2022年提高记忆力的十大秘诀推荐.docx

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1、2022年提高记忆力的十大秘诀推荐提高记忆力的秘诀 1.找寻规律 有一种用来记忆长串数字或者长句的绝妙方法，那就是找寻规律。下面是一个简洁的例子： 3810151732242931363843 看上去一塌糊涂的数字其实是有规律可循的：先加5，再加2，依次类推。假如你找到了规律，你只要记住第一个数字就可以了。这是一种创建数字密码的好方法。还有一种方法就是通过数字键盘来记住这些数字。你可以利用你的空间感来记忆这些数字，这比死记硬背的效果要好得多。 2.建立联系 有一种记忆数字的好方法。通过这种方法，你可以把部分数字和相关的单词结合在一起去记忆。比如： 74736052022365 把这组数字拆开，

2、每个部分都可以与某个单词建立联系。比如：喷气式客机(747)，Xbox(360)，一副扑克牌(52)，詹姆斯.邦德(007)，一年的天数(365)。这种方法同样也可以用来设置密码，而且很简单记住。你可以把这些单词想象成一个场景。比如，你可以想象：在一个日历上有一张詹姆斯邦德的照片，他正在一架喷气式客机上用Xbox打扑克。听起来很惊奇，但是这个方法的确很有效。 3. 字母排序记忆法 我们对字母方法都很熟识-我们常常会在电话簿，在线通讯录和其它地方看到。假如你有许多单词须要记忆，你可以把它们根据字母的依次进行排列。假如你须要记住很长的一系列单词，比如美国的各个州，那么就根据字母依次一个一个的记忆。

3、假如一个字母系列的名字你已经记住了，那么再起先登记一个字母系列的名称，直到全部的全部记住。你会惊异地发觉这种方法比一口气登记全部单词的方法有效的多。 4.分类 在某种程度上，字母排序记忆法也是一种分类，但是运用以下这种方法你会了解得更多。假如你有许多事情要去记忆，你可以找出事情的共同点然后将它们分组。比如购物清单： 苹果，洗发水，奶酪，牛奶，糖，香蕉，香皂，椰子，面粉。 现在，我们把这些东西进行分类： 水果：苹果，香蕉 干的食品：椰子，糖，面粉 奶制品：牛奶，奶酪 洗浴用品：洗发水，香皂 记忆这些分类(尤其是购物单)的方法就是记住这些分类在超市中的次序。比如，你路过的第一个过道是水果类，那么就

4、先记住水果，这样当你看到水果的时候就会想到清单上的水果。 5.组合 组合是一种我们每天都要用来记忆的有效方法。最好的例子就是电话号码。当我们记一个电话号码的时候，我们会把一串号码分开组合。先是三个数字，再是四个数字。这是记忆随意数字的最有效的方法，也是记忆类似圆周率这样长串数字的最好方法。每天记住4组数字，你可以很轻松地记住圆周率的全部小数位。这也是个不错的集体嬉戏哦。 6.图像记忆 这是记住人名的最有效的方法。假如你见到John Key，你可以想象在他的脸部中心有一把钥匙。假如你见到Patty Grant，你可以想象一个包袱在现金中的肉馅饼。假如你见到Bob Johnson，你可以自己去做一

5、些想象。另外一种方法就是把你见到的人和其他你相识的人联想在一起，想象他们正在握手或者站在一起。 7.想象法 这是一种特别古老的逻辑记忆法。通过这种方法你可以想象一个地方(比如家里)，然后把你须要记忆的东西都与家里不同的地方联系起来。闻名的哲学家西塞罗曾经说过：必需找出许多干净光明的地方，有序地分开适当的间隔，然后想象一副生动的，清楚的，别出心裁的画面，这幅画面应当可以快速地深化到你的思想。 比如，假如你须要记忆一些蔬菜名称，那么把每种蔬菜放在房间不同的地方。当你想要回想这份蔬菜清单的时候， 想想房间中的每个位置，然后看看那里都放些什么。 8.故事记忆法 这种方法很好玩。编造一个故事，把全部须要

