2022七年级体育教案.docx

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1、2022七年级体育教案 七年级体育教案团结友情进步(体育课教案)201*201*年第2学期授课专业：体育与健康授课老师：学习领域学习单元授课班级体育与健康课时技巧与嬉戏1课时03（2）班课题支撑分腿跳动与嬉戏（加速跑）。一、技巧：支撑分腿跳动（山羊）。教学内容二、嬉戏：加速跑。一、相识目标：通过对支撑分腿跳动的技术教学，使学生建立起正确的动作概念，头脑中形成支撑分腿跳动的动作表象。在加速跑中能领悟冲刺的重要性。二、技能目标：通过学生的各种练习，要求80%的同学在爱护与帮助的条件下能完成支撑跳动动作。三、情感目标：培育学生英勇、坚决、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、勇往直前的精神。目标群

2、体行为实力分析教学方法发展学生的平衡实力和灵敏等身体素养，增加上下肢和躯干肌的力气。1、通过学习，使80%的学生基本驾驭，60%能娴熟运用。2、通过学习发挥学生的特长，激发学生学习体育的主动性。3、培育学生集体精神，发展学生的灵敏等素养。教学目标行为导向教学法教具气球若干，短细绳若干,山羊两只，垫子两只。教学过程：课的部分运动负荷次时数间教学内容老师活动学生活动组织、要求与教法一、组织：*1、体育委员整队，1、集合整队，1、集合报数2、师生问候3、见习生出列要求：集合快速仔细听讲开检查人数。始2、师生问好，部宣布本课任务。分33、支配见习生。清点人数2、师生问候3、支配见习生要求：精神饱满打算

3、充分43*8二、要求：静、齐、快1、仔细听讲2、主动参加嬉戏3、仔细看老师做示范动作4、在老师的带领下仔细的完成打算活动操5二、规则：只准踩气球，不得有意踩对方的脚。不得有意用手推对方。被踩破气球者马上退出竞赛。跑出规定区域者视为气球已破，不得再加入竞赛。4、嬉戏：“踩气球”1、方法：将参赛者分成人目的：充分调动学数相等的两队，分散生的主动性，培育灵在规定的区域内，每人把两只气球拴在自活性己的脚踝上。发令后，双方队员在爱护好自己的气球不被对方踩准5、徒手操。破的前提下，千方百1)头部运动计地踩破对方队员的备气球。在规定是时间2)肩部运动部内，气球多者为胜。3)扩胸运动一、组织：4*84分94)

4、腰部运动5)正压腿运动6)侧压腿运动7)膝关节运动8)踝腕关节运动三、组织：*2、讲解，3、示范打算动作4、指导学生练习5、带领学生练习课的部分教学内容教学法学练法组织、要求与教法一、组织：运动负荷次时数间1、示范与讲解1、学生仔细听讲2、细致视察示范动作一、支撑跳动662（1）助跑57步，2、组织练习做制动性起跳，两臂从后经下向前上方协作挥摆。（2）增大踏跳板距离的山羊分腿越。（3）助跑加速，用基础部分28力踏跳。5、语言提示3、巡察纠错4、选动作好的学生做示范动作3、按老师的要求进行练习4、仔细练习并完成动作二、要求：1、由站立起先，一腿向前一步6跳起，空中两臂前摆约同肩高，2肩部伸展，上

5、体正直，吸腹，腿和脚面伸直，身体略向前倾。2、在爱护下完成整体动作。组织：二、快速跑。重点：发展学生无氧代谢实力与速度素养，发展快速跑实力。难点：使学生运用正确跑的方法练习，提高步频与步幅，清晰改进的方向。1、学生仔细观1、找一位学生示范手拉塑察，体会快速跑料袋快速跑；的动作要领（挺2、学生示范塑料袋贴在胸前快速跑；胸、抬髋）；3102、学生分组练习要求：手拉塑料袋快速跑；1、听哨声进行练习。2、如图从两侧慢跑回来。3、学生分组练习3、老师提问、引导、巡回视察、塑料袋贴在胸前语言提示。快速跑；结手臂放松束腿部放松教法：老师言语示意，学生练习。部（二）小结本课：示范讲解，学生练习。（三）整理器材

