2022年活动计划范文汇总8篇.docx

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1、2022年活动计划范文汇总8篇活动安排范文汇总8篇时间过得可真快，从来都不等人，又将迎来新的工作，新的挑战，请一起努力，写一份安排吧。可是究竟什么样的安排才是适合自己的呢？下面是我为大家收集的活动安排8篇，欢迎大家共享。活动安排 篇1一、活动目的老师走进学生家庭开展家访活动是学校和家庭开展双向沟通的重要环节，是学校教化教学工作的重要补充和延长，是老师酷爱学生、关切学生的重要体现，其具有丰富的内涵和多方面的作用，千名老师进万家活动支配&工作实施方案&年度工作安排。切实开展好万名老师访万家活动，发扬广阔老师深化学生生活、学生家庭开展教化活动的优良传统，有利于规范学校与学生家庭的联系，完善学校、老师

2、家访制度，争取家庭、社会对学校教化的理解和支持，促进家庭、社会和学校三位一体的学生教化体系的形成。二、实施步骤(一)打算阶段(3月-4月上旬)1)高度重视、主动发动。广阔老师要充分相识家访的重要意义，把家访作为教化教学活动的重要组成部分真正抓实、抓好。通过将班主任及科任老师分组、分片，实行包班、包人的方法，支配老师到学生家庭走访，使家访渐渐制度化、常常化，2)开展培训。对家访老师进行全员培训、指导。3)制定安排。各年级组制定好家访安排。管理人员家访由政教部门同意组织安排。(二)家访阶段(4月-5月)1、家访对象。家访对象要有层次。重点是学有潜力的学生，特长生，家庭经济困难学生，单亲家庭学生，学

3、困学生，进城务工农夫子女，有辍学倾向的学生，心理和心情不稳定的学生等。2、家访内容：1)了解学生家庭状况、成长环境及在家的思想状况与表现、学习习惯、生活习惯和特性特征，工作安排千名老师进万家活动支配&工作实施方案&年度工作安排。2)向家长反馈学生的学习状况及在校表现，指导家长转变教化观念，用科学的方法教化孩子，与家长共商促进学生发展的教化措施、方法和手段，帮助家长树立正确的人才观、质量观和价值观；3)宣扬教化法律、法规和教化政策，对家长关切的热点问题做好宣扬说明工作；4)双向沟通家校在教化过程中采纳的方法、形式以及总结举荐其胜利的阅历，争取家长的理解与协作；5)协调学生与家长的关系；6)征求家

4、长对学校及教化部门的看法和建议等。3、家访要求1)班主任老师选取10个、其余老师及管理人员选取5个以上学生家庭进行走访。2)家访应仔细做好安排。学生有突出成果，或发生问题，应刚好家访。3)家访前，要做好充分打算，明确谈话中心。学生在校的学习、生活、纪律、品德等状况，必需实事求是地采纳适当的方式告知家长，让家长真正了解学生在校的表现。同时刚好了解学生在家表现，留意爱护学生的自尊心和主动性。4)家访时，要留意其家庭环境、家长心情、学生在场与否，酌情实行恰当的谈话方式。谈话的看法要恳切、耐性，形成和谐融洽的气氛，要使家长感到老师对学生的爱惜和关怀。5)家访时做好家访记录，撰写家访日记。4、家访留意事

5、项1)家访中，应一切从实际动身，切忌片面孤立地看问题。2)家访时，学生、学生家长都应在场，个别问题可要求学生回避。3)留意沟通方式方法，切忌告状式家访。4)敬重家长，抱着热诚欢迎的看法对待家长的看法，切忌与家长斗气。5)牢记平安第一，留意家访中的交通等方面的平安。(三)考核总结阶段1、每学期由各年级组收齐家访记录，上报政教处，学校将组织有关部门对家访记录进行检查考评并通报。2、学校把老师家访状况作为老师师德状况的重要内容，家访日记存入老师本人师德档案，作为老师年度考核、评先、评优、岗位聘任、职评的重要依据。3、选取优秀家访日记上报市教化局编辑成册。4、对家访活动中的先进典型进行表彰，家访阅历进

