2022年记忆原理之关于记忆的误区.docx

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1、2022年记忆原理之关于记忆的误区 记忆的十大误区： 1、 记忆是不会衰退的 每个人都体验过想不起某件事情的尴尬，或许是一个人的名字，或许是法语单词市政厅的拼法，或者自己的汽车停在什么地方等。 所以看起来很明显是记忆衰退了，就像水果腐烂了一样，但有关探讨得出的结论却并不支持这种看法。有很多探讨者认为事实上记忆的容量是无限的，全部一切都存储在记忆中，但不经过肯定的重复演练，记忆就不太简单到达。这就意味着不是记忆本身变坏了，而是拾取记忆的实力出了问题。 但假如大脑能记住一切但又回想不起其中的大部分事情，那又有什么意义呢 2、 遗忘能帮助学习 遗忘能帮助学习的概念看起来与人们的直觉不符，但你可以这样

2、来想一想：想象你创建出一个能记住和回忆起每一件事情的大脑。当这个超级大脑试图回忆起你把车停在哪里时，它立刻会把记忆中全部的停车场回想起来，然后再来从中选择。 明显你要想起的停车场是在最近去停车的，对于我们的大多数记忆也是同样，近期的事务通常要比很久以前发生的事务更为重要。 为了让你的超级头脑在现实世界中更快更好用，必需要建立起某种能忽视老旧无用信息的系统。事实上我们都有这样一具带有忽视系统的超级头脑，这种忽视系统我们把它称为遗忘。 这就是为什么遗忘能帮助你学习：当相关性较差的信息变得难以企刚好，我们自然就把日常生活中最须要的信息留下了。 3、 丢失的记忆可以重新复原 对于记忆不会衰退这个事实还

3、有另外一面，这就是虽然有些记忆会变得难以企及，但它们还是可以被激活的。 甚至有些在很长时间里难以想起的事情仍存在于记忆中等待复苏。试验表明许久以来难以企及的信息仍可以复活，我们重新获得这个信息时要比接受新信息更加快捷。 这就像你恒久不会遗忘怎样骑自行车，这个事实不仅适用于骑车的技能，也适用于记忆。 4、 回想会变更记忆 虽然这是记忆的基本原理，但回想会变更记忆好像与我们的直觉不符。这是怎样发生的呢 当回想起一个记忆时，相比起其它记忆来这个记忆会变得更剧烈。让我们举个例子来说明：比如你想起儿时的某个生日，你想到自己得到过一个乐高太空船。每次你想起这件事的时候，你在那个生日里得到的其它东西会变得相

4、对较弱。 所以，回想的过程事实上是对于过去的一种主动重建，或者至少是对你回忆起的那一部分过去的重建。 但这只是事情的开头。在回忆出错的状况下有出现错误记忆的潜在可能。的确，心理学家在试验中曾经在人们的头脑中植入过错误的记忆。 这就产生出一种好玩的想法通过选择能回想起的记忆，我们能够有效地塑造我们自己。 5、 记忆是不稳定的 简洁的回想行为会变更记忆，这个事实意味着记忆相对来说是不稳定的。但人们趋向于认为记忆是相对稳定的：我们遗忘了被我们遗忘的东西，于是我们认为，在将来我们不会遗忘我们现在所知道的东西。 这就意味着，学生们往往极大地低估了要记住学习材料所须要付出的努力，当然不仅是学生，这就导致。

5、 6、 预见偏差 想必每个人都有过这样的体验：你有一个很好的想法，你觉得自己恒久不行能把这个想法遗忘，于是你就懒得把它写下来。但在非常钟之内你就把它忘了，它一去不复返。 我们在试验室里见到过同样的情景。2022年考利艾特和布约克做过一项探讨，在试验中人们先学习成对的词语如光明的灯，然后要求他们估计自己在得到了光明这个提示之后，有多大可能会联想到灯这个单词。试验的参加者们都很自信，缘由就在于这种预见偏差。到后来他们在得到光明这个单词后，各种各样的词语涌进他们的头脑里，如灯泡或阴影等，而正确的答案并非像他们想象的那样简单回想起来。 7、 当某件事情很简单被记住时，学习效果就不好 当我们能马上回忆起

6、某件事情时就会觉得自己很聪慧，反之就会觉得自己很笨。但就学习而言我们的感觉正好相反。当某件事情很快出现在头脑里，即我们没有费劲去回想它，这时没有学习的过程发生。但当我们费劲地去把某件事情带到意识中来，一件很酷的事情就发生了我们学到了东西。 当人们的记忆须要被测试时，他们做出越多努力去建立和重建某个目标记忆，最终这一记忆就变得越深刻。这就是正确的学习技巧总是涉及到测验，因为只是眼睁睁地看着信息是不够的，学习须要努力去记忆。 8、 学习严峻依靠于场合 你是否留意到，你在某一场合学到的东西，当换了场合后就难以回忆起来 这是因为学习与你怎样学，在哪里学有很大的关系它取决于你四周有些什么人，环境怎样以及

7、你是怎样学习的。 从长期来说当人们能以不同的方式，或者在不同的场合接触到某种信息时，这时学习的效果最好。 我有一位在高校里的挚友信誓旦旦地说，当站在椅子上或者爬到墙上时能有助于他校阅文稿。我曾经取笑他的说法，但他的这种疯狂举动自有道理在里面。 9、 重新加载记忆 假如你想学习打网球，是不是应当先花上一星期去学发球，然后下一星期学正手击球，再下一星期学反手击球，如此等等或者还是你每天都把这些动作混合起来学习 探讨结果表明就记忆力的长期保持而言，内容混合的学习更简单被回忆起来。学开汽车也和学打网球一样，同样的还有陈述性记忆，如委内瑞拉的首都是哪个城市。 问题是这种学习方法在起先的时候比较困难。假如

8、你在练习了发球后马上转到打正手球，你就会忘了怎样发球，于是你感到还不如始终反复地练习发球。但从长远来说这种混合和结合的学习效果最好。 对于这种现象有一种说明被称为重新加载假设。我们每次转变动作时都须要重新加载记忆，正是由于这种重新加载的过程强化了学习的效果。 10、学习是可以由你来限制的 从以上有关记忆的事实可以得出符合实际的结论，就是我们常常低估了我们对于记忆的限制实力。 例如人们经常会认为有些事情本质上是很难学习的，于是他们选择了放弃。然而有些记忆技巧如利用不同的场合，变换不同的动作和反复记忆等都能有助于记忆的许久保留。 人们也倾向于认为过去的事情已经盖棺定论不能变更了，但如何记起和看待过去却是可以变更的。用不同的方式来激发回忆能帮助我们重新诠释过去，并让我们以全然不同的姿态走向将来。例如探讨表明当人们把留意力集中在主动的事物上面时，就可以把苦痛的负面记忆消退掉。 总而言之，我们的记忆力并非像我们想象的那样差。或许它并不能像电脑那样工作，但这更能激起我们去了解和体验它的爱好。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页