2022年健康饮食演讲稿.docx

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1、2022年健康饮食演讲稿健康饮食演讲稿演讲稿的格式由称谓、开场白、主干、结尾等几部分组成。现如今，演讲稿与我们的生活休戚相关，大家知道演讲稿的格式吗？以下是我细心整理的健康饮食演讲稿，欢迎阅读，希望大家能够喜爱。健康饮食演讲稿1老师和学生：大家好！我今日演讲的主题是：保持健康，拒绝零食。为了保持我们的健康和一个更干净、更漂亮的校内，我们的老师每学期都利用班会开展“拒绝零食，从现在起先”的主题教化活动。通过教化，许多同学相识到零食的危害，抵制零食的诱惑，不要乱买零食。然而，我们也发觉有些学生无法限制自己。放学前后，他们在学校门口的小店里买零食，把包扔来扔去。在校内的角落，垃圾桶，甚至书桌上都可以

2、找到零食袋。同学们，看到这样的场景还能麻木不仁吗？还能安心享用零食吗？你不认为这严峻损害了学校吗校的形象吗?当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们留意：第一、常常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不足够，简单造成养分不良。其次、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会损害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的剧烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我们的生长发育。第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生爱护，特殊是边走

3、路边吃零食，更不卫生，简单得肠道传染病，严峻时会损害身体健康。第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校内文化建设。同学们，让我们树立正确的饮食观念，限制住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。我们倡议：维护健康，拒绝零食、从我做起，从现在做起。健康饮食演讲稿2尊敬的老师，敬爱的同学们：大家好！今日我演讲的题目是“健康饮食”。古往今来，无论贫困富贵的人都离不开吃，可怎么吃才能吃得健康有养分呢？很多同学喜爱吃薯片、辣条、果冻等零食。他们里面添加了太多丙烯酰胺这样对人体有害的添加剂和人工色素了。它们会使我们养分不良，身体变得非常虚弱。可怎么吃才能吃得健康有养分呢？1、少吃一些垃圾食

4、品，多吃一些对身体有益的水果蔬菜。2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和饮料。3、不要吃已经过期或腐烂的食品和水果蔬菜。4、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。假如不吃早餐，学习效率也会下降。5、要合理饮食，不要暴饮暴食。多多运动，身体才会更好。同学们，我们是祖国的将来，为了祖国的明天，请大家合理饮食，健康饮食吧！感谢大家！健康饮食演讲稿3敬重的各位领导、员工同志们：大家好!在5月风和日丽、绿意盎然的美妙日子里，我能够站在这里发表演讲，心情非常激烈。今日，我作“关注平安，珍爱生命”的演讲，向领导和同志们谈谈自己对餐饮平安的一些相识，目的是与大家相互沟通，共同勉励，为提高餐饮平安水平，确保身体

5、健康作贡献。生命是人世间最珍贵的事物，它犹如鲜花一般漂亮却易凋零，犹如明镜一般皎洁却易破裂。我们要关注平安，珍爱生命，让生命之花始终绽放，永不凋谢。关注平安，珍爱生命，我们要注意餐饮平安。餐饮是人类生存的第一须要，餐饮平安干脆关系着每一个人的珍贵生命。不讲餐饮平安，哪怕是一杯豆浆、一碟小菜、一个馒头、一碗米饭，都能让我们的身体受到残害;不懂餐饮平安，我们的生命时刻受到侵害，象烈日中的青草、暴雨中的蓓蕾，慢慢枯萎凋零。关注餐饮平安，我们已有太多的教训，依据新闻媒体披露，一些黑心餐饮店主为了获得高利润，用地沟油代替正规油，用死猪肉做馒头馅，用增白剂让馒头变白，甚至把顾客用剩的菜肴回锅重新出售，他们

