2022《生命向前》读书笔记.docx

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1、2022生命向前读书笔记 生命向前读书笔记到赌城，可谓输掉了前半生，透支家庭挚友，不能不说惋惜。当一个生命载体肩负其他生命载体的命运时，不行始终任性妄为，意气用事。迷路在生活的地图上，有时候我们能挽回损失，但更多时候是不行逆操作，生活没有ctrl+z 。或许当变更来临，我们才惊觉自己营造的人生什么时候走在如此地步，是什么时候的事情，是我做什么造成的!当我们不知道自己迷路，南辕北辙，失去时间，金钱，机会，影响健康，事业，婚姻，育儿。如何在起先迷路的时候就发觉，把损失降到最低呢?生命向前就是一本这样的指导工具用书，它指导我们须要人生规划。它的确是一本工具用书，一如工具书的气息，含着深厚的翻译气息，

2、并且重复和啰嗦。或许你还会说，此类书你已经看过许多，最终都不了了之，束之高阁。的确如此，假如你只是整个吞枣，点评一二后，忘掉一尘不染，的确是奢侈时间，我建议你还是去看综艺节目吧。世界上没有一本书告知你生命的真谛和捷径，这本书只是方法论，须要我们在实践中体现它的价值。这本书的核心逻辑PART 1: 相识自己的需求简介人生规划是什么，为什么须要人生规划。PART 2: 创建你的人生规划定义人生账户设计遗产，为自己写一份悼词。确定人生账户确定每个账户的现实状况(进步和激情因子)确定账户的优先级依次画出航道目标声明设想将来名言激励当前的状况详细的承诺专注于一天写一份人生规划书PART 3: 实践你的人

3、生规划如何详细执行执行安排：分诊日程表，志向的一周，年度时间建立定期回顾机制：定期定时关注规划书，季度调整，年度修改如何落实到企业培训暂不关切，略从核心列表里可以看出书的框架：列出自己生活的重要因素，分析现状，设定将来目标，详细实施，定期调整。细微环节确定成败，假如你还有爱好和时间，后面我详细介绍每一项的详细实施的策略和方法工具。定义人生账户设计遗产面对死亡，都是一场恶斗。在这场最糟糕的噩梦中，真的勇士不随着生命的消亡而被遗忘。直面结局，站在终点，我们才能清楚看清晰自己活一生，终极想打哪一个boss，才能心满足足的写上the end。假设今日的告辞，直面自己最脆弱的一面，抓住自己真正的价值。为

4、自己写悼词:识别最重要的关系描述你想要每组人如何记得你让你的遗产声明尽可能有劝服力这里有句话很感动我，说的是尤金奥凯利在他53岁被确诊出脑癌晚期，在他最终几个月里，它的目标是，与他人创建这样的体验：时间静止，只留下现在，抛开过去，搁置将来生命向前美迈克尔海厄特 丹尼尔哈卡维确定人生账户什么才是自己最重要的，汝之蜜糖，彼之砒霜，细致去考虑，这真的是自己觉得重要，还是家人，领导和其他人觉得重要。人生账户是能把自己的人生安放在五至十二个不同的区域中，书中提示最常见的九个账户，如图所示：如何定义人生账户：(5-12个)1)独此一份2)可聚焦一点，如我的宝宝，也可以用家人概括，自己定义名称3)每个账户的

5、核心是你，它们相互影响4)账户须要定期更新确定每个账户的现实状况为什么用账户呢，人生的账户和银行账户一样，消费大于存入时也会透支。用激情和进步分为函数的x，y数轴，来衡量自己每个账户的状态。概念如下图所示：确定账户的优先级依次确定自己账户的优先级，书中建议把自己相关的人生账户放在列表顶部。为了避开我描述不清晰，我写一下书中所提的汉娜的八个：信仰;自我护理;家庭：查尔斯、朱莉、汤米;亲戚;财务;工作;教学;冒险。画出航道书中建议，将每个人生账户分为五小节。目标声明在每个账户上希望达到的状态或主要责任。举个例子：乔恩的健康账户： 我的目标是保养和照看上帝赐给我的躯体。设想将来置身于将来。想象三年后

6、，十年后，有意识的想象自己当时的状态，用现在时描述它。请不要用我希望， 我将的开头，在头脑里想象真的已经实现一样，去写下将来的状态。书中特殊强调之间的区分，下面是我的引用：设想将来本身并没有多少好处，但是当它一明确和令人信服的画面呈现时，我们的头脑就会努力使之成为现实。我们会有意识的试着实现喝设想的将来之间的距离，主动定制安排，执行下一步行动。 我们对实现目标的信念和信念越强，我们能做出变更、达到目标的可能性就会更高。生命向前美迈克尔海厄特 丹尼尔哈卡维举个例子：在六十五岁时，我身材匀整而健康，能跑胡德山到西海岸接力赛，能冲浪，能与我的孙子孙女们玩。我能量满满，并能保持这一点直至离世。名言激励

