2022高血压知识讲座内容三篇.docx

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1、2022高血压知识讲座内容三篇 高血压学问讲座内容篇一 什么是人的血压 人类要维持生命并进行日常工作就必需得到能量的供应，就象汽车行进时须要汽油，电灯亮须要电能一样。而脂肪，蛋白质，碳水化合物等养分物质则是人体能量的来源。血液则负责把这些养分物质和氧运输到各组织器官中。同时，将各组织器官在氧化代谢中所产生的废物运走。那么血液靠什么力气在整个人体系统中循环的呢?那就是血压，即血液在血管中流淌时，血液加于血管壁的侧压力，而血管弹性回缩所产生的压力则推动血液接着向前流淌。所以血压对人类是特别重要的。 收缩压，舒张压分别指什么? 什么是脉压? 心脏收缩时，大动脉内产生的较大的压力，我们将此时的压力叫做

2、收缩压，当心脏舒张时，动脉借助于大动脉的弹性回缩产生的压力推动血液接着向前流淌，这时的血压称之为舒张压。收缩压与舒张压二者之差叫做脉压。 高血压的定义 1999年中华人民共和国卫生部，中国高血压联盟，参考世界卫生组织和国际高血压协会的标准，明确提出我国高血压诊断标准是：在未服降压药的状况下，收缩压=140毫米汞柱和或舒张压=90毫米汞柱为高血压。高血压可分为原发性和继发性两种。继发性高血压是能找到引起高血压明确病因的高血压。占到全部高血压人群的5%左右，可通过对原发病的治疗可使部分患者得到根治。而原发性高血压找不到病因，存在着遗传倾向及家庭聚集性，经实行健康的生活方式及仔细的服药，也可使血压得

3、到限制，削减危急事务的发生率。 采纳袖带式血压计测量血压时要留意什么问题 首先要留意袖带的宽窄符合标准，不能用儿童血压计袖带测量成人血压，以免造成假性高血压。其次，天冷时，不能怕麻烦，要卷起衣袖，否则会造成测量的血压偏低。 高血压发病的危急因素有哪些? 引起高血压的因素有许多，其中，最关键的有三种：1。体重超重;2。膳食高盐;3。中度 以上饮酒。其他引起高血压的因素有：遗传倾向，吸烟，年龄，性别，工作惊慌程度，血液粘稠度，高血脂症，社会经济及心理因素等。 超重、肥胖与高血压的关系 超重、肥胖已成为高血压病的重要诱因，国际卫生组织已公认超重和肥胖是引起原发性高血压病的危急因素。中国、美国、日本和

4、欧洲都有报告显示人群的体重指数增高，血压水平和高血压的患病率均逐步提高。 当限制了年龄、性别、基线血压值，心率、吸烟、饮酒、等变量后，体重指数每上升一个单位(公斤/米)，高血压病的相对危急性就增加10%。同时女性发生高血压的危急性略高于男性。 超重和肥胖还是诱发多种心血管疾病的危急因素，如高血糖、高胰岛素血症、高脂血症、高血液粘稠度等病因。因此，超重和肥胖不仅导致血压上升，而且使心血管病的危急因素全面上升，使高血压病的危急层次明显上升。 中国人的膳食特点和与高血压发病的关系 民以食为天，这是我们每个人都熟知的老话。可见，吃在人们生活中所占的地位之重要，它被视为和天一样崇高，是人类生存的必需。现

5、在，人们的生活水平普遍提高了，有很多疾病现在伴随着吃的问题接踵而至了。现代医学已经证明， 高血压、冠心病、糖尿病以及大量的消化系统疾病，它们都与不合理的吃有很大的关系。于是，有很多人又走向了另一个极端，即远离荤食，只是吃素，凡是肉、蛋类食物一概拒绝，日常只与瓜菜为伍，但这样做是不科学的。 中国人的传统膳食的特点是以碳水化合物为主，摄入蛋白，特殊是优质的动物蛋白较少;摄入的盐较高而钾、钙、镁、及纤维素偏少。大多数流行病学探讨结果表明，蛋白质摄入量与血压呈负相关关系，也就是说吃的蛋白质越多可以使血压下降。进食鱼虾等优质蛋白质对血压有爱护作用。 我们日常以植物性食物为主的传统膳食，低脂肪，较高的纤维