6、简直丢失了人性，理应受到法律的严惩。我是公司餐饮部经理，是餐饮平安的第一责任人，要对餐饮平安负责，要对员工身体健康负责。为确保餐饮平安，我要努力学习国家有关餐饮平安的法律法规，提高自己的餐饮平安意识，落实到自己的每一天和每一项工作中，确保餐饮平安，不出任何餐饮平安事故，让每个员工放心来公司餐饮部用餐。为确保餐饮平安，我要加强公司餐饮部的平安防控工作，明确公司餐饮部，无论是干部、厨师，还是一般人员，都对餐饮平安质量负干脆责任。我要把好公司餐饮部进货关，无论米、面、油，还是日常菜蔬，都要从正规渠道、正规商店进货，绝不允许从小店小摊小贩进。我要加强各类餐饮制作管理，一切根据卫生标准，绝不允许贪图爽快

7、、马虎制作，让每一个餐饮都符合平安标准。我要加强公司餐饮部卫生管理，定期卫生大扫除，定期卫生消毒，定期进行防虫、防鼠处理，确保公司餐饮部卫生清洁，符合国家餐饮卫生平安要求。我要仔细听取员工对餐饮平安的看法与建议，严格要求自己，带领公司餐饮部全体员工共同搞好餐饮卫生平安工作，保证不发生任何大小餐饮卫生平安责任事故，努力获得员工的拥护和满足。各位领导、员工同志们，让我们携起手来，树立餐饮平安意识，注意餐饮平安，加强平安防范，从自己做起，从身边做起，珍爱自己的生命，珍爱他人的生命，使我们大家身体健康，生活充溢欢乐，公司充溢朝气，将来充溢希望!感谢大家!健康饮食演讲稿4老师们，同学们：早上好!今日国旗

8、下讲话的题目是健康饮食，让我们更健康。5月20日是“中国学生养分日”!政府为了使学生养分宣扬工作更加广泛、深化、长久地开展下去，促进学生养分宣扬工作的制度化，所以，确定将每年的5月20日定为“中国学生养分日”。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我希望各位同学能够起先留意自己的这些坏习惯。1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。2、养成吃早餐的良好习惯特殊

9、要留意的是要吃好早餐。上午惊慌的学习和活动，要求早餐必需含有足够的热量。可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充足地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏、健康成长。3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，因为多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。4、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。简单吃到一些变质腐坏的食品了。同学们，关注食品平安，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习基础学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好

10、的饮食习惯，在健康、养分、欢乐的生活下强壮成长!健康饮食演讲稿5老师、同学们：良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康成长、发育，不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体复原健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。网上健康的小故事：放学的路上，我常常望见有不少的同学在小摊上买辣片和干吃便利面，我看到后也特别想吃。有一次，我趁妈妈上班的时候，静静地拿钱买了一包辣条，美美的吃了一顿。妈妈下班回来，做了一桌香喷喷的饭菜，可是我却没有了胃口，在妈妈的追问下，我才如数家珍的告知妈妈。一包小小的辣条，害我输液五天，我吸取了这

11、次的教训，以后再也不买辣条了。辣条是三无食品，生产环境很差，请同学们以后不要再吃了。记得有一次，我和爸爸去一家小西餐厅买汉堡，我当时特别饥饿，就狼吞虎咽地吃了起来，也没有留意汉堡的味道，吃了几口，觉得味道似乎不对，细致一看，原来是过期食品，当时我就觉得有点恶心，幸亏没把汉堡吃完，不然后果不可思议。三无食品和过期食品对人们的身体危害特别大，吃了之后，轻的会引发各种疾病，如拉肚子、恶心呕吐等，重的还会导致中毒死亡，所以说，食品的卫生和质量对我们的健康特别重要。我们平常买食品时肯定要留意视察，未包装食品要看它的颜色，闻它的气味，包装食品要看它的生产日期、保质期、条码及合格证等标记。关注食品质量，就是

