2022年睡眠调查报告4篇.docx

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1、2022年睡眠调查报告4篇一、调查背景十年寒窗苦读，一朝金榜题名。古有囊萤映雪，凿壁偷光，悬梁刺股，这几个传载千一百零一年的故事反映了中国古代的传统教化观念，一直孜孜不倦，勤奋好学，废寝忘食才能称之为好学生，并引以为傲。直至现在，可能还有家长认为自己的孩子熬夜苦读是一种傲慢，在他人面前赚足了面子，殊不知可能造成孩子的畸形发展。在人们越来越关注健康然而却快节奏的现代生活中，不仅成年人的睡眠状况日益堪忧，各种健康隐患层出不穷，且有低龄化的的趋势(尤其是生活在大都市的人)，小学生的睡眠问题同样面临诸多问题。那么现实的状况是怎样呢?一方面是因为睡眠对小学生的身体和生长发育至关重要，儿时的许多习惯会沿袭

2、到以后的漫长人生;另一方面足够的睡眠对他们的心理智力发展同样是至关重要。因此我确定我的实习探讨主题为关于小学生睡眠状况的调查报告，希望了解小学生的真实睡眠状况，并在可能造成睡眠困扰的缘由方面做了一些问卷调查。二、调查总结：1、总体状况73的学生一天的睡眠时间为8个时辰，23的学生则选择了7个时辰，2个学生没作答。 54的学生觉得自己的睡眠质量很好，44的学生认为自己的睡眠质量一般，2的学生觉得自己的睡眠质量不好。56的学生是9点睡觉，36的学生10点，8的学生是11点 。而对于晚睡缘由，74的学生认为是作业太多，5的学生则选了打嬉戏看电视，3的学生是因为做家务，18选了其他。是否由父母督促睡觉

3、：26的学生选择是，67的学生选择不是，7的学生选择其他。总体来说，四年级学生的睡眠状况、习惯等都还不错。大多数学生有足够的睡眠时间和良好的睡眠状况，能以饱满、激昂的精神投入新一天的学习和生活中，希望他们接着保持。但同时也存在个别家庭、学校、社会学生自身缘由等引起的影响学生休息的因素。从数据上看，67的家长都没有督促孩子按时睡觉，这是一个颇为值得探讨和反省的的现象。父母是孩子的第一任老师，对孩子的影响深远，不行估量。因此父母必需的确相识到自己的责任重大，各方面树立良好的榜样形象，为孩子的负责。2、在睡眠习惯方面：25的学生有固定的午睡习惯，31的学生没有，44而学生间或午睡。在睡眠习惯方面，6

4、7的学生选择的是早睡早起，31的学生是晚睡早起，一人没做答。 怎样的姿态睡觉比较好?向右侧卧为51，趴着睡11，向左侧卧36，1人没做。(这个没有肯定的硬性规定，只要以身体舒适为主，我们通常会认为向右侧睡为佳)劳碌的学习、惊慌的节奏，经常使人力不从心，因此，午睡便成了许多人一天学习的重要保证。专家认为，午睡不但可以增加体力、消退疲惫、提高午后的工作效率，同时还具有增加机体防护功能的作用。但是午睡还有许多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。现实的状况是有些老师会要求学生将错误的作业利用中午的时间订正，或者是布臵额外的中午作业，但不管是何种缘由，皆以少量为佳，切忌占用学生整个中午的时间。这

5、样，学生们才能以饱满的精神状态迎接下午的学习。3、睡眠的相关学问(1)是否了解科学睡眠的一些学问?科学睡眠:【知道一些】为90，【完全不知道】为8，【不在意】为2.(2)国家规定，小学生睡眠时间应保证在( )a 、10h(49) b、9h(26) c、8h (23)(3)有没有关注过睡眠问题? 有(54)，没有(36)。从数据上看，大部分的学生略有涉及，但比较缺乏，甚至有36的学生没有关注睡眠问题。(4)良好的睡眠习惯有( )【多选题】a、定时起居 b、睡前刷牙 c、起床后立刻叠被子(简单滋生细菌)(5)长期睡眠不足会导致( )【多选题】a、出现睡眠障碍，埋下健康隐患 b、困乏，留意力不集中，

