2022疫情防控期间学生居家体育锻炼的研究.docx

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1、2022疫情防控期间学生居家体育锻炼的研究 疫情防控期间学生居家体育熬炼的探讨 摘要：2022年是不平凡的一年，全国人民都在主动抗击新冠肺炎，在学生居家学习的这段期间，一场没有硝烟的斗争正在悄然打响，全国推出停课不停学，停课不停练的号召，在延迟开学期间，学生居家熬炼方面的空中课堂、网络直播、钉钉应用程序等隔屏教学应运而生，居家熬炼方法和手段视频更是层出不穷，遍地开花。但如若学生熬炼的内容不相宜、熬炼的方法不科学、熬炼的地点不合理，想必会适得其反，不仅收不到熬炼的效果和价值，而且还会破坏家庭环境，影响邻里间的关系，甚至影响到自身的身体健康。因此，我们不得不去探讨学生进行怎么样的熬炼才有效、什么样

2、的方法才科学、我们要遵循什么样的原则、要关注学生哪方面的发展？ 关键词：疫情防控、科学熬炼、习惯养成 疫情防控期间钟南山院士多次指出多运动能够有效提高免疫力，疫情面前主动防护和强身健体同等重要。2022年这场突如其来的新冠肺炎疫情，让老师们的教学方式和同学们的学习方式都发生了改变。为激励同学们居家运动，主动引导学生科学有效地熬炼，各地体育老师刚好制定居家体育熬炼方案，坚持停课不停学，熬炼不停留的原则，将室外熬炼全部调整为室内熬炼，主动指导学生开展科学有效的居家体育熬炼，让学生们防疫不出门，也能因地制宜开展室内运动，自主熬炼。那么，这样的居家熬炼该如何推行呢？针对学生们的居家体育熬炼状况，体育老

3、师们做出了针对性的探讨，以便有利于课程的实施以及学生身体素养的提升。 一、激发学生的运动爱好，能够有效提升学生的学习主动性 爱好是最好的老师，让孩子们喜爱上你的线上体育课。作为一名体育老师，面对空中体育课堂，体育老师除了簇新感和新奇感，还有一点手足无措。课堂形式如何开展？课堂内容如何选择？网络一端的学生训练状态如何？一个个现实的问题摆在面前。面对问题，必需一个个突破。 首先，要仔细备课，花样要创新。新冠肺炎疫情防控期间，体育老师发布的熬炼内容不能东一榔头西一棒槌，无科学周密的安排，无规律可循，随意性地发布。在发布视频前体育老师要犹如正常备课一般，从单元到课时的制定，以目标为引领，以健康为抓手，

4、以爱好为切入，制订科学详实的居家熬炼安排，配以熬炼的原则和留意事项，并利用小视频予以直观形式的呈现。体育老师尤其要留意此时的学情发生了改变，外界环境的变更让我们须要考虑每个社区环境的不同、每个家庭的不同、每位学生的不同。在内容的选择上体育老师要考虑学生的水平阶段，选择相宜学生当前年龄阶段的运动项目，还要适合学生的爱好爱好和身体条件，做到因材施教、私人订制、精准施策，并且也要注意熬炼内容的完整性和系统性，需有打算活动、基本部分和拉伸放松，与体育课的结构保持一样，不能只关注基本部分，而忽视了运动前的热身和运动后的拉伸，这对身体健康是不益的。在内容的选择上，低年级的学生应留意练习的趣味性，注意他们体

5、育爱好的培育，枯燥的体能练习会让他们对体育运动产生抗拒心理；中学生可以中考的体育项目为主，制订合理的方案，适当融入嬉戏，提高参加度；高校生则趋于成人，他们可以选择偏向于体能练习、核心素养的训练，主要是要学习科学熬炼的学问，养成熬炼的习惯和意识，形成终身体育观。 其次，专心上课，营造氛围，师生互动。线上直播课中，与学生连麦，与学生互动，布置任务，要求和爸爸妈妈一起完成的运动项目，让孩子家长也参加到运动中来，既增加了家中的运动趣味性，增加了亲子之间的情感沟通，又增加了挑战。上直播课时，笔者始终保持微笑、主动的状态，并刚好在课中表扬优生，借此带动其余同学参加体育训练的主动性。 作为任课老师以上两点做

