2022年暑假集训计划.docx
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1、2022年暑假集训计划 青岛今年的暑假集训定于开学前的十天8月20日至8月30日。已有近60名同学报名参与集训,我们要为远来的同学解决住宿问题,天气酷热,也要留意避开中暑。也许的集训打算如下,到时可依据实际状况随时进行必要的调整。先写下来供大家参考参考。 集训要本着提高训练质量,加强训练强度这两方面的原则进行。 每天上午8点到11点,下午3点到6点,训练内容如下: 一, 架子无字真经: 1。先拿出肯定时间捏架子:从桩步五势,桩步改变,到上角,行步等。全部捏一遍, 不能有任何的遗漏! 2按捏架子的要求上午下午各拉一整趟架子高质量严要求。 3多学一些桩步五势的改变。 4与架子有关的全部拳论要求背诵
2、并理解。如聚气论,五势改变歌诀,五势之改变本阴阳之理,太极之功。,圣人之心,如明镜止水。等等。 5懂的架子在梅拳训练中的地位和作用。 二, 成拳训练无字兵书 1。由基本7手开始。 2转入打成拳改变 3懂的打成拳改变的原则与方法。 4通过成拳练习,懂得并把握梅拳的战略战术,并学习孙子兵法。 5成拳在梅拳训练中的地位与作用。 三, 各种器械的练法:1。单刀,单剑,棍,枪等。 2春秋大刀,日月环,双匕首,双钥,双斧,双钩等。 3器械对练神,练身法,步伐的要求和作用。 4梅花双节棍的练法。 5独门兵器,太平小推车的各种器械的练法与用法。 四, 各种帮助练法要求及作用: 1 两摆,靠身肘,双扑掌,聚气冲
3、拳,转圈撒放,蜻蜓点水载锤 2 左右迎风掌/双劈拳/反臂锤/踏脚抢背,旋风腿/ 3上下锤/十字锤/连续抢背/左右穿掌/迷魂巴掌/ 4各种掌法,拳法,腿法的练法。 五,如何才能做到抓,拿,摔,打混合运用?抓,拿,摔,打分别练习。 六,特殊练习擒拿,反擒拿。如何 以打,摔,擒拿化解擒拿。 七,进行拳理,文理讲座。解决大家练拳过程中的怀疑。如何纳新,如何带新,如何去发扬梅花拳。等等。 F132.cOm更多精选工作打算阅读 2022暑假集训打算范文 集训就是集中时间,集中人员,在短时间内进行强化训练,让大家在短时间内功夫有个很大的飞跃。事实证明这是个行之有效的方法。因此每逢节假日,我们就利用一切可以利
4、用的时间为大家进行集训。 青岛今年的暑假集训定于开学前的十天8月20日至8月30日。已有近60名同学报名参与集训,我们要为远来的同学解决住宿问题,天气酷热,也要留意避开中暑。也许的集训打算如下,到时可依据实际状况随时进行必要的调整。先写下来供大家参考参考。 集训要本着提高训练质量,加强训练强度这两方面的原则进行。 每天上午8点到11点,下午3点到6点,训练内容 一,架子无字真经: 1。先拿出肯定时间捏架子:从桩步五势,桩步改变,到上角,行步等。全部捏一遍, 不能有任何的遗漏! 2按捏架子的要求上午下午各拉一整趟架子高质量严要求。 3多学一些桩步五势的改变。 4与架子有关的全部拳论要求背诵并理解
5、。如聚气论,五势改变歌诀,五势之改变本阴阳之理,太极之功。,圣人之心,如明镜止水。等等。 5懂的架子在梅拳训练中的地位和作用。 二,成拳训练无字兵书 1。由基本7手开始。 2转入打成拳改变 3懂的打成拳改变的原则与方法。 4通过成拳练习,懂得并把握梅拳的战略战术,并学习孙子兵法。 5成拳在梅拳训练中的地位与作用。 三,各种器械的练法:1。单刀,单剑,棍,枪等。 2春秋大刀,日月环,双匕首,双钥,双斧,双钩等。 3器械对练神,练身法,步伐的要求和作用。 4梅花双节棍的练法。 5独门兵器,太平小推车的各种器械的练法与用法。 四,各种帮助练法要求及作用 1 两摆,靠身肘,双扑掌,聚气冲拳,转圈撒放,