6、：学生跟着口哨练习.分布置学生整理器材。5一、组织：成体操队形。*结束部分：*（一）放松运动：4*8311要求：1、渐渐复原。2、身心得到主动放松。课后反思1嬉戏时间太短，没有完全达到预期的目标。2打算活动操的口令速度过快。3整体效果良好，基本达到预期的效果。说课教案一、教学分析：1、教学目标：（相识目标、技能目标、情感目标）相识目标：通过对支撑分腿跳动的技术教学，使学生建立起正确的动作概念，头脑中形成支撑分腿跳动的动作表象。在加速跑中能领悟冲刺的重要性。技能目标：通过学生的各种练习，要求80%的同学在爱护与帮助的条件下能完成支撑跳动动作。情感目标：培育学生英勇、坚决、坚毅与克服困难的优良品质

7、和相互竞争心理、勇往直前的精神。确立教学目标的依据：依据体育教学大纲规定：爱好运动、驾驭技能、全面发展的体育课程的基本任务，使学生获得体育基础学问和为运用体育方面的实力，激发学生的学习爱好，为进一步提高而打下良好的基础。此外，还依据自己的实力设置体育学习目标，自觉通过体育活动改善心理状态，建立良好的人际关系，养成主动乐观的生活看法，运用相宜的方法调整自己的心情，在运动中体验运动的乐趣和胜利的感觉，表现出良好的体育道德和合作精神。2、重点与难点：重点：支撑分腿跳动（山羊）。难点：建立起正确的动作概念，头脑中形成支撑分腿跳动的动作表象。确立重点与难点的依据：依据教学大纲的要求，及本课在教材中所处的

8、地位和作用。二、教材处理：依据以上对教学的分析，首先给学生创建体育运动的氛围，用嬉戏的方法引入到学习当中。从而激发学生学习爱好，使学生在参加体育嬉戏活动中，驾驭学问、培育学生英勇、坚决、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、勇往直前的精神。最终又通过做嬉戏对学生所学学问点进行训练，从而达到激发学生学习爱好的目的。三、教学方法：通过行为导向教学法，按部就班地深化教学内容。绽开以老师为主导，以学生为主体的师生双边活动。四、教学手段：主要以嬉戏开头，嬉戏结尾贯穿整个教学过程。增加了直观性和趣味性，加大了课堂密度，提高了教学效果。五、教学程序：1、新课导入为了激发学生的学习爱好，引起留意，拉近师生距

9、离，首先告知学生这节课我将带他们做一个好玩的嬉戏，以达到热身的目的。再导入正课。以学生在嬉戏当中呈现出来的团结、友爱的团队精神，2、新课的讲解本课通过嬉戏方式达到热身效果。提高学生的主动性，使学生能够全情投入到新课的学习当中来。支撑跳动了以老师为主导，学生为主体，而快速跑是用嬉戏来实现教学目的，道具简洁而不奢侈，提高全体学生的留意力，达到了教化教学目的。培育了学生思想素养、情感素养和运动实力的素养。3、反复操练和巩固应用为了调动学生的主动性，利用嬉戏及讲解、示范等多种不同方式操练巩固。使学生处于主动思维的状态之中，全方位、多角度培育学生学习实力。4、归纳总结、嬉戏时间太短，没有完全达到预期的目

10、标。、打算活动操的口令速度过快。、整体效果良好，基本达到预期的效果。扩展阅读：七年级体育上学期 全套教案专心爱心用心体育与健康理论课教案一任课老师：任教班级：课次：第一周第一次课教学内容：体育课课堂常规教学目标：使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。教学步骤：一、课前常规：1、老师应整理好着装，注意仪表，提前到操场打算上课。2、仔细写好教案，打算好器材，规划好场地。3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。4上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待老师并打算上课，体委应带领部分同学帮助老师打算场地，器械。5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。严禁

11、携带小刀、笔、证章等物品。6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向老师说明状况，记入考勤。7、体育课需请假的学生，应向任课体育老师说明，老师视其状况支配见习或适当活动。8、值日生按老师要求，将器材安放在规定的位置。9、轻病假和女生例假，必需随课见习，并由老师支配适当活动。10、上体育课必需穿运动服、运动鞋(包括见习生)。11、上体育课时，学生应精神饱满敬重老师团结合作，主动进取，仔细听课，刻苦学习，主动主动完成课堂教学任务，老师据此评定学生课堂表现分。二、课上常规：1、上课铃响后，体育委员按老师指定位置，快速集合队伍。2、体育委员报告出勤状况。师生问好。老师宣布课的内容和要求。3、

