介：天梯高8米，每根柱子之间距离1.4米队员必需克服自己的心理障碍，和队友协作爬上天梯的顶部。队员必需在教练的指导下穿戴好平安装备，做好爱护才能进行。给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每队争取达到各自的最好成果。项目目标：克服心理障碍，增加自信念。学会用平常心对待新的、严峻的挑战。培育学员勇于进取、勇于创新的素养。让学员体会怎样在高压状态下和他人合作去达目标。目标的设立以及对目标的分解(个人及团队的自我挑战，挑战目标);学

2、习用全局观念思索问题;通过身体接触，打破员工之间的生疏与隔阂，体会团队同伴对自己的支持;培育协作意识，共同努力达成目标;相互激励与支持享受团队胜利后的欢乐。操作步骤：布置任务;在断桥上的跳动不允许助跑，不允许双脚起跳;要单脚起跳，单脚落地;跳时脚前部略探出板沿;建议，可单手扶爱护绳，但不要双手紧揪不放爱护绳项目规则：1、不允许抓胸前的爱护绳及两边的钢缆。2、相互拉手互抓手腕;严禁踩踏队友头、颈、腰、背等部位，只允许踩肩窝和大腿根;3、每一组在攀爬前全体队员都要给他们加油激励;分组：(分组时留意男女搭配，强弱合并，在分组后不允许调整)项目流程：1、装备提前检查和打算，包含爱护点的提前安装;2、打

3、算工作：活动膝、踝关节，以免扭伤。身上饰物、钥匙、手表、眼镜等硬物去除;3、介绍项目名称、目标及规则要点;4、分组：奇妙支配强强，强弱，弱弱组合，让每队都有困难的一组;5、讲解项目中的平安爱护装备极其运用;半身平安带、头盔的穿戴方法;主、副爱护的站位，人员安排;主爱护的爱护动作的讲解(法式五步爱护法);6、项目起先，培训师整场监控;高空拓展项目介绍2022高空拓展项目（2） | 返回书目高空项目具体介绍一、项目名称：跳出真我实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、爱护绳、全身平安带等项目简介：参加者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。参加者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根

4、单杠。(尽管腰间拴着能承重一吨的平安爱护绳，人们对高空的恐惊仍是完成该项目的障碍。)项目意义：1、建立临危不惧的自信念，挖掘自身的潜力，挑战自我。2、培育心理调整实力，增加自我限制实力和自我管理实力。3、勇于把握机遇。二、项目名称：巨人梯设施要求：高8米的天梯设施一处、爱护绳、全身平安带等项目简介：给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成果项目意义：1、考验个人胆识与技巧，身体的敏捷性。2、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标三、项目名称：天使之手设施要求：8米高空钢丝一条，爱护绳、全身平安带等项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的

5、起点走到对面终点。项目意义：1、极度考验个人胆识与身体的平衡实力2、在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。四、项目名称：断桥设施要求：空中断桥场地一处、保险绳、平安带及平安帽项目简介：假如平常有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗?但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样瘦长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗?断桥就是让你在高空迈过这一步项目意义：1、极度考验个人胆识与身体平衡实力，须要学员克服恐惊的心理障碍.2、如何正确的看待目标和困难;3、体

6、验环境改变后，在恐惊与挑战面前，团队激励对个人的作用;4、换位思索意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒;高空拓展项目：抓杠2022高空拓展项目（3） | 返回书目一、项目类型个人挑战项目(见图)。二、器材平安头盔23个、半身平安带2副，全身平安带2副、长扁带2根，丝扣主锁5个，8环2个，爱护绳2根，钢锁4把，动、静力绳各1根。三、场地户外高空训练架。四、人员要求人数不限。五、活动目标1.克服心理障碍，建立自信念，增加自我限制实力。2.感受队友的关切，亲身体会相互信任、相互负责的团队精神。3.以主动的心态去争取和获得机会。4.驾驭目标管理与限制的胜利阅历。5.学习挑战依次与团队内部组织方法的关

7、系。6.学习换位思索。六、操作过程1.让学员围成一圈，宣布项目名称和活动方式，要求全部学员都要完成。2.讲解爱护器械的正确运用方法。3.学员起先前做好热身活动。4.向地面爱护学员说明正确的爱护手法，强调平安事项。5.依据学员的体能状况调整单杠的远近。七、项目规则1.全部学员在有爱护的状况下，爬上起跳立柱，完成跳动，不管是否抓着单杠，只要跳出就算完成。2.确认学员已穿戴好平安装备(包括平安带、平安帽、爱护绳结)，在指定人员做好平安检查工作后方可上升。3.在立柱上起跳前，学员应将双脚的前l/3伸出平台边沿，然后抬头向前上方看，两腿120度弯曲，膝关节微内扣，两手臂后伸，起跳时两腿充分向前上方蹬出，