6、好了，学生自然而然会增加运动爱好，爱上宅在家的体育课，这样学生居家熬炼的效果就有了，我们线上体育课的目标也就达成了。 二、选择科学的运动处方，更加有利于运动习惯的养成 在学生居家体育熬炼的过程中，受制于环境、时间、空间等因素，学生的居家体育熬炼效果并不是很好。 首先，运动的时间能否得到有效保证是确定学生运动效率的重要因素，居家体育熬炼不同于在校上体育课，往往线上教学都是接二连三，多数地方都把艺体课程挤占，甚至压缩的很短。学生得不到足够的休息，学习成果也难以得到有效的提高，所以运动时间的选择也能很大程度上确定一个学生或者一个班级整体素养的状况。练习时间的选择、练习密度的设置、练习项目的支配很大程

7、度上确定一堂课或者一个阶段居家体育熬炼的效果。比如；学生居家熬炼环境的选择肯定要相宜。许多城市里的学生居住的是高层楼房，农村里的学生住的房子大多数都有小院子，不同场所应选择不同的熬炼方式。特殊是学生若在楼层的密闭空间内进行熬炼，跳来跳去的咚咚声是否会造成扰民？一些诸如篮球等球类练习都有可能影响到左邻右舍，轻则登门提示，重则破坏邻里关系。因此，体育老师在设置内容时，必需予以重视，并做出可预判的不良后果提示。这样更加有利于居家体育熬炼的实施。 三、亲身示范，带动学生练习 每一名体育老师都希望自己的学生能够根据自己设置的教学目标去完成训练，线上熬炼与线下训练不一样，很难检测到每一个学生的运动状态。因

8、此，老师的引领示范作用就显得尤为重要了。我们要求学生每天坚持体育熬炼，那么体育老师是否自己也做到每天熬炼了呢？己所不欲，勿施于人，更不要为了录视频而熬炼。能够坚持每天运动的人定是令人心生钦佩的！这些不仅体现在身体上，而且深深地印在意识中。俗话说：身教重于言教，体育老师每天的自律、领先垂范、身先士卒定会让学生信念倍增。最近一个月，我每天都会在挚友圈上传自己利用悦动圈完成跑步的状况，久而久之，我发觉挚友圈里许多学生也爱上了跑步，他们有的跑1公里，有的跑1.5公里，虽然时间有点长大约10分钟一公里，其实这样已经很不错了，一种好的运动习惯正在养成，体育熬炼的主动性也在提升。 四、身体是革命的本钱，思想

9、看法确定运动高度 健康是人们开心生活、工作和学习的基础，而体育运动是获得强健体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育熬炼对于健康的好处有许多。 人们可能都有过这样的感觉：进行愉悦轻松的体育熬炼后，心情会大好，人们运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。尤其是常常体育熬炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，常常体育熬炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。所以让学生和家长从居家熬炼中获得愉悦感，进而能让他们在心理上也更健康。 此外，假如居家学习的孩子长时间不熬炼、不运动，就会导致肥胖。大家也知道，肥胖是由于能量摄入超过

10、人体的消耗，体内脂肪过度积聚，造成人体中脂肪储存过剩，并对健康造成严峻危害的一种超体重状态。而大量探讨表明，有氧运动结合力气练习是最有效的减肥方法之一，不仅能提高基础代谢率，消耗能量，燃烧脂肪，还可起到减肥效果。因此让学生了解居家体育熬炼的意义与作用，也是影响居家体育熬炼的一方因素。 结语：少年强、则国强。在疫情防控期间，一个好的学习习惯、熬炼习惯是从自律起先的。在停课不停学期间，体育老师的正确引导和激发，不仅能让学生养成良好的熬炼习惯，还能让学生有一个健康的体魄，能更好地学学问、长身体。 参考文献： 疫情期间学生居家体育熬炼的探究 处州晚报2022.5 利津县汀罗镇第一中学 张宝锁 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页