12、学生迟到需喊报告，经老师允许后方可入列。4、学生按老师要求刻苦熬炼，不擅自离开场地。5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。6、教化学生留意平安，防止事故发生。7、总结本课状况，布置课下练习，支配归整器材。三、课后常规1、分析本课状况，写好课后小结。2、能仔细完成课外体育作业。专心爱心用心体育与健康实践课教案老师：班级：课次：第一周其次次课教学内容学习第三套中学生广播体操学习阶段水平四教学目标学会广播操12节学习领域运动技能教学流程组织教学方式效果预料评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。21、老师请学生出列，说出在小学时最感爱好的嬉戏打算活动是什么？可能有部

13、分学生没2、老师接着引导学生回想在小学时所做过的嬉戏，有加入分组，引导8并让学生自由分组进行各种嬉戏活动。学生团结友爱。一、引起动机：1、老师叙述我国广播操的开展状况。2、本次学习的广播操是特地为我们中学生打算的，仔细听讲2共有9节，同学们应仔细学习。二、老师示范、说明12节广播操动作：1、老师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。部分学生对动作不2、要求每节操动作到位。太清晰。3、强调做操是时精神饱满。三、指导练习：部分同学动作不到学1、将学生分成四列横队。位，老师应刚好纠2、老师在不同方向示范、领操。正。习四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领操，广尝试进行自己练习。学习

14、热忱较高2、做操时，集体喊口令。30播3、老师巡回指导。五、集体纠错：操1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。对错误有所感悟2、分组进行练习，并能相互指出错误。六、分组竞赛：1、按四个小组，两组同学进行竞赛，看哪一组做得好。主动参加2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。七、评价本次课，下课1、老师请同学说说自己这节课和本班同学完成的状况。能领悟老师的指导32、下课。课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结专心爱心用心体育与健康实践课教案老师：班级：课次：第一周第三次课教学内容学习第三套中学生广播体操学习阶段水平四教学目标学会广播操34节学习领域运动技能教学

15、流程组织教学方式效果预料评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。21、慢跑400米让学生做好打算活打算活动2、徒手操16节动，以防意外运动8损伤发生。一、复习舞动青春12节1、老师带领学生复习前面所学的广播操仔细听讲，基本熟2、学生基本能娴熟驾驭预备节及12节广播操练驾驭动作2二、老师示范、说明34节广播操动作：1、老师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。部分学生对动作不2、要求每节操动作到位。太清晰。3、强调做操是时精神饱满。三、指导练习：部分同学动作不到学1、将学生分成四列横队。位，老师应刚好纠2、老师在不同方向示范、领操。正。习四、尝试练习：1、按四个小组，每组选

16、一名做得好的同学进行领操，广尝试进行自己练习。学习热忱较高2、做操时，集体喊口令。30播3、老师巡回指导。五、集体纠错：操1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。对错误有所感悟2、分组进行练习，并能相互指出错误。六、分组竞赛：1、按四个小组，两组同学进行竞赛，看哪一组做得好。主动参加2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。七、评价本次课，下课1、老师请同学说说自己这节课和本班同学完成的状况。能领悟老师的指导32、下课。课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结体育与健康实践课教案专心爱心用心老师：班级：课次：其次周第一次课教学内容学习第三套中学生广播体操学习阶段

17、水平四教学目标学会广播操56节学习领域运动技能教学流程组织教学方式效果预料评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。21、慢跑400米让学生做好打算活打算活动2、徒手操16节动，以防意外运动8损伤发生。一、复习舞动青春14节1、老师带领学生复习前面所学的广播操让学生做好打算活2、学生基本能娴熟驾驭预备节及14节广播操动，以防意外运动2损伤发生。二、老师示范、说明56节广播操动作：1、老师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。部分学生对动作不2、要求每节操动作到位。太清晰。3、强调做操是时精神饱满。三、指导练习：部分同学动作不到学1、将学生分成四列横队。位，老师应刚好纠2、老

18、师在不同方向示范、领操。正。习四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领操，广尝试进行自己练习。学习热忱较高2、做操时，集体喊口令。播3、老师巡回指导。五、集体纠错：操1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。对错误有所感悟2、分组进行练习，并能相互指出错误。六、分组竞赛：1、按四个小组，两组同学进行竞赛，看哪一组做得好。主动参加2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。七、评价本次课，下课1、老师请同学说说自己这节课和本班同学完成的状况。能领悟老师的指导32、下课。课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结体育与健康实践课教案专心爱心用心老师：班级

