2022年拓展训练心得体会(汇编15篇).docx

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1、2022年拓展训练心得体会(汇编15篇)拓展训练心得体会我们在一些事情上受到启发后，写一篇心得体会，记录下来，这样可以不断更新自己的想法。那么要如何写呢？以下是我为大家收集的拓展训练心得体会，仅供参考，大家一起来看看吧。拓展训练心得体会1xxxx年6月初，政治工作部接受了一项光荣的任务，组织一次拓展训练，让员工在拓展中体会：个人力气的渺小，团队力气的强大。渺小的力气只有联合起来，众志成城，才能战无不胜。只有摒弃“小我”，团结协作，才能让“大我”在人性的光辉中升华。为了达到拓展目的，我们经过多方对比询问，最终选择了北京拓展市场最有实力的人众人公司作为本次活动的合作伙伴。沿着“突出团队建设的主题

2、，以各种团队项目贯穿始终;穿插个人挑战项目，让员工在新的环境下发挥其优势，激发其潜能，完成自我的认知及定位;以经典项目为首选，给员工带来体验式培训的全新感受，并使员工在培训过程中收获更多;在团队热身环节和晨练过程中穿插团队小嬉戏，以活跃气氛;结束曲用大型团队整体项目，让员工体会大团队融合带来的震撼与感动。”的活动思路，最终确定了背摔、天梯、空中单杠、七巧板、鼓动人心等为主要项目的活动方案。x月xx日，天空布满彩云，象一把巨大无比的伞遮住了夏日骄阳过分的热忱，我们一行xx人开心地乘上了开往人众人青龙湖训练基地的大巴。人众人公司给我们支配的培训师是最有阅历且德高望众的钟老师。我们的训练是从“同心杆

3、”起先的，要求xx位同事一字站开，将右手食指伸于身体右侧，12根手指托起一根竹竿，在身体不倾斜的状况下，把竹竿下降到腰部。“同心杆”是我第一次听说，想来应当是一件很简单完成的项目。随着“起先”声起，每个人都惊慌起来。结果是出人意料的，同心杆没有朝着目标的方向走，而是在向上升，队员越仔细，杆子升得越快。为什么会这样?经过细致斟酌，个人认为失败的缘由有二：一是大家“不同心”，“小我”在作怪。因为每个人都胆怯犯规，都觉得只要自己不犯规至少此次的失败不会由自己担当，没有考虑到这是一项须要抛开自我，听从大局才能顺当完成的项目。二是大家“没同行”，力气不同步。当全部成员相识到行动的方向后，却没能在同一时间

4、步调一样地行动，认为自己的力气很渺小，不会影响大局。殊不知，正是个人那点渺小的力气让同心杆向相反的方向运动的。嬉戏是这样，单位的工作不也正如这个“同心杆”吗?假如大家在工作中都只局限于自己不犯错，或者劲没往一块使，那效果可能就是相反的。这也是公司领导反复强调大力推行“人性化”管理，强化公司团结协作的目的所在。爬天梯活动让我体会到了同伴的激励是多么的重要。当我和搭档最终站到最高的一节天梯的时候我有点佩服自己，但更多的是佩服搭档。因为在快要到达终点的时候，离地很远，总觉得眼前有点发虚，对能否再上一层有点没信念，这时听到同伴说：放心，有我呢!于是心定了下来，虚晃和害怕没了，又英勇地向上伸出手。爬天梯

5、须要激励，工作也须要激励。当我们遇到困难时，激励经常是最好的原动力。获得原动力并不困难，有时是一句催人奋进的话，有时只是一个信任坚决的眼神。全部项目中最让个人傲慢的是完成了空中单杠项目。要知道，很多男同胞都没抓住那又高又远的小铁杆。当然，项目总结时才知道，本项目胜利的标记并不是抓住单杠，只要敢从高台上跳下来就是胜利。当时站在十几米高的台子上，总觉得身后的爱护绳要把我拖下来，剧烈的担心全感一阵阵袭来，自己告知自己：“那绳是同伴用来爱护我的平安绳，不会让我有任何危急，现在唯一要做的是抓住那单杠。”凭借自己大个子的优势，我盯准目标腾空而起，好!胜利!好棒的感觉!“七巧板拼图”是一个看似简洁，实则包含

6、很深邃管理学问的一个小嬉戏。这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理安排、严密组织、团结协作、严格执行对于完成集体任务是多么的重要。在完成项目时暴露了我们许多弱点：刚起先时盲动、草率，忽视了集体的力气，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的状况下，就起先行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功;而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标刚好传达给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。这个项目的失败让我领悟到不少日常工作中应当留意到的管理方法，首先，一个优秀的团队必需有明确的目标。其