12、关爱自己。所以同学们，你们想活得久的话，就要多吃一些蔬菜水果。假如你必须要吃垃圾食品的话，那就等于在奢侈自己的生命，你自己不想要还有许多人想要活下去。假如恭迎抱着吃垃圾食品也没什么心态，那我举荐你去医院看看就知道你的想法有多愚蠢了。食之过饱，心灵无法容忍身体；食不果腹，身体同样无法支撑心灵。人为生而食，非为食而生。所以啊健康才是人生第一财宝。健康饮食演讲稿6敬重的老师，敬爱的同学们：大家早上好!今日我演讲的主题是合理膳食，健康成长。俗话说：“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体养分的最有效的途径。食品质量的好坏干脆关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，

13、但有些同学自制力不强，常常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有养分价值，而且对我们的健康百害而无一利。总有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍旧在路边的小摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似养分丰富，实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是可以让人致命的。或许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你细心制作的。等我们到中年的时候，这些潜在的危急便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。现在拥有健康的本钱，就等于拥有了拼搏的实力。俗话说：“身体是革命的本钱”只

14、要我们拥有强健的体魄，还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢?我们还有什么事情是不能做到的呢?那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐应当吃一些养分价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的养分已近基本消耗完。早上只有刚好地补充才能满意我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。因为午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐，则不能吃的太饱，多余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为合适!所以在这里，我希望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神

15、迎接新的一天!我的演讲到此结束，感谢大家!健康饮食演讲稿7尊敬的老师，敬爱的同学们：大家好！今日我国旗下演讲的题目是健康饮食从我做起。每一家的健康与食品休戚相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与平安成为备受关注的话题。最近，我留意到一个状况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得兴致勃勃。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严峻的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广阔挚友为了自己的健康而少吃这类食品。要健康饮食，就要做到以下几点：1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规

16、超市购买食物。2、买所需食品时，要留意生产日期、保质期、QS生产许可标记等等。3、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有养分的食品。5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。留意以上几点，就大致能做到平安饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量确定了人类生命的质量。因此，食品必需是平安的并且有益健康的。同时，也呼吁食品平安，关系你我他，但愿生产者不再为食品平安脸红，国人不再为食品平安担忧，国家不再为食品平安丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，提倡绿色食品！希望同学们听了我这次的讲话后

17、都健康饮食，健康地成长。健康饮食演讲稿8大家好!今日，我演讲的题目是：“养成良好的饮食习惯”。国务院曾对青少年一代做过一个调查，发觉同学们在饮食上常存在以下误区：1、早上随意吃一点，甚至不吃饭。其实早餐非常重要，因为已经十几个小时没有进食了，早上起来急需补充一些身体必需的养分与热量，早上不仅要吃饭，而且还要吃好。2、用公用餐具就餐。有些同学为了省事，中午或晚上就在小饭店里随意吃一点，其实，姑且不谈小饭店的卫生条件如何，就是运用公用餐具就存在很大问题，公用餐具不行能仔细清洗，更不行能消毒，可以确定地说，公用餐具上携带了大量病毒与细菌，特殊是乙肝病毒，大肠杆菌，感冒病毒等，虽然短暂并未发觉有什么异

18、样，但久而久之就会在身体内留下病害，随时都会发病;3、不合理的饮食结构。由于同学们大多数是独生子女，挑食、厌食者日益增多，许多学生都喜爱吃零食，不爱吃主食的习惯成自然。中学生是处于生长发育的黄金时期，不仅身体发育须要消耗大量的养分，并且处于惊慌的学习过程中也须要消耗大量的热量，因此同学们这样的饮食习惯严峻地影响了正常的生理发育，影响了同学们的身体健康，还影响到同学们的学习效率。由此看来，养成良好的饮食习惯非常重要。如何养成良好的饮食习惯呢?同学们应当做到以下几点：1、一日三餐，定时定量，既要保证养分所需，还要考虑到发热量;2、饮食肯定要留意卫生，不运用公用餐具，不随意在饮食摊点上就餐;3、不喝