19、：课次：其次周其次次课教学内容学习第三套中学生广播体操学习阶段水平四教学目标学会广播操78节学习领域运动技能教学流程组织教学方式效果预料评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。21、慢跑400米让学生做好打算活打算活动2、徒手操16节动，以防意外运动8损伤发生。一、复习舞动青春16节1、老师带领学生复习前面所学的广播操让学生做好打算活2、学生基本能娴熟驾驭预备节及16节广播操动，以防意外运动2损伤发生。二、老师示范、说明78节广播操动作：1、老师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。部分学生对动作不2、要求每节操动作到位。太清晰。3、强调做操是时精神饱满。三、指导练习：部

20、分同学动作不到学1、将学生分成四列横队。位，老师应刚好纠2、老师在不同方向示范、领操。正。习四、尝试练习：1、按四个小组，每组选一名做得好的同学进行领操，广尝试进行自己练习。学习热忱较高2、做操时，集体喊口令。30播3、老师巡回指导。五、集体纠错：操1、对易犯错误的动作进行讲解、示范。对错误有所感悟2、分组进行练习，并能相互指出错误。六、分组竞赛：1、按四个小组，两组同学进行竞赛，看哪一组做得好。主动参加2、其他同学作评委，要求公正，并能找出做得最好的同学。七、评价本次课，下课1、老师请同学说说自己这节课和本班同学完成的状况。能领悟老师的指导32、下课。课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮

21、球场或空地一片。课后小结专心爱心用心体育与健康实践课教案老师：班级：课次：其次周第三次课教学内容学习第三套中学生广播体操学习阶段水平四教学目标复习、驾驭第三套中学生广播操学习领域运动技能教学流程组织教学方式效果预料评价时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。21、老师请学生出列，说出在小学时最感爱好的嬉戏是可能有部分学打算活动什么？生没有加入分2、老师接着引导学生回想在小学时所做过的嬉戏，并组，引导学生团8让学生自由分组进行各种嬉戏活动。结友爱。一、老师示范、讲解每节操的易错地方。留意听讲2复二、将学生进行分组，在小组长的带领下进行自我练习，并进行互帮互学。主动练习习三、全

22、班同学在音乐伴奏下进行练习。学习主动性高广播四、分组进行竞赛，看哪一组同学完成的最好。33看谁做得好操五、其他同学进行评判。六、老师进行讲解，指出本套操易犯错误的地方，要求在早操时，主动参与练习，并向其他班的同学习。自我评价七、下课下课课外作业复习本节课所学的动作。场地器材篮球场或空地一片。课后小结专心爱心用心体育与健康实践课教案老师：班级：课次：第三周第一次课教学内容体能测试（50米、立定跳远）学习阶段水平四1、理论体能的含义和组成。教学目标2、了解自己的体能。学习领域身体健康3、选择相宜的方法来发展体能。教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容

23、。快速21、将学生分成四个小组。热身活动2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。不得进行危急性嬉戏63、内容：自定，形式不限。1、老师讲解体能的定义：体能是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲惫的身体适应，此外，还应有余力去享受休闲和能应付所遇到细致听讲3的压力。还包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分。2、进行本次课的体能测试：50米跑与立定跳远。步骤：体（1）30米加速跑，23次。（2）50米跑测验，各小组长将本组学生带至起点，并仔细组织，有条能发令。测验2次。不紊17（3）老师指定见习同学帮助记录成果，老师计时。测（4）测验结束的同学，在老师指定的沙坑进行立定跳远的练习。试（5）立定

24、跳远测验：小组长帮助老师进行测量与记录成果。（6）展示这两项体能指标的平均值，提出进行改善体能的练习方法。见下图发挥自己最高（7）展示不同运动项目对发展体能主要要素的效能，水平16提出练习见议。见下图课外作业依据老师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。场地器材田径场课后小结专心爱心用心体育与健康实践课教案老师：班级：课次：第三周其次次课教学内容体能测试（800米，立位体前屈）学习阶段水平四专心爱心用心91、理论体能的含义和组成。教学目标2、了解自己的体能。学习领域身体健康3、选择相宜的方法来发展体能。教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。快速

25、21、将学生分成四个小组。热身活动2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。不得进行危急性嬉戏63、内容：自定，形式不限。1、800米（女）/1000米（男）测验：组织：（1）女生进行800米测验，分成两个小组，不进行测验的同学，按老师的要求，记录对应的测验同学的成果，仔细参与测验，并于测验结束后向老师报告。争取跑出自己22（2）男生在女生进行测验时，由小组长带领，进行立的最好成果体位体前屈的练习。（3）男生进行1000米测验，要求同上，女生进行立位能体前屈的练习。2、立位体前屈测验：测组织：合理分工，能较（1）老师讲清测验要求。好完成测试工12试（2）将分成四个小组，说明测验方法，由小组带领，