7、次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝合力、相互关切、激励、包涵、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，须要具备良好的分析实力、推断实力、决策实力、大局意识与团队意识。通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。团队精神的核心是奉献，团队精神的精髓是“牺牲小我，成就大我”。在学会凝合团队精神，相互信任和沟通的同时，我们还收获了很多东西：挑战自己、正视缺点、了解特长、激励他人和观赏他人。这次拓展训练给了我一次终身难忘的经验，更给了我一笔珍贵的精神财宝!诚心感谢领导的信任和同事的支持。如何把这次活动心得落到实处，还有五点感受：一、是要

8、酷爱我们的集体，酷爱我们的团队，酷爱我们的事业;二、是要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步;三、是要诚信待人，诚信做事，挖掘自身潜能，增加自信念;四、是要有包涵心、和善心，允许别人犯错误;五、是勇于接受挑战，磨练战胜困难的毅力，敢于战胜自我。要知道，只要不放弃，一切皆有可能。拓展训练心得体会2在这硕果累累的8月，我们经验的拓展训练，可谓是最难得的一次对意志的磨练和找寻心的方向的一次探究。在训练过程中，我们只有一个名字团队。下面我把在训练当中个别项目的一些体会和感想与大家一起畅谈；一、破冰环节：你的生活里，不仅仅有你自己。一个的工作和生活是孤独的。只有

9、融入团队，与团队共进退才能越走越好，越走越远。二、信任背摔：有了信任，就有了胜利的砝码。信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的平安平台后倒。这是一个实践团队信任、团队协作、战胜恐惊的第一课。就训练来说，每个人从生理上、心理上都会产生胆怯、恐惊、动作变形。从高空中背摔下来，身体被稳稳接住那一刻，深深体会到团队成员之间的信任、协作，是多么的重要。这个项目很好地揭示了团队的力气及一个人在团队的作用。同理一个人假如存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。三、攀爬“毕业墙”：强化责随意识，实现企业的目标。在整个训练当中，最感人的就是攀爬

10、“毕业墙”这个项目了。面前是一面光滑的4米高的墙壁，如何在规定的时间内，让全部的伙伴都能够顺当的翻越这面光滑的墙壁顺当逃命。我们的做法是；用我们先上去伙伴的肩膀，把底下的伙伴往上拉，然后翻越过墙壁。经过一番波折，团队个子小的伙伴攀爬了，他很机智，干脆迈腿，成一个大字，我们上面的伙伴抓着他的腿，很痛快地就通过了责任墙。接着是一个苗条的女孩攀爬，上面的一位男士倒立下来，其余的人抓住这位伙伴的腿和腰，让这个女伙伴能够抓住他的手往上爬，经过一番艰苦的努力，全部的伙伴都翻越了这面光滑的墙壁。上述列举的个别拓展训练项目，深有感受，良好的团队精神和主动进取的人生看法，是应对任何工作的核心条件，有了这两项条件

11、。遇到什么样的困难，都能够一一战胜，这便是这个硕果累累的季节收到的别样果实。拓展训练心得体会3昨天公司的拓展训练，是我人生第一次像魔鬼一样的训练，第一次在那么多的老前辈，老板面前哭得那么恐怖，最终我还是在他们的激励下，胜利的超越了自己，同时也感受企业文化的洗礼，明白社会中友情的可遇不行求，也明白什么是短暂而愈发珍惜才体现的弥足宝贵。现在脑海里满是回忆！据说一辈子要翻一次毕业墙，它会给你许多体会和感受。感谢你给了我全部的不忍，感谢和感动。要想成为一名合格的领导者，只靠激情和志气是远远不够的。李同事能自报奋勇做我们的队长，我特别佩服他的志气，他能为团队做出牺牲，担当一切的责任感也须要我们去学习。但

12、我希望他处在一名领导者的角度总结一下，除了喊加油、我信任大家之外，协调沟通、方式方法方面是不是须要做的更多！珠行万里柔软了团结的力气，珠行万里特别考验团队成员的协作和耐性，看看大家各种奔溃的表情！一根根小小的传球槽，连接的是团结和速度，传递的是志气和力气，演绎的是奋斗和拼搏！加油吧，小运动员们，在这个赛场上尽情地挥洒你们的汗水，张扬你们的特性，让这激烈人心的时刻，始终回荡在我们心中！信任我们将收获喜悦、友情、正能量！破冰之旅：每个人都有独特的特性和实力，如同一块冰，各有坚硬的棱角和有限的范围。而一个团队须要的是每一个人的发光发热，将冰溶化成水，坚硬的棱角就能转变为柔顺的随缘，有限的范围就能转变