6、行推广。活动安排 篇2一、 活动目的及意义1主动响应上级关于建设社会主义法治社会的号召，我校开展 高校校内模拟法庭活动，在广阔高校生中间传播法律正义精神，提倡程序公正理念，提高高校生的法律信仰；2通过模拟法庭的活动，使广阔师生了解法庭审理案件的整个流程，加强他们对法律的爱好和对身边人事的关切，也使他们更加自觉地学法用法护法，做社会主义法治公民；3为高校生营造一个法治校内的学习和生活氛围，提升我校社团活动的质量，丰富我校高校生的课余文化生活，增加同学们参加社团活动的主动性，同时做到理论与实践相结合；4将模拟法庭的活动看作教化改革的一个新的场地和机会，让高校生们学以致用，培育他们的创新精神及实务操

7、作实力、表达实力、应变实力和团结协作实力，提高他们的综合素养；5在模拟法庭活动开展的过程中，可以切实增加我校各社团组织之间，同学老师之间的友好关系，同时向外界社会树立我校良好的社会形象，扩大我校的影响力。二、 活动内容及主题中国药科高校国际医药商学院分团委在上级组织与老师的指导下，主动响应上级相关号召，安排于20xx年11月下旬开展校内模拟法庭活动，此次活动面对全校师生，但参赛选手从国际医药商学院大一和大二的同学中选拔，初定分三晚进行四场竞赛。此次模拟法庭活动旨在广阔师生中弘扬学法、懂法、用法、护法的社会风尚，营造主动向上、文明有序的校内文化氛围，同时培育我校高校生学以致用、勤于思索、勇于创新

8、的做事看法，充分熬炼其综合素养，为建设社会主义法治社会作出应有的贡献。三、活动前期打算111月10日至14日，分团委内部成员召开会议，制定具体活动安排与明确责任分工（成立策划组、宣扬组、联络组、外联组及后勤组），进行一系列初步打算工作；211月15日召开商学院大一大二团支书会议，通知其活动相关事宜，要求其每专业选拔出11人（包括领队一人和律师团十人）组成共五支队伍参与竞赛，其中每个专业选出的队伍都须同时包含大一大二的同学，参赛选手的名单于18日前上交；3。11月16日至20日，联络组联系有法学背景的老师进行法庭详细相关流程的询问并确定法庭上所辩案例，同时通过老师联系探讨生8人（其中5人作为每支

9、队伍的法律指导，三人担当每场的专业评审）；411月16日至22日，宣扬组依据确定的竞赛案例将案例简洁表演出来用DV拍摄（时长2分钟左右），于每场竞赛起先前播放作为案例简介；511月20至22日，后勤组依据各组反映的状况购买和借用活动所需物品；611月10日至20日，外联组绽开相应的外联活动。四、赛程及赛制支配1赛程支配（注：对各队进行编号，由各领队代表各队抽签，抽出两支队伍进行预赛，预赛胜出的队伍和剩余三支队伍进入复赛，两场复赛采纳淘汰制，胜出的两支队伍进入最终的决赛）2赛制支配（1）参赛资格与队伍组成 参赛队伍与参赛队员资格本次竞赛的参赛队是由国际医药商学院08和09级同学组成，以专业为单位

10、，共组成市场营销、国贸、药事法规、工商管理、经济学五支参赛队伍。队伍组成与选择每一参赛队伍应包含成员11名,其中包括领队1名。领队对外代表该队并负责与分团委联络相关赛务。由国际医药商学院的探讨生担当各队的指导老师，参赛队伍一经分团委确定,其队员不得更换。 指导与询问本竞赛全部相关赛务,包括案件分析,课题探讨、书状撰写以及言词辩论,皆应由参赛队员单独或合作完成。参赛队员可以接受指导老师以及其它人员的指导。指导老师的指导可以包括为参赛队员讲解有关的法律基本学问,供应有关的资料和训练辩论技巧。但案件的分析,法律看法的形成,法律书状的撰写和出庭竞赛必需由参赛队员独立完成。参赛队伍也可运用图书馆,网络或