26、作进行测验，记录、测试均由学生自己担当。3、展示体能测试指标和运动项目对发展体能的效能。（1）分析各位同学体能差异的缘由。（2）提出练习见议。主动评价3（3）学生谈谈自己练习、改进体能的方法。（4）下课。课外作业依据老师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。场地器材田径场一块课后小结专心爱心用心体育与健康实践课教案老师：班级：课次：第三周第三次课教学内容体能测试（实心球，屈臂悬垂）学习阶段水平四专心爱心用心1、理论体能的含义和组成。教学目标2、了解自己的体能。学习领域身体健康3、选择相宜的方法来发展体能。教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。快

27、速21、将学生分成四个小组。热身活动2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。不得进行危急63、内容：自定，形式不限。性嬉戏1、实心球测试：（每人三次）组织：（1）进行实心球前抛、后抛、侧抛的练习，每组练习68次。仔细练习体能（2）测试：分组进行，小组长帮助老师进行测试。（3）未测试的同学进行屈臂悬垂的练习。测2、屈臂悬垂测试：（每人两次）组织：仔细测试试（1）讲解测试方法，提出测试要求。（2）按次序进行测试，小组长帮助老师进行成果记录。3、展示发展体能的运动项目，提动身展体能的建议。4、请学生谈谈对体能测试的想法，并能说出自己发展体能的安排。主动参加探讨，5、总结三次体能测试的结果，要求学生在

28、以后的课中、并能有所建议。课后比照进行练习，提高自己的体能。课外作业依据老师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。场地器材田径场一块课后小结专心爱心用心体育与健康理论课教案二任课老师：任教班级：课次：第四周第一次课教学内容：体育熬炼贵在参加学习领域：运动参加教学目标：1理解参与体育熬炼的意义2树立自觉主动参与体育活动的意识3了解自己参加体育活动的状况4依据实际，自觉主动地参与课内外体育活动。教学步骤：专心爱心用心一、参与体育熬炼的好处（1）古希腊人对参与体育熬炼的好处有深刻的相识，他们在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下了这样喜闻乐见的名言：“假如你想强壮，跑步吧!假如你想塑身，跑步吧!假如你想

29、聪慧跑步吧!”（2）我国先秦时期，占人在吕氏春秋书中以东方人特有的睿智，用形象的比方阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”（3）现代科学探讨和实践证明，常常合理地参与体育熬炼，能个面增进人的健康，使人充溢生命活力。（4）体育运动与人的关系：如图所示二、体育熬炼重在参加要想取得上述体育熬炼的效益，你必需真正理解“重在参加”的体育精神，并主动参与多朴体育活动。只有参与体育熬炼，才能体会到熬炼的乐趣，并得到好处。“重在参加”的体育精神，要求我们参加体育活动。“参与比取胜更重要”，这是奥动会创始人顾拜旦先生所提倡的一种奥运精神。顾拜旦认为：这种精神、“可以扩展到诸多领域。对于人生

30、而言，重要的绝非凯旋而是战斗。这意味着主要不是已经获胜，而是进行战斗。传播这些格言，是为7造就更加健壮的人类从而使人类更加严谨审慎而又英勇名贵。时应具有主动、乐观的看法和奋勇拼搏的进取精神，并把这种看法和精神渗透在自己的学习和生活之中。三、了解自己参加体育的现状请照实回答下列问题：（A得1分、B得2分、C得3分、D得4分）1你每周参与体育熬炼(不包括上体育课和做课间操)的次数大约为几次?A1次B2次C3次D4次2你平常在课外还练习体育课上学过的内容吗?A从不B很少C较少D常常3你平常在节假日参与体育活动吗?A从不B很少C较少D常常4假如学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗?A决不B不太坚持C比

31、较坚持D常常坚持5你常常代表班级参与学校的各种体育竞赛吗?A从不B很少C较少D常常6你常常和同学一起参与体育活动吗?A从不B很少C较多D常常7你每周参与体育熬炼(不包括上体育课和课间操)的时间大约为多少?A12小时B23小时C34小时D45小时专心爱心用心8与花在看电视、玩电子嬉戏等消遣活动上的时间相比，你平常用在体育熬炼方面的时间多吗?A最少B较少C较多D许多9你平常在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗?A从不B很少C有日寸读D常常10在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参与体育活动吗?A从不B很少C较少D常常四、试依据上述回答，对自己的体育参加性作出评价。五、评价参考标准：14033分

