2022年关于踢足球的窍门和基础知识.docx

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1、2022年关于踢足球的窍门和基础知识 驾驭窍门 1.坐下来练习踢球 为了得到好的球感，你可以试试在简洁的情境中进行练习。首先从坐下起先。 脱下鞋袜，坐在地上，让膝盖朝天。 将球抱在手中放在双脚上空，双臂就环围着膝盖上方。 用脚背将球踢出双手。固定脚踝。当脚接触球的时候，球应当接触到的是你脚上的鞋带部分，或者假如你正穿着钉鞋那么就是鞋带所在的部分。 轻轻地踢球。球应当只被踢起六十厘米左右，没有旋转或者只带一点儿旋转。 试着先用你的优势足触球，然后换成你的非优势足。娴熟的足球运动员能够用非优势足踢球踢得和优势足一样好。 2.站起来练习踢球 再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转。 站起来重复

2、这个动作。让球落在你脚的上方，然后轻轻踢它。这个步骤能熬炼你的协调性。 再强调一次，将球踢起来的时候尽量不要让它带旋转。 基础学问 1略微退后几步 你看过足球运动员开角球或罚点球吗他们站在距离球几步远的后方。不要从四五米那么远的地方起先助跑，助跑距离太长反而不利于踢好球。 2留意你的支撑脚 你的支撑脚是你没有踢球而是在球边上的那只脚。当你放置你的支撑脚时，你应当记住这些事情： 支撑脚和球应当处在同样的水平面上。想象一下球的两边都有一条线从球边穿过。你应当把你的支撑脚放在那条线上。 假如你把支撑脚放在那条线后面，那你的脚就会触地踢起一块草皮而不是踢到球。 假如你把支撑脚放在那条线前面，那你踢到球

3、的时候脚还没有达到足够的冲力，也没有到达合适的位置。 将你的支撑脚指向你想把球踢到的方向。假如你想让球向左去，那么就让你的支撑脚微微向左。假如你想让球向右去，那么就让你的支撑脚微微向右。假如你想让球笔直向前去，那么就让你的支撑脚朝向前方。 3把你的腿撤回以积蓄力气 你想要你的踢球有速度有力气，对吧想达到这一点，你就得把腿撤回来(并且移动你的臀部)。 假如你想要传球，你只须要稍稍撤回腿，不用肯定要弯腿。 假如你想射门，那么你应当将腿收的多得多，而且你还要弯腿。 4利用你的胳膊来找位置和平衡 很多足球运动员在他们射门前会甩开一只胳膊。(你肯定不会看到足球运动员踢球的时候两臂都放在身侧。)这样有助于保持平衡。假如用右脚射门，那就在射门时试试往前甩开左臂，然后把左臂以弧形动作抬过头顶。 5完整地完成动作 你应当保持身体重心垂直。假如你太向后倾斜，球就会飞出去。假如你太向前倾斜，你的踢球就会缺少力气。 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页