6、蜻蜓点水载锤 2 左右迎风掌/双劈拳/反臂锤/踏脚抢背,旋风腿/ 3上下锤/十字锤/连续抢背/左右穿掌/迷魂巴掌/ 4各种掌法,拳法,腿法的练法。 五,如何才能做到抓,拿,摔,打混合运用?抓,拿,摔,打分别练习。 六,特殊练习擒拿,反擒拿。如何 以打,摔,擒拿化解擒拿。 七,进行拳理,文理讲座。解决大家练拳过程中的怀疑。如何纳新,如何带新,如何去发扬梅花拳。等等。 2022年暑假活动打算 又一个暑假来到了。在暑假里,同学们可以尽情地享受轻松,可以痛快地玩乐一番,可以做一些自己想做的事,可以无拘无束地放飞自己的心情。如何在假期中常怀感谢之情,开展自主活动呢? 一、感谢时间,学会支配。 每天能早起
7、早睡,仔细而有打算地完成暑假作业;坚持锻炼身体,时间不少于半小时;留意用眼卫生,有节制地看电视。 二、感谢书籍,学会求知。 暑假是同学们自行“充电的黄金时期。盼望同学们多读好书,扩大学问面,在好书的陪伴下欢乐成长。 三、感谢生命,学会珍惜。 不玩水、火、电,外出遵守交通规则和公共秩序,不参加迷信与赌博活动,严禁进“三室一厅一吧营业性的游戏机室、录像室、卡拉ok室、歌舞厅、网吧,健康上网。 四、感谢父母,学会关怀。 父母的含辛茹苦,对于每一个孩子来说都有切身的感受。平常学生可能会以学习忙作为无暇的借口。如今,在暑假里,这一切都不成为理由。他们可以陪父母聊聊天,逛逛街;帮父母拖拖地,洗洗衣服;和父
8、母一起去探望爷爷奶奶等。用自己的行动让父母感到孩子的爱心,让他们欣慰地看到,孩子已经长大,已经懂得感恩。 五、感谢社会,学会服务。 同学们要增添卫生意识、环境意识和服务意识,健康生活,留意培育良好的个人卫生习惯和文明行为。主动参与社区的活动,在社会大课堂中学习、成长。 系列活动支配: 欢乐阅读:15年级 欢乐写字14年级 欢乐实践:五年级等 主动参与“祖国进展我成长红领巾寻访共和国英模全市小记者采访活动,以新中国成立以来家乡涌现出的各类受到表彰的英雄模范人物为对象,通过寻访英雄模范本人或知情人,查阅见证英雄模范的历史资料新闻、图片、图书、杂志、报刊、照片、文件等,走访英雄模范的工作学习、生活地
9、点,参观英雄模范的事迹展等方式,了解他们的成长历史、先进事迹、社会奉献、精神品质、所获荣誉等,并形成“寻访日记,记录寻访过程中的经受以及小记者们的体会与感受。本文由第 一范,文网整理 欢乐技能:向亲人和伴侣学习一项家务劳动的技能如切菜、拖地、做饭等。开学后,以中队为单位进行展示。 2022年优秀暑假打算 1、养成良好的休息习惯,早睡早起,保证休息10个小时。 2、每天早上七点起床,晚上八点半睡觉。 二、会自学 1、每天用几个小时的时间做两页暑假作业;写一篇日记;一百道口算题。 2、每天读一些关于动植物的书,最好是百科书。 3、每天读一小时英语单词,最好把它背下来。 三、会健体 1、每天到楼下的
10、游泳池里练习游泳,争取在暑假里学会游泳。 2、在室内跳跳绳,踢踢球。养成良好的运动能力。 四、参与的兴趣班 1、跆拳道班周一、周四:可以锻炼手脚的攻击能力。 2、主持与演讲新班周二、周五:练习了说的能力,提高了自己的胆识。 3、小歌手班周一、周三、周五:可以欢乐的放声唱歌。 五、会娱乐活动 1、外出旅游一次,最好是海边,因为可以看看海景,品尝美味的海鲜。 2、约上我的两个小伙伴一起到公园里快欢乐乐地玩耍。 3、每天保障一个小时的户外活动或运动。 4、每天给爸爸妈妈泡一杯可口的乌梅汁,让他们消暑解渴。 5、邀请同学或是小伴侣来我家作客。 6、每周玩电脑两次,每次1小时左右,30分钟休息一次。 7