32、：说明你具有很好的体育参加性。23225分：说明你具有较好的体育参加性。32417分：说明你的体育参加性尚可。41610分：说明你的体育参加性有待提高。体育与健康实践课教案老师：班级：课次：第四周其次次课教学内容发展跑的实力学习阶段水平四教学目标1、了解跑的基本学问，驾驭跑的基本方法。2、培育坚毅的意志，体验跑的乐趣学习领域身体健康教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。快速21、将学生分成四个小组。热身活动2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。不得进行危急性嬉戏63、内容：自定，形式不限。发一、介绍跑的定义：跑是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相

33、协作的周期展性运动。跑的后蹬动作推动人体向前运动。跑的步长和了解步频是确定跑速的重要因素。专心爱心用心跑二、示范、讲解正确的跑姿：上体姿态基本正直，腿的后蹬快速有力，前摆抬腿的高、步幅大，两臂前后摇摆协调协作，重心位置高，步留意视察频快。能三、进行以发展速度和快速跑实力为主的练习(一)各种预备姿态、突发信号的反应起动练习。例力如，从站立、蹲、跪、坐、俯卧、背向等姿态起动，做2050米的加速跑。每种姿态练习23次。主动练习(二)一对一、二对一、有指定或无指定对象的追逐跑。遵守规则(三)双人、三人或多人的牵手追逐跑，二人三足跑(也可不用绑腿)。发展跑团结协作的能（四）在练习中，可由学生体验和归纳什

34、么是正确的快教法速跑技术。在课堂教学和课余练习时，学生可自愿结合为68人的小组，在练习中进行互评互教。（五）易犯错误：后蹬不充分，“坐”着跑；摆臂姿态不正确；摆与蹬动作不协调；跑的直线性差。（六）订正方法：采纳高抬腿等练习手段，发展后蹬力纠错量；各种跳动练习，发展腿部、腹、背部肌肉力气；匀能知道自己的速跑4060米，改进摆臂和后蹬动作，做到放松、自错误然和协调；练习较大强度的加速跑4060米，发展加速实力，体验速度感觉。专心爱心用心（六）教学评价。学生分组比照表格进行小组评价评价内容评价标准是否学习看法与行主动参加，形成熬炼身体为习惯评价体能与运动技体能良好，运动技能驾驭照实评价能较好相识与认

35、知基本驾驭田径基本学问合作精神人际交往与合作精神心理健康意志坚毅、心情稳定、自尊自信课外作业学生可自愿结合为68人的小组，在练习中进行互评互教。场地器材田径场一块课后小结体育与健康实践课教案老师：班级：课次：第四周第三次课教学内容发展跑的实力（负重跑，越障碍跑）学习阶段水平四教学目标1、了解跑的基本学问，驾驭跑的基本方法。2、培育团结合作精神。学习领域身体健康、社会适应教学流程组织教学方式学习要求时间课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。快速21、将学生分成四个小组。热身活动2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。不得进行危急性嬉戏63、内容：自定，形式不限。一、负重跑负1、

36、老师介绍各种负重跑的方法，重物不宜太重，搬运的物体应以便利提、抱、背、抬的物体。如下图所示：重想想还有没有其他方法了？3跑专心爱心用心2、将学生分成四组，在小组长的带领下，用老师供应的球、体操凳，设计本组进行负重跑的方法。开动脑筋，主动创新。83、老师对每一组的组织提出指导性看法。4、总结本组开展负重跑的状况，并能说出不足之处。二、障碍跑1、介绍障碍跑：障在生活中常常遇到的障碍有：垂直障碍、窄小支撑碍面障碍、狭小空间障碍和水平障碍等。可以用跨过、跳回忆生活中遇过，穿过、绳过、爬过、钻过、翻过、浪过等方法克服到的此类状况4跑各种各样的障碍物。2、老师设计一组障碍跑，让学生自主进行尝试性练习：主动

37、练习遵守纪律8障碍3、提示学生用上面供应的三种器材，在3040米的距跑离内，设计障碍的内容和依次，并进行尝试性练习。团结合作争取成功104、各组用自己设计好内容和依次与其他组的同学进行竞赛，并不断调整不宜之处。5、总结竞赛的得失，分析获胜或失败的缘由，以便在下一次的活动中得到改进。专心爱心用心三、教学评价。学生分组比照表格进行小组评价评价内容评价标准是否学习看法与行主动参加，形成熬炼身体为习惯评价体能与运动技体能良好，运动技能驾驭照实评价4能较好相识与认知基本驾驭田径基本学问合作精神人际交往与合作精神心理健康意志坚毅、心情稳定、自尊自信课外作业几人一组设计一种负重跑的方案，并进行练习场地器材田

