2022年爱护眼睛视力的演讲稿.docx

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1、2022年爱护眼睛视力的演讲稿爱惜眼睛视力的演讲稿演讲稿以发表看法，表达观点为主，是为演讲而事先打算好的文稿。随着社会一步步向前发展，演讲稿应用范围愈来愈广泛，为了让您在写演讲稿时更加简洁便利，以下是我为大家整理的爱惜眼睛视力的演讲稿，仅供参考，希望能够帮助到大家。爱惜眼睛视力的演讲稿1全宇宙的学生：你们好!近几年，小学生的近视人数是突飞猛进，小学中近视人数即将达到学生总人数的50%。眼睛是心灵的窗口，如今近视人数在逐日增多，我们应当怎么办呢?为此，我提出一套护眼安排：早晨醒来，睁开双眸，盯着花草树木看大约30秒;写作业一个小时左右，也可以盯着花草树木看30多秒。看书，同样;看电视，也是同样。

2、但假如家里没有花草树木，你可以把目光投向窗外，尽力远眺。还有一种方法，把劳累的目光转向手掌，盯着手掌上的纹路，跟着纹路移动30秒即可。还有读书写字时，姿态要端正，胸口离桌子一拳，眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸。这三个“一”，是一年级学的，千万不要胸口抵在桌子上，手握住笔尖，眼粘在书本上。还有，不要在光线昏暗或阳光直射的地方读书，不要在动荡的车厢上或躺在床上看书。同学们，眼睛是自己的，我们要珍惜、爱惜它。没了它，就没了色调丰富的世界，从今你的人生将一片灰暗。假如你是羊，眼睛就是草原;假如你是鸟，眼睛就是天空;假如你是鱼，眼睛就是溪水。同学们，让我们一同爱护眼睛吧!爱惜眼睛视力的演讲稿2敬爱的同学们

3、：眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离。环视四周，我们的同学70%以上都戴上了眼镜。在此，我倡议同学们从现在起先，形成科学的用眼习惯，爱护眼睛，远离近视。1、看书写字时，姿态要端正，尽量按身高调整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光线足够地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。2、连续写字、阅读40分钟休息5-10分钟，以免眼睛过度疲惫。3、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视肯定不行超过1小时以上。留意，看电视时，室内仍须亮起灯光。

4、4、均衡饮食，不挑食，常常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。5、仔细做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。6、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。7、科学配戴你的第一副眼镜，限度限制近视度数不再加深。以上建议希望大家主动响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都仔细去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好!现在让我们一起来爱惜自己的眼睛吧!爱惜眼睛视力的演讲稿3整个宇宙的学生：大家好。近年来，小学生近视人数突飞猛进，小学近视人数即将达到学生总数的50%。眼睛是心灵的窗户

5、。现在近视的人数日益增多。我们做什么呢为此，我提出了一套护眼方案：早上醒来，睁开眼睛，注视花草树木约30秒；写一个小时左右的作业，也可以盯着花草树木看30秒以上。读书也是；看电视也是一样。但是假如你家里没有花草树木，你可以看着窗外，尽你最大的努力往外看。另一种方法是将乏累的眼睛转向手掌，盯着手掌上的线条，跟着线条走30秒。此外，在阅读和写作时，保持直立的姿态，胸部离开桌子，眼睛离书一英尺，手指离笔尖一英寸。这三个“一”是一年级学的。恒久不要把胸口放在桌子上，手里拿着笔尖，眼睛盯着书。此外，不要在昏暗的光线或阳光直射下阅读，也不要在颠簸的车厢或床上阅读。同学们，眼睛是你自己的，我们应当珍惜和爱惜

6、它们。没有它，就没有多彩的世界，你的生活从今灰暗。假如你是一只羊，你的眼睛就是草原。假如你是一只鸟，你的眼睛就是天空；假如你是一条鱼，你的眼睛就是溪流。同学们，让我们一起爱护眼睛吧！爱惜眼睛视力的演讲稿4敬爱的同学们：据调查，我班近视人数已到达23人，远视2人，眼睛完全正常的仅23人。眼睛是我们学习和生活的好帮手，有了它，我们才能看书、写作业、开心地玩耍。若它坏了，问题就大了。轻则变成“四只眼”，给学习、生活带来极大的不便，重则双目失明，从今和光明说“再见了”。随着科技的发展，大人们沉迷于手机，许多家长慢慢成为了“低头族”。小挚友们也有样学样，也沉迷于手机、电脑、平板等电子产品，成了“四眼族”