11、、到新华书店看书两次以上,盼望能看到我喜爱的书。 2022年暑假旅游打算 暑假旅游估计许多人都想要的,能出去旅游不仅可以增长见识,还可以看看美景,暑假不肯定要在家里学习的。 一、暑期活动的内容 暑期社会实践活动的内容丰富多彩,只要是主动健康、富有意义、周密打算的活动都可以设计实施。大致可以分为以下几类: 1、走出去看世界,开拓视野; 假期里,你可以和家人、伴侣游山玩水、观海看景,不仅可以增进和亲人的感情,丰富阅历,陶冶性情,还可以开阔视野,了解当地文化、风土人情。你可以看大海(青岛日照、大连烟台等),览名山(登泰山、黄山、武夷山等),到草原(呼伦贝尔草原、科尔沁草原、锡林郭勒草原等);也可以游
12、名胜(苏州园林、杭州西湖),赏古迹(西安兵马俑、殷墟甲骨文);当然,也可以到时下热门的世博会观瞻高新技术,了解各国文化,一睹世博风采 2、看一看发评论,关注社会; 生活改变气象万千,社会现象千姿百态。走出家门,走向街头,看现象,多思索,发评论,做一名小小社会家。你可以,到农村、种植养殖示范区参与农业生产实践;到殷墟、马氏庄园、烫印羑里城开展传统文化教育;也可以到中华路、长江大道观看安阳新貌;到老城区的胡同,了解地名的变迁;到人大、政协、市政大楼接受政治启蒙教育;还可以到气象站、环境监测站开展环保教育;到社区、进家属院了解百姓生活;走向街头、走进商场为社会现象打分总之,社会是我们成长的大舞台,从
13、小关注社会、了解社会、参加社会,可以培育我们的社会责任感,增添社会生活技能。 3、做一做去了解,体验生活; 我们的生活丰富多彩,有很多内容需要我们去深入了解。你可以到豆腐坊了解豆浆、豆腐脑和豆腐的制作过程;到蛋糕房看看制作精致的蛋糕需要几道程序;也可以到邮局了解一封信的旅行,到电视台看看精彩的节目如何制作;还可以到部队了解战士们规律的生活和严明的纪律,到工厂看一件产品如何制作完成;你甚至可以和爸爸妈妈一起上一天班,了解他们的职业,体会他们的辛苦,向他们学习总之,只要是生活中存在的,都值得我们去了解,去探讨,去参加。 郑州有一个点点幻想城,是让孩子们亲身体验各种职业的(如厨师、医生、警察等等),
14、很好玩,很有意义,家长带孩子值得一去。 4、动动手做宣扬,影响大家; 作为社会的小公民,我们要关注社会、了解社会,更要通过自己的努力和行动来影响社会。你可以结合创卫活动,在自己居住的社区搞一次卫生行动,做一次义务宣扬,号召大家讲究卫生,爱惜家园;可以制作环保卡到街头去发放,向人们宣扬低碳生活,呼吁人们用实际行动爱护地球妈妈;也可以组织一场小小的运动会,向亲人宣扬健康的重要性;还可以制作环保袋,告知人们别再使用塑料制品 或许我们的力量是弱小的,或许我们的声音是微弱的,但只要行动就有收获,只要宣扬就有影响。用我们的真情和行动去感染大家,影响社会 5、练一练更杰出,进展特长; 要想成为一个杰出的自己
15、,不光要学习好,还有有自己的特长。还记得我们学校墙壁上校长的话吗?全面进展打基础,独特进展有特长。暑假,是进展自己特长的好机会。喜爱画画,你就尽情地画吧;喜爱打乒乓球,你就尽情地练吧;喜爱英语,你就大声地说吧,喜爱毛笔字,你就好好地写吧;喜爱钢琴,你就仔细地弹吧;喜爱唱歌,你就好好地学吧还有下棋、轮滑、游泳、小发明、小制作多多动手,坚持练习,你会拥有更多本事,享受生活,欢乐成长。 二、暑期社会实践活动的形式 你可以邀请你的同学或伴侣组成暑期社会实践活动小组,35人比较合适。大家在一起商议设计一个暑期社会实践活动小打算,可以听听爸爸妈妈的意见,聘请一位值得信任的成人(有时间、有爱心、有阅历)做你
16、们的活动辅导员。 活动前要考虑周全,制定尽可能具体的活动打算;活动中要有记录,可以拍照片、摄像、文字记录等;活动后要有总结,可以开商量会,写感受等。 当然,也可以有别的形式,参与旅行团,组织自助游,设计假日小对等。 三、暑期社会实践活动留意事项 1、留意安全 安全是活动的保障。假期组织活动,肯定要留意安全。活动打算的制定要把安全措施放在第一位,尽可能地考虑周全。如留意防晒、消暑、防溺水、交通安全等。安全措施到位,打算才能顺利开展。 2、预备充分 把活动的每个详情都考虑在先,设想各种可能出现的状况,可以请大人为你们的打算把把关。如宣扬环保要提前制作好环保卡;外出旅行要提前设计好出行路线;看世博要