11、其它渠道进行相关资源的搜寻与运用,但不得抄袭或剽窃。如有违反学术规范的抄袭行为,有关参赛队的资格将被取消。（2）评审评审团分为专业评审团和大众评审团，专业评审团由药事法规教研室的老师或者商学院药事法规探讨生组成，人数4至6人。大众评审团一部分为由分团委邀请的院学生会，院科协以及春蕾的嘉宾组成，一部分由报名随机选中的同学组成，整个评审团共15人左右。各队的指导老师不得担当本队竞赛时的评审。任何参赛队不得为本队或其他队的输赢以任何形式向担当评审的人士施加影响。如有发觉有上述行为者,有关参赛队在该场赛事中的成果为0分（3）竞赛题目出题竞赛以医药纠纷案件为主题,由分团委邀请国际医药商学院药事法规专业教

12、研室的老师和商学院探讨生编写 。 题目的修正各参赛队伍对于竞赛题目中的事实如有不明之处,请向分团委澄清或要求对题目进行修正。 题目修正的回复分团委如确认必需澄清或修正题目时,将修正内容正式通知各队领队，修正后的内容为正式竞赛的依据。（4）书状 书状的提交期限、份数与交换书状应于起先竞赛前的规定时间内提交,迟交者或未提交者依罚则相关规定处理。各队应提交原告方与被告方电子版书状至分团委,以备书状评审及言词辩论所需。分团委以电子邮件方式代为交换各场竞赛双方之书状。 书状格式字形应运用仿宋GB2312,字体大小为四号，行距以一倍宽为标准， 封面需注明专业与公诉方,辩护方。活动安排 篇3活动时间：20x

13、x年*月活动地点：宿舍前的草坪活动参加人员：全体大一同学活动组织人员：心理部成员活动名称：心之舞活动主题：沟通近期同学们心理方面出现的困惑，大家共同探讨解决 活动主要内容：一、翱翔的心绪二、安葬苦恼，让欢乐飞扬活动流程：打算工作：打算足够的长方形相同纸片、制作两个大的纸盒、打算肯定数量的笔、剪刀两把活动的开展：一、主持人对来参加活动的同学致欢迎词。简要介绍本次活动内容和活动流程。二、开展第一个活动翱翔的心绪。详细步骤如下：A 工作人员给每个参加同学发一张长方形纸片（发给没带笔的同学预备的笔）。B 然后每个同学将自己近期遇到的烦心事写到纸片上，接着同学们都将纸片折成飞机并同时放飞.（留意每个同学

14、将自己的飞机做上独特的记号，以便自己找到）C 每名同学都在草坪上捡起别人的飞机，打开它看看别人遇到的困难。D 主持人将同学们分为四人一组就自己手中的纸条上的问题进行探讨（探讨时间：30min），找到你们认为合理的解决方案写下。E 探讨时间结束后每个同学将飞机都放到中间，每个同学找回自己的飞机看看别人的帮助方法是否对自己有效。三、开展其次个活动安葬苦恼，让欢乐飞扬。详细步骤如下：A 工作人员再给每位参加同学发两张长方形的纸片。主持人说明一张纸上写下自己的苦恼，另一张写下自己的欢乐或以后的目标。B 一位工作人员将同学们的欢乐收起来放到纸盒，另一位工作人员将同学们的苦恼收起来放到另一个纸盒。C 然后