19、酒，不暴食暴饮，不吃冷食;4、不吃零食，特殊是小吃，不吃变质过期食品;5、早上要吃好，不要吃得太饱，否则会引起大脑缺血，上午上课犯困。总之，要保证合理的养分供应，养成良好的饮食习惯。养分学家们的探讨证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食，要加强全面养分，还要多吃水果和蔬菜梁启超曾说过：少年强则国强，少年智则国智。同学们，我们是祖国的将来，是民族兴盛的希望。祖国须要的不是文弱的书生，而是综合素养优秀的全面发展的、健康的，像雄鹰一样在蓝天展翅翱翔的接班人!愿同学们都养成良好的饮食习惯，把载学问之本、道德之寓的身体养护好。感谢大家。健康饮食演讲稿9敬重的各位老师、敬爱的同

20、学们：早上好！今日我讲话的题目是让我们强壮成长。你们知道5月20日是什么日子吗？告知你们吧，是“全国学生养分日”。我们都知道，食物与养分是人类生存的基本条件，假如缺乏合理的养分学问，膳食摄入不平衡，就会对我们的健康带来危害，因此卫生部和教化部联合确定将每年的5月20日作为中国学生养分日。今日，在全国学生养分日到来之际，我向全校同学发出倡议，提倡大家关注食品平安养分，让我们的成长更加健康！同学们，你留意到了吗？就在我们身边，有许多同学常常没吃早餐就来上课，有的路上买了早餐，边走边吃。知道吗？早餐不按时，不规律，长此以往，不仅养分跟不上，还会导致上课效率低，学习成果下降。科学的早餐必需包括四类物质

21、，即肉蛋类、谷物类、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐时间是早晨七点至八点，同学们最好在家中吃早餐，平安卫生又不匆忙。午餐也一样。不少中午在学校用餐的同学，嫌饭菜不好，往往是饭扒一两口就回教室吃零食。这样特别不好，要知道我们中学生，正是长身体的时候，须要各种养分，假如我们随意挑食，会干脆影响我们的体能与智能发育。到了下午放学时，我看到校门口的小店里全部挤满了本校的学生。大多数同学都是用家长给的零花钱买东西吃。同学们，吃的东西肯定要到大超市去买，留意产品的生产日期、保质期、生产厂家等，不要去那些无证摊点买烧烤油炸类的不健康食品。报纸媒体早就暴光了一些即使有卫生许可证的摊点，他们的厨房卫生状况也是很糟

22、糕的，让人看过就不想再吃，更别说那些三无食品了。为了贪图一时的便利和所谓的“美食”诱惑，拿自己的健康开玩笑，真是危急啊！同学们，关注食品平安，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习基础学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、养分、欢乐的生活下让强壮成长！健康饮食演讲稿10敬爱的同学们：今日我演讲的题目是健康饮食、文明就餐。你想拥有一个高雅的就餐环境吗？你想塑造一个良好的自身形象吗？那就用文明演绎自己的生活，用实际行动来证明自己的良好品质吧。为此，今日我在这里向大家发出倡议：1、请疼惜粮食，杜绝奢侈。节约粮食是敬重他人劳动的表现，也是您高尚人格的体现。2、请保持良好的

23、就餐秩序，排队就餐，讲文明、讲礼貌、守公德，言语文明、举止得体。让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮丽的风景线。3、请自觉回收餐具。吃完饭后就把餐具和杂物带到餐具回收处，既减轻了餐厅人员的工作任务，又便利了其他的同学。4、请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣，留意自己的仪表、穿着和行为，给自己留下美妙的回忆，也为他人创建干净整齐的环境。5、请留意食堂的相应规定，不得恶意损坏或丢弃餐具。6、请爱惜餐厅的设施，不蹬踏桌凳，自觉维护公共设施平安。7、就餐时请不要大声喧哗，细嚼慢咽，低声细语，不挑食，合理饮食。8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。9、请敬重餐厅工作人员，对工作人员的服务不满足，可刚好

24、向餐厅管理人员反应，不羞辱甚至谩骂工作人员。发觉问题，不吵不闹，逐级反应，妥当解决。健康饮食演讲稿11老师们，同学们：早上好!今日国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。5月20日是“中国学生养分日”!政府为了使学生养分宣扬工作更加广泛、深化、长久地开展下去，促进学生养分宣扬工作的制度化，所以，确定将每年的5月20日定为“中国学生养分日”。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我希望各位同学能够起先留意自己的这些坏习惯。1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种

