2022年如何进行节奏速读训练.docx

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1、2022年如何进行节奏速读训练 现代速读训练起源于其次次世界大战期间，美国军方为加强其航空及地面视察员的分辨实力，特殊是在能见度差的气侯下，能对快速行进的飞机，做正确的辨识，将各种飞机的模型以极快的速度拂过屏幕，而接受过此种闪示训练者，意外发觉，在其阅读速度上及记忆力上均有显著的进步，战后美国芝加哥的西北高校视听教化中心承此基础，接着探讨，得出速读之雏形。 这里所说的节奏，是指快速阅读时眼球运动的移动和中止相互交替的、有规律的进程。 由于快速阅读时，要在不降低理解和记忆水平的前提下，几倍、十几倍、几十倍，乃至上一百零一倍地提高阅读速度;所以，必需防止因左脑语言中枢进行习惯性的、单方面的理解和记

2、忆，以及进行对理解和记忆与否的核实，而降低了阅读速度。 我们在训练中强行让眼睛采纳肯定的节奏，视读应当感知的范围内的简洁的几何图形，来抑制左脑语言中枢的活动，以利于开发右脑所固有的形象思维和形象记忆实力，养成左右脑在阅读过程中的综合协调实力，使大脑两半球在快速阅读过程中协作默契，亲密合作。 节奏训练分以下四步进行： 1、用狭长的长方形框框隔出每一个视读野的范围，对这个范围要能用双眼将其作为一个整体来进行一次性的摄取，使其清楚地映入视觉并印在脑海中。长框框内没有文字，这是因为假如有文字的话，在训练初期就会由于固执的音读习惯的干扰而不能整体性地、一次性地摄取，并且会使留意力难于平均分布开来。 长框

3、框内没有文字，也没有图案，所以，即使想在脑海中读和记也无法进行，因而只能像看图画一样来视读;而且由于长框框不是语言的载体文字，这种最简洁的图形也必定会干脆输入右脑，而使左脑处于完全休息的抑制状态。这样明显有利于一贯处于相对弱势的右脑的图形识别和图形记忆实力的开发，为下一步左右脑共同在阅读过程中发挥作用创建了条件。 节奏训练的要领是：按长框框规定的每一个视读野的大小，始终保持住这个范围，以规定的速度均衡地靠眼球的跳动来移动视点，仔细细致地体会眼球运动的节奏感、每次凝视的范围和从上一行移到下一行时的角度。 留意，不准出现忽快忽慢、丢行窜行、视读野忽大忽小等等不良现象。若一旦出现，要马上坚决地予以改

4、正。 2、在长框框内放进了一些简洁的几何图案，应当像前面的刚刚进行完的训练一样，视读野要匀称，用双眼每次一个框框地视读每个长框框内的图案。必需把每个长框框内的全部图案当作一个视读单位来进行整体性的视读。节奏和速度，肯定要保持得像看没有图案的长框框时一个样。 这项训练，不是让挚友们理解和记忆长框框内各种图案的详细内容，只是让大家接着体会眼球运动的节奏、速度、每次凝视的范围和换行时的角度。必需以每个长框框为单位来进行整体性的视读，仍旧是这项练习的关键。 练习的初期仍旧可以听着节拍器的声响来进行，等到能够比较有把握地完成时，应当渐渐地争取脱离节拍器的声响。 3、在长框框内放进文字，同前面刚刚完成的两

5、项节奏训练一样，视读野要匀称，双眼同时以每一个框框的整体为单位地视读每个长框框内的文字。必需把每个长框框内的全部文字当作一个视读单位来进行整体性的视读。节奏和速度，肯定要和没有文字的长框框一样，刚起先的时候，可以听着节拍器的声响练习几次，但是要尽量争取早一些脱离它。 这项训练，不是让大家理解和记忆长框框内文字的内容，只是让大家接着体会眼球运动的节奏、速度、每次凝视的范围和换行时的角度，以每个长框框为单位来进行整体性的视读，并且有意识地抑制习惯性的音读现象的发生。所以，我们特意选择了一些极为少见的繁体字，大家不要管它们读什么音、也不要管它们是什么意思，只要把每个字的笔画和间架结构看清晰，记牢靠就

6、可以了。 4、在长框框内加进常用的，有系统、连贯、完整意义的汉字文章，要求大家严格根据前面的节奏训练所体会到的节奏感来视读，仍旧不要求读懂和记住其内容，只要形成按规定的节奏来阅读的习惯即可。这是整个训练中左右脑结合的关键环节，务必要练好。 5、不再须要长框框的协助，以通过前面三项节奏训练中所体会到的每个视读野的范围大小、每一次凝视和跳动的时间以及换行时的角度，使文字能顺当、流畅地摄入到视觉和脑海中。 这项训练刚刚起先的时候，仍旧不要求大家理解和记忆文字的内容，只要能按规定的时间流畅地、均衡地、印象清楚地视读完规定的数量就行了。但是，当挚友们能够比较有把握地完成以后，就应当争取不仅能够读完，而且能够读懂和记住文章的内容。 在实际训练中，以上各项节奏训练要逐项进行，前一项不能娴熟地、稳定地驾驭之前，不要急于进行后一项。 留意：节奏训练过程中，也要保持丹田呼吸，不许挤眼。 第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页