15、两名工作人员将大家的苦恼统统用剪刀剪掉，主持人宣布从今以后大家的苦恼都像这些苦恼纸片粉碎掉了，苦恼都被安葬。D 装满欢乐的盒子会被保藏，记录同学们的欢乐和以后目标。四、主持人阐述活动的目的，总结活动的收获（作结束语），最终宣布活动到此结束。活动安排 篇4活动目标：1、乐意与同伴、家长一起参与嬉戏活动，增进家园、亲子情感。感受与父母、同伴共同活动的乐趣。2、体验新年开心、喧闹的气氛。活动打算：1、提前颁发通知，请家长支配好时间，准时参与活动。2、活动道具（纸、水粉颜料、木珠、纸团、雪花片、黄豆、小勺、动物图）、小礼品、奖状。活动支配：一、分班班区角活动展示展示内容：给动物穿衣、下雪了、穿木珠、给

16、瓶宝宝喂饭。二、分班亲子嬉戏：1、送彩球宝宝回家目标：练习走、跑、蹲、站、抓的动作，提高幼儿全身动作的协调性。打算：红、黄、蓝、绿的纸箱各一个；红、黄、蓝、绿的海洋球各十个。玩法：将海洋球四散放在场地一圆圈内，幼儿和家长拿一个纸箱站在圆圈外的场地上。嬉戏起先前家长请幼儿说说认认纸箱的颜色，打算参与嬉戏。活动起先后，请幼儿去捡和自己纸箱一个颜色的球，家长站在纸箱边等待。若望见自己的孩子捡错了请幼儿放回去重捡，始终到捡完球结束。规则：一共为十个球，以先捡完的幼儿获胜。2、送水果目标：体验与亲人、同伴一起嬉戏的欢乐。打算：自制的大树二棵，自制的水果图片若干玩法：将大树上挂满水果并放在场地的一端（终点

17、），家长和孩子在场地的另一端（起点）面对面的站立，同时幼儿将自己的脚踩在家长的脚上，家长用双手提住幼儿的双肩打算。嬉戏起先后，幼儿与家长一起往前走，到达果树后家长抱起幼儿摘下一个水果，两人一起手拉手往回跑，以先回到起点为胜。规则：在前进的过程中幼儿的脚必需踩在家长的脚面上。以上两个嬉戏两班可以交织进行。三、亲子嬉戏“找宝宝”打算：每位家长自己打算一块纱巾玩法：家长蒙上纱巾站在圆圈中间，幼儿坐在圆圈的兰色点子上。音乐声起家长就蒙眼找寻自己的宝宝，音乐结束后家长拿掉纱巾，看看自己是不是找对了宝宝。规则：宝宝不能发出声音或做任何动作来表露自己在哪里。此嬉戏为两班一起玩。四、请园领导颁发奖状。五、请一

18、位老师扮成新年老人为幼儿分发新年礼物，大家一起唱新年好，活动结束。活动安排 篇5(一)活动目标:1、幼儿能够抓住好挚友的明显特征进行表征。2、加深幼儿对好挚友含义的理解,激发幼儿对好挚友的宠爱之情。活动打算:画纸若干(二)活动过程与实录:一 、活动过程1、谈话:请幼儿谈谈自己的好挚友是谁?2、介绍自己的好挚友的外貌特征。请幼儿说一说自己的好挚友长的得什么样子?引导幼儿从发型、眼睛、脸型等进行视察,然后描述好挚友的样子。3、请好挚友坐在一起进行绘画活动工作安排。留意视察好挚友的样子,只画出好挚友的头像,涂色要匀称,头像要画在的纸的中间。4、展示幼儿作品并进行沟通。二 、视察记录:在这次绘画活动中

19、,我们让孩子和自己的好挚友坐在一起相互视察,并把好挚友的外貌特征主要限定在脸部特征,这时我们发觉幼儿的视察越来越细致,而且画的也特别胜利。脸型不再是以前那种统一的圆脸蛋,而成了现在绘画作品中的长长脸、方方脸、椭圆脸;头发也不再是以前绘画作品中男孩的小平头,女孩的两条小麻花辫。而是真实画出了好挚友的前面几撮毛、麻花辫、密密的头发等等,更有甚者,杨煜把好挚友朱要脸上的小痣子也清楚地给他画在脸上标准的位置上,而且还是5颗,眼睛是长长的小小的,特别的形象。孩子们边说边视察边绘画,气氛相当的热情。(三)反思:从这次表征作品中,我们可以发觉,只有了真实的视察才有了孩子们笔下的真实形象的好挚友画像。视察与绘