6、学习效率低 c、记忆力、抗病实力下降，多负面心情(6)哪些是睡眠的不良习惯( )【 多选题】a、吃饱就睡 b、坐着打瞌睡 c、睡前喝酒、喝咖啡、浓茶 d、蒙头睡觉总结：其中(4)(5)(6)为多选题，第(4)题只有31的学生答对，第(5)、(6)题均为21。虽然有标示，但学生可能没留意到，我当时也忘了强调，所以小部分学生只选了一项，或两项，也可能是他们无法推断正误，说明他们平常并没有父母的引领去关注睡眠或健康方面的问题，从而也相对的比较难以形成良好的睡眠习惯。为了孩子们的健康欢乐成长，我希望老师也好，家长也好都能在这一些方面多用点心思，网络、书籍、健康频道等各方面的渠道帮助孩子了解。4、睡眠质

7、量上课常觉得困，无法集中留意力：是(3)不是(46)间或(51)你觉得自己长期睡眠不足：是(18)不是(46)有时候(36)总结：这里反映的问题相对比较严峻了，有18的学生觉得自己长期睡眠不足，同时这些学生中的大部分成果较差，须要引起警醒。学生自控实力差或者自己无法给自己一个合理的科学的日常作息支配，因此造成这一现象，家长、老师就难辞其咎了。家长较少关注孩子的睡眠状况，有一个缘由是他们可能更为关注孩子的学习，或是工作须要导致经常熬夜，或是家境比较差，须要孩子帮忙家务等等，最终给孩子不良的榜样作用。而老师片面追求升学率，忽视或刻意忽视孩子健康良好生活习惯的培育也是一个重要因素。5、此外，我设臵了

8、两道问答题。如下：(1)、简要说说你的(或你知道的)睡眠好习惯和不好的习惯，自己应当怎么做?(2)、你想对爸爸妈妈或者老师说什么?这两道题92人有回答，8人完全没做。从答案来看，对于第一题大多数的同学只能作特别精简的回答，侧面反映了学生这一方面学问的匮乏，但还能相识到自己应当如何做，这是好的。其次道题，我设计的本意是或许他们会对家长或老师提出一些要求或恳求，但从收上来的答案来看学生们写的多是对父母老师的感恩，希望父母也能休息好，以后要报答等等，真是一群可爱的孩子。三、问题分析1、学生自身小部分学生不关注不重视不在意自己的睡眠状况，且有不良的睡眠习惯，另外正如我们所知的学业负担对学生的压力是造成

9、学生睡眠不足的主要缘由，我曾经看到好一些小学生每天拖着行李车上学，我就奇了，拎一下他们的书包，我很怀疑这重量是否会压垮了孩子的脊梁。作业多可能是他们不能充分休息的重要因素，还有些孩子可能比较贪玩，自控实力较差，上网看电视玩嬉戏造成他们成果下降，睡眠得不到保证。2、学校方面。或许一科老师布臵的作业不是许多，但三科主课综合起来的作业量可能就很可观了，因此老师们布臵作业要少量而有针对性，合理有效。数据显示，有74的学生在他们的晚睡缘由项选了作业太多。3、家长方面大多数家长对学生的睡眠还是比较关切的，但是并没有引起足够的重视，因为他们好像并没有完全意识到睡眠对于小学生身心发展、智力形成的重要性。甚至有

10、些望子成龙，望女成凤的家长只关注学生的成果，为了提高学生成果，学校里的不说，还请了家教，买额外的辅导书、试卷等等，考得不如意甚至打骂孩子，从而忽视了学生的睡眠和身体状况，且对孩子的心理健康，良好人格的形成特别不利。四、建议1、学校方面(1)、制定合理的作息制度，提倡学生进行午休; 准时放学，不得拖堂，留堂。(2)、加强对老师职业操守师德的培训，督促老师限制作业量，每天的家庭作业量限制在1小时以内。(3)、老师日常督促学生合理支配学习时间,提高学习效率，培育他们的良好习惯。(4)、家委会上能做相关专题的探讨，提示家长关注孩子的睡眠状态。(5)、开展相关活动，班会或学问竞赛或出黑板报或加大宣扬力度

