2022年什么是精选记忆法.docx

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1、2022年什么是精选记忆法 精选记忆法 对记忆材料加以选择和取舍，从而确定重点记哪些，略记哪些，这种记忆方法叫做精选记忆法。 对记忆材料之所以加以选择，是因为每个人每天接触的信息太多了。这些信息并不是都须要记忆的。 据说，前苏联莫斯科高校有一位大学生，他在图书馆的石阶上走路时不当心摔了一跤，大脑受到撞击。从今，不行思议的事情产生了，他的记忆好得不能再好，什么东西都过目不忘，像真理报这样的大报，从头版到第八版，只要他阅读后，每篇文章都能倒背如流。但令人缺憾的是他的头却难受如裂，因为记得太多了，大脑得不到休息。因此，记忆应有选择，记忆那些最重要、最有意义、最有价值的材料。擅长学习记忆实力强的人，往

2、往擅长抓住重点，抓住精髓，擅长组织材料。据说古时候，有的人记忆力极好，甚至可以把文章倒背如流，过目成诵。可是郑板桥却看不起这种人，把他们叫做：没分晓的钝汉。怎么个没分晓就是不分主次、轻重，不管有用、无用，一股脑儿全都背下来。 有位小学高年级学生在谈到精选记忆法时说：修辞格有数十种之多，但常用的不过十几种。在仔细学习每种修辞格之后，我把常用的12种修辞格浓缩成顺口溜：比方、借代、比拟、夸张、双关、反语、设问、反问、反复、比照、对偶、排比，并且以这24个字为主，列成一张表。在编排中，除了让它好读、押韵，便于记忆外，还把简单混淆的放在一起，用箭头标出，在下边用简练的语言注上联系与区分或特性，记忆住了

3、顺口溜也就记住了12个主要的修辞格，依据排列的位置，想到几组修辞格的异同，进而想到它们的全部特点。这样，在分析句子时就能做到条理清楚，不易混淆和遗漏了。 提高记忆方法 在日常生活中提高自己记忆力的方法其实是许多的，重要的是你要做个提高自己记忆实力的有心人，在任何场合都形成习惯。我们可以从以下7个方法着手，结合自身的实际状况加以改进和完善。 每天熬炼。有氧熬炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。 吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可

4、提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。 减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。 擅长视察。许多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不细致。头天见到的新人，其次天再碰见就想不起来了，多半是因为没有特地去记。训练视察力可以用一张自己不熟识的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目不忘 保持活跃。南宋闻名哲学家、教化家陆九渊曾说：身体不运则病，精神不运则愚。大脑就象肌肉，常熬炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力嬉戏都是保持大脑活跃的好方法。 不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复须要记住的内容。 通过专业的记忆训练，驾驭记忆的技巧和捷径也是快速增加记忆力的诀窍。 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页