2022年记忆宫殿记忆法对日程计划的超级记忆.docx

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1、2022年记忆宫殿记忆法对日程计划的超级记忆 对于重要事情、日常生活小事，人们经常用笔记在纸上，然后比照着一项一项地去完成，但这是迫不得已的做法，是对自己记忆力不信任的表现。生活中常遇到的事，在我们学习完超级记忆法后，就能帮助我们完全解决这些问题! 比如，明早急须要办的几件事： 1、带存折去取500元钱交电话费。 2、到工商局问问营业执照批下来没有。 3、去邮局订阅财宝杂志。 4、去 针对这些内容，我我们用定桩法就可以轻松完成，比如你可以把头发桩子表作为你每天记忆日程支配： 1、头发带存折去取500元钱交电话费 想象：你今晚下班后想去做假发，但是须要电话预约，但电话欠费了而且欠了500元费用，

2、然后你没有那么多现金，就须要先带上存折去银行取钱交电话费。 2、眼睛到工商局问问营业执照批下来没有。 想象：你要找一个美容店做双眼皮，但为了平安你须要先到工商局问问看他们有没有营业执照，这样才平安放心。 3、鼻子去邮局订阅财宝杂志。 想象：邮局的邮递员往你鼻孔里塞了本财宝杂志说，这样你就可以发财了。 4、嘴巴去 想象： 运用这种方法，或者干脆与数字桩子(1树2鹅3凳子4汽车5手套6SQ7镰刀8麻花9球拍10蛋糕)联想，效果都是很好的。上街购物，日程支配等等，记忆方法都大同小异，用我们学过的方法都可以解决。超级记忆法的应用范围特别广泛，我们在这里也仅是提一下，理通法自明，道理、方法都告知你了，其

3、应用范围你完全可自己去开拓! 下面小编就为大家介绍一些关于生活中可以提高记忆力的小技巧，供大家参考和学习。 1、开心的交谈 密歇根高校最新探讨发觉，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人开心的交谈不仅仅是令人满意的社交体验，更是提高记忆力等认知实力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预料其即将要表达的内容，因而刺激与记忆亲密相关的大脑区域。 2、缓解压力 压力过大时，大脑中皮质醇水平上升，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应主动训练，让大脑复原正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于心平气和，集中留意力，保持清楚思维，增加记忆力。 3、常吃芹菜 美国维克森林高校科学家发觉，富

4、含硝酸盐的蔬菜，使脑子更敏捷，比如芹菜、卷心菜和菠菜。常常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止苍老性记忆力减退以及老年痴呆症。 4、多吃橄榄油 美国临床养分学杂志刊登拉什高校一项新探讨发觉，地中海饮食有助于缓解老年人认知实力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。 5、反复记忆 保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉熬炼。比如，假如记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆熬炼的过程或许毫无乐趣，但是记忆熬炼的成果让人更快乐 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页