6、素同样有利于预防高血压，但远离荤食，只是吃素，形成高盐低钾、低钙、低动物蛋白质(优质蛋白质)的饮食类型也是血压随年龄而上升及高血压发病的重要因素。 每人每天宜摄入多少克食盐 许多人在生活中， 为了贪图菜的味道可口， 往往吃得比较咸，在烹调时放入含盐高的调料(如酱油、黄酱、豆瓣酱等)。还有部分地区人们喜爱食用盐腌制品，导致我国居民的每人每日平均食盐量(包括全部食物中所含的钠折合成盐)为720克，高盐饮食是目前引起高血压的三大危急因素之一。 日常饮食中，高盐份的摄入，人群的平均血压，血压随年龄的增长幅度均会明显增高。国外的卫生健康资料大多显示，若每人每天饮食中盐的摄入量超过4克，高血压及其心血管并

7、发症较常见，相反低于此水平常，高血压的发病率会明显减低。 吃得咸会使血压上升，那吃多少才能保证健康的呢?世界卫生组织建议，正常人每天的盐摄入量应少于6克。同时，并非全部的人吃盐过多都患有高血压，不同的个体对盐摄入的血压反应也不一，有人敏感，有人不敏感。原发性高血压病患者中约一半以上的患者属盐敏感型。所以在肯定状况下，食盐摄入量还要因人而异。 高血压的遗传倾向 高血压属多基因遗传疾病有明显的家族发病倾向，这说明高血压是遗传因素与环境因素共同作用的结果。国内外一些探讨表明，父母有高血压史者， 其子女患高血压的危急是无家族史的2 倍。双亲均是高血压患者，其子女的高血压概率为45%，双亲有一方为高血压

8、的，概率为28%，双亲均为正常血压的，概率为3%。高血压的遗传度在70%左右。 子女受父母血压的影响程度有差别， 但没有同性影响现象， 女儿对遗传的敏感性高于儿子。同时，遗传因素在原发性高血压病的发病中起重要作用，但是，除了遗传因素外，高血压发病还与其他因素有关，遗传因素必需与环境因素综合作用，才会导致血压上升。 高血压学问讲座内容篇二 一、合理膳食 高血压病人应留意的饮食习惯：首先要限制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂上升。限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。多次钾、钙丰富而含钠低的食

9、品，如土豆、茄子、海带。限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及一般啤酒盖去掉胶垫后，一瓶盖食盐约为6g。多吃簇新蔬菜和水果。 二、适量运动 运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增加肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。 1、进行运动的留意事项：运动勿过量，要实行按部就班的方式来增加运动量。留意四周环境气候：夏天：避开中午艳阳高照的时间;冬天：留意保暖，防中风。穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。选择平安场所：如公园、学校，勿在巷道、公路边。进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。 2、运动的禁忌：生病或不舒适时应停止运动饥饿时或饭后一小时不

10、易做运动运动中不行马上停止，要遵守运动程序的步骤运动中有任何不适现象，应即停止。 三、戒烟限酒 四、心理平衡 高血压患者的心理表现是惊慌、易怒、心情不稳，这些有都是使血压上升的诱因。患者可通过变更自己的行为方式，培育对自然环境和社会的良好适应实力，避开心情激烈及过度惊慌、焦虑。 五、自我管理 1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持三心，及信念、决心、恒心 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压 5、随服用适当的药物外，还要留意劳逸结合、留意饮食、适当进行运动、保持心情稳定、睡眠足够

11、。 六、按时就医服完药血压上升或过低，血压波动大出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，恳求就120急救中心。 高血压学问讲座内容篇三 1. 血压是什么? 血压就是心脏收缩将血液泵入血管时所加在血管壁的压力。常测部位为右上臂，以毫米汞柱为计算单位。记录方式为收缩压/舒张压。正常血压为90-140/60-90mmHg。 3.三高三低指什么? 三高是指：患病率高，致残率高(如偏瘫)，死亡率高(如心梗); 三低是指：知晓率低，限制率低，服药率低(如不遵医嘱，凭感觉服药)。 4.为什么称高血压为无声杀手? 高血压可引起很多并发症;脑中风，

