2022 年春分是几月几日呢？.docx

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1、2022 年春分是几月几日呢？ 在古代，人们会依据二十四节气来推断社什时候种什么庄稼，在现代的社会中也是这样，那么春分是几月几号呢？我今日整理了一些资料，一起去看看吧。春分是几月几日2022 春分在什么时间2022年春分是3月21号，星期三。春分时，太阳位于黄经0度和15度之间，大约是3月20日至4月5日之间，但是通常以太阳位于黄经0度的那天为春分日，即3月20日或3月21日。我国一些古籍中对春分的意思有许多记载，如月令七十二候集解中说：二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。春秋繁露阴阳出入上下篇说：春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。 意思是说春分这天，日夜等分，一年等分。春

2、分春困怎么办缓解春困不能靠睡天气暖洋洋，人也变得懒洋洋。春困就像传染病，让大家忍不住哈欠连天。其实春困不是病，它是人体生理机能随自然季节改变而发生相应调整的一种生理现象。冬天，人体为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于惊慌收缩状态，维持机体的生理恒温柔中枢神经系统兴奋信息增多，人的大脑比较醒悟。而春天，气温适中，皮肤和微细血管处于舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应削减，于是出现昏昏欲睡的春困现象。缓解春困仅靠多睡是不行的，熬炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效地防止春困。春天最好多在阳光足够、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑供应簇新足够的氧气，使人心情安逸，精神激昂，

3、消退困倦。有氧运动别太激烈消退春困最好是采纳有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等熬炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增加免疫力，增加机体和脑部供氧。例如普拉提能熬炼一般有氧运动难以熬炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提来改善。春天乍暖还寒，进行有氧运动时强度不宜太大。可以选择每周3次进行快步走，每次30分钟，步频限制在每分钟6080步。此外，再结合瑜伽、普拉提、太极拳，起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲惫的作用。办公室里多做头部按摩办公室里空气不流通，工作久了很简单犯困。办公室运动的秘诀，在于选择简洁、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动。可以做做

4、全身伸展，以提升专注力，每天半小时。此外，适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线起先按压，到额头中线、头顶中线、头顶中心和枕后发际凹陷处(风池穴)，重复做6次。并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线起先轻轻向两侧按压，始终到达太阳穴，重复做6次。以双手四指指腹，从后脑枕骨开双手始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，渐渐往上走，始终按摩完整个头皮。感觉头皮已经放松，消退惊慌感即可。将两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指像弹钢琴一样弹打后

5、脑勺，心里默数36下。最终，做梳发动作。方法是将双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮，重复此动作至少10次。春分养生原则原则一、食物的阴阳互补食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，须要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。原则二、多吃时令菜每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，得天地之精气，养分价值高。吃有养阳功效的韭菜，可增加人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等养分丰富的晚春水果，则能润肺生津

6、，滋补养肝。当然，除了留意膳食外，养生的关键还是提高自身免疫力。在思想上要保持轻松开心，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当熬炼，保持正常睡眠时间。留意补充水分和电解质，以促进血液系统循环帮助维持机体平衡，达到养生的最佳效果。原则三、省酸增甘以养脾气据悉，关于春天的饮食民间有许多流传，中医也有许多讲究，俗称吃春。专家建议，在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等。而在每日的午餐，也相宜补充炖汤食品，如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等，既可补充人体在季节过渡中须要的水

7、分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增加人体反抗力。原则四、留意养肝传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，须要留意养肝，协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝，春季更不宜饮酒。泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用，或是饮用电解质丰富的饮料，如宝矿力水特，也是春季的佳饮。本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页