17、带好行头(小马扎、遮阳伞等) 3、注重形象 外出活动,要注重形象。懂礼貌、讲卫生、守纪律,听从指挥,分工合作,爱惜公物,留意环保等。时时到处以良好的形象呈现新时期少年儿童的风采,呈现人民大道小学少先队员的风采。 4、准时总结 活动不是目的,在活动中孩子们自主设计、主动参加,关注社会的意识得到增添,各方面的能力得到锻炼,认识得以提升才是我们所盼望看到的。所以,活动结束后准时进行总结分外重要。可以将活动写成调查报告、写成活动小结,也可以制作成专题片、手抄报,当然,还可以有更多其他表现形式,可以发挥你的想象和创造。 为了让暑假过得比较精彩,那就按打算执行吧,一个美妙的假期肯定不会让你懊悔的。 小学2
18、022年暑假打算 一、时间支配 小学放假时间: XX年7月17日8月30日;8月31日正式开学,教师放假时间:XX年7月20日8月22日,8月23日上班。 二、返校时间 8月23日9:00 三、活动内容 1.助力“创模三个一活动此项活动在35年级开展 今年是我市创建全国环保模范城的关键一年,为了能够使我市的“创模胜利完成,学校特在假期组织全校同学开展助力“创模三个一活动。 想一个金点子或宣扬语。想一个能够有效的改善丹东环境的金点子或宣扬语。 制作一份手抄报。以创建环保模范城为主题,制作一份手抄小报。 写一篇征文。围绕提倡绿色文明的生活,爱护自然环境,节省能源为主题写一篇征文。要求字数500字,
19、封皮写好作文名称,班级,姓名。 2.继续开展开展“读好书伴我成长活动 要求全校同学在假期中,阅读爱的教育和成语故事精选两本书,保证每天至少读书一小时。要求35年级同学写一篇读后感,开学后上交,各班级利用读书课进行沟通,学校及区教育局要进行检查。 3.“我们爱科学参观活动 寒假期间丹东市科技馆于8月1日8月31日的每周二至周五面向全市中小学生免费开放,开放时间上午:9:0011:00;下午:2:004:00,咨询电话319XX、319XX。有兴趣的同学可以在家长伴随保证安全的状况下去参观。 4.我是文明小市民活动 学校面向全校同学征集文明乘车、文明行 行走、文明骑车等文明宣扬语。每人编写一条。
20、观看丹东电视台人间真情栏目生活频道周六20:05首播,周日7:00重播,新闻频道周日11:40重播,35年级针对一期节目写一篇观后感。 文明小队活动。各中队在假期以小队为单位建立“文明小使者服务队,利用暑假时间深入社区、街道,开展文明宣讲,志愿服务等活动。 5. 体育艺术伴暑假活动 在暑假中继续坚持开展体育艺术2 1活动。体育:双摇1年级每人每天跳3050 个;23年级每人每天跳4080个45年级50120个。并结合花绳 直摇交叉10个 左侧甩 直摇 右侧甩 直摇10。艺术:暑假按自己班级特色在家完成一份作品开学上交。 中富小学少先大队 2022年暑假学习打算 20xx年暑假学习打算 1、目标
21、 列打算的目的无非是通过白纸黑字,使得自己对自己的学习状况能够进行监督和检查。 高一,高二学年,应把重点放在课本上、课堂内。因为高考虽强调淡化课本的考查,其实到处有课本的影子。“课内学问课外考的测试方式,就要求我们把课内学问学扎实,否则无法完满地解答课外考题。当然,重点放在课本上,并不是将视野局限于课本,仍应有大量课外阅读,在课外阅读中稳固,贯通课本学问,培育能力。 高三学年,既是中学时代的最终一年,也是复习迎考的关键一年。高三学年的打算是完善学问系统树,“牵一发而动全身,做到由一个学问点可以拎起一串,提起一面。系统地把握学问后,技巧也就“水到渠成 2、知己 作战讲究“知己知彼,百战不殆。学习
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