11、等等，增加同学们对科学睡眠学问，引起他们足够的重视，并且让家长也参加到其中。2、家长方面(1)、应当给孩子供应一个宁静的睡眠环境;(2)、督促学生早睡，规定学生的上网、电视等时间，削减课外学习时间;(3)、家长言传身教从小培育孩子早睡早起，按时作息的好习惯。(4)、帮助孩子制定一日支配时辰表，同时督促孩子刚好完成作业。(5)、以爱好为师，不强迫孩子参与没完没了的爱好班。3、学生自身方面(1)、提高自我管理实力，养成良好的作息生活时间，保证睡眠时间;(2)、刚好完成作业，不拖拖拉拉。(3)、制订每天作息时辰表、学习安排合理支配好自己的时间，提高学习效率。(4)、每天适当地参与一些体育熬炼，这样可

12、以有助于拥有良好的睡眠质量。关于加强青少年体育增加青少年体质的看法指出，制定并落实科学规范的学生作息制度，保证小学生每天睡眠10小时。家长要成果，学校要升学率，于是孩子成了学习的工具，成了书本的奴隶。从实际状况看，不少孩子的厌学心情及不良行为习惯与睡眠不足有亲密关系。国外的调查也表明：孩子的睡眠与智力发展紧密相关。那些每晚睡眠少于8小时的孩子，有61%学习跟不上，39%成果平平。另外，长期睡眠不足会使孩子从小就出现睡眠障碍，为今后埋下健康隐患。在此我希望学校家长足够重视，亲密协作，关注小学生的睡眠状态，并督促和引导学生养成良好的睡眠习惯，杜绝不良的睡眠习惯，多渠道宣扬科学学睡眠的相关学问，让孩

13、子们能健康欢乐成长，劳逸结合，乐学好学，玩可以心无旁骛，学必定一心一意。与其逼着孩子们模模糊糊、苦恼不堪地学习，不如让他们安安心心地睡好觉，全身心愉悦的投入到学习中去。关于高校生睡眠调查报告在高校,对于很多高校生来说,熬夜早已成为一种生活常态。每天的深夜和凌晨都会看到这样的情景:宿舍的灯熄了,但是电脑的屏幕还是亮着的;校内的街道是宁静的,而宿舍的楼道依旧是吵闹着的。这样的情景使大部分同学的生活变得很不规律。或者是习惯于晚睡晚起。熬夜已成了一种习惯,不熬夜反倒少见。因此作为一名高校生,在自己处于这种状况下,对高校生熬夜状况很感爱好。探讨高校生熬夜状况有助于帮助高校生正确支配自己的作息时间,并关注

14、自己的健康。一调查结果与分析:这就不禁令人产生怀疑,大部分人都会熬夜,然而大部分人的睡眠时间都很足够。原委是怎么回事呢。在我们与填写问卷的同学进一步了解后发觉，73%以上都选择了在上课的时候补充睡眠。这也就说明了为何会有这种现象的发生。二 高校生熬夜缘由分析依据调查结果以及对其的分析我们了解到，高校生现在的这种较大比例熬夜的状况取决于许多方面的因素。在此我们将从内因和外因两方面来论述。内因：(1)将学习拖拉进行究竟在我国，相当一部分高校生有这样的经验。因为中国学生往往很聪慧，所以哪怕最终只剩很少的时间了，只要短期内突击一下，往往也会做得不错;此后常常实行这样的工作学习方式，周而复始，反复循环。

15、有时便不行避开地会熬夜学习，养成不良的生活习惯.我们在调查中可以看到有23.23%的学生因为拖拉或因其他缘由将与学习抛到脑后，作业一拖再拖，最终只有临时抱佛脚，夜以继日，在一触即发的时刻交上熬夜的结晶。可是只有少数聪慧的人可以拿到好成果，大多数人效果不佳!(2)如此熬夜只为学习许多同学从很小起先，便接受囊萤映雪、凿壁借光、焚膏继晷等故事及传统观念的熏陶，而社会亦将是否勤奋苦读作为衡量一个人品质的重要因素，因此导致了许多学生片面地将熬夜学习视为学习努力的标记，亦是将来胜利的标记。从而制定出超过自身实际实力范围的安排。而当每一阶段的任务无法按时完成时，许多高校生便不自觉会向熬夜求助.所以，有很大一