25、粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就简单引起养分失调，抗病实力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如多吃糖简单引起胃病，皮肤病;多吃肉简单导致动脉粥样硬化，冠心病;偏食盐简单使血压上升等等。合理养分对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米饭及面粉制品(如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等)。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。2、养成吃早餐的良好习惯特殊要留意的是要吃好早餐。上午惊慌的学习和活动，要求早餐必需含有足够的热量。有些学生早晨匆忙忙忙凑合着吃一点就赶去上学，

26、上了两节课，肚子就空了(有的同学把中午带来的饭都吃光了，中午就没得吃了)。等到第三、四节课有的同学就出现精神不振、留意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特殊予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充足地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏、健康成长。3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是特别不好的!这样，许久时间下来，会特

27、别简单引起胃病!3、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，许多食品成分都非常困难，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部改变而变质。特殊是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更简单吃到一些变质腐坏的食品了。同学们，关注食品平安，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习基础学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、养分、欢乐的生活下强壮成长!健康饮食演讲稿12提起铁板烧，大家可能首先会想到在一张大大的铁板上面，干脆做菜，会不会有致癌或者致病的物质呢？这个就请您放心吧，咱家的铁板那可是很有

28、探究的，采纳的是电、液化气的无烟铁板烧设备，既美观又平安，让您既享受美食又体验健康，饮食演讲稿。铁板烧是一种即席料理，大家围坐在铁板的四周，厨师给您现场进行制作，为您进行零距离的精彩表演,所以吃铁板烧是个慢功夫,可以边吃边聊，还可以观赏厨师表演的令人纷繁芜杂的“杂耍”。日式铁板烧是较高档的日本料理，要求原料的高品质和肯定簇新，制作之前不经过腌制，只在烧烤过程中加入盐、胡椒两种调味品,品的jiu 是食物的原始味道。铁板烧的品种虽然有不少，但这日式铁板烧与法式、泰式的迥然不同，它最注意的是食材的原汁原味。没有事先的腌制，吃的就是那股清淡味道。咱想要吃的咸点？辣点？甜点？酸点？没问题！只要您与厨师进

29、行沟通，提出要求，大厨都可以干脆根据您的喜好来烹调。大块的黄油拿出来，看上去像极了奶酪，很简单让人产生咬一口的冲动。那簇新的银鳕鱼在黄油的滋润下，变得异样的鲜嫩醇美；还有一上铁板就红的大虾，沾染了柠檬汁的酸甜，散发着一股清爽独特的味道，再配上我们甜甜的青梅酒，那可真味是人间极品呀还有一道很闻名的菜-火焰牛排（菲力），在稍煎了一下的牛排四周洒上一些白兰地，腾地一下，高大光明的火焰就会升腾在人们眼前，把一群人的心情带动到顶点。牛排点着之后，模样特别喜人，燃烧的白兰地为牛排完备地去腥添香。菲力的鲜嫩是看得到的，在锐利的刀子面前牛肉更是少有的和顺。快速地翻炒几下，五成熟的菲力最是鲜嫩多汁。还有那玲珑雅

30、致味美香甜的银耳莲子羹，啊那种唇齿留香、回味无穷的感觉，您确定过口不忘！怎么样？铁板烧在您心中变样了吧！想要更具体的了解么，那就抓紧来品尝吧，在漫漫的人生历程中，多数人都是在平凡的生活中度过的。然而，有的人在平凡的岗位上做出了很多不平凡的事；有的人就在平凡中无所作为地消磨着岁月。任何事物都是从平凡中起先的，平凡的起点总是迈向胜利的第一步。今日，我们怀着无比喜悦的心情，聚集一堂，在这里召开“弘扬五四精神、呈现时代风采的演讲赛”。此时此刻，我们更加怀念那些为祖国、为人民谋华蜜而长眠于地下的仁人志士。他们的爱国主义精神，将恒久激励我们后来人为社会主义建设事业贡献一切。我在服务员的这个岗位上已经工作有