38、径场一块课后小结体育与健康实践课教案老师：班级：课次：第五周第一次课教学内容接力跑学习阶段水平四学习1、学会传接捧的方法。目标2、利用各种条件进行体育活动。学习3、发挥团结合作精神。领域运动技能、运动参加、社会适应教学流程教学要点学习要求时间课堂1、集合整队、点名，常规检查。常规2、宣布本课内容。快速1打算1、老师请学生出列，说出在平常最感爱好的嬉戏是什么？活动2、老师接着引导学生回想在平常所做过的嬉戏，并让学生能主动回答问题6分组进行各种嬉戏活动。接一、引起动机：力1、老师引导学生思索：在田径运动中唯一的团体合作项目跑是什么？仔细思索、学习42、用黑板展示有关接力学问的小常识专心爱心用心二、

39、老师示范、说明动作：1、老师示范、讲解动作，让学生了解基本动作。情愿主动尝试42、请几位学生为大家做进行尝试性练习示范。三、指导练习：1、按小组将学生分别指定到肯定的区域进行练习自主练习。2、各组在肯定的区域进行三种接力姿态的练习。互帮互学10四、小组竞赛：1、按四个小组，用所学过的迎面接力方法进行竞赛。2、总结本组在竞赛中的获胜或失利的缘由，并找出解决的方法。团结协作8五、趣味接力1、每组用老师供应的跳绳、篮球、接力棒，各组自己设计趣味接力的方法，并进行尝试的练习。2、集体商定全班趣味接力的方法趣味接力主动创新11专心爱心用心六、放松练习：打保龄球。放松身心当球滚过来的时候，第一名同学喊一声

40、“砰”，大家一起渐渐地座在地上。七、集体评价、个人评价评价八、归还器材，下课。器材放松身心照实评价5接力棒4根、跳绳4根、篮球4只、标记杆8根接力赛的小学问：1、接力赛最早出现在美国南北斗争期间，用于军事联络或报告战况。2、奥林匹克运动会则在1908年于伦敦实行第四届奥运会中将接力赛列为竞赛项目是至今男、女4100米、4400米接力。3、田径竞赛中唯一的团体性竞赛项目。4、接力的方法：有下压式、上挑式、立棒式等。5、接力项目延长：各种趣味接力。体育与健康实践课教案老师：班级：课次：第五周其次次课教学内容教学目标教学流程50米全程跑1、了解自己驾驭跑的动作状况。2、检查跑速是否提高了。组织教学方

41、式学习阶段学习领域水平四身体健康学习要求快速时间21、集合整队、点名，常规检查。课堂常规2、宣布本课内容。1、徒手操一套。2、在老师的带领下，进行跑的特地性练习内容：高抬腿跑、后蹬跑。热身活动仔细完成练习6专心爱心用心一、介绍快速跑的一些学问1、步长和步频步长：跑步中两脚着地间的距离。学问介绍步频：跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。驾驭理论学问32、快速跑是以强度大的无氧练习为主，如各种加速跑、重复跑，能够有效地发展速度素养。二、发展快速跑的练习：1、30米加速跑：组织：加速跑仔细参加8练习练习次数：35组2、来回跑：组织：来回主动练习8跑练习次数：35次。三、50米全程跑。组织：50

42、米全争取取得程好成果10跑练习次数：2次专心爱心用心四、放松练习：内容：体育舞蹈（音乐：拔根芦材花）组织：放松练习放松身心5评价五、评价1、学生说出自己对上快速课感受，有什么收获？2、老师对同学取得的成果表示庆贺。3、提出改进看法。能知道自己的不足3课外作业场地器材针对自己的不足，采纳适当的练习方法进行提高。田径场一块课后小结体育与健康理论课教案三任课老师：任教班级：课次：第五周第三次课教学内容：学习领域：运动参加教学目标：1了解脉搏和运动的关系2驾驭简洁推断运动负荷的学问3学会简洁检测运动负荷的方法教学步骤：一、检测运动负荷的简便方法测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。心脏是人体中特别重要