20、画的有机结合使孩子的作品有过去那种统一的随意的绘画模式而成为了现在作品中真实的、详细的、真正的表征作品。另外在活动中老师对于幼儿视察的引导也特别的重要,引导幼儿抓住人物面部的主要的与他人不同的特征进行表征。所以在真实的、详细的视察下才有孩子们笔下的胜利作品。活动安排 篇6各级消费者协会将重点开展以下几方面的工作：一是实行多种形式，广泛宣扬年主题的依据、内容和重要意义，提高社会各界对消费与服务关系的相识，动员全社会主动参加年主题活动;二是结合“315”消费者权益日宣扬纪念活动，大力开展以年主题为主要内容的各项活动。中消协将设计印制年主题宣扬画和宣扬材料，组织各地消协广泛张贴，扩大宣扬效果。三是组

21、织开展服务业热线服务状况等方面的调查，针对有线电视服务、电视购物、汽车修理、物业服务、快递服务、停车收费服务开展消费者评议;逐步开展家用轿车、商业零售业、银行、保险、电信、邮政、公用事业等方面的消费者满足度测评，为规范服务行业、改善消费环境供应参考。四是针对环保、节能降耗、科技含量高的新产品开展比较试验，引导消费者选购环保、节能、低碳产品;开展有关服务行业的消费体验活动，推动改进相关服务质量和水平;组织编写消费教化工作大纲和系列消费教化手册，主动引导消费者科学合理可持续消费。五是仔细受理投诉，搭建消费者与经营者的协商和解平台，主动促进和解，提高投诉调解率;有重点地加强对公共服务业和商品售后服务

22、投诉热点、难点问题的调查探讨，切实帮助消费者解决实际问题。六是加强法律与理论探讨工作，组织开展消费政策研讨会，推动产业政策和消费政策相互连接;针对预付式消费服务、汽车销售与服务、金融保险服务等方面的热点问题，组织有关专家和部分地方消协开展课题探讨，提出制度和政策建议。活动安排 篇7一、活动目的本届辩论赛主要为丰富山东外国语职业学院大一全体学员课余生活，活跃校内气氛，开拓思想，体现高校生朝气蓬勃、主动向上的精神状态和学院学员奋勉上进、超越自我的精神面貌，培育发掘辩论人才，本着“公允竞争，力争第一”的原则，提高学生的思辨，视听，演讲和团队的组织、协作实力，活动安排书范文格式。二、活动主题青少年成才

23、是内在因素还是外在因素三、活动组织主办方：山东外国语职业学院团委帮助方：校联合会 演讲与口才协会 心理协会策划人：王静永 曺中石四、活动时间辩论规则培训： 20xx 年 10 月 26 日 11 月 1 日；物资筹备： 20xx 年 10 月 25 日 11 月 6 日；竞赛时间：预赛， 20xx 年 11 月 7 日 14 ： 3016 ： 30决赛， 20xx 年 11 月 8 日 19 ： 0021 ： 00 。五、赛事支配1、本次竞赛分为预赛和决赛两个部分2、报名人数分为四个组 4 个人组成参赛队伍3、初赛两场，第一场：第一组 vs 第四组；其次场：其次组 vs 第三组；4、决赛一场，

24、预赛胜出的两组进行最终角逐。六、活动地点图书馆负一楼小报告厅七、资源须要人力资源：全学院的大一学生。物力资源：活动课桌 6 组、讲桌 1 张、评委牌 4 张、计时器 2 个、笔记本电脑 1 个（内置计时软件）、投影仪、幕布、时间提示牌 4 个（红黄各 2 个）、白纸、评委打分专用表 10 张、笔 4 支、矿泉水、奖品、胶棒、剪刀、相机 1 个。活动安排 篇8田径运动既是竞技项目，又是熬炼身体的手段，田径运动是广阔群众进行体育熬炼的主要项目之一。作为学校工作安排的一部分，在全面实施“合格加特长”的素养教化时代，我校成立了田径队，对宠爱田径项目的学生进行特长培育。一、学生状况分析田径是竞技项目中的