13、为无限的妙用。其实充分燃烧光与热，我们本是一体，犹如遍满十方的水气。破冰之旅，点燃自己，暖和他人！生命中的某些时刻或者某些事物都被我们给予了象征的意义，带给我们许多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。毕业墙，一幕幕场景，让人难忘。感想陪伴我的各位同事。从搭人梯到最终一人被拉上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都好像遗忘了四米的高度，遗忘了肩膀上的难受，遗忘了高举双手的麻木，遗忘了脚底四散的沙石，因为翻过去就是一切。你们用自己的肩膀让全部队友顺当翻越四米高的毕业墙。在我们眼里，你们厚实的肩膀比城墙更为撼动人心，你们用自己的行动证明白什么是责任。牢记这一刻，你们恒久是最棒的感谢那些人梯，

14、感谢拉我上去，为我做爱护的人！通过在诚智拓展基地的素养拓展训练，让同学们和家长们的体力和脑力都得到了充分的考验！我们不断挑战、超越、互助、互信，时而欢声笑语、时而泪流涕下，从中真正的体会到团队的力气。有的项目的确须要伙伴之间的默契协作，不然掉水里了，真实体会了“人的潜力”是高深莫测的，同时也体现了团队的力气大于个人力气。拓展训练心得体会4已经从天桂山拓展训练基地回来好多天了，我始终想写点东西记录一下。可是提笔写心得，感觉有好多话要说，但是却无从下笔，或许是这两天一夜的经验带给我太多的思索感悟。总之，这是我经验过最难忘的训练。相 识我们一行人坐车来到目的地，支配好以后，教练把我们38个人分为两队

15、，幸运的是我被分到其次组了。教练为了让我们打破隔阂，建立信任，尽快融入集体。首先，教练讲了几个小故事，做了几个小活动。在这些活动中，我印象最深刻的就是关于潜能和极限。为了让我们更好地去理解这两个词，我们做了一个击掌试验。首先教练问我们一分钟内可以击掌多少下。有人说90下，有人说200下，我们都不信任。于是挑战起先了。结果有人10秒击了100下。以此类推，一分钟可以达到600下，但在击掌的过程中难免会有体力的消耗，大约计为570下。看到这个结果我们都不敢信任。这时教练说道，有时候我们所谓的极限阻碍了我们的潜能。在各方压力下，我们所爆发的潜能是无限的。在工作中，安逸的生活当然轻松，可是在这个我们本

16、应当吃苦的年纪选择安逸，是不对的。环境可以成就人，但是也可以使人堕落。所以无论环境好坏，有时候我们要逼自己一把，再努力点，或许我们可以创建更多奇迹。接着教练就又讲了一个小故事。假如领导叮嘱买瓶饮料，假如你不去思索沟通，那么结果不会符合领导要求。这就告知我们，平常工作时，不要接到任务就去做，而是要学会倾听，沟通，沟通。一个信息的传递，须要有信息的发出，信息的接受，信息的执行才算完整。因此，平常工作中，我们接到任务时，不仅要完成，还要符合要求。这当然少不了沟通沟通。最终，教练要求我们要建立一个特色的团队，要求有队长、队秘、队名、队训、队歌。刚起先时大家都比较拘谨，但是在教练的“教训”下，大家渐渐沟

17、通起来。我们队命名为热火队，队训是青春似火，超越自我，队歌是“我的热忱似乎一把火燃烧了整个沙漠，青春似火，超越自我，火火火火火”最终，我们在团队风采展示中结束了活动。到现在为止，大家已经没有了刚起先的生疏感，渐渐熟识起来。我很兴奋可以通过这个平台相识那么多挚友。相 知下午，我们的训练就在炎炎烈日下进行着，主要项目有穿越电网、高空断桥、信任背摔。穿越电网是我们第一个起先合作的项目。教练只讲嬉戏的规则，详细方法须要我们自己想方法，但是假如违规队长、队秘就要受到惩处。嬉戏规则是19个人在30分钟内全部通过“电网”。刚起先由于急功近利，我们缺乏沟通沟通，只是一味地想通关。结果虽然我们在规定的时间内完成

18、了任务，但是队长、队秘却受到了惩处。最终教练指责了我们。在这个嬉戏中我们忽视了发觉并利用资源的实力，“电网”资源、人力资源、时间资源。我们没有把他们好好利用起来。另外，在这个嬉戏中队长、队秘担当了本不属于他们的责任。这就告知我们以后在工作中，要细致视察可以利用的资源，把他们为自己所用，这样就可以取得更好的结果。另一方面，工作中要学会理解体谅领导。就像这个嬉戏中的队长、队秘，他们可以看成工作中的领导，因为我们的过错，却使得他们受到惩处。所以，领导并不是看着像表面那样光鲜亮丽，他们也有自己的苦衷。当领导指责自己的时候，细致反省一下是不是因为自己的缘由，所以相互体谅理解是工作中必不行少的环节。接下来