16、部分同学熬夜是为了学习，保持着中学时代的刻苦努力精神，有调查分析图中可知有39.76%的同学选择了其他，所占比例较大，又访问了身边的一些同学，我们知道这个其他中熬夜学习的占90%以上!外因(1)网络里的世界很精彩伴随着新世纪的到来，网络技术已快速发展。互联网作为传播信息的新媒体，越来越多成为当代高校生获得学问和信息的新途径，对广阔高校生的学习、生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响。正如某高校生所言：仰天大笑出门去，我辈正是弄潮儿。这敏锐的一代，自信的一代，成长的一代，正是新生事物的支持者，正参加其中，喜乐其中，悲伤其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并将成为明天中国互联网事业的弄潮者、推动

17、者。然而，从高校生如今在校的日常生活中可以看到，大多数同学都是沉溺沉醉其中，精彩的网络世界让他们在深夜依旧生龙活虎。我们经调查的数据分析知道，参加问卷调查的同学中认为科技产品和消遣方式多的样化加重了高校生熬夜状况的占了94.94%，仅仅1.17%的同学认为没有加重。而科技产品和消遣方式当然主要是电脑和手机了，在熬夜缘由调查中，可知有48.03%的高校生是因为上网而熬夜，有54.78%的学生玩手机而熬夜，他们或沉醉于刺激的网络嬉戏，或恋上虚拟的qq闲聊世界，或痴迷于精彩的电子小说，或神游在纷繁芜杂的电影天堂。夜里，有了书桌上电脑的陪伴他们不再空虚无聊，有了床头手机的形影不离他们不再感叹所谓青春时

18、的孤独孤独。网络里的世界太精彩，熬夜，已然成为高校生的一种生活习惯。(2)挚友啊挚友，干杯! 聚餐在高校里成为一种泛滥，当高校生为应酬而熬夜时，当各大媒体纷纷出现聚餐中喝酒喝出胃出血、酒精中毒、高校生聚餐一死四伤这种骇人的标题时，聚餐便成为中国传统文化潜移默化的影响，尤其影响学生的身心健康。大多数同学喜爱把聚餐的时间选在晚上。因为白天要忙于上课，自习，各种活动各种忙;还可能是灯光的效果，迷离的光亮让人不会太压抑。聚餐是因为有兴奋的事，每个人都尽情的释放，肆意的调侃。高脚杯相碰的嘹亮声，划拳的吵闹声，八卦时的坏笑声，真心话大冒险时的开怀大笑声?不绝于耳。如此一次饭便能吃上好几小时。饭后当然要散漫

19、步，男生还得送送女生，又或者去ktv弥补未尽的兴致，通常不high到深夜不罢休。于是，回到宿舍洗洗睡的时候已经不早了。当躺在床上时，肚子里的混合物可能会作怪，于是翻来覆去的，怎能睡个好觉?由图中我们看出有10%以上的同学因为聚餐或去ktv而熬夜，或许这个比例还算保守的吧。在高校里，要用更多的时间学习专业技能，而不是在一次一次胡吃海喝中迷失自我。别让聚餐遗失了真正的美妙。(3)我为社团我太忙很多同学刚从中学进入高校后，他们的学长学姐们会告知他们，不要像中学一样把全部的时间都投入到学习上去，应当花些时间多参与社团活动以开阔视野、熬炼实力、发展特长，并通过社团活动多结交挚友，而且社团活动还能在评奖的

20、时候加分。因此他们都以为加入的社团越多越好，职位也越高越好，但事实却是许多社团活动单调而重复，并且职位越高责任就越大，要做的事情也越多，花的时间自然就越多。每一搞活动前要花时间去写策划、做宣扬、拉赞助等等，或是作为参入者去听、看别人的竞赛然后在台下加油鼓掌，或是在活动前做一些搬桌子椅子的杂事，或是花大量的时间参与各社团部门的每周例会，然而大部分了这些活动并未达到他们最初熬炼自己的目的，因为社团活动太多反而使他们不得占用大量课余的时间去晚上熬夜完成这些的重复性前期打算或做一些无多大意义的后期总结感想等。依据我们的问卷调查的结果显示我们身边的同学中有4.73%的人为了完成各社团活动的任务而不得以晚

21、上熬夜(4)诱惑在这个社会，谁也不是单独的个体，总会收到其他人或多或少的影响，别人的一句话一个动作就会击破有些人原来薄弱的自制力，抵制不了外界的诱惑而沦陷。自然，在高校，大学生虽都是成年人，但大都还未成熟，总会受到外界形形色色的人和事物的影响。晚上，可能室友的几句怂恿，你就会接着你的嬉戏大战，直至熬到深夜。从我们的调查中可以看到，有80.06%的学生认为熬夜是受到他人的影响，其中有35.41%的同学认为影响程度较大。可见，高校生熬夜很大程度上是受他人影响的。三、熬夜，毫无疑问，对身体是许多坏处的，大家对此也有肯定了解。从医学角度来说，熬夜通常对人体有五大危害：之一，皮肤受损。一般来说，皮肤在晚