6、记忆的东西都加入到故事中。这个故事可以很可笑。比如你要记住去买一个桶，一打苹果，毛刷，烟灰缸，你可以编造一个这样的故事：在Jane把Felix烟灰缸里的杂物倒入一个红色的桶里的时候，她一边吃着苹果一边用毛刷狠狠地刷了他一下! 虽然这并不是最恐怖最新奇的故事，但是这样做可以很有效地帮你记住这些东西。 9.口诀 口诀是你能够用来记住一些事情的一个单词或者一个短语，就似乎是其它信息的一把钥匙。比如，你小时候学音乐，每个好孩子都会被嘉奖一个水果-每个单词都代表五线谱上的一个音符- EGBDF。你也可以用同样的方法去记忆彩虹的颜色。 10.感官 假如你须要记忆一个单词，试着用你的其它感观去记忆。比如，假

7、如你想要买香皂，试着一遍想象香皂的样子，一边想象它的香气。你也可以用相同的方法去利用其它的感官：假如你想要买一个闹钟，记住它早上闹醒你的铃声。 提高记忆效率的技巧 1.强化刺激，清楚想象 发声、发光、变色、运动，活动的对象较之不动的对象更能吸引人的留意，彩色的对象比单色的对象更能吸引人的留意，发声的对象比不发声的对象更能吸引人的留意力，发光的对象比暗淡的对象更能吸引人的留意，所以越是生动的对象越能够更好地吸引人的留意力因而能够增加记忆效果，所以优秀的英语学习软件肯定会尽可能令屏幕显示的信息活泼生动，而且尽可能利用每一次机会发声，令用户沉醉于声光色动等各方面的相关信息刺激当中;此外，擅长记忆的人

8、都擅长想象，想象是记忆的关键，人类对于形象信息具备天生的好记忆性，假如能够把记忆的内容形象化，并且在记忆过程中在大脑中建立清楚的物象，那么记忆的效果会有显著的提高。 2.深化刺激 通过看、听、想、念、写、互动的途径，尽可能扩大脑细胞受刺激的范围，从而强化记 忆效果，一边看、一边想、一边听、一边读、一边写，全方位的反复操作是记忆语言学问的最佳方式。 3.反复巩固 反复、反复、再反复，这就是实现永久记忆的唯一诀窍，世界上绝没有可以吃进肚里的记忆，也绝没有可以用注射器打进体内的记忆，只有通过眼、耳、口、鼻、手、身的各种感官和脑部的思维和想象活动反复刺激大脑才能实现永久记忆。假如您没有足够的时间，那么

9、您宁可削减记忆量也肯定要保证进行刚好巩固的时间，千万不要贪多，否则将会令您的大量努力化为徒劳。 提高记忆力的方法 1.理解记忆法 俗话说，如要记得，先要懂得。在看书或听课时，理论联系实际，把科学概念或定理等通过联想来帮助理解，这样就简单巩固、记住新学问。有人曾做过试验，一篇一百零一字文，理解之后也许用1520分钟就可以把它记住了，如若不是这样，则要花费近一小时，甚至更多的时间。 2.覆盖关键部分记忆法 先用纸盖住你认犯难以记住的内容，短暂不让自己望见，然后再读余下内容，想象被覆盖部分的内容，实在想不出来，才移开盖纸，如此反复几次，就可以记住了。 3.归类记忆法 为了系统地、坚固地驾驭科学的学问

10、，可以把繁多的内容按意义不同、性质不同、用途不同、结构不同、形式不同等进行分类。分类以后，内容就显得简洁明白，就减轻了记忆的负担，缩短了记忆的时间，提高了学习的效率。 4.交谈记忆法 和同学在一起漫步或闲聊时，可以就学习中的疑难问题作为交谈的话题，你一言，我一语，或许就能把疑难问题解决了。这种活动，不但能激励大家主动去探究问题、解决问题，培育深厚的学习爱好，还能提高口头表达实力，增进同学之间的友情。通过交谈，会使自己尚未扎根的记忆和没有自信的记忆，变成确定实在的记忆，牢牢地印在脑海里。 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页