19、的项目是高空断桥。当来到断桥下时，真的把自己吓着了，八米高的空中，中间断开一米左右，要在高空中完成来回跳动。看着队友一个个的完成，自己心里却很胆怯。可是教练说过，就算只有一个人没有通过也算失败。我不想拖大家的后腿，但是又恐惊，心里就始终冲突着。眼看别人一个个挑战，我就暗暗地激励自己，别人可以，我为什么不行，我又不比他们差。最终我还是鼓起了志气。我系好平安绳，在队友的激励下爬上了断桥。站在高空中两腿发软，根本没有力气迈开腿，只是牢牢地抓住平安绳，怕自己一不当心就摔下去。或许教练看出了我的顾虑，在下面大声喊：“英勇地迈过去，就算你放弃了也不会让你原路返回的。你一个人的失败就代表你整个团队的失败。不

20、要胆怯，有平安绳爱护着呢。”这时下面也传来了队友们的激励声。于是我深深吸了一口气，“啪”，“啪”，我胜利了。我完成了来回跳动。最终在大家热情的欢呼声中我平安着陆。最终教练总结说：“空中一小步，人生一大步。”是啊，或许眼前的困难并不行怕，可怕的是我们在心中不断放大。以后在工作中，无论遇到什么困难都要信任自己，信任自己最终总会战胜的。另一方面，工作环境是我们无法变更的，不要一味的埋怨。我们想要取得胜利就要学着变更自己，完善自己，解除环境的干扰，全身心投入到工作中，这样我们才有可能取得胜利。“相 恋”最终一天，为了检验我们的默契度、团结性，教练把我们的训练升级了，就这样我们起先了终极挑战和海难逃命。

21、终极挑战包括五项：实力传输、不倒森林、穿越时空、蛟龙出海、激情节拍。教练讲完规则后，大家不再像刚起先一样害羞，一言不发。这次大家都很主动，踊跃发表自己的看法，提出自己的看法。最终经过队友的激烈探讨，我们制定出一套方案来。竞赛起先了。竞赛没有我们预料的那么顺当，真是状况百出。能量传输中我们学会了信任，不埋怨，相互激励。而在不倒森林、穿越时空、蛟龙出海中又再次考验了我们团队的团结、默契。最终一项激情节拍中，我们真的是爆发了。那种集体荣誉感不断激励着我们，每个人都为了共同的目标努力，我们的心是连在一起的。那种场面给了我太多震撼，让我一辈子都忘不了。这不正是像我们工作的团队吗？假如人人都能做到团结互助

22、，心往一处想，劲往一处使，那我们还有什么克服不了的呢？最终就是海难逃命了。嬉戏规则是38名队员要不借助任何外力的状况下，40分钟全部登上四米的高台上。这是模拟海难，必需不能抛弃任何一个人。嬉戏起先。因为墙太高，墙面太滑，想要上去必需要有人作为铺垫。于是有人做了一层基垫，接着二层基垫，其他队员做爱护。首先一个高的男生先上去，这时他作为牵拉人员，再上去三个男生，同样做牵拉，这样就比较平安了。于是先救女生，就这样我们一名又一名人员被救起。最终只剩下一名队友，他把生还的希望都让给了别人。当然我们也不会抛弃他。高台上，一名男生冒着生命危急倒挂着来救他，全部高台上的男生都爱护着他们。当然最终我们成功了，而

23、我们的时间也定格在9分5秒上。我们挑战胜利了！在我们的欢呼声中，我们的拓展项目也结束了。此时大家才深刻相识到团队的力气。“没有完备的个人，只有完备的团队。”这句话是对我们团队最好的诠释。就这样，我们的拓展训练结束了。通过这几天的活动，我感悟到在我的一生中，首先感谢我的父母，感谢他们无私地为我们奉献着，以后我肯定要抽出时间陪他们。再者感谢领导，他们供应工作岗位，让我们实现人生价值，以后我会努力工作，还要感谢四周的同事挚友，他们陪着我，帮助我，以后我也会真心对待身边的每个人，最终感谢自己，以后要信任自己，多激励自己。拓展训练虽然结束了，可是那时的感受感动却时刻感染着我。经过这次洗涤，我信任在今后的

24、工作生活中，我会常怀感恩之心，英勇地去面对一切困难。拓展训练心得体会5假如n次挑战失败后，留下所要思索的不是要承认自己无法自我超越的实力，而是有没有找到越过困难的方法。一、茫茫然而自乐不是第一次参与类似拓展训练，与同事调侃而过起先一天的拓展训练，而事实上也就当一次放松的机会；学习与训练当成很多未开的结而凝固。从放松身体做的小嬉戏的嬉闹到自己有点勉为其难的当“梦之队”队长；但是全部外界因素不会影响自己的心情：茫茫然而自乐！“地雷阵”起先8分钟后：说话；越境等一系列违规屡次发生、当然惩处始终持续；效果同违规成反比，而没有一个人利用时间组织看法；是因为每一个人有自己的看法；每个人认为自己的看法能胜利

