2022年如何锻炼记忆力怎么做才能提高记忆力.docx

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1、2022年如何锻炼记忆力怎么做才能提高记忆力 如何熬炼人的记忆力 怎么做才能提高记忆力 提高记忆力的熬炼方法1、读一本书 选一本关于一个全新主题的书。读一部发生在埃及的小说、学习金融。会有许多精彩而流行的非小说书籍，它们在教你相关学问的同时，还能使你感到欢乐。每周都成为新事物方面的专家。跳出你所熟识的阅读主题。假如你常常读历史书籍，尝试一本当代小说。阅读国外的作品，经典和随机的书籍。你的头脑会因沉醉于不同的时代、文化和人物而得到熬炼，不仅如此，你还能获得好玩的故事。 提高记忆力的熬炼方法2、玩嬉戏 玩嬉戏是一个挑战大脑的好方法。数独(一种数字嬉戏)，猜字和电子嬉戏都能促进你的思索速度和记忆力。

2、这些嬉戏依靠于逻辑，文字技巧，数学或是更多。同时它们都很好玩。当你每天花大约15分钟，而不是几小时，来玩这些嬉戏，你将受益匪浅。 提高记忆力的熬炼方法3、运用你的另一只手 用你不太有限制力的一只手做事。假如你是左撇子，用右手开门.假如你是右撇子，试着用左手运用钥匙.这种简洁的事将使你有新的思维路径。把手表戴在另一支手上提示自已转变。 提高记忆力的熬炼方法4、记忆电话号码 当我们打电话时手机记录了每一个号码。没有人再去记忆电话号码，但这是一个记忆技巧。试着每天记忆一个新的电话号码。 提高记忆力的熬炼方法5、为你的大脑而吃 你的大脑须要你摄取健康的脂肪。留意摄取鱼肝油，吃野生鲑鱼，坚果(如核桃)，

3、种子(如亚麻种子和橄榄油)。多吃这些食物，少吃饱和脂肪。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。 提高记忆力的熬炼方法6、打破常规 我们喜爱常规。那些爱好和消遣，我们能做连续做几小时。但是越多的事情成为习惯，大脑将得到越少的利用。为了帮助你的大脑保持年轻，挑战它。变更平常去杂货店的路途，用你的另一只手去开门，用餐时先吃甜点。全部这些将强迫你的头脑从习惯中醒悟过来，再次集中留意力。 提高记忆力的熬炼方法7、走一条不同的路 不论你去哪，走一条不同的路。这个小的变更帮助大脑练习特别的记忆力和方向感。为了变更日常路途，试着从不同的方向去杂货店。 提高记忆力的熬炼方法8、学习一个新技巧 学习一个新技巧可以熬炼头

4、脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用，学习新的运动，用不同的方式将事物联系到一起。阅读莎士比亚，学习烹饪，用牙签造架飞机，这些都将挑战你的头脑，让你思索。 提高记忆力的熬炼方法9、列清单 清单是样好东西。列清单可以帮助我们协调各个事务。列出你所去过的全部地方，列出你所吃过的美食，列出你所收过的最好礼物，列出每天触动你的回忆。但不要依靠它们。列出你的购物清单，但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的全部东西都放进购物车时，再用清单核对一次。用同样的方法为你要做的事列出清单。 提高记忆力的熬炼方法10、选择一个新技能 找寻一个感爱好的事。这件事，你可以在家轻松地做，又不用花费太多。例如用数码相机照相，学习画画，学习一种新的乐器，学习一种新的料理方式或是写作，这些都是不错的选择。 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页