8、两手臂充分向前上方挥动，身体在空中充分伸展，动作完成后留意缓冲。八、留意事项1.学员起先之前，应由队长带领全队队员为其加油全体队员将手放在即将挑战自我的学员的头部、肩部，整齐地大声喊出其名及加油等话语。2.项目进行期间，其他队员应关注挑战自我的队友。3.老师须示范讲解平安带、平安头盔的穿戴运用方法，进行上桥攀爬前须进行平安检查。(特殊留意平安带反扣和女学员的长发，长发者应将长发束入盔内，头发特殊长的应入如衣服内)4.讲完规则时应让学员在地面试验跳动几次，熟识动作要领，大致并了解自己能跳的距离。5.老师与学员刚好沟通，赐予足够的激励。6.下方爱护人员高度集中留意力。7.学员下降时，要留意身体与起

9、跳台立杆不要相互碰撞。8.学员在没有平安爱护措施的状况下严禁攀上训练架。九、总结共享1.突破个人心理障碍，挑战自我平安区(舒适区)，最大的敌人是自己，不要埋怨外界的条件。2.每尝试一件生疏的事物都是一次珍贵的成长机会。3.假如由于自己的恐惊不敢做，那么今生恒久不敢做。一旦突破了之后，即使失败，下次也敢做，而且会一次比一次好。4.虽然是自己个人的事，但作为团队的一员，要勇于为团队付出，要有责任感。5.心中的恐惊远远大于实际的困难，看似很远，认为抓不到，跳出去才知道自己有这个实力。6.在众目睽睽之下产生志气，潜能依靠团队才能更快开发的。7.人只有在激励的环境中才能够成长得更快速。8.不要自以为是，

10、总认为简洁、没问题，可一上去就不行了。9.胜利与失败只有一线之隔。高空拓展项目空中断桥2022高空拓展项目（4） | 返回书目一、项目类型个人挑战项目(见图)。二、器材平安头盔1个、半身平安带l副、手套1双、8环1个、丝扣主锁1把(连接8环和平安带)、上升器1个以上器材为每人次运用，可打算24套轮换运用即可。三、场地户外高空训练架。四、人员要求人数不限。五、活动目标1.断桥一小步，人生一大步。自我突破，挑战自我，超越心理障碍，全力以赴，克服队员的畏难心情。2.同样的项目在地面完成是简单的，但是换到高空为什么就那么难呢?通过高空中的项目，增进员工的适应性。3.通过加油、激励、关注等让学员相识到相

11、互激励与关爱是一个优秀团队的必备因素。4.以主动的心态去争取和获得机会。5.认知心态对行动的影响，学习缓解心理压力。六、操作过程1.召集学员介绍项目名称，要求每个学生都能胜利跳动。2.讲解爱护器械的正确运用方法。3.要求全体学员完成，跃出前要将起跳绳探出脚尖，先将爱护绳向前打，然后再跃出，跳动时不允许抓前面的爱护绳索。4.学员到桥上先站稳，然后由老师为其加上爱护绳索，再摘去上升器铁索。5.全体学员给打算跳动的学生加油。七、项目规则及爱护要点全部学员在有爱护的状况下，依次爬上断桥，完成两次跨步跳(跳过去、跳回来)视为胜利。1.确认学员已穿戴好平安装备(包括平安带、平安帽、上升器)，在指定人员做好

12、平安检查工作后方可上升。2.在断桥上起跳前，学员应将用力的脚的前1/3伸出桥板边沿，然后抬头，将爱护绳甩向前方，起跳(学员也可一只手拽住爱护绳起跳，但不举荐)。3.跳动断桥动作三禁止：第一，严禁助跑和跨;其次，严禁双脚跳;第三，严禁单脚跳。4.学员上断桥之前，应由队长带领全队队员为其加油全体队员将手放在即将挑战自我的学员的头部、肩部，整齐地大声喊出其名及加油等话语。5.项目进行期间，其他队员应关注上方的队友。八、留意事项1.老师须示范讲解平安带、平安头盔的穿戴运用方法，进行上桥攀爬前须进行平安检查。(特殊留意平安带反扣和女学员的长发，有长发者应将长发束入盔内，头发特殊长的应放入衣服内)。2.讲

13、完规则时应让学员在地面试验跳动几次，熟识动作要领，大致并了解自己能跳的距离。3.老师与学员一样，一旦上桥，任何活动都必需在有爱护的状态下进行。4.关注学员心情特殊是一上来就很惊慌的学员，让其进行深呼吸，赐予足够的激励。5.老师应有耐性，限制自身心情。九、总结共享1.胜利跳动后，你的干脆感受是什么?2.跨之前和跨之后的心态有何不同?3.有没有发觉你的潜力超过自己的想象?是否感觉以前失去了许多机会?今后遇到类似的事情应当怎么办?第13页 共13页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页