25、；也就是工作上常见的不帮助。设想：假如在这个团体里有一个主观调配的人；不是要你集思广意（因为时间、地点、状况不允许）却要努力让每个人的团队意识在潜移默化中熬炼；犹如1+1+1须要+的积累。重点不是你个人有多强，而是每个人让自己的成为每个1旁边的+；二、做好不如先爱好“攀岩”时下年轻人蛮喜爱的一项极限运动；从起先到结束没有太多的曲折“事故”；都用自己的方式去尝试在惊慌过后的乐趣；义无反顾的岩壁上挪动；一挪一个“手、脚”印；后面是相互信任的队友为自己每一次努力的喝彩；面对岩壁渴望折服！一份工作犹如一次“攀岩”；应当把工作当做自己生活的调味剂；因为它是充当了你时间老大；对它有爱好就不会让自己逃走，为

26、自己宠爱的事、物、人，不用任何人要求你都会力求完善；对于它的把握甚至可用运筹帷幄来形容；假如以后的工作中有很多人站在你身边给你支持；加上你对工作的爱好，那你以后的工作中会少很多“事故“。三、创新还要“保持”一次教训可以让你牢记很多，下午的“过河折桥”在规划中进行、安排内完成，而看到队员没有像“地雷阵”胜利后的欢呼，不能用淡定来形容不如“会心一笑”来得深切；太多的感慨会有点心虚！启发：没有完备的个体，只有完备的集体，正如我们“梦之队”的队歌颂的“超越幻想一起飞；你我需求真心面对”。只要各位彼此交心真诚于人；不管困难有多大；问题是在起点还是在终点，只有在问题点上有自己的创新，不断建立自己的工作方式

27、特色；成长累积适合自己的思维模式。在点上创新，线上持续，会捷足先登而后快！四、不能让自己太“伤”“巨人梯”面前只是坦然而定，起先结束，3分26秒我和伙伴的成果单交不是太满足（后来宣布9组成果排后我们做了老九）为自己说明是因为手上有伤；转头结束的时候才知道是自己实力有“伤”对待突发事故那份“不变”；要求：当你打算好要面对困难时，你会有实力有时间有方法去处理；但没有人可以让自己始终战斗力全盛等“事故”来袭，松懈了，受“伤”了，问题来了要处理了；怎么办？因为自己伤了可以放纵“事故”变本变质吧！不行能是因为自己状态不好而放弃；机遇与条件不成正比，要让自己有打算，有困难可青出于蓝！五、从另一层次提升荣幸

28、当这次活动的队长从刚起先勉为其难到现在的感觉一个质的改变，起先、支配、要求、努力为后面战胜对手打算。要求从容、协调形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力的整体，一个可以克服各种困难的整体。实力有了、方法对了；个人业务达到肯定高度时必需要向另一层次发展。管理：合理安排资料（人、物），强化人的通力合作意识和合理安排资源的实力，管理上你应当面对困难时必需冷静、理智地分析，全面、联系地看待问题，做出正确的规划，同时留意人力资源优势互补，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。六、超越自己一起飞高空挑战不跨出第一步，就恒久到不了胜利的彼岸超越幻想不落实每一点，就恒久达不到幻想的天

29、堂“高空飞跃抓单杠”从上、下、跳、抓看起来一挥而就；高空、孤零、徒手、恐惊就是起先！加油、眼神、力气、坦然队友给的！若无徒然而后行的捷径；可捷足先登、青出于蓝；“超越幻想一起飞；你我需求真心面对。拓展训练心得体会6xx月28日，风和日丽。经过综合实践十多天以来的策划和组织，各学校综合实践骨干老师和主抓领导一早就来到xxxx拓展训练营进行为期一天的拓展训练。此次活动得到了学校校长的重视和支持。这不是一次一般的郊游或者消遣活动，而是活泼生动而又特别具有教化和纪念意义的体验式培训。有探讨表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经验过的大约可以记住80%。一天的训练，使

30、平常耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思索。以下我把自己的心得和感受与全部的同仁们进行共享。刚到营地，我们被拓展师分成两队，每个队自选队长、队秘、旗手，大家定队名、队训、队歌。我们的队名是“飞龙队”，队训是“蛟龙出海，势不行挡”，队歌是我要飞得更高。接下来我们就到教室进行“破冰”嬉戏。嬉戏规则是我们每个队员右手放在腰间，竖起大拇指，坐在右边的队友用左手掌平放在上面，听拓展师讲故事，在故事里听到“水”字，左手的手掌就抓住竖起的大拇指，被抓到和没抓到的自然要有相对的“惩处”，就这样嬉戏就起先了。拓展师起先讲故事了，讲到荷花池的时候我们竖起大拇指的队友就都

