情绪的管理课时训练- 部编版道德与法治七年级下册.docx

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1、4.2情绪的管理1.为了帮助同学们更好地做情绪的主人，深圳某中学编辑调节情绪金点子手册，下列点子能入选的是（ ） A.合理宣泄，可以在网上随意发泄情绪B.积极面对，与值得信赖的人敞开心扉C.转移注意，把主要精力用于衣着打扮D.理性认识，避免一切消极情绪的出现2.九年级一班召开中考动员班会上，同学们普遍反映离中考越近，压力越大。有的同学说自己这段时间比较躁动，总担心辜负父母期待，害怕中考失败等等。其实面对这样或那样的负面情绪，我们要学会合理调节。这有助于我们（ ） A.享受生活，战无不胜B.珍爱生命，避免挫折C.积极乐观 适应环境D.身心放松，治疗疾病3.人们常说“笑比哭好”,但儒林外史中范进却

2、在中举后因狂喜而发疯。这说明（ ）喜其实是一种不良情绪 情绪对人的影响具有两重性人们应当学会调控情绪 宣泄是调控情绪的最佳方法ABCD4马上要期中考试了，最近这几天小明越来越紧张，精神不易集中，吃饭没胃口，甚至出现失眠。受到小明的影响，小明妈妈也患上了“吃不好，睡不香”的“考前综合症”。妈妈的反应说明了（ ）A小明应该学会用恰当的方法调节自己的情绪B小明的反应说明消极情绪对人只会产生消极影响C人与人之间的情绪会互相感染，互相影响D人的情绪可分为喜、怒、哀、惧等基本类型5.下列属于通过转移注意来调节情绪的方法是（） A.向好朋友敞开心扉，倾诉烦恼B.暗自告诫自己要冷静，不能冲动C.通过写日记的方

3、式缓解紧张感D.烦闷时听轻松的音乐或外出郊游6.下列诗句中与“剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳”表达情绪一致的是（ ） A.独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲B.更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜C.世事茫茫难自料，春愁黯黯独成眠D.感时花溅泪，恨别鸟惊心7.近年来，高铁霸座、机场撤泼、抢公交车方向盘、“路怒族”等词频上热搜，公共场合俨然成了某些人任性的“秀场”。有当事人振振有词：“社会竞争太激烈，生活节奏太快，面对自己利益受损，气没地儿去，控制不了自己!”为自己的“任性”行为辩护。事实上，这些人（ ） 缺乏相互尊重与换位思考 混淆了合法权益与一己私利用合理宣泄来调节负面情绪 缺乏愤怒管理与行为控制能力

4、A.B.C.D.8.生活中，我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪。下列做法不利于情绪调节的是（ ） A.转移注意力或者做放松训练B.主动寻求父母、老师、同学的帮助C.把情绪积压在心里，不和任何人说D.通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪9.庚子年，全国一心，共同战“疫，我们也在以自己的方式参加这次战役。不过正值青春期的我们或许会因窝家上网课产生焦虑、紧张的情绪，对这种情绪我们应该积极主动的调节。你认为以下调节方法可取的是（ ） 小华坚持每天课下就进行室内运动训练，慢跑或者下蹲等小喜坚持放松自我，熬夜玩网络游戏小强在上课的时间看漫画书来缓解学习的紧张、枯燥小青坚持每天写日记记录心情，通过

5、文字来舒缓心情A.B.C.D.10.情绪是影响学习和工作效率的重要因素之一。我们应该（ ） A.在任何情况下都不产生情绪B.学会合理地调节情绪C.让喜、怒、哀、惧等情绪轮流出现D.使情绪总是积极向上11.下边漫画告诉我们( ) A.有的人感情丰富，看电视总是哭B.情绪影响人们的生活、健康C.情绪具有相通性和感染性D.不同的人会产生相同的情绪12.武汉有一家特殊的照相馆“情绪照相馆”，被拍者坐在高脚凳上，布景和普通拍证件照时一样，但不一样的地方是，摄影师会和坐在对面的人聊天。对于有些讲述者而言，一些话讲出来，心里就舒服多了。这种调节情绪的方法属于( ) A.理智控制B.改变认知评价C.转移注意D

6、.合理宣泄二、简答题13.一天，17岁的贺某与家人到餐馆吃饭，为争夺椅子与顾客王某，李某发生争执。争吵中，贺某无名怒火起，用刀致王某重伤，李某轻伤，贺某因故意伤害，被法院判处有期徒刑三年。 阅读材料，回答问题（1）情绪犹如双刃剑，会对人产生不同的作用，请说说情绪的作用是什么？ （2）当产生不良情绪时，我们有哪些方法来调控情绪呢？ 14. 学校举办青春期心理健康知识讲座，老师分享了两个案例，请你一起来探究：案例一：某校七年级的小文，因为一点儿小事和同学小宇发生争吵，一气之下挥拳将小宇打伤，小文不仅受到学校的纪律处分，而且他的家长还给小宇支付了医疗费。案例二：因为疫情，近来小思出现了下列状态：持续的烦躁，不能静下心来做事情；入睡困难，夜间容易惊醒，或者早晨过早醒来；对各种信息过于敏感、紧张；对以往感兴趣的事情提不起兴趣来小思经常无缘无故愁眉苦脸、不理睬他人或朝别人大发脾气。阅读上述材料，运用所学知识回答下列问题：（1）案例一中的小文和案例二中的小思分别表现出了怎样的基本情绪？（2）案例中两位主人公表达情绪的方式正确吗？为什么？（3）请你谈谈，案例中的主人公要如何调节情绪？