31、足足2年的时间，在这个平凡的岗位上使我得到了许多熬炼，学会了许多学问。我酷爱这平凡的岗位，能够有机会把我在工作中的心得和大家沟通，我感到特别荣幸。曾记得我还是一名学生的时候，每次在路边高耸耸立的楼阁里，看到那些热忱微笑，举止端庄大方的服务员，心中便时常涌起一个愿望，希望有一天，我也能够穿上某家宾馆的制服，那该多好。我很艳羡她们能够工作在优雅的环境里，服务于来自各国的来宾中间，多么像一座桥梁，一座架起中国人民和世界各国人民的友情之桥。在我心中它是一项高尚，神圣而又意义深远的职业！风会错过季节，雨会错过沙漠，可幸运的是，我没有错过命运中的机遇，最终得偿所愿的到x宾馆做了一名服务员，我的心情像竞赛赢

32、得了冠军一样兴奋。然而过了一段时间后，我对这份工作的簇新感便在每天重复的铺床、吸尘、抹灰等工作中一点点的磨逝着，厌烦的心情也随之慢慢的产生，我怎么也没想到心中始终憧憬的工作竟会是这样，想象和现实相差的太远了，使我真的有些招架不住了。记得有一次，我在清扫房间卫生时，发觉客人的房间弄的特别脏、特别乱，于是我一边捂着嘴，一边硬着头皮做打扫，嘴中还时常的低声报怨，碰巧就在这时客人回来了，看到我有些不兴奋的说：“房间是我包住的，快点给我打扫。”听到客人的这番话，我像被针扎了一样，委屈的丢下手中的清洁用具，哭着跑到休息室。领班看到后，就问我是怎么一回事，我哭着向她讲解并描述了这件事的经过，她听后摇了摇头，

33、而后语重心长的对我说：“我们的工作就是为客人供应一个优雅、整齐的环境，客人入住后，不只是购买了一个可供休息的地方，他们更要求在这里享受到最好的服务。换个角度，站在客人的位置上考虑问题，你就不会这样委屈不平衡了。刚才你的行为是不对的，和我一起去和客人致歉说明一下吧！”我有些不兴奋地望着她，心想：就算我错了，知道就可以了，还要去致歉，多没面子。我坐在椅子上没有动。这时领班好像看出了我的想法，微笑着激励我说：“敢于正视自己的缺点和错误，向前跨出一步，你会有完全不一样的心境和感受，同时也会得到一种崭新的工作动力。”说完后她转身出去了，剩我一个人呆坐在休息室里，想着班长对我说的这番话，又想起起先参与工作

34、的誓言和信念，最终我还是鼓足了志气来到房间门口，准备主动向客人说明致歉。可映入我眼帘的一幕却是：领班正面带微笑，而大方得体的对客人说：“您好先生，特别愧疚刚才那位服务员是新参与工作的，对您有冒犯之处请您多宽恕，我代她向您致歉对不起。”她边说，边尊敬的为客人送上了热茶，而后又以娴熟的服务技巧，为客人整理房间，这时客人有些不好意思的说：“都是我不好，把房间搞的太乱了，应当请你们宽恕才对，代我向刚才那位服务小姐说声对不起，请她别介意我刚才说话时的看法。”这时站在门口的我脸一下子红了起来，望着眼前刚刚发生的一切，感受许多，不同的服务看法和处理方式得到了二种迥然不同的效果，这使我深深懂得用“心”去为客人

35、服务，不但客人满足，我们自身也能够从实践工作中体会到这平凡岗位中的不平凡。转瞬间，时间飞速消逝，虽然这件事已经过去很长一段时间了，但它却始终深深的影印在我脑海里，不断地鞭策我、激励我克服在工作中遇到的种种困难，使我经受住了一次次的考验。我们用规范得体的语言、甜蜜的笑容、端庄的仪表，为客人供应最好的服务，当风尘仆仆的客人入住宾馆时，立时送上香巾，递上热茶和亲切的问候，当在客人眼中看到一丝询问的神情时，我们会立刻应声答复：“您好先生，我能为您做些什么？”遇到多变的天气，外地客人很简单气侯不适应，这时我们会细心的提示客人多加些衣服，或别遗忘带上雨具。这些微小的小事在工作中许多许多，但正是这些微小的小