31、无意识的撤离腰间了，因为“池”字带水字旁，我们都太惊慌了，拓展师接着讲，最终有“水”字了，我右侧的队友没抓到我，所以受到相对的惩处，到前面表演小节目，这真是缓解工作压力的好去处，被他们说的绕口令笑得前仰后合。8米多的岩板，让我们每个人攀爬到岩板顶，队长第一个自告奋勇，我们给他加油，到六米多的时候他的脚踩空了，差点掉下来，把我吓坏了，拓展师把我们的队长放下来了；看着队友一个一个的从高空掉落下来我害怕了，起先往后退缩了，轮到我的时候队友都给我鼓劲，最终战胜了自己害怕的心里，攀到四米处说什么也上不动了，不过通过此次个人挑战熬炼了自己的胆识，不管做什么事都要先战胜自己，虽然没胜利到顶，但终归也亲身体验

32、了，有些时候我们要的不是结果是过程。拓展师给我们一支大笔，上面有12条绳，这就是要求我们12个人用绳拽笔写四个大字“激扬自我”，不许把墨汁滴到宣纸上，宣纸也不许坏。我想自己用毛笔都写不好，何况这么多人能写出来那四个字吗？正在怀疑的时候，队长起先指挥大家动手拽绳，我们起先在报纸上练，刚起先笔都不直，根本写不上字，后来大家找阅历，我们拽上面绳的人要把笔立直，下面拽绳的人用劲写笔划，最终经过全队的努力，我们最终精确地写出那四个字，我们不由自主地用热情的掌声庆贺我们团队的胜利。表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不行怕，怕的是失去解决困难的志气和信念！心理的障碍是最

33、难逾越的，我们假如要成为强者，首先就必需挑战自己的恐惊感，当我们豁出去一搏，英勇地跨出一小步，或许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。面对8米高的岩板，在队友、拓展师的凝视中进行攀登和跨越，须要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的激励与支持，每一次前进，假如得到同伴的喝采和认可，全部的压力将化成前进的动力，这就是团队中激励、赞美和支持的作用！常红副校长第一个胜利完成后，立即消退了其他的女生的害怕和顾虑。随后许多女生都逐一顺当完成。这就是榜样的力气！在团队中，我们要刚好、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，

34、这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，须要有更大的志气和精彩的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。当别人站在岩顶上，在底下观看的人好像会觉得很简洁、很简单。在自已身处其位的时候，才发觉原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，须要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应当培育一种观念换位思索。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗？拓展训练心得体会710月8日，我们一行42人在心彩教练的带领下来到了万仙山拓展训练基地，起先了为期两天一夜的拓展

35、训练活动。本次的拓展训练是为了熬炼我们销售部全体员工的团队意识和克服困难的决心，由郑州心彩拓展训练公司组织开展。到达万仙山拓展训练基地后，雷达教练首先对我们讲解了本次训练营要达到的目的，同时也介绍了一下拓展训练活动中的项目。随后，大家在教练的组织下完成了入营宣誓，分队，命名并设计队徽、队旗、队训，创作队歌，每个人起一个代号。之后，我们参与了训练营的第一个项目“穿越电网”，嬉戏很简洁，就是在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形态都不规则的十一个洞口，假想为有高压的网丝，队员要相互协作在不碰触到网子的状况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，直到十一个洞口都被穿了下一轮才又全部开通，电网网眼大小不

36、一，且每眼只能用一次。要求是在40分钟之内，让全队的人从网的一侧过到网的另一侧，在穿网过程中，身体的任何部位不得遇到网上，包括头发，衣服等。接到任务后，由于我们最初有些忙乱，只顾尝试，而没有找到可行的方案，被封闭了几个网洞，稳定心情后，大家经过探讨，认为有一两个洞口实在太小，女同志估计也过不了，权衡一再，我们先让一名身强体壮的男队员从网下爬过去做接应，再将队友一个个的从网洞抬过去，整个过程大家都很投入，更是充分发挥了每一名队员的才智，每次的胜利换来的是大家的欢呼雀跃，当我们全部顺当穿越电网时，连教练都说我们表现的相当精彩。这个项目使我相识到，一个人的才智和力气是有限的，只有团结起来，凝合起来的

37、力气是能战胜任何困难的。其次个项目是“高空相依”，在7.5m的高空中有两根1cm粗的钢丝，两根钢丝的距离一头在0.5m左右，一头在1.8m左右，须要两个人协作，手掌相对握紧，从较窄的一头同时走到较宽的一头。由于是高空项目，大家都有些惊慌，为了消退大家心中的恐惊，作为队长，要给大家起一个带头和表率作用，我和阿坤自告奋勇第一个上，当爬到7.5m的高空中时，心里略微有些惊慌，当脚踏上钢丝的那一刻，只觉得钢丝在不停的摇摆，腿也起先跟着哆嗦了，总是往后倾，要掉下去的感觉，为了相互给对方鼓劲，给对方志气，消退恐惊心理，我们喊着口号，把胳膊伸直，一步一挪，最终在我们两个人一心一意、相互信任、默契协作下，顺当