7、为自己的每个账户找到一首诗、一个成语、一句名言能有劝服力的东西。这里共享苏珊改编了劳伦斯 皮尔索尔 杰克斯的一句话，用在她的工作账户上：懂得生活艺术的大师并不刻意区分他的工作和消遣、他的劳动和闲暇、他的头脑和身体、他的学问和消遣，他的爱和信仰。他几乎不能分清两者的区分。他只是在全部行动中简洁地追求他所认为的卓越，让别人来确定他是在工作还是在玩。他自己总觉得自己在一边工作一边玩。生命向前美迈克尔海厄特 丹尼尔哈卡维当前的状况这里须要我们诚恳的对待自己，分析每块账户的当前状态。建议用要点的形式记录下来。详细承诺在这里，我们须要承诺作出详细行动，建议用要点的形式记录下来。此处书中建议SMART原则：

8、Specific 详细Measurable 可衡量Actionable 可执行Realistic 现实Time-bound 时限举个例子， 迈克尔在健康账户中做出详细承诺：每周四跑步(或者交叉训练)每周三做力气训练每天喝四升水选择健康的食物，遵循南海滩饮食的建议在减肥宝app中记录每天吃的全部食物千里之行积于跬步，专注于细小的改变。专注于一天这一章我是最观赏的一节。书中提出为自己供应一个客观的好环境和主观的好心情，专注一天的时间来写自己的人生规划书。下面是书中强调的内容：1)在日历上提前预约一成天的整块时间。2)离开熟识的地方，找一个宁静的地方，不会被打捞分心3)带上必要物资，笔，笔记本或者电

9、脑。4)下决心与外界切断联系最大化这一天的价值：1)调整好心态，感恩与诚恳2)专注于结果，一份5-15也的规划书3)倾听你的心灵，信任自己并找到最令自己共鸣的事4)不用担忧它是否完备，这是一份保密的文件5)保持专注：假如被大脑中其他的点子卡住，另拿一个本子记录下来，接着自己的专注。如何详细执行完成了人生规划后，就是执行到日常。时间从来就没有富余的时候，将空间留出来给重要的事情。分诊日程表1)爱护根本，取消当前日程中对将来无益的事2)削减不必要的事项。有些看着重要却有代替方案的实项。3)重新支配余下的事情，有些重要但是现在不重要这样可以找回一些时间。还可以用志向的一周，年度时间板块两个工具来支配

10、自己的时间。志向的一周借鉴于托德邓肯的著作 时间陷阱：让焦头烂额的销售人员摆脱逆境的策略核心是你安排如何花时间，跟花钱一样，现在纸上花一遍。如何运用，看图明白：年度时间板块预先支配一年的安排，如图：假如你不曾为自己的人生做规划，其他人就会规划你的人生生命向前美迈克尔海厄特 丹尼尔哈卡维学会优雅的说不借鉴于哈佛高校教授威廉尤里的畅销书断然说不的力气：如何说不以及说是。书中针对那些要求我们做一些我们不想做的事的人的拒绝方法。与通常回复不不同，这里分三步：是：首先说是，爱护对自己重要的东西。我们要补充确认提出恳求的人也很重要。不：接着实事求是说不，设立明确的界限。建议不要用或许之类的空头支票，明确拒

11、绝。是： 最终确定与对方的关系，供应一种解决对方问题的方案。你的时间是个零和嬉戏，当你对一件事说是时，你就同时对别的事说了不。生命向前美迈克尔海厄特 丹尼尔哈卡维建立定期回顾机制亨利克劳德博士在领导者的边界一书中说明了关注目标的重要性。实现我们的目标取决于关注它们。在这个过程中，我们清楚地知道怎么做才能实现我们的目标-克劳德博士将其称为工作记忆。生命向前美迈克尔海厄特 丹尼尔哈卡维每天阅读你的规划每天上午大声的读出声来，你的人生规划将被刻在你的心灵和头脑中。每周回顾你的规划(15-30min)1)回顾你的人生规划。一字一顿的通读你的规划。这样你能与最重要的事情保持联系。2)收集全部零散的纸张和

12、进程，快速处理事务进度，或待机或结束3)处理你的笔记。4)查看以前的日程，是否有遗漏之处5)查看即将到来的日程，做好心里打算6)检查你的行动列表。调整与修改7)检查你的待定列表，跟踪进度8)检查项目列表，针对大项目跟进9)检查之后某天或许要做的清单每季调整你的规划1)回顾2)调整季度目标每年修改你的规划重新专注的一天，再次修改人生规划。轻重缓急调整，行动安排调整 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第10页 共10页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页