7、。有些家长觉得刷题越多，成果越好。长时间的刷题，不仅占用了学生阅读好书的时间，也没有了运动熬炼的时间。过长的写作业时间还会让学生失去对学习的爱好。许多小学生刷题累了，感到疲乏了，就会下意识的.趴在桌上写字作文。长此以往，导致视力快速下降。鉴于上述现象，我建议大家从今刻起先，从小处入手，爱护好我们的眼睛。1、写作业时感觉累了或连续学习一小时以上，可以看看远处，转转瞬珠，让眼睛放松、休息一下。2、眼睛痒时不能用手去揉，因为我们的手上有许多细菌。3、眼睛不适时不要乱用眼药水，要依据不同的缘由对症下药。4、每天坚持正确、规范地做眼保健操。5、外出活动，太阳光剧烈时出门必需戴上太阳眼镜，遮挡紫外线削减对

8、眼睛的损害。爱惜眼睛，刻不待时。我们都要主动行动起来，更好地爱惜我们心灵的窗户，让眼睛更好地服务于我们!爱惜眼睛视力的演讲稿5敬爱的同学们：生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美妙，世界的漂亮。一个正常人的生活，假如离开了眼睛简直无法想象。如：近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上，你可能验不上兵;在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的号召，他是一个提示，一个警醒;是为了让大家养成一个良好的习惯，为自己的将来留下更为宽广的道路。为了爱惜我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱惜我们的眼睛吧!一、端正读写姿态，做到

9、“三个一”，即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。”不要躺着看书或坐车时看书。留意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。二、不要长时间持续看书或运用电脑，运用2小时要休息10-15分钟。三、合理支配作息时间，保证足够睡眠。四、留意养分均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些簇新的蔬菜和水果，避开偏食。五、每天坚持做眼保健操。(两遍)六、常常熬炼，最宜进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。七、定期检查眼睛的健康状况，发觉眼病及早治疗。同学们，让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更光明!爱惜眼睛视力的演讲稿6同学们：

10、伴随着网络的快速发展和普及，近视、散光等眼部疾病越来越普遍，班级里戴上眼镜的人越来越多。为了让同学们用眼卫生，爱惜视力，为了让卫生用眼成为每个人的习惯，针对以上状况，在此我代表全体同学提出如下倡议：1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿“一拳”，指尖距离笔尖“一寸”;连续阅读一小时后，应休息片刻或向外远眺。2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书;不要在床上、走路时或是在摇摆的车厢里看书;不要边吃饭边看书。3、写字台要选择室内采光的地方安放，光线从左前方来。有专供学习用的台灯。4、每天可以进行肯定时间的望远训练。如早晨远眺远处的建筑物或树木;夜晚分辨天空中的星斗等。5、少玩手机、电脑等

11、电子产品。6、保障足够的睡眠(小学生10小时，小学生9小时)。7、仔细做眼保健操，主动参与体育熬炼，避开全身性疾病等。同学们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们应当合理卫生用眼，爱护视力，从你我做起!爱惜眼睛视力的演讲稿7敬爱的同学们：眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生为这扇窗户装上了厚厚的玻璃，与这个五彩缤纷的世界有一段距离。环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此，我建议同学们从现在起先养成科学的用眼习惯，爱护好眼睛，远离近视。1.读书写字时，姿态要端正，桌椅高度尽量依据高度调整，留意一拳一尺一寸的要求。阅读和作业应当在光线足够的地方完成。不要用太小或模糊的字体

12、看印刷，不要在摇摆的车厢里阅读，也不要躺下。2.坚持写作和阅读40分钟，休息5-10分钟，避开眼睛过度疲惫。3.看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍左右，每30分钟休息5-10分钟。不要连续看电视超过1小时。留意，看电视的时候，室内的灯还是要亮的。4.饮食均衡，不要挑食，常常摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、暗黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有健康影响。5.仔细做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。6.假如有远视时眯眼睛等近视迹象，尽早检查预防近视。7.科学佩戴第一副眼镜，限制近视。希望大家主动响应以上建议，快速行动。只要我们每个同学仔细做，将来就会发生近视。的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好!现在让我们一起来爱惜自己的眼睛吧!第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页