12、高心病，眼、肾损害，伴发糖尿病等。 5.什么人易患高血压? 患病率为10%以上，超过九成的高血压患者都属于原发性高血压，即高血压病。通常与超重、肥胖，长期持续饮酒，膳食高盐低钾，长期精神惊慌或超负荷工作有关。若家族中患有高血压、中风、糖尿病及冠心病者，则其患病的危急性更大。仅约一成的高血压患者属于继发性，高血压只是其他疾病的一种体征或症状而已，这些疾病有睡眠呼吸暂停综合征、动脉狭窄、肾脏病、糖尿病、药源性疾病等。 6.高血压如何避开? 保持良好的精神状态(心情开心平和，避开精神惊慌和心情波动，不要过度劳累，劳逸结合);坚持适度的运动(适度熬炼和劳动，限制体重);规律足够的休息和睡眠;良好的生活

13、习惯(戒烟限酒，饮食清淡，多食水果蔬菜);定期体检、坚持服药(高血压患者)。 7.高血压如何诊断? 定期测量血压，尤其是40岁以后，这是最简洁、最好用的早期发觉高血压的牢靠方法。不同时间三次以上血压超过140 mmHg(高压)或90 mmHg(低压)，就可诊断为高血压。六十岁以上也是这个标准。至于是原发性或继发性，须要请教专科医师，有时医师会进行相关检查。 8.血压波动怎么办? 人的血压在一天当中不是恒定不变的(收缩压一天中可以波动1030 mmHg，舒张压可以波动510 mmHg)均属正常状况。所以，不同时间测量血压的数值有所不同，这一波动也是血管弹性尚好的重要标记。患者不要依据血压的波动自

14、行调整降压药，发觉血压波动较大时，应刚好就诊。 9.如何自测血压? 上臂式电子血压计牢靠性较好，而手腕式电子血压计和指套式电子血压计牢靠性较差。用上臂式电子血压计测血压时，应将袖带缠于右上臂，松紧适度，气囊中部正好压住肱动脉，气囊下缘应在肘弯上2.5厘米处。 10.什么是高血压的非药物治疗? 限制体重，使体重指数(BMI)保持在20-24左右BMI=体重(Kg)/身高(M)2;限盐，应限制在每日6克左右;运动，坚持长期有氧运动，如步行、游泳、骑车、健身等;限制脂肪总量，增加水果蔬菜摄入;戒烟限酒。 11.药物治疗的原则有哪些? 渐渐降压;用药因人而异;最好联合用药;不突然停药或突然撤药。 12

15、.为什么要选择长效降压药? 削减血压大的波动对心脑肾等重要脏器的损害;服药便利规律。 13.常用的降压药的种类有哪些? 当前常用降压的药物主要有以下五大类：即利尿剂、阻滞剂、血管惊慌素转化酶抑制剂(ACEI)、血管惊慌素受体阻滞剂(ARB)、钙拮抗剂(CCB)。上述药物可作为降压治疗的起始药和维持药，依据患者详细状况选择用药。需联合者举荐如下方案：利尿剂和阻滞剂、利尿剂和ACEI或ARB、CCB和阻滞剂、CCB和ACEI或ARB、CCB和利尿剂(年龄大于70岁者)。 14.没有症状的高血压要不要服药降压药? 首先，应知道无症状不肯定血压不高，其次，症状与血压未必一样。假如采纳非药物治疗三至六个

16、月，血压仍不在正常范围，肯定要服药限制，目的在于削减并发症的产生及严峻心脑血管事务的发生。 15.降压治疗的目的如何? 不单是解除症状的问题，更重要的是，血压的限制是预防心脑血管病的主要措施。 16.单纯降压能预防心脑血管病的发生吗? 不能。依据相关危急因素需综合治疗。包括降脂治疗、抗血小板治疗如应用阿司匹林，和血糖限制以及非药物治疗等相关内容。 17.如何坚持八项原则，严格限制血压? 保持血压正常;保持体重正常;保持血脂正常;不吸烟少饮酒;饮食讲究科学;坚持体育熬炼;定时长期服药;增加保健意识。 18.中医中药能治疗高血压吗? 中医中药治疗高血压，有肯定的降压效果，主要点在于机体功能的调整和临床症状的改善。因为高血压病终归是一个多因素疾病，中医中药也是综合治疗中特别好的多途径、多靶点治疗的有效方法之一。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第13页 共13页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页