36、事，汇聚出我们独具特色，细心爱护的服务。一年多后，由于工作的须要，我受房务部的指派，担当领班的职务，从那天起，我更加觉得肩上的责任重大，时刻严格要求自己、以身作则、吃苦在前、办事公允、用自己的实际行动去影响和带动班组成员。在楼层人员短缺，赶上清扫工作量又很大时，我主动放弃自己的休息时间，把集体的荣誉放在第一位。到处以大局为重，慢慢地，班组中奉献爱岗的事迹越来越多，记得有一次，迎接一个很大型的卫生检查，碰巧赶上旅游旺季，工作任务量原来就很大，同时又须要我们对房间和公共区进行细致彻底的清扫。当时我很担忧不能在规定的时间内完成工作任务，此时班组成员主动找到我说：“我们宁可不休息，也肯定在规定的时间内

37、完成工作任务，不会因为我们给集体带来任何影响。”很朴实的话，体现了班组成员的主子翁意识和责任感在不断的加强。最终我们不仅用汉水为宾馆赢得了荣誉，维护了集体利益，也用行动证明了自己的价值。健康饮食演讲稿13敬重的老师，敬爱的同学们：大家好！每天我们都要饮食，补充身体所需养分。饮食要健康，要均衡，不然我们得不到足够的养分补充，是长不大的。在日常生活中我们必需重视每天摄入的养分，符合身体须要。许多同学都比较喜爱吃零食，把零食当饭吃，特别不好。不但影响我们健康，也不利于我们成长。并不是说零食不能吃，只是希望同学们不要把零食当做正餐，该吃饭的时候我们应当多吃饭，而不是把零食当做每天的必需品，我们假如想要

38、健康成长，不想因为养分不良长不高，就应当留意饮食。或许我们现在感觉不到什么。因为饮食是一个长期过程，每天我们都须要各种养分来让身体健康成长，不能过于依靠零食，不要在吃饭的时候吃零食，也不要每天吃，零食只能作为休闲食品。还有就是有些垃圾食品必需要禁止食用，比如我们常常吃的麻辣等，这些食品不但没有养分，而且也影响我们个人健康，虽然好吃，但是不适合我们吃，我们要拒绝运用这样的垃圾食品，不要为了贪口腹之欲，把这些垃圾食品当饭吃。为了自己的平安，也为了自己健康成长，我们必需要健康饮食，有些零食能不食用就不要食用，现在我们快乐的吃这些零食，垃圾食品。但是将来假如发觉我们长不高，养分不良那时候，懊悔也变更不

39、了任何东西，所以我们要适当食用零食，拒绝垃圾食品，爱护好自己，为了我们自己将来健康成长，不让爸妈但心我们就必需要健康饮食。在平常，我们吃饭也不能光选择好吃的菜吃。比如喜爱吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一样养分我们都要适量摄入，假如吃肉太多，简单发胖，还会生病。而且也不利于消化，每天要记住荤素搭配，吃荤菜也要吃素菜，健康饮食就是要保证每天吃饭时除了每天必需的养分外，也要补充一些维生素。我们假如要吃东西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且无污染，没有什么添加剂，许多食品都是有添加剂存在，为了延长保质期，这是必要手段，就比如我们常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加剂。添加剂对我们人体有

