2022年什么是理解记忆法.docx

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1、2022年什么是理解记忆法 理解记忆法 在主动思索、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。 只有深刻理解了的学问才能坚固地记住它。所谓理解是指当提到某一学问时，头脑中就能够想到跟它有关的事实，知道它的应用或意义，了解它跟有关学问的联系。 理解基础上的记忆和记忆前提下的理解相统一。感性相识是理性相识的基础，没有记忆，不行能上升到理解;而理性相识比感性相识更牢靠、更正确、更深刻，没有理解，记忆就像散沙样，失去应用的价值。 理解记忆的基本条件是对材料的理解和进行思维加工。有些材料，如科学要领、范畴、定理、法则和规律、历史事务、文艺作品等，都是有意义的。人们记忆这类材料时，一般都不实行逐

2、字逐句强记硬背的方式，而是首先理解其基本涵义，即借助已有的学问阅历，通过思维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系，使之纳入已有的学问结构，以便保持在记忆中。理解记忆的全面性、坚固性、精确性及快速有效性，依靠于学习者对材料理解的程度。 理解记忆的效果优于机械记忆。德国闻名心理学家艾宾浩斯在做记忆的试验中发觉：为了记忆住12个无意义音节，平均须要重复16.5次;为了记住36个无意义章节，需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节，平均只须要重复8次!这个试验告知我们，凡是理解了的学问，就能记得快速、全面而坚固。不然，愣是死记硬背，那真是费劲不讨好。 理解记忆是以理解材料内容为前提的。

3、这种理解不仅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之间的逻辑联系，以及该材料和以前的学问阅历之间的关系。 我们平常说泰国的首都曼谷，事实上这是一个简称，泰国首都的全称是共台甫马哈那坤奔地娃劳狄希阿由他亚马哈底陆浦改劝辣塔尼布黎隆乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦，共四十一个字。 要把这四十一个字都背下来，可不是一件简单的事，唯恐比记圆周率小数点之后四十一位还要难得多。 我们不妨来背背这两首诗，一首是李白的望庐山瀑布： 日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。 飞流直下三千尺，疑是银河落九天。 还有一首是唐朝闻名诗人王之涣的绝句登鹳鹊楼： 白日依山尽，黄河入海流。 欲穷千里目，更上一层楼。 这两首诗的总字数比泰国首

4、都全名还要多七个，可是只要读几遍也就会背了。缘由就在于这两首诗形象易懂。 怎样进行理解记忆 既然记忆有这种规律特点，那么在学习的时候就要常常有意识地运用理解记忆，在记忆的时候绽开主动的思维，这样才能取得良好的效果。假如在可以运用理解记忆的时候不去运用，而偏偏要运用机械记忆进行无意义的重复，那可就不止事倍功半，而是相差十倍二十倍了。 我们在记忆材料的时候，只要它是有意义的，就应当向自己提出先理解、后记忆的要求，把材料分成大小段落和层次，找出它们之间的逻辑联系，而不要从一起先就逐字逐句地记忆。 例如背古文，假如不把古文的意思弄懂，那么就会象背天书一样，特别吃力。假如把古文里的实词、虚词都弄懂了，把

5、全篇的中心愿思驾驭了，这时再背，就是在理解基础上记忆，背起来就有爱好得多，也快得多，印象也深得多。 我们说理解记忆效率高、效果好，是不是说只要理解了就肯定能记住呢这可不肯定。对于理解的东西，往往也还须要多次重复才能记住。有的人理解了某个学习内容，就以为学习过程已经结束，没有有意识地要求自己记住它们，不再通过重复加深印象，那么，是不行能把学习内容完全、精确地记住的。 提高记忆方法 在日常生活中提高自己记忆力的方法其实是许多的，重要的是你要做个提高自己记忆实力的有心人，在任何场合都形成习惯。我们可以从以下7个方法着手，结合自身的实际状况加以改进和完善。 每天熬炼。有氧熬炼对身体的各部分，包括大脑都

6、有好处。 吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。 减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。 擅长视察。许多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不细致。头天见到的新人，其次天再碰见就想不起来了，多半是因为没有特地去记。训练视察力可以用一张自己不熟识的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自

7、己没见过的画，多加训练就可练就过目不忘 保持活跃。南宋闻名哲学家、教化家陆九渊曾说：身体不运则病，精神不运则愚。大脑就象肌肉，常熬炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力嬉戏都是保持大脑活跃的好方法。 不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复须要记住的内容。 通过专业的记忆训练，驾驭记忆的技巧和捷径也是快速增加记忆力的诀窍。 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页