2022年全脑速读记忆训练要注意的几个要点.docx

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1、2022年全脑速读记忆训练要注意的几个要点 全脑速读记忆的训练现在有各种各样的版本.但是万变不离其宗，将它总结起来，不外乎以下几各方面： 一：眼睛的训练 全脑速读记忆对眼睛的要求是非常严格的，甚至是有些苛刻。因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。要是不这样在起始阶段进会碰见很大的阻碍。仔细地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。主要包括： 1.眼睛的灵活度训练。包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。 2.留意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一刹时能够有用地驾驭住文字信息，禁止视而不见。方法很简洁，在一张白纸上画一黑点，其大小相当 于

2、一个字大小。然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。要求注视一分钟，表示自己黑点扩展了，清晰入目。要做到尽可能不挤眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点 的时候，就换用小一点的黑点接着训练。 3.视点左右移动方法是找一揖2来的书，字号尽可能大一点的，排版希有一点的。视点从每行开头的字急速跳到每行结尾的字。每次一页书。练习时头不要随着眼睛运动。每次练习一分钟 4.视点头尾快速转换选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行结尾的字急速跳到下一行开头的字。剩余的方法都和上一步一样 5.视点灵活度练习。这是为面式阅读打基础的。比方8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛顺畅自若。 6.视读野扩

3、展练习。94常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句 的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。就 因为这项训练不过关，好多人在速读的起始阶段就卡了壳。好多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来帮助。但是效果比较牵强，支付的发奋并 没有小多少。这儿说两方面的：一是留意力的扩展，找一本32开的书，眼睛盯住这一页 的中心，把这一页的文字都收入眼底。重复的练。 留意这个是让你练留意力扩展的。二是视读野的扩展，也9

4、4一眼看上去能看清多少字。有用的是两种方法。a. 卡片练习：找两张丢弃的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，拦住一行两边的字，就现出中心一个字。然后把卡片向两边移动，现出三个字，眼睛盯住中心的字，余 光看清两边的各一个字。看清以后，再向两边移动，现出五个字，眼睛盯住中心的字，余光看清两边的各两个字.这样逐步扩展，直到看清一行的字。一行看清 了，一样的方法上下移动卡片，在竖直方向上扩展视读野。b.绿点注视法：找一揖2开的书，想像书页的中心有一个绿点，把全部的留意力都放在这个想象出来 的绿点上。掌控自己的行为和耐力。然后，在保持绿点的状况下，先向两边扩展视野，尽可能看到整行文字。然后，再同噬荡清2行，

5、3行甚至更多行文字。每次凝 视也许非常钟。倡议在每晚睡前练习，3个月可以见到成效。 二.无声阅读的训练 无声阅读94在阅读的时候脑筋里不发音，连一两个字的读音都不能发出。看书时，脑筋里完全没有发音的心愿，还能把文章看懂。也94常说的 一 视就了解。仅有练好无声阅读，快速阅读才有可能。其训练方法现在有很多种。一是节拍敲打法 也94在阅读的时候用手按肯定的节拍进行敲打，从而抑制发音。节拍可以选择自己熟习的乐曲 ，歌曲都可以。二是眼睛带起。也94再练好眼睛的基础上，眼球快速移动，不给大脑发音的时间。同时大脑快速运转，其了解 速度跟上眼睛的移动速度。其他还有什么卡片闪示法，等等。但是这些方法训练出来的

6、无声阅读都有一个要命的不足之处，94音读撤除不干净。阅读简洁的文章， 比方小说什么的还可以，一碰见困难的文章，须要思索的时候，脑筋里就不由自主的发音。结果一塌糊涂，不知所以。造成这种现象的原因原由，94因为你的思索 还是有声的，和你的无声阅读不适应。所以，我总结出无声思索学习法，从大脑的思索着手撤除发音。关于无声思索的介绍，见本站相关栏目。 三.这些都练习好了，接下来94一个迎刃而解的事。先进行一目一句的阅读训练，没问题了，进行一目一行的阅读训练，然后两行，三行.依据你的要求自己设定目标。 四.记忆力的训练 光能阅读，但是记不住相当于白搭。全脑速读记忆进行的主要是右脑的记忆训练。方法是，先用你当前的水平阅读完一篇文章，然后回忆文字形象，然后是默 写，想方设法全力的默写，依据了解的文章的意思和大脑中的文字形象写，把大脑中全部的东东都掏空。这样重复练习，你的记忆力就会取得巨大的提高。有关记忆 训练，无声思索学习法也有相关的内容，并且训练起来要简洁很多。 第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页