40、害，不能大量食用，平常我们吃东西时不留意这些，是因为不了解，但当我们了解了之后，我们就必需要约束自己，间或吃一次一般来说没关系，但是常常吃，不利于我们健康成长，请同学们记住饮食要均衡，平安健康饮食。感谢大家！健康饮食演讲稿14有幅对联说得很对：“人品、食品、品品相照;苍生、民生、生生相联”，生命只有一次，健康是人生最重要的财宝。在人的生活当中，衣食住行，样样缺不得。特殊是食品，它是与我们每个人紧密相连的，是我们每天的必需品。俗话说得好，民以食为天，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以我们更该关注食品平安。记得六年级的时候。老师给我们讲了一个真实的故事：一个16岁的学生，由于小时侯吃了太多了垃圾

41、食品，已经身患绝症，现在他还非常的懊悔。我们要记住这个凄惨的教训，看看这些厂家，都已“金钱第一”“利润最多”的道德观念做动身点，为了市场上的竞争，竟全然不顾消费者的健康。想想苏丹红，想想因便宜食物的诱惑的人在病床上如何的懊悔现在改革开放好，人民富有了，跟着改革开放的步伐，家家都是独生子女，一个个受父母的宠爱惯了，一声：“妈妈，可以给点钱买东西么?”妈妈一句话也不说，掏出一张鲜红的百元大钞，“给，省着点花，不够妈在给。”就这么一句话。我们一把抓了过去，放学时，东荡荡，西游游，看到路东有一片烤羊肉串，苍蝇漫天飘舞，“老板，来10根羊肉串。”那老板笑呵呵的递上一把烧了又烧而且“香喷喷”羊肉串，那人手

42、上拿了一大把羊肉串，另只手还拿着一根冰棍，兜里还放着一些糖果，真想用一首歌来唱唱：“左手一把羊肉串，右手一根冰淇淋，口袋里还放着一把糖果哦。”弄来弄去最终伤的还是你自己，拉肚子，发烧“哎哟，哎哟”的叫着，父母看了又焦急，花了大笔的钱来治。你说这样合算么，买东西花钱，治病也花钱，食品平安要警钟长鸣，不容忽视。国家为了广阔的中小学生能够放心的运用食品，增加全我们对食品平安的参加意识，普及食品平安学问，宣扬食品卫生法、产品质量法、标准化法等法律法规能够深化人心、家喻户晓，营造食品放心消费环境。我们是二十一世纪的雏鹰，是祖国将来的接班人，我们的生命就像一朵朵含苞欲放的花儿，只有健康才是我们生命唯一的选

43、择，决不能让危害健康的食品在我们身边有一席之地!垃圾食品问题相当于冰山一角，可这一角不留意了也能撞沉铁达尼号，我们在卫生监管部门的大力整治时，也要擦亮自己的眼睛，终归，我们管不了别人的良心，只好先管住自己的嘴巴。健康饮食演讲稿15同学们，老师们大家早上好！今日我演讲的题目是健康饮食。很多同学的父母。早餐不情愿做而让自己出去买。可他们知道吗？这样会导致让我们的胃痛，而且那些小摊的饭也不卫生。我们也不能吃垃圾食品，辣条等更不能买。要多喝开水，不能喝饮料。油炸类食品要少吃煮的，可能导致致癌。你要勤洗手，勤洗澡听洗头，这样有助于卫生。去买东西时要看看他的东西是不是有许可证，是不是过期了。假如过期了就向

44、商家反应，他要是不听那就打举报电话。假如我们生病了要去买药，也要看要是否有许可证和营业执照，过期的话也不要买。我们假如吃了过期的药和过期的食品，会导致有肚子疼，有可能还会失去生命。在怎么会有大家早餐肯定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，这样会导致我们的内分泌混乱。对身体不好。所以我再次呼吁大家肯定要留意卫生，不能买垃圾食品，也不能多吃油炸食品，要少吃富含食品也不行以吃，中餐剩饭也不要吃。晚上睡觉前少吃糖，对牙不好也要刷牙。我的演讲到此结束，感谢大家！第28页 共28页第 28 页 共 28 页第 28 页 共 28 页第 28 页 共 28 页第 28 页 共 28 页第 28 页 共 28 页第 28 页 共 28 页第 28 页 共 28 页第 28 页 共 28 页第 28 页 共 28 页第 28 页 共 28 页