2022年怎么利用艾宾浩斯遗忘曲线帮助记忆.docx

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1、2022年怎么利用艾宾浩斯遗忘曲线帮助记忆 记忆是大脑的特别机能，承载着人们对过去事物的感知和存储实力，是一套困难的运行系统。人在不同的年龄阶段记忆力不同，而同一年龄阶段的不同人记忆力也存在差别，这中间有什么规律可循 先快后慢：艾宾浩斯遗忘曲线 德国闻名心理学家赫尔曼艾宾浩斯针对人脑的记忆和遗忘规律进行探讨，利用无意义音节作为记忆材料，用节约法计算保持和遗忘的数量，依据试验结果绘成了描述遗忘进程的曲线，即艾宾浩斯遗忘曲线。这条曲线告知我们，学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是匀速进行的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就渐渐减慢了，到了相当长的时

2、候后，几乎就不再遗忘了。这就是遗忘的发展规律，即先快后慢原则。正确看待遗忘 通过艾宾浩斯遗忘曲线，我们了解了遗忘并不是一件可怕的事情。试想一下，大脑的接受实力是有限的，猛然塞进去大量学问，必定有一些要满溢出来，但这没关系，只要能有一部分留住就好。我们关注的，不应当是遗忘了哪些，而是记住了哪些。只要记忆是有效的，通过不断的积累，就能实现数量的提升，不必急于一时。考研政治的许多内容都是枯燥的，许多小伙伴会有背滑句之感，了解了艾宾浩斯遗忘曲线你就知道这没关系，这是正常的遗忘，只要坚持积累，哪怕耗时长一点，也终将积少成多。刚好巩固长期补充 曲线告知我们，遗忘在初期进行得很快，往后会越来越慢，我们就可以

3、依据这个线索来调整我们的复习安排。首先是要刚好巩固，既然遗忘是在初期进行得快，那我们就在学问被大量遗忘之前即时跟进，再巩固一遍，尽量削减遗忘的数量，能记多少是多少。其次要放长线、常常补充复习，记忆的后期遗忘速度会变慢，记忆趋于平稳之后，遗忘就不再发生，这时就可以适时跟进补充一些新内容，使记忆形成连贯性。艾宾浩斯遗忘曲线的记忆方法 记忆像一把钥匙，为我们打开将来世界的大门。记忆力的强弱，干脆关系到我们对学问与阅历的积累实力的凹凸，同时还确定了我们相识事物的深度和广度。像吴天胜那样的超强记忆力，是后天训练所得，可见记忆肯定有其规律和改善的技巧。 德国闻名心理学家艾宾浩斯曾做过一系列试验：用无意义音

4、节做记忆材料，用节约法统计一段时间内记住和遗忘材料的数量。依据统计的结果，艾宾浩斯描绘出了显示遗忘进程的曲线，即闻名的艾宾浩斯遗忘曲线。它对人类的记忆进行了系统的、数学模型的图像化呈现，也使对记忆的探讨成为心理学中的热门领域。 艾宾浩斯遗忘曲线表明，人类大脑对新事物遗忘得很快，遗忘的速度先快后慢。在接收新信息20 分钟后，我们几乎失去了1/3的最初信息，24小时后，我们会遗忘余下信息的2/3。之后，每天的遗忘信息的量会渐渐递减，最终剩下的信息就是我们最终记住的。 艾宾浩斯遗忘曲线所显示的记忆规律是普遍存在的，假如我们了解它，就可以利用它来达到比较高效的记忆。比如刚刚学习新学问后，要立刻复习，趁热打铁，而复习也要反复多次，持续一段时间，这样既能防止忘得快，又能实现记得牢。 尽管如此，艾宾浩斯遗忘曲线并不是帮助我们成为记忆达人的唯一依据。要提升记忆力，有效率地学习，须要我们在个人阅历的基础上不断尝试，找寻最适合自己的记忆和学习方法，为将来的社会生活练就强有力的基本功。 点击进入 精英特记忆训练软件免费下载第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页