2022年根据艾宾浩斯遗忘曲线制定科学记忆法.docx

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1、2022年根据艾宾浩斯遗忘曲线制定科学记忆法 科学记忆法复习自测 1、刚好复习，可以抓住记忆的最好时机;常常自测，可以弄清哪些学问没学好、没记住，哪些地方简单混淆、有误差，以便立刻核实校正。 2、刚好复习和常常自测，可以培育我们的见机行事实力。在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时的大不一样。假如常常运用自我测验法，对所学学问从多方面理解消化，必定会心中有数，临阵不慌。 科学记忆法定期复习 即对自己所学的课程、学问定个复习与自测安排，然后按时执行。 日测：每晚上睡觉前，应当将当天所学的学问择其要点复述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。 周测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容换

2、个角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发觉存在疑难或模糊之处，立刻解决，决不拖欠。 单元测验：一个单元学完了，可以自测一下这个单元有哪些主要内容，学完有什么收获，从而刚好消化，巩固记忆。 全书测验：一本书学完后，可以翻开书目，逐次回忆内容，在单元测的基础，全书测就问题不大了。假如没有时间，可以选择那些重要内容先进行。 科学记忆法随时测验 即指随时随地测验自己。 这种方法用来学外语是行之有效的。先打算一些卡片，正面写上5个外语单词，背面写上5个相应的汉语词汇，揣在兜里便可随时自测了。 科学的自测方法朗读法 自测的方法有两种： 朗读法：在不阻碍别人的状况下，你可以看外语念汉语，看汉语念外语，实在想

3、不出时，翻过来看一看，再认一下。 科学的自测方法学写法 学写法：学外语不书写是很难记牢的，况且不练书写便无法进行笔译。可以看卡片上的汉语写出相应的外语单词来。 但是，许多场合是不允许四平八稳坐着写的，怎么办呢建议你试一试下面的方法：在礼堂听报告、开大会前、在公共汽车站、在商店排队时，可以用手指朝下在空中写。不带卡片也可以随时自测，看到什么事物，就试着用外语表述出来，或者在头脑中默念一下。这样既利用了点滴时间，又会收到分散复习的好效果。持之以恒。 一、复习点的确定 1.第一个记忆周期：5分钟 2.其次个记忆周期：30分钟 3.第三个记忆周期：12小时 4.第四个记忆周期：1天 5.第五个记忆周期

4、：2天 6.第六个记忆周期：4天 7.第七个记忆周期：7天 8.第八个记忆周期：15天 二、背诵方法 1.初记单词时须要记忆的内容： a)单词外观，b)单词的中文释义，c)单词的记忆法 2.每个list的详细背诵过程： a) 背完一页，马上返回该页第一个单词起先复习 b) 按上面方法背完16页，回到第1页起先复习 c) 按上面同样方法背完712页，一个list结束 d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共须要一小时左右的时间。 三、复习过程 a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该

5、单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内 c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后复习当天所背的list d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list e)复习的原则 时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天 重学节约诵读时间一百零一分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1 四、复习点的确定 人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。 第一个记忆周期是 5分钟 其次个记忆周期是30分钟 第三个记忆周期是12小时 这三个记忆

6、周期属于短期记忆的范畴。 下面是几个比较重要的周期。 第四个记忆周期是 1天 第五个记忆周期是 2天 第六个记忆周期是 4天 第七个记忆周期是 7天 第八个记忆周期是15天 以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率 背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背101个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼法的印象，基本上58分钟一组，全部5组也许看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一一百零一零一个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300400个单词，新旧加起来. 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页