25、大项，光喜爱不行，还要具备肯定的身体素养及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员，16年级不等。但是他们都具有肯定的爱好及田径方面的特长。目标分析：在田径项目中，竞技竞赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参与田径队的学生，取得了较好的成果，本次争取进入区前3名，并能使新队员参与竞赛，取得好的成果。实行的措施：1、田径训练科学制定安排，适合现阶段青少年的生长发育，留意训练中的调整放松，留意多样化，引起学生学习训练爱好。2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。3、对参训队员的心理方面严格把关，注意培育心理素养，能经受竞赛的考验

26、。附训练表：第一周：一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，500米X1300米X2200米X2；短跑、投掷、跳动，100米X380米X250米X230米X4二、耐力训练跳动、投掷、短跑，操场跑20xx米；竞走、中长，操场跑4000米。三、力气训练竞走、中长（仰卧折体X15立卧撑X20纵跳X40后蹬跑X30）X10短跑、投掷、跳动，（卧推3060KG，深蹲起3060KG）X5X10其次周：调整训练1、接力跑2、“推小车”竞赛3、小足球竞赛二、强度训练上坡跑X10（中长、跳动、投掷、短跑）；上坡走（竞走）三、柔韧性训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长、短跑、投掷、跳动，前压腿，侧压腿、处

27、摆腿、压肩第三周：一、素养训练竞走、中长、短跑（纵跳、跳台阶）X10；跳动、投掷（立卧撑、后蹬跑）X10及跳、投的专项练习二、专项训练短跑，100米X450米X4中长，300米X2200米X3；竞走，20xx米X11000米X2；跳动，节奏踏板跳；投掷，拉皮筋外投三、放松训练短跑、投掷、跳动，放松跑20xx米；中长跑，放松跑4000米；竞走，放松走4000米第四周：一、耐力训练越野跑5000米；跳动、投掷，专项训练二、短跑、投掷、跳动（负重半蹲起、俯卧撑）X10；竞走、中长（仰卧折体、立卧撑、纵跳）X5跳台阶X10三、调整训练1、篮球赛第五周：一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，600米X

28、1500米X1300米X1200米X2；短跑，200米X3100米X250米X4跳动、投掷，30米X560米X380米X3二、放松训练竞走，放松走4000米；中长跑，放松跑4000米；跳动、投掷、短跑，放松跑20xx米三、耐力训练竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑5000米；跳动、投掷、短跑，匀加速跑4000米第六周：一、强度训练跳动、投掷，30米X1050米X5；短跑，300米X3200米X2150米X2100米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1300米X2200米X1；竞走，400米X4800米X2二、跳动、投掷，专项技术练习；短跑，协助练习；中长，放松跑4000米

29、；竞走，放松走4000米三、力气训练跳动、投掷、短跑，负重半蹲起（3060KG）X10卧推（3060KG）X10；中长、竞走，（仰卧折体X15立卧撑X15后蹬跑X30）X10跳台阶X10第七周：一、匀加速训练跳动、投掷、短跑，匀加速跑20xx米；中长跑，匀加速跑4000米；竞走，匀加速走4000米二、对训练的各项专项进行阶段测验三、强度训练竞走，400米X6；中长跑，500米X2300米X2200米X2；短跑、跳动、投掷，30X450米X48米X2100米X2150米X1第八周：一、耐力训练竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑5000米；短跑，跳动、投掷，匀加速跑4000米二、放松训练竞