22、上10点到晚2点进入晚间保养状态。假如长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。之二 ， 反抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人常常疲惫，精神不振，身体反抗力下降。而对于反抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常应答系统遭到破坏，反抗力也就会随之下降。专家提示，应当坚持抵制;非正值性熬夜，建立规律的作息时间。假如因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充养分。之

23、三，记忆力下降。正常来说，人的交感神经应当是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的其次天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，留意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。之四， 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此简单出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。之五，视力下降。熬夜对

24、人眼睛的损害可不只是出现熊猫眼那末简洁。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现难受，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲惫还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色变更等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。大家对熬夜了解如下：四 如何改善睡眠状况依据以上的结果以及缘由分析，本文有针对性地提出了如下一些建议，以帮助削减高校生的熬夜时间，提高睡眠质量。(1) 培育自觉意识，改掉拖延陋俗正如上文分析的那样，拖延症是影响众多学生学习效率、睡眠质量的重

25、要因素。因此高校生应当养成做在当下的习惯，主动主动地按时完成学习任务，而不要赶在截止日期前舍命地熬夜奋战。(2) 认清自身实际，订立合理目标对于我们自己，无论是自身的爱好、志向还是自身习惯和实力，我们都应当有一个醒悟的相识。只有这样才能订立适合自己的目标和安排。定目标和安排时，我们应当留意两点：a) 从自身爱好、爱好、志向方面，我们应当去追求自己感爱好且有利于自身发展的目标，而不是一味地盲从社会大流，做好真正的自己;b) 从自身实力方面，应当努力克服自身贪多务得的心态，做到理性、客观地为自己立下目标，并设置相应的弹性范围，保证自身主动性以及休息时间。(3) 改善休闲方式，提高自身修养，网络里的

26、世界虽然很精彩，但我们要节制。相比于嬉戏、动漫、k歌，应当选取更为健康主动、更为慢节奏的消遣、休闲方式。或许就像小时候那样，读读课外书、和同学们聊闲聊等等。从而让自己的休闲消遣方式更为充溢、可控，有效地掌控自己的休息限度，不致放纵自己。另一方面，主动参与社团活动是有助于提高自身多方面实力的，但若过多参与只有量没有质，更甚者，把大部分时间奢侈在聚餐k歌上，这是得还是失呢?所以高校生应当有选择性的参与社团且将社团工作落到实处，以此提高自身实力和修养，不要自己腐烂在饭桌上ktv包厢里。(4)带动宿舍氛围，共同合理作息对于一个高校生，往往宿舍环境对其生活作息有着很大的影响。终归，一个宿舍的同学可能来自

27、天南海北，每个人的作息规律也可能不尽相同，大家之间相处时间久了也难免相互影响。所以，首先我们应保证自己的作息规律不要改变太大，保证睡眠，使身体素养得到保障。在这样的基础上，我们还应主动主动地将宿舍的整体氛围向更好的方向引导，让身边其他的同学少熬夜、甚至不熬夜，共同培育良好的作息习惯。这是我们作为宿舍成员之一应尽的责任，当然，也会反过来使我们从中受益。五 结束语在此次的调查中，我们发觉许多人还是在内心深处知道良好睡眠很重要，但是真正做到的比较少，可以发觉他们对晚睡产生的后果的是很重视，信任大家都深有体会，在熬夜的隔天，上课时常常会头昏脑胀、留意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记

28、忆力也有无形的损伤。专家试验证明，人的大脑要思维清楚、反应灵敏，必需要有足够的睡眠，假如长期睡眠不足，会使人心情忧虑着急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创建性思维和处理事物的实力，继而我们的学习效率也就大打折扣了。所以我们希望学校对高校生睡觉状况应当多多关注，最好制定一些可行性的措施来改善我们的睡觉质量，比如出一些有关睡眠的报刊，分发到每个宿舍，让每个人都知道养成良好的睡觉习惯是多么的重要。第17页 共17页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页