38、走过钢丝，战胜了自我。第三个项目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔台上向后倒，说不惊慌那是骗人的，但是，看看台下那一个个坚实的臂膀，那一双双激励的目光，没有理由不去信任我们的队伍，没有理由去愁闷和退缩，信任让背摔其实一点都不行怕；站在台下搭好了脚、腿和肩膀、手臂，几道防线和必胜的信念让我知道平安接到队友那是毫无疑问的。当一个又一个队友从台上摔下来，砸在自己手臂上的时候，会痛、会累，不知道有没有想到要退缩，但是，看着队友们义无反顾地倒下，倒在自己身上，那是怎样的一种信任啊，把生命和希望都交给了我们，我们怎么能让他悲观，尽管痛了、累了，可是，接好每一个队友是我们的责任，不能辜负了大家的信任啊。通过

39、这项训练，我们每个人都体验到了什么是团队成员之间的互信和互赖，以及挑战和战胜自我。第四个项目是“高空断桥”。有两块0.5m宽的木板架在10m的高空中，在风中摇摆不停，中间有1.8m的宽度须要跨越。这个项目主要依靠的就是自己，当然另一方面也须要团队的激励，当我爬上十几米摇摇摆晃的高台时，心里有些惊慌，手在冒汗，腿在颤抖，在迟疑的时候，是教练的一声“别怕，我在你后面”和队友的“老虎，加油”激励声，使我奋力一跃跳了过去，在那一刻，我内心有一种说不出的骄傲感，我想人的潜能是须要挖掘的，只要重新相识自己，挑战自我，没有不行能的事，就像教练总结的一样：“行动是治愈恐惊的良药，迟疑拖延只能增加恐惊”。我们在

40、日常工作中也会遇到像“跨越断桥”一样的困难，是战胜自己克服困难，还是思前想后畏缩不前呢？“跨越断桥”的经验告知我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素养，坚决的必胜信念，是我们克服困难的有力武器。当你迈出了第一步时，胜利就离你更近了一步。第五个项目是“盲人布阵”。每个队员都用一个眼罩蒙住眼睛，然后将一根长绳围成最大正方形，最终队长站在这个正方形的正中心。在这个项目中，我们队完成的很精彩，得到郭经理、教练和其它两个队的赞扬。体会最为深刻的，就是队友之间要相互沟通，通过沟通，获得充分的信息，形成统一的相识和意志，听从吩咐听指挥，才能圆满完成任务。在工作中，沟通也尤为重要，同事之间的沟通，领导与

41、下级之间的沟通，是实现集体目标的关键所在。最终一个项目是“毕业墙”。教练告知我们这是模拟沉船时海底逃命训练。不能借助任何工具，人也不能倒挂，要求每个队员都必需平安翻越这堵4米高的光面墙，和大多数人的想法一样，我也觉得这不行能，但是，半分钟后，当我们的第一个队员翻越到墙头的时候，我意识到了，这个任务的完成肯定是毫无疑问的，只是个时间问题罢了。站在墙下，女队员们自觉伸出双手，做好爱护动作，男队员们，没有丝毫迟疑地托起了队友，让他们踩着自己的大腿、肩膀向上爬，已经分不清托起的是谁了，只知道那是我们的队友，力气越来越小了，肩膀越来越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名队友上去了。已经上到墙头的队友，趴下

42、身子，向下面的队友伸出了他们有力的臂膀，拉着手向上，能让下面的队友省点力气，虽然胳膊在尖锐的棱角上硌的很疼，虽然向上拉的胳膊已经只能麻木地重复着这个动作，但拉住队友的手肯定要紧紧的，肯定不能放松。当最终一名队员用手抓住上一个队员的脚脖，被上面接应的队员用完全力拉上去时，女队员们流下了感动的泪水。全体42名队员仅用时25分钟完成了任务，感动了现场的教练，也感动了在场的朱所长，训练基地响起了雷鸣般的掌声和欢呼声，我们在为自己傲慢，更为我们队员们精诚团结的精神傲慢。我们有如此团结的一个团队，有什么困难是我们战胜不了的呢？在训练中，暴龙教练还带领我们完成了几项有意义的团队活动和嬉戏，如“众志成城”“万