43、的动力器官，我们全身流淌的血液全靠心脏这个“马达”来推动。心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。专心爱心用心随着心脏的跳动，在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。在正常状况下，脉搏每分钟跳动的次数(即脉率)和心率是一样的。脉率受年龄、性别的影响。一般状况卜，女性比男性快，儿童比成人快。成人宁静时的正常心率为7080次分。学龄儿童为8090次分。运动和心情激烈时可使脉搏加快，而休息，睡眠时则减慢。参与运动时，脉搏跳动得越快，说明运动越猛烈；但常常参与体育熬炼的人，山寸：心肌机能提高，在承受相同运动负荷时，脉率比不常常参与熬炼的人低，而且复原到正常水平所需的时间也比不常常熬炼

44、的人短。因此，我们可以通过测定自己的脉率改变来推断熬炼负荷是否合适。二，相宜运动脉率的推断及其测定(一)相宜运动脉率的推断人都有一个最高脉率，即使你进行特别吃力的运动，达到了最高脉率后也不能再增加了。最高脉率和年龄、体能水平有关。20岁以下的青少年，最高脉率一般为200次分；而常常熬炼、体能水平好的青少年，最高脉率可以达到220次分。最高脉率只有在参与最为激烈的运动时才会体现出来。通常，比较相宜的运动脉率应保持在最高脉率8050的范围之内。由于人们的体能水平存在肯定差异，因此最为相宜的运动脉率也有所不同。我们可以用下列公式计算出自己最为相宜的运动脉率：相宜的运动脉率二(最高脉率宁静时脉率)65

45、+宁静时的脉率(二)脉率的测定方法1。打算一块带秒针的表。2找到能摸到脉搏的部位。3运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏跳动的次数。4测量时精确地数6秒钟脉搏跳动的次数，再乘以10，就是此时的心率。(三)留意的问题：由于刚刚停止运动后的1分钟内，心率下降得特殊快。因此，运动停止后，要精确测定即刻脉搏，须要事先进行必要的练习，比较娴熟地驾驭测定脉搏的方法。否则会延迟测定即刻脉搏的时间，造成测定的结果不准。三、运动后心脏复原率的测定持续长时间运动以后，心脏分两个阶段复原。在最初阶段，心率急剧下降，接着维持肯定的状态，然后再渐渐复原到宁静时的心率。在运动刚刚结束后的一分钟内，有一个心脏复原的重要时期。在

46、这一分钟内，你的心脏复原得越快，说明你的心脏功能越好。因此，我们可以通过测定运动后一分钟内的心率，来衡量自己的体能水平。运动后心脏复原率测定的方法及要点：专心爱心用心先在运动结束后即刻测6秒钟的脉搏次数作为运动心率，运动结束后1分钟再测一次6秒钟的脉搏次数作为复原心率。心脏复原率=(运动心率复原心率)10依据这个公式计算得到的数值越高，说明你的心脏复原得越快、越健康。四、怎样推断运动负荷大小(一)用晨起宁静脉率推断运动负荷大小在正常状况下，通过体育熬炼后心脏机能增加；宁静时的脉率应渐渐削减。但是假如相反，脉率反倒增多了，就表示运动负荷大。若其次天早晨的宁静脉率超过前一天的早晨的宁静脉率，说明运

47、动负荷太大，应适当减小运动负荷。因此，我们可以通过测定晨起宁静时的脉率来推断运动负荷的支配是否合理。(二)自我感觉推断法对运动负荷支配的是否合理，也可以通过自己的主观感受来推断。假如熬炼后，经过合理的休息后感到全身舒适，精神开心，体力充足，食欲增加，睡眠良好，说明运动负荷支配比较合理。相反，假如感到非常疲惫，四肢酸沉，至其次天仍旧没有消退，出现心慌、头晕，没有食欲，睡眠不好，并对再次参与熬炼感到厌恶等不良症状，则说明运动负荷过大，须要好好休息调整。五、课外作业：自己测量一下宁静下的脉博和运动后的脉博，并进行推断。体育与健康实践课教案老师：班级：课次：第六周第一次课教学内容教学目标教学流程课堂常规技巧与武术1、复习小学所学过的技巧动作。2、复习小学所学过的武术基本动作。组织教学方式1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。1、将学生进行分组，在小组长的带领下，进行热身活动，内容自定。组织：学习阶段学习领域水平四运动技能学习要求快速时间2热身运动快速进入上课状态6专心爱心用心1、老师进行提问：小学时你们学过哪些技巧动作？2、学生主动回答，并能说出动作要点。3、前滚翻练习：组织：仔细复习相互帮助8复习两人一组，进行练习，互帮互学。前4、集体进行讲评，并请做得好得同学进行