2022年如何提升自己的速读能力.docx
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1、2022年如何提升自己的速读能力 在这个信息化的时代,如何有效的从困难的信息中提取有用的资源,关键还是与一个人的速读实力休戚相关。以下这四种方法可以提升你的速读实力呢一起来了解一下吧! 提升阅读实力的四大综合训练方法 快速阅读 严格根据已经驾驭的本阶段的节奏和速度,来阅读阅读材料,读的时候也要像节奏训练一样,先不要考虑理解和记忆的问题,也就是应当不计后果地根据规定的方法、速度和节奏来读。不管读懂读不懂,不管记住记不住,必需根据规定的方法、速度和节奏,在规定的时间内读完规定的字数。 快速阅读时,也要保持丹田呼吸,不许挤眼。这是因为,丹田呼吸能够为快速高效的阅读供应足够的动力氧气和其他养分物质,能
2、够使留意力能够集中、稳定、长久地贯注于阅读过程之中,能够使大脑进入有利于学习和记忆的a波状态;而阅读过程中不挤眼则最大限度的保证了阅读材料完整性不被破坏,从而使它们能够更便捷地被理解和记忆。 进行线式阅读,必需渐渐解除音读障碍,即不仅唇、舌、腭、喉不再有多余的潜在动作,而且脑海中也不应有潜在的发音现象。但是,对绝大多数人来说,音读已经成为特别坚固的习惯,改起来也绝非一日之功,不行能一蹴而就。因此,在训练初期只要有音读越来越轻、越来越快、越来越少、越来越模糊的感觉就是有了成效,坚持练下去,自然会完全解除。大家应当知道,从音读到视读的转变是巨大的、长时间的、渐渐的,不能希望短时间之内就完成。 线式
3、阅读之所以既能够大大提高阅读速度,又能够大大提高理解和记忆效果,除了我们通过基本功训练增加了眼睛的敏锐性、扩大了视读野之外,还在于它通过加快收容信息的频率和速度,大大提高了大脑视觉中枢神经的兴奋程度;同时抑制了大脑左半球语言运动中枢和听觉中枢的活动,使潜在的语言活动被抑制,直至完全消退。 这样一来,我们阅读过程中的理解和记忆,就不须要经过视神经把书面文字的光学信息转变成生物信息传达到大脑的语言中枢,由其转化为有声语言的信息,然后再把有声语言信息传达给听觉中枢,通过听觉中枢分析处理之后再传达给理解记忆中枢这样的困难过程;而是由视觉神经干脆把文字信息传达给大脑的理解记忆中枢,由它干脆对信息进行解码
4、、再编码和储存,来实现快速对文字、符号和图表所携带和表达的内容的理解和记忆。 不论从事什么活动,之间经过的环节越多消耗的物质和能量就越多,所花费的时间也就越长,综合效率也就越低。我们把阅读过程中的环节一下子削减了两大块,提高效率也就是完全在意料中,并且也是顺理成章的事情了。 由于突破了声音的屏障,抛弃了多余的环节,才使得快速阅读能够比传统精读在速度上几倍、几十倍甚至几一百零一倍地提高,而理解和记忆也更令人满足。这一点,是我们以前很难预料到的,也是很多人对快速阅读持怀疑看法的关键之所在。 回想 读完之后,立刻把书合起来放在桌上,在合上书的同时,马上闭上眼睛像过电影一样把方才快速阅读时摄入脑海中的
5、视觉印象回想一遍。回想的时间和快速阅读的时间一样长短,回想的方式和过程与快速阅读也完全相同。 这里要留意的是,必需在脑海中想象刚才阅读时的视觉印象,也就是必需想象每个视读野内由文字组成的那些图形,而绝不能想文字的含义,这是因为,一想文字的含义必定会在头脑中默念,快速阅读所摄入的大量内容在这样短的时间内是肯定默念不完的。 回想的目的是为了把快速阅读时摄入的图形信息重复一遍,加深印象,增加记忆。也是开发和利用大脑右半球形象记忆功能的过程,必需充分重视,努力仔细完成。否则,挖掘右脑形象思维实力和形象记忆实力的目的将很难达到。 须要特殊留意的是,必需在合上书的同时马上闭上眼睛去回想;假如不是立刻把眼睛
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