43、众一心”“智闯雷阵”“造桥”“坎坷人生路”等。无一不体现了信任、沟通、团结、才智和志气。特殊是在“坎坷人生路”中，我们42名队员全部蒙着眼睛，手拉手，在黑暗中前进，跨过了坎坷的台阶，走过了湿滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到没有了时间概念，只知道拉着我的手向上抬抬，留意要上台阶了，抬腿当心；向下摆摆，要下台阶，留意脚下；用力往上拉拉，提一下队友的裤腿，留意抬腿，前面有障碍，迈过去。不知道前面拉着我的那个人是谁，但我知道，那是队友，我知道有了危急他会刚好示意我，不会让我发生任何意外，正如我也在做的，把前面队友发给我的信息一步一步的传递下去，不能有丝毫差别，这就是我们的队友，我们的战友

44、，手拉手，让我在黑暗中也不再胆怯。这次拓展训练，给我留下了深刻的印象，得到的学问与心得体会也特别丰富。用我们队在共享回顾时的一段话来概括就是：“听从吩咐，听从指挥；众人合心，其利断金。找准方法，摸清规律；协作默契，稳中求胜。团结就是力气，坚持就是成功。”通过这次训练，让我深刻地体会到了团队的力气是巨大的，假如没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，许多事情是难以完成的。我坚信，通过这次训练，我们销售部的全体精英在今后的工作中肯定会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，迎接光明的将来。拓展训练心得体会8挑战自我、熔铸团队是这次培训的基本主题，引进心理学、组织行为学等，通过情景模

45、拟、户外训练等方式，侧重于先体验，然后共享总结，最终整合应用到实际的工作和生活中。到达训练基地后，教练把我们分成了2队，每队在45分钟内建立起了自己的团队文化，按“三个转变”基本要求，在拓展训练中，队员们都用新起的外号彼此相称，并给自己的团队选了队长、起了队名、确立队训、编制队歌、绘制队旗。每组的队员紧紧围绕在一起，发挥每个人的才智、特长与勤劳。“黑虎队”与“雄鹰队”的竞争也在此刻悄然起先。本次拓展训练的项目主要有：“穿越电网”、“高空抓杠”、“荒岛历险”、“七巧板”等训练项目。每个项目都使我印象深刻。拓展训练所赐予我的启发和阅历是一笔永久的精神财宝。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说

46、教，而是通过自己去体会，去感悟：一、破除个人自我中心概念，树立团队精神，增加团队意识。“穿越电网”是个集体项目，在固定的规则下，完成此项目凭一个人的力气是无法实现的，必需形成一个有凝集力、有战斗力的整体，让我们体会到团结协作的重要。在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们须要别人的帮助，同时我们更应当主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个可以克服各种困难的整体。二、相识自身潜能，增加自信念，改善自身形象，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。“高空抓杠”是一种自我挑战，当独自一人站在8米高空上的小小平台，除了接受队友的“充电”激励，其它的一切都须要自己来解决。现实中

47、常常会出现这种状况，而且有时甚至得不到外界的任何激励。怎么战胜自己的心理障碍才是关键，其实离自己1。35米的距离在平地抓到它没有任何问题，就看你那精确有效的用力一跳。当你战胜了它，你会发觉始终潜藏在每个人身上、而人们又未必真正了解的实力和情趣。三、相识到了沟通的重要，安排的目的性，启发想象力与创建力，提高解决问题的实力。在全部的任务中，要求整个团队在任务下达后，用最短的时间制定安排，确准目标，要发挥全部个的力气。沟通是使大家凝合的连线。假如你不能从沟通中获得充分的信息或统一的相识和意志，那么那个环节确定出问题。变更对于他人和社会的冷漠心态、认知模式，实现与他人的良好沟通，相识群体的作用，相识有

48、效沟通的重要性，提高对资源有效利用的相识，增进对集体的参加意识与责任心。当“七巧板”任务在失败中结束后，做为可以移动的第七组队员，在惊慌中帮助其它六组完成任务，体力与智力都经受严峻的挑战。总结任务过失时，让我们大家想到工作中所处的状态，使人深醒。四、提高学员的思想素养、锤炼学员的意志品德、打破思维定式，学会在什么样的状况下能使有限的学问和技能释放出极大的能量。在拓展训练中，擅长发觉问题，分析问题，解决问题，打破传统思维定式。我们增加了自信念，磨练了战胜困难的毅力。五、增进了友情，学会观赏、关注、关切，学会懂得珍惜、感恩。拓展训练只有短短的两天时间，虽然大家一起学习生活了近一个月，但这两天我们的沟通方式与平常是不同的，增进了彼此的的友情，他将成为我们每个人生命中最宝贵得回忆。拓展训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题，但我信任每一个人体验完了、震撼完了，都会从中得到了启示，是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把启示运用到生活的困难当中，还须要更长的磨练时间。在今后的工作和生活中我还将不断的提高自我，完善自我。愿我们的集体更团结、更坚毅。拓展训练心得体会95月7日公司举办了拓展训练活动，这是我来