30、走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长跑、短跑，大步幅后蹬走，原地摆臂；跳动、投掷，上几步起跳；投掷，持球墙投三、力气训练竞走，中长跑、（仰卧折体X15纵跳X40立卧撑X15）X10跳台阶X10；跳动、投掷、短跑，扛杠铃半蹲起3060KGX10第九周：一、调整训练小足球对抗赛二、速度训练竞走，800米X2400米X2：中长跑、短跑，300米X3200米X2100米X2；跳动、投掷，30米X1050米X2三、放松训练竞走，放松走4000米：中长跑，短跑，放松跑4000米：跳动、投掷，专项训练第十周：一、力气训练竞走，中长跑（握小哑铃原地摆臂）X10跑台阶X10：跳动、短跑，纵跳X40X10高抬腿

31、1分X10：投掷（卧推30-60KG）X15您现在正在阅读的小学生田径爱好小组活动安排文章内容由收集,请记住本站网址:.以便下次访问!小学生田径爱好小组活动安排二、调整训练1、小篮球赛2、“推小车”竞赛三、耐力训练竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑、投掷、跳动，匀加速跑4000米（余外做专项练习）第十一周：一、柔韧性训练竞走，扶墙转髋，外摆腿；中长跑，短跑，连续蹬摆高抬腿；跳动，弹跳练习，背拱练习；投掷，滑步蹬摆练拉肩练习二、强度训练竞走，1000米X3400米X2；中长跑，（100米200米300米500米600米800米）X1；短跑，100米X4150米X2200米

32、X1；跳动、投掷，（30米50米80米）X3三、耐力训练竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳动，匀加速跑5000米第十二周：一、跳动、投掷，30米X1050米X5；短跑，300米X3200米X1100米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1200米X1；竞走，400米X4800米X2二、放松训练竞走放松走5000米；中长跑，放松跑4000米；短跑、投掷、跳动，放松跑3000米三、调整训练各专项综合小竞赛（嬉戏）第十三周：一、专项素养训练甩臂大步幅翘脚尖走；后蹬跑；高抬腿踩摆设物跑；五步或十步起跳；助跑滑步投掷。二、速度训练竞走，400米X5；中长跑，

33、300米X2200米X2100米X2；跳动、投掷，快速进行专项练习。三、力气训练（仰卧折体X15立卧撑X15纵跳X40）X10；（卧推3060KG）X5X5；深蹲起6080KGX5X5第十四周：一、跳动、投掷，专项技术训练与协助练习；短跑、中长跑，放松跑4000米；竞走，放松走4000米。二、耐力训练竞走，匀加走8000米；中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳动，匀加速跑5000米，三、力气实力训练第十五周：一、放松训练竞走，放松走6000米；中长跑，放松跑5000米；短跑、投掷、跳动，放松跑3000米。二、竞走，400米X4800米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X120

34、0米X1；短跑，300米X3200米X1100米X2；跳动、投掷，30米X1050米X5。三、竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑4000米；跳动、投掷，专项训练第十六周：一、力气训练（深蹲起6080KG、卧推）X10X10；（仰卧折体X15、立卧撑X15、纵跳X40）10。二、竞走，放松走5000米；中长跑，放松跑5000米；短跑，放松跑4000米；跳动、投掷，专项练习动作体会。三、竞走，400米X10；中长跑、短跑，300米X3、200米X3、100米X3；跳动、投掷，30米X10、50米X10。第十七周：一、竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑600

35、0米；短跑，匀加速跑5000米；投掷、跳动，专项反复练习体会。二、调整训练1、多样接力赛；2、篮球赛三、力气训练竞走，（仰卧折体X15、立卧撑X15、纵跳X40、跳台阶）X10。短跑、投掷、跳动（卧推3060KG、）X5X10负重提踵第十八周：一、竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑4000米；跳动，体会背拱过杆动作与节能奏踏板跳；投掷，拉皮筋做投掷。二、竞走，400米X3、800米X3；中长跑，500米X2、300米X2；短跑，200米X、150米X2、100米X2；跳动，反复练习跳高动作与跳远动作；投掷，持标枪、铅球进行反复的动作体会。三、阶段训练检测。第25页 共25页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页