2022年艾宾浩斯记忆曲线背诵和进行复习.docx

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1、2022年艾宾浩斯记忆曲线背诵和进行复习 从艾宾浩斯遗忘曲线中可以看出我们如潮水般汹涌的遗忘，从中视察时间间隔20分钟，1小时，8-9小时一天，两天，31天我们不复习会记的所学的一百零一分之多少，对此先给一个复习的方法 复习点的确定 人的记忆分短期记忆和长期记忆两种 第一个记忆周期是5分钟 其次个记忆周期是30分钟 第三个记忆周期是12小时 这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。 下面是几个比较重要的周期 第四个记忆周期是1天 第五个记忆周期是2天 第六个记忆周期是4天 第七个记忆周期是7天 第八个记忆周期是15天 以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词循环的8个复习点可以最大程度的提高背词

2、的效率 详细说法： 人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经验过的事物，思索过的问题，体验过的情感和心情，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从记到忆是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有许多人在学习英语的过程中，只注意了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注意当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。 在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的实力从生理上讲是非

3、常惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题即记忆的坚固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。 艾宾浩斯记忆规律曲线说明 德国有一位闻名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的试验报告后，记忆探讨就成了心理学中被探讨最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发觉记忆遗忘规律的第一人。 依据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平常的记忆的过程是

4、这样的： 输入的信息在经过人的留意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是假如不经过刚好的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了刚好的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个试验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到

5、了一些数据。 然后，艾宾浩斯又依据了这些点描绘出了一条曲线，这就是特别出名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的学问数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量改变的规律。 这条曲线告知人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就渐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即先快后慢的原则。视察这条遗忘曲线，你会发觉,学得的学问在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就削减。有人做过一个试验，两组学生学

6、习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持101%，乙组保持56%;一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。 不同性质材料有不同的遗忘曲线 而且，艾宾浩斯还在关于记忆的试验中发觉，记住12个无意义音节，平均须要重复16.5次;为了记住36个无意义章节，需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节，平均只须要重复8次!这个试验告知我们，凡是理解了的学问，就能记得快速、全面而坚固。不然，愣是死记硬背，那也是费劲不讨好的。因此，比较简单记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费劲气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗

7、忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一样的。 因此，艾宾浩斯的试验向我们充分证明了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。 不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线-特性化的艾宾浩斯 上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在试验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的特性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。 但是记忆规律可以详细到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经验不同，可能导致我们有不同的记忆

8、习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，假如与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里;假如与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们要依据每个人的不同特点，找寻到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线。 怎样根据艾宾浩斯记忆曲线进行复习 依据艾宾浩斯记忆曲线，遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%;231天遗忘率稳定在73%79%之间;遗忘的速度是先快后慢等。 因此，对刚学过的学问，应刚好复习。随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以渐渐削减，间隔的时间可以渐渐加长。要刚好趁热打铁，学过即习，方为刚好。忌在学习

9、之后很久才去复习。这样，所学学问会遗忘殆尽，就等于重新学习。 依据这一遗忘曲线，可以练习精英特全脑速读记忆训练 来提升和巩固对所学学问的驾驭。精英特快速阅读是一种简洁、高效的右脑开发的方法。它激活我们的眼、脑潜能，培育我们干脆把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消退头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，用以提高记忆、理解、思维等多方面的实力。驾驭速读记忆之后，我们可以在遗忘曲线内刚好的巩固复习和再学习，做到长期记忆、永久记忆。 如何用艾宾浩斯记忆曲线背 1、首先背单词要有安排，每天固定背多少，肯定要坚持下去才会有效果。 2、背每个单词时不要背太长时间，有个印象就可以背下一个，但肯定要脑子想一下。 3、依据遗忘的程度来刚好复习前面的单词，这个自己手动比较麻烦，可以用单词风暴这个软件按艾宾浩斯记忆曲线遗忘提示复习。 4、平常在课文里多读或背诵文章，这样背会的单词立刻用起来，效果就更好了。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页