2022年跆拳道和女子防身术的区别.docx

《2022年跆拳道和女子防身术的区别.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年跆拳道和女子防身术的区别.docx（4页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、2022年跆拳道和女子防身术的区别 1、 跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术,以始于礼,最终礼的武道精神为基础。其脚法占73%。跆拳道的套路共有24套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆防卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道于11018年奥运会时为示范项目;于11012年的巴塞罗那奥运会起先为试验竞赛项目;到2000年的悉尼奥运会成为正式竞赛项目。 女子防身术女孩子用于抗暴御侮的搏击术,就叫女子防身术。女子防身术的最大特点就是:好用。无招无式无规则,无时间无特定环境,一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。运用全部可以运用的手段,对敌人实现最大程度的损害,没有任何武术框架,没有任何搏斗约束,为达目的自

2、由发挥,随意运用身体的各个器官,随意运用各种道具等等都可以成为上乘的搏斗技术,正所谓:法无定法。 2、跆拳道的技巧 2.1、前进步 标准实战姿态起先,两脚成斜马步,两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步,身体侧转成另一侧斜马步,可连续进行。这是前进步中的一种上步,留意拧腰转髋。 2.2、后退步 由标准的实战姿态起先,前脚掌用力蹬地,后脚先退后一步,前脚随地后退,两脚以及身体仍保持原来姿态。若前脚掌蹬地后,后脚沿地向后滑行一步,前脚随即同样向后滑行一步,两脚以及身体仍保持原来的姿态,叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离,避开对方的进攻,打算做反击动作。 3、跆拳道的基本步法 跆拳道是一种

3、以腿法为主的武技,实战中步法的敏捷运用对保证充分发挥腿的威力,取得实战的成功具有极其重要的意义。脚法运用时多以后腿进攻,因此跆拳道的步法具有显明的特点,即重心落在两脚之间或偏于前腿,而且身体姿态大都以侧向站立,以便爱护身体和重要要害部位使后腿通过拧腰转髋发力。增加击打的力气和速度。 跆拳道的留意事项 1、场地设施中可能存在的危急 由于攀爬场地内的设施而导致的摔伤、压伤是简单引起孩子受伤的缘由,请协作我们教化您的孩子不要攀爬教室内的把杆和窗户。 2、课间活动时可能产生的危急 课间孩子相互追逐打闹简单引起相互之间的猛烈撞击、撞上硬物和不慎摔伤等状况,请协作我们教化您的孩子不要在课间相互追逐打闹。

4、3、由于佩戴尖锐、坚硬佩饰、手表而可能导致的危急 由于我们的训练内容可能包含身体的击打接触、滚翻等动作,佩戴尖锐、坚硬佩饰可能会造成严峻的身体损害,训练中禁止佩戴镯子、项链、玉佩、耳环、手表、钥匙、尖锐的发卡等物品,请在上课前关照孩子将上述物品摘除。 女子防身术的留意事项 1、在练武时应当留意促使上下肢和躯干的均衡发展,多作些动力性的练习,削减过多的静力性绁主。采纳的方法是跳、弹性跑、快速踢腿等。 2、不相宜做猛烈的和耐久性的运动。在进行武术熬炼时,运动量应当比男子相对小一些;训练内容和要求,也要做到男女有别。 3、平常要留意对腹部肌肉和骨盆底部肌肉的熬炼,要多做一些下肢运动。如压腿、踢腿、劈

5、腿等腿部练习。还要多做腰腹运动。如前俯腰、甩腰、腰、下腰等练习。 4、在月经期间,一般不要参与武术竞赛,练武时间相对缩短些,强度相应要减轻些。可多做上肢手法和抡臂练习;做高冷热的熟识套路的慢速练习。假如经量仍旧过多,可暂停练武数日,经期过后再练。 5、依据女子的生理特点,可选择一些平衡性柔韧性要求较高的基础上。发长拳、太极拳、八卦掌、单穗剑、双穗剑、双匕首等套路。 6、在练习后留意有意识地进行